張娟

(興義民族師范學院 貴州興義 562400)

2011年，國務院出臺《全民健身計劃》，提出要進一步加強居民體育健康意識。2015年，國家體育總局、國家民委聯(lián)合頒布《關于加強做好少數(shù)民族傳統(tǒng)體育工作的意見》一文，要求進一步提升少數(shù)民族地區(qū)居民的健身理念，把傳統(tǒng)少數(shù)民族健身項目與國家全民健身計劃有機結合。實踐證明，少數(shù)民族地區(qū)傳統(tǒng)體育項目可以積極融入全民健身計劃之中。把民族體育文化元素融入民族健身操是當前我國少數(shù)民族地區(qū)發(fā)展全民健身運動的重要做法。侗族地區(qū)在落實全民健身計劃中，通過創(chuàng)編具有民族特色的侗族健身操，既豐富發(fā)展了侗族體育文化，讓國內其他地方居民借助侗族健身操喜愛侗族文化，同時也為我國全民健身運動的發(fā)展提供了更多健身項目。因此，進一步做好侗族健身操的開發(fā)與創(chuàng)編工作，具有非常重要的體育文化實踐意義。

1 侗族健身操開發(fā)現(xiàn)狀

侗族是生活在我國貴州、湖南和廣西壯族自治區(qū)的少數(shù)民族。侗族地區(qū)經(jīng)過長期發(fā)展，已經(jīng)形成了特色鮮明的民族文化。侗族地區(qū)的民族體育文化隨著當?shù)亟?jīng)濟社會的不斷發(fā)展也獲得不斷進步。隨著全民健身計劃的不斷落實，國家對少數(shù)地區(qū)居民健身重視度的不斷提升，侗族地區(qū)居民也開始積極迎合國家全民健身計劃。其中，把侗族傳統(tǒng)體育項目重新編排，融入現(xiàn)代體育元素，開發(fā)具有侗族地區(qū)居民健身特點的侗族健身操，是推動侗族地區(qū)全民健身計劃落實的重要舉措。經(jīng)過幾年的發(fā)展，侗族地區(qū)健身操的創(chuàng)編與開發(fā)已經(jīng)取得積極成果。貴州侗族的毽球操風靡一時，并擴散到周邊其他地區(qū)。2015年，廣西侗族開展“舞動廣西侗族健身舞推廣展示活動”，極富民族特色的侗族健身操贏得當?shù)匕傩盏那嗖A。2016年，湖南省少數(shù)民族健身操大賽中，侗族健身操表演更是令人印象深刻。與會專家學者對侗族健身操的編排與創(chuàng)新提出很大的褒揚。其中，一些侗族健身操的創(chuàng)編思路、創(chuàng)編原則和創(chuàng)編方式等獲得與會專家學者的積極推介。侗族健身操已經(jīng)開始走出侗族地區(qū)，在周邊地區(qū)乃至全國產(chǎn)生積極影響。隨著地方政府對侗族地區(qū)健身操的創(chuàng)編與開發(fā)重視度的不斷提升，未來侗族健身操將會獲得進一步的豐富與完善。

2 侗族健身操開發(fā)價值分析

2.1 侗族健身操開發(fā)的體育文化價值

侗族健身操作為一種體育文化項目，對繁榮發(fā)展我國少數(shù)民族地區(qū)體育文化具有重要作用。侗族健身操中很多動作取材于侗族原有的特色舞蹈和體育文化項目，因此，侗族健身操首先對傳統(tǒng)民族體育文化的發(fā)展具有繼承發(fā)展作用。同時，侗族健身操的不斷流行，越來越多的體育愛好者熱愛這種新型健身操，對提升參與者體育文化素養(yǎng)發(fā)揮著潛移默化的積極作用。總之，侗族健身操的開發(fā)與推廣，能夠豐富我國體育運動項目，為繁榮我國體育文化做出積極貢獻。

