梁國(guó)軍
(山西農(nóng)業(yè)大學(xué)信息學(xué)院 山西晉中 030800)
淺談排球二傳技術(shù)和學(xué)習(xí)方法
梁國(guó)軍
(山西農(nóng)業(yè)大學(xué)信息學(xué)院 山西晉中 030800)
排球是一項(xiàng)具有嚴(yán)密集體性、激烈對(duì)抗性、高度技巧性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。而二傳技術(shù)在排球各項(xiàng)技術(shù)中是最難的,二傳技術(shù)不僅要準(zhǔn)又穩(wěn)地調(diào)整球,還要隨場(chǎng)上情況進(jìn)行應(yīng)變,運(yùn)用假動(dòng)作混淆對(duì)方的判斷,出其不意,使對(duì)方措手不及。任何球隊(duì)技、戰(zhàn)術(shù)水平的高低,在一定程度,要取決于二傳手的水平,其作用不可忽視。無(wú)論是在訓(xùn)練還是比賽中,雖然說(shuō)二傳不是直接進(jìn)攻的隊(duì)員,但他要控制比賽的節(jié)奏、組織整體進(jìn)攻。本文通過(guò)運(yùn)用文獻(xiàn)資料法和專(zhuān)家咨詢(xún)的方法闡述了排球運(yùn)動(dòng)中二傳技術(shù)的重要性,及其具體所包含的技術(shù)內(nèi)容,同時(shí)從身體素質(zhì)和基礎(chǔ)技術(shù),戰(zhàn)術(shù)意識(shí)等不同的方面,提出了一些訓(xùn)練二傳技術(shù)能力的方法、在訓(xùn)練中應(yīng)注意的問(wèn)題。來(lái)提搞二傳手的二傳技術(shù),再而提高整個(gè)排球隊(duì)伍的整體對(duì)抗能力。
排球運(yùn)動(dòng) 二傳技術(shù) 技術(shù)訓(xùn)練 技戰(zhàn)術(shù)培養(yǎng) 戰(zhàn)術(shù)意識(shí)
二傳手,也被稱(chēng)之為“托手”,即在接到對(duì)方來(lái)球第二顆球通過(guò)后,進(jìn)行傳球以備進(jìn)攻的球員,是現(xiàn)場(chǎng)戰(zhàn)術(shù)實(shí)施、組織攻擊的核心。二傳技術(shù)與攻防技術(shù)密切相關(guān),是通過(guò)“防御”轉(zhuǎn)化為“攻擊”的“過(guò)渡”性技術(shù),攻擊性更為有效,二傳手也是戰(zhàn)術(shù)實(shí)施目的的“關(guān)鍵”。
現(xiàn)代排球攻擊技術(shù)手段不可預(yù)知,在線(xiàn)競(jìng)爭(zhēng)也越來(lái)越激烈,因此對(duì)二傳手的綜合能力,提出了更高的要求。行之有效的二傳,不僅能夠傳出有利于進(jìn)攻的球,而且根據(jù)場(chǎng)上突發(fā)的各種情況,組織出各種合理的應(yīng)對(duì)策略。二傳手幫助主攻進(jìn)行攻擊,可以達(dá)到間接進(jìn)攻的目的。
二傳手是進(jìn)攻和防守的中鋒。二傳的作用不僅要準(zhǔn)確無(wú)誤把球傳給進(jìn)攻球員,而且還要根據(jù)現(xiàn)場(chǎng)的情況使用各種各樣的假動(dòng)作,造成要阻止對(duì)方球員移動(dòng)或攻守隊(duì)員之間產(chǎn)生時(shí)間差異的現(xiàn)象,從而為主攻創(chuàng)造有利條件。換一句話(huà)說(shuō),二傳手傳球到位進(jìn)攻便輕易完成,相反進(jìn)攻將很難實(shí)現(xiàn)。
正面?zhèn)髑虻奈恢猛ǔT趥髑蛉说恼胺?,這是一個(gè)簡(jiǎn)單實(shí)用的傳球方法。在傳球時(shí),要注意雙手用力并不一定是平衡的,傳平網(wǎng)球時(shí),靠近球網(wǎng)邊的手腕、手指力稍大,其力量大小,同一傳過(guò)來(lái)球的速度和力量是成比例的(速度快,力量大,靠近球網(wǎng)一側(cè)的手指的力量稍大,反之亦然)。
