汪 明 孫銘嫻

高職院校學(xué)生拖延行為研究

汪 明 孫銘嫻

本文通過調(diào)查問卷的形式，對高職院校學(xué)生的拖延現(xiàn)狀進行分析，深度剖析高職院校學(xué)生拖延現(xiàn)象產(chǎn)生的原因，并對這些問題提出了相應(yīng)的對策建議。

拖延 學(xué)業(yè)拖延 問題 對策

拖延行為是一種復(fù)雜的行為，拖延的原因涉及到多個方面，包括人格因素、個人的理想信念、注意力情緒等，拖延行為會給學(xué)習(xí)、生活、工作都造成嚴(yán)重的困擾。同時，拖延者會產(chǎn)生巨大的心理壓力，在拖沓的生活和學(xué)習(xí)狀態(tài)下，會給拖延者帶來失落、焦慮甚至抑郁等不良情緒。

一、拖延心理概述

拖延是心理學(xué)概念，是指在開始或完成一項外顯或內(nèi)隱的活動時實施有目的的推遲。從根本上而言，拖延是一種注重時效性的在發(fā)達(dá)的社會環(huán)境下才會出現(xiàn)的一種心理疾病。目前關(guān)于拖延心理主要從四個方面進行了定義。一是強調(diào)時間的拖延，拖延者因主觀因素拖延，失去了完成任務(wù)的最佳時機。二是強調(diào)非理性拖延，拖延者逃避任務(wù)本身。三是強調(diào)理性的拖延，拖延能使拖延者獲得短暫的心理舒緩，這種舒緩壓力的方式是對自身利益的一種滿足。四是從道德維度強調(diào)拖延行為的道德評價。人們普遍認(rèn)為：主觀上推遲自己該做的事情，是不道德的行為。

二、高職院校大學(xué)生學(xué)業(yè)拖延行為成因分析

（一）家庭教育因素的影響

家庭的教育方式是造成高職學(xué)生拖延的重要因素，也是學(xué)生拖延行為形成的最早期因素。呵護型的家庭教育造成學(xué)生拖延行為最為嚴(yán)重。呵護型的家庭教育已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)的超越正常對學(xué)生的關(guān)心和理解，一旦家庭出現(xiàn)過度的干涉和溺愛，學(xué)生就會缺乏自控和自理能力，當(dāng)這樣的家庭教育的孩子進入校園后，失去了家長事無巨細(xì)的從旁指導(dǎo)，從而對于學(xué)業(yè)的完成失去控制，造成學(xué)業(yè)拖延。

（二）自身的因素

第一，人格因素的影響。人格因素中能夠影響拖延的特質(zhì)有兩個一個是嚴(yán)謹(jǐn)度一個是神經(jīng)質(zhì)。嚴(yán)謹(jǐn)度是一個人能否快速做出決斷明確任務(wù)目標(biāo)的衡量標(biāo)準(zhǔn)。如果自律程度越高，也就是越嚴(yán)謹(jǐn)，出現(xiàn)拖延的幾率就低。神經(jīng)質(zhì)主要是情緒的穩(wěn)定性和對事物的適應(yīng)程度。拖延者通常表現(xiàn)焦慮、壓抑、脆弱等情緒，這些情緒會對完成任務(wù)產(chǎn)生負(fù)面影響和不良心理困擾。

第二，控制力影響因素?？刂屏κ莻€體對自我的把控能力，控制力差的拖延者主要表現(xiàn)在兩個方面，一是控制力差的人情緒上沖動，沖動特質(zhì)強的人做事無計劃，在長期目標(biāo)和短期目標(biāo)的選擇上傾向于長期目標(biāo)，不考慮收益；二是注意力分散，拖延心理的根源就在于自控力喪失，如果無法把注意力長期集中到一個事物上，就很難完成任務(wù)，最終導(dǎo)致拖延。