2.2 侗族健身操開發(fā)的歷史文化價值

侗族健身操的創(chuàng)編開發(fā)是對傳統(tǒng)侗族文化的繼承與發(fā)展，如音樂文化、服飾文化等在侗族健身操中隨處可見。因此，從侗族健身操創(chuàng)編開發(fā)看，本身就是對侗族歷史文化的尊重與挖掘。侗族健身操對于進一步弘揚發(fā)展侗族傳統(tǒng)歷史文化具有非常重要的載體作用。隨著侗族健身操的不斷推廣，越來越多的熱愛者通過參與侗族健身操會對侗族歷史文化價值產(chǎn)生更加深刻的印象。

2.3 侗族健身操開發(fā)的社會價值

侗族健身操開發(fā)具有較強的社會價值。當前，我國正在進一步大力推動全民健身計劃。侗族健身操的出現(xiàn)為全民健身計劃提供了新型鍛煉項目，為全民健身計劃的最終落實提供助力。我國當前提出社會主義核心價值觀，侗族健身操也可以從體育鍛煉層面為貫徹落實全民健身計劃提供幫助。目前，廣西、貴州、云南、湖南等地區(qū)的城鎮(zhèn)居民在參與廣場舞等體育項目中，跳侗族健身操的人員呈現(xiàn)不斷增加趨勢。侗族健身操動作講究整齊劃一、配合親密無間，因此侗族健身操對參與跳操的人員具有較強的社會協(xié)調作用，能夠讓參與者借助健身操協(xié)調人際關系等。

2.4 侗族健身操開發(fā)的商業(yè)價值

侗族健身操開發(fā)具有一定商業(yè)價值。具體分析如下：一是商業(yè)演出價值。通過舉辦大型商業(yè)演出等活動，可以讓侗族健身操獲得一定商業(yè)演出收益；二是商業(yè)推廣價值，借助侗族健身操培訓機構、培訓光盤、在線視頻等既能讓侗族健身操獲得更快推廣，也可以讓相關人員獲得可觀的經(jīng)濟收益；三是商業(yè)延伸價值，借助侗族健身操的推介，讓侗族當?shù)氐姆?、特產(chǎn)等獲得商業(yè)推介機會，增加上述民族特色產(chǎn)品的銷售量，為相關人員帶來一定商業(yè)延伸價值等。

3 侗族健身操創(chuàng)編

侗族健身操之所以贏得越來越多人的喜愛，除了侗族健身操自身對傳統(tǒng)侗族體育文化的繼承與發(fā)展外，侗族健身操的創(chuàng)編中的一些有益做法可以給我國其他地區(qū)少數(shù)民族健身操的發(fā)展以積極啟示。經(jīng)過幾年創(chuàng)新與發(fā)展，侗族健身操在創(chuàng)編中，經(jīng)過長期摸索與實踐，逐漸形成了具有自己民族特色健身操的創(chuàng)編原則和創(chuàng)編的文化要素。

3.1 侗族健身操創(chuàng)編的原則

3.1.1 繼承與發(fā)展原則

侗族健身操本身不是對傳統(tǒng)民族體育健身項目的否定，而是在充分吸收借鑒傳統(tǒng)侗族體育項目精華的基礎上，不斷融入最新體育文化元素的結果。在侗族健身操中，我們既可以領略侗族傳統(tǒng)體育文化的魅力，又可以感受到現(xiàn)代體育舞蹈等元素的恰當融入。

3.1.2 整體布局與局部優(yōu)化原則

侗族健身操在創(chuàng)編中，首先明確健身操要表達的體育文化主題，從宏觀層面構思健身操的組成單元。同時，重視健身操局部優(yōu)化，就是對一些經(jīng)典健身操動作精益求精，以點帶面彰顯健身操整體藝術效果。