背面?zhèn)髑蚯蚴茄刂鴤髑蚴值姆较蚧厍?。后衛(wèi)有一定的隱藏和困惑的作用,是必須掌握傳球的技能。在傳球之前,提前判斷球的落點(diǎn),快速將球移動(dòng)到身體之中,略彎曲腿,重心轉(zhuǎn)移到后腳,抬頭看前方,手腕要向后傾仰,掌心向上。背面?zhèn)髑蚴嵌骷夹g(shù)中難點(diǎn)和核心技術(shù),必須多次重點(diǎn)培訓(xùn)。
二傳技術(shù)是行動(dòng)細(xì)致,種類(lèi)眾多的技術(shù)。近幾年伴隨著排球戰(zhàn)術(shù)的迅速變化,二傳技術(shù)的發(fā)展也應(yīng)該適應(yīng)。實(shí)際運(yùn)用中衍生出許多種類(lèi),如站立傳、半蹲傳、全蹲傳、倒地傳、單手傳和跳傳等。
這意味著將球傳給第二號(hào)位或第四號(hào)位。打出來(lái)的這種球,速度較慢,弧線(xiàn)長(zhǎng),球起得高,球在高處就開(kāi)始下落;球起得低,球落點(diǎn)就變低。當(dāng)球落點(diǎn)在標(biāo)志桿附近時(shí),可以充分利用網(wǎng)全長(zhǎng)攻擊,擴(kuò)大殺球的輻射面,有利于扣球線(xiàn)路的多樣化,擴(kuò)大了后防區(qū)域,導(dǎo)致?lián)蹙W(wǎng)人無(wú)法準(zhǔn)確地確定攻擊球員位置。
這是指?jìng)髦寥?hào)位的一般高球,或者通過(guò)二號(hào)位和四號(hào)位不進(jìn)行攻擊的策略。通常在反擊中,由于擋網(wǎng)或不擋內(nèi)撤來(lái)不及拉開(kāi)扣球的原因,或者想使用間歇性攻擊的戰(zhàn)略,為了控制對(duì)方的擋網(wǎng),強(qiáng)迫對(duì)方球員將原來(lái)的分散防御改為集中防御戰(zhàn)術(shù)。
身體素質(zhì),通常指人體在活動(dòng)中所表現(xiàn)出來(lái)的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等機(jī)能。由于排球的激烈對(duì)峙,要求運(yùn)動(dòng)員不僅快速響應(yīng),優(yōu)秀的反彈能力、協(xié)調(diào)靈活,也有非凡的耐力,所以只有良好的身體素質(zhì)才能充分發(fā)揮其技術(shù)作用,身體素質(zhì)優(yōu)良決定了運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的優(yōu)劣。
進(jìn)攻隊(duì)員能否發(fā)揮其進(jìn)攻威力、整體戰(zhàn)術(shù)配合是否完成,主要看二傳是否有扎實(shí)的基本功與全面的技術(shù)能力,一名優(yōu)秀的二傳手并不是與生俱來(lái)的,除了和其他隊(duì)員進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)配合訓(xùn)練,還必須有單獨(dú)的訓(xùn)練時(shí)間,通過(guò)系統(tǒng)的訓(xùn)練規(guī)范動(dòng)作,提高傳球的準(zhǔn)確性,嚴(yán)格掌握各種基本技術(shù)能力。
負(fù)責(zé)進(jìn)攻的隊(duì)員可以發(fā)揮他們的進(jìn)攻力,是否可以完成團(tuán)體戰(zhàn)術(shù)合作,主要看二傳隊(duì)員是否有扎實(shí)的基礎(chǔ)技能和綜合技術(shù)能力,沒(méi)有人一生下來(lái)就是一名優(yōu)秀的二傳手,除了訓(xùn)練好于其他隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)配合,還要有一個(gè)單獨(dú)的訓(xùn)練時(shí)間,通過(guò)規(guī)范動(dòng)作,提高傳球的準(zhǔn)確性,嚴(yán)格掌握基本技術(shù)能力。