第三，情緒因素的影響。拖延者通常長期受到自卑、焦慮、壓抑等消極情緒的影響，這些情緒與拖延心理相輔相成，惡性循環(huán)，也有部分過于自信、對待任務(wù)過于樂觀的心態(tài)，這種心態(tài)也會導(dǎo)致拖延。拖延心理是在心理上為自己設(shè)置屏障，這種防護心理本質(zhì)上是逃避問題，從而選擇性的完成簡單任務(wù)或者干脆拖延任務(wù)。

三、高職院校大學(xué)生學(xué)業(yè)拖延行為的心理引導(dǎo)對策

（一）家庭的引導(dǎo)作用不可忽視

父母是孩子的第一任老師，家庭的影響是孩子成長過程中最重要的一環(huán)。父母的一言一行對學(xué)生的成長都會產(chǎn)生影響，非拖延學(xué)生家庭成長環(huán)境通常父母都能以身作則，嚴(yán)于律己，在要求孩子的同時自己可以先做到，用積極的生活方式帶動孩子的成長；而拖延學(xué)生的家庭氛圍往往充滿了不和諧和壓力，父母對待問題的解決方式也是焦躁和盲目的。父母在家庭中不僅要關(guān)心孩子的身體健康，也要注意孩子的心理狀態(tài)，要善于與孩子溝通，了解他們的真實想法，當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)不良情緒的時候第一時間進行疏導(dǎo)。當(dāng)學(xué)生遇到重大的抉擇時，家長要幫助學(xué)生理性分析，尊重學(xué)生的自主選擇權(quán)力，鼓勵學(xué)生多進行嘗試，幫助學(xué)生樹立信心。通過疏導(dǎo)、鼓勵、尊重等方式促使學(xué)生減少拖延。

（二）注重學(xué)生自身的自我管理

第一，正面看待自己。學(xué)生最初出現(xiàn)拖延心理是因為缺乏自信或自信過度造成的，所以作為學(xué)生應(yīng)該正確的認(rèn)識自己的有點和缺點。要勇于克服自己的拖延心理，當(dāng)決定完成一項任務(wù)時，要鼓勵自己在任務(wù)過程中集中注意力，排除心理干擾。

第二，正視拖延心理。首先要認(rèn)識拖延心理的表現(xiàn)，其次要了解拖延心理帶來的不良影響。長期的拖延心理會對身心健康產(chǎn)生極大的不良影響。在認(rèn)識到拖延心理的危害之后，要調(diào)整心態(tài)，盡量擺脫拖延帶來的短暫的心理舒緩，勇敢的面對困難。

第三，明確目標(biāo)。在面對一項任務(wù)時，首先要把任務(wù)進行目標(biāo)劃分，并盡量詳細(xì)的制定一個完成計劃，根據(jù)時間限制和重要程度對任務(wù)逐個完成。當(dāng)不能完成任務(wù)時，要給予自己適當(dāng)?shù)膽土P，不能縱容自己。在完成任務(wù)的過程中，不斷的鼓勵和鞭策自己。

四、結(jié)語

本文針對學(xué)生拖延行為的現(xiàn)實情況，提出了相應(yīng)的引導(dǎo)政策，希望通過學(xué)生自身、家庭和學(xué)校的共同努力，最終減輕學(xué)生的拖延現(xiàn)狀。

[1]白雪,趙蔚,李志強．國內(nèi)大學(xué)生學(xué)業(yè)拖延實證研究綜述[J]．教育教學(xué)論壇,2013(13)：129,134～136．

[2]張賀雯．大學(xué)生拖延心理及對策研究[D]．沈陽：沈陽航空航天大學(xué),2016．

遼寧醫(yī)藥職業(yè)學(xué)院）

本文系2016年度遼寧黨建課題“高職學(xué)生學(xué)業(yè)拖延行為的現(xiàn)狀及干預(yù)研究”階段性成果，課題編號：2016YJKTZ03。

汪明（1979-），男，漢族，遼寧撫順人，醫(yī)學(xué)學(xué)士，遼寧醫(yī)藥職業(yè)學(xué)院護理系副書記，講師，研究方向：學(xué)生管理以及思想政治教育。