3.1.3 科學性原則

侗族健身操在創(chuàng)編中，充分考量健身操運動強度和運動總量，科學編排健身操時間。當前，大多數(shù)侗族健身操項目的運動時間多在5～8min左右，運動強度和運動負荷符合大多數(shù)人的身體素質特點。同時，大多數(shù)動作由慢到快、由弱到強，運動者可以根據(jù)自身體質特點選擇健身操的強度。侗族健身操重視對人身體內外綜合性的鍛煉，對促進人體新陳代謝、增強人體質方面發(fā)揮著重要作用。因此，侗族健身操是一項老少皆宜、很多人喜愛的運動項目。

3.1.4 民族音樂與健身操有機融合原則

侗族健身操不但是對傳統(tǒng)體育文化的繼承與發(fā)展，侗族民樂等也被積極引入健身操之中，成為彰顯侗族健身操藝術特色的外顯符號。侗族健身操項目與民族音樂的有效銜接，讓參與這一運動項目的人員能夠獲得體育鍛煉與音樂熏陶的雙重感受。

3.1.5 創(chuàng)新性原則

任何一種文化的發(fā)展都離不開創(chuàng)新。侗族健身操的發(fā)展也需要不斷創(chuàng)新。侗族健身操在發(fā)展中能夠不斷反思自身存在的問題并找到問題解決的方法，能夠不斷把社會出現(xiàn)的新型體育文化元素融入健身操的創(chuàng)編之中。正是由于不斷創(chuàng)新，才能讓侗族健身操創(chuàng)編項目越來越多、越來越精，才能讓這種新出現(xiàn)的體育健身操能夠在各種大型民族體育項目中脫穎而出，贏得越來越多受眾的喜愛。

3.2 侗族健身操創(chuàng)編的文化要素

少數(shù)民族健身操在創(chuàng)編中必須要重視不同文化要素的吸收與借鑒。侗族健身操在創(chuàng)編中也積極吸收借鑒本民族、其他民族乃至全社會的主流積極體育文化要素。

3.2.1 侗族文化要素

侗族健身操的創(chuàng)編立足侗族文化，健身操創(chuàng)編的重要目的之一就是加快侗族文化的繼承、發(fā)展與傳播。侗族健身操中四處洋溢著侗族民族文化，既有侗族民族體育文化，也有侗族民族音樂文化，更有侗族民族生產(chǎn)生活文化。因此，侗族文化要素是侗族健身操創(chuàng)編的重要基礎。

3.2.2 其他文化要素

隨著侗族健身操的不斷推廣，侗族健身操為了贏得更多受眾，也開始把其他民族、其他地區(qū)的一些文化要素，如在侗族健身操動作編排中融入戲曲動作，在健身操人員服裝設計中融入其他地方服裝設計元素等。

3.2.3 現(xiàn)代健身操創(chuàng)編技巧、創(chuàng)編手段

侗族健身操在創(chuàng)編中，也開始積極借鑒現(xiàn)代舞蹈藝術、健身操藝術的創(chuàng)編技巧和創(chuàng)編手段。尤其是網(wǎng)絡虛擬舞蹈動作編排與模擬系統(tǒng)手段的應用，幫助侗族健身操能夠快速開展新型健身操動作的的編排與實踐，快速形成創(chuàng)編成果。

總之，侗族健身操在創(chuàng)編中，既有對本民族文化要素的繼承與發(fā)展，同時也有對其他民族體育文化要素、社會主流文化要素的融入，更有對新型健身操創(chuàng)編技巧與手段的借鑒。

3.3 侗族健身操創(chuàng)編的方法

3.3.1 整體構思法

所謂整體構思法，在上述侗族健身操創(chuàng)編原則中已經(jīng)有所涉及。整體構思就是把健身操當做創(chuàng)編整體，創(chuàng)編之初確立創(chuàng)編的整體架構、整體目標和整體創(chuàng)編程序等。整體構思法的使用，讓侗族健身操的創(chuàng)編能夠始終沿著宏觀創(chuàng)編思路進行，防止出現(xiàn)健身操創(chuàng)編的隨意性和無序性。