在排球比賽的激烈比賽中,組織合理,有效的戰(zhàn)術(shù)進(jìn)攻需要二傳手隨時(shí)解決人和球的位置,迅速移動(dòng)到最佳傳球位置。所以,啟動(dòng)要快,移動(dòng)要迅速,立刻改變位置和重心調(diào)節(jié)能力是二傳隊(duì)員所必需的基本技術(shù)。
為了有效控制球,二傳手的傳球手勢(shì)一定要進(jìn)行規(guī)范化練習(xí)。通過(guò)鍛煉手指的柔軟度,有助于加強(qiáng)雙手對(duì)球的感知度。想要讓二傳手手勢(shì)、手法得到有效地練習(xí),可以練習(xí)以下兩種方法。
從生理的角度來(lái)講,二傳意識(shí)是戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的獨(dú)有特征,是神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng),是從體育訓(xùn)練借鑒的做法,并對(duì)運(yùn)動(dòng)做出影響。二傳手要求有很好的戰(zhàn)術(shù)意識(shí),在現(xiàn)場(chǎng)可以充分利用技術(shù)和戰(zhàn)術(shù),一步步提高現(xiàn)場(chǎng)見(jiàn)機(jī)行事和預(yù)判能力,再加上與隊(duì)友的完美配合,完成比賽。相反,會(huì)影響訓(xùn)練質(zhì)量和比賽技術(shù)水平和戰(zhàn)術(shù)的正常發(fā)揮。
賽下,可以3或4人為小組做練習(xí),要求組數(shù)的數(shù)量和戰(zhàn)術(shù)的多變,效果相當(dāng)于一場(chǎng)正式比賽,這是訓(xùn)練二傳和其他隊(duì)員配合的最佳方式。
平常訓(xùn)練時(shí),多人對(duì)抗練習(xí)是常用的訓(xùn)練方法,這種模式下的戰(zhàn)斗力已經(jīng)接近于真實(shí)比賽,其中,重點(diǎn)培訓(xùn)二傳,觀察現(xiàn)場(chǎng)情況,轉(zhuǎn)移攻勢(shì)方向,預(yù)判防守差距,現(xiàn)場(chǎng)及時(shí)應(yīng)變,控制攻擊力量的能力。
二傳是一個(gè)整體團(tuán)隊(duì)的核心,一支隊(duì)伍要想取得好的戰(zhàn)績(jī),關(guān)鍵在于二傳手良好的心理素質(zhì),精湛的技術(shù),戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)和身體強(qiáng)健,全面綜合素質(zhì)。訓(xùn)練、培養(yǎng)二傳手的終極目標(biāo),即將二傳手培養(yǎng)、發(fā)展成一個(gè)綜合性隊(duì)員,在實(shí)戰(zhàn)中可以
充分運(yùn)用現(xiàn)有條件、應(yīng)對(duì)突發(fā)狀況組織有效的戰(zhàn)術(shù)進(jìn)攻。
(1)排球二傳手訓(xùn)練中,教練應(yīng)秉承堅(jiān)持不懈,循序漸進(jìn)的原則,還要注意節(jié)奏張弛有度,合理安排。
(2)加強(qiáng)二傳手的精神素質(zhì)培養(yǎng),提高精神文明生。
(3)組織二傳隊(duì)員觀看有關(guān)提高技術(shù)的影視,提高二傳隊(duì)員的觀察力和分析能力。
(4)加強(qiáng)二傳隊(duì)員的專(zhuān)業(yè)知識(shí)學(xué)習(xí),全面提高整體素質(zhì)。
(5)對(duì)二傳隊(duì)員訓(xùn)練中,要大膽創(chuàng)新,提高與時(shí)俱進(jìn)的能力,提高綜合能力水平。
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2095-2813(2017)10(b)-0028-02
10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.29.028