李學軍
基于全民健身分析籃球裁判的基本功訓練及培養(yǎng)策略
李學軍
本文通過對籃球裁判基本功訓練的概述,了解到籃球裁判基本功訓練的訓練內(nèi)容和基本功訓練對籃球裁判的重要性,進而提出了基于全民健身背景下培養(yǎng)籃球裁判的策略,從加強基本功訓練、提升心理素質(zhì)、制定培養(yǎng)計劃等角度展開了論述,旨在提升籃球裁判的綜合能力,促進籃球裁判的發(fā)展。
籃球裁判 基本功訓練 培養(yǎng)