3.3.2 分段創(chuàng)編法

在整體創(chuàng)編的基礎上，開展每段動作套路的創(chuàng)編。每段動作套路既能夠有自己的動作特色，同時也可以與其他動作套路有效銜接、有機融合。分段創(chuàng)編中，對待每一段健身操動作套路也不是平行對待，要區(qū)分重點動作套路和普通動作套路，對待重點動作套路要進行更加細致科學的創(chuàng)編。

3.3.3 藝術嫁接法

為了保障侗族健身操藝術的原汁原味，侗族健身操在創(chuàng)編中也經(jīng)常采用藝術嫁接法。就是把侗族居民日常生產(chǎn)生活中一些動作直接嫁接到健身操動作套路中，也可以把侗族已有的傳統(tǒng)體育項目動作，如毽球動作、踩蘆笙動作、斗牛動作等直接與健身操藝術動作嫁接。

3.3.4 虛擬與現(xiàn)實結合的創(chuàng)編方法

隨著互聯(lián)網(wǎng)技術的不斷應用，借助虛擬技術開展健身操動作的虛擬創(chuàng)編與實踐，把虛擬創(chuàng)編與現(xiàn)實創(chuàng)編有機結合，也是當前侗族健身操創(chuàng)編中開始采用的新型創(chuàng)編方法。

3.4 侗族健身操的創(chuàng)編實踐——以侗族多耶舞為例

以侗族多耶舞為基礎素材，創(chuàng)編侗族健身操8個八拍動作。

第1個八拍：1-4拍右腳開始向右走三步踢小腿，踢腿時勾腳尖，雙手體側并掌隨身體左右晃動。5-6拍左腳向左側并步，左手上舉右手下舉。7-8拍右腳向右邁步，左腳后交叉點地，左手后背右手小臂體前順時針劃至體側豎曲掌心向上。

第2個八拍：1-4拍左腳開始向左小墊步4次，左手上舉右手側平舉。5-6拍右腳側并步，雙手由左至右劃至腰間。7-8拍動作同5-6，方向相反。

第3個八拍：1-2拍右腳前點地回，雙手右前左后打開至側平舉。3-4拍動作同1-2，方向相反。5-6拍動作同1-2，右手上舉左手下舉繞手腕。7-8拍動作同5-6，方向相反。

第4個八拍：1-2拍右腳向前上步左腳側點地，雙手胸前交叉打開至側下舉。3-4拍動作同1-2，方向相反。5-8拍右腳開始向后直腿走4步，左手胸前豎曲并掌掌心朝里右手下舉掌心朝后，交換。

第5個八拍：1-2拍右腳向前小并步跳，右手肩側豎曲并掌掌心朝上左手側下舉掌心朝后。3-4拍動作同1-2，方向相反。5-6拍右腳前漫步后點，雙手由側下舉頂腕收至體側立腕。7-8拍動作同5-6，雙手側上舉收回。

第6個八拍：動作同第5個八拍，方向相反。

第7個八拍：1-4拍右腳向左側踢腿2次，勾腳尖，右手上舉左手拍打右腹2次。5-8拍動作同1-4，方向相反。

第8個八拍：1-4拍右腳開始跑步4次，右轉360°，雙手側下舉立腕。5-8拍雙腳原地小跳4次，雙手前平舉立腕。

4 結語

全民健身計劃下，國家對少數(shù)民族地區(qū)居民體育健身重視度明顯提升。侗族地區(qū)居民通過創(chuàng)編開發(fā)富有民族特色的健身操，既迎合了全民健身計劃的宏觀要求，也對侗族地區(qū)居民傳統(tǒng)文化生態(tài)的繼承與發(fā)展發(fā)揮著積極作用。要進一步挖掘侗族健身操的價值，開展更加豐富多彩的侗族健身操創(chuàng)編工作。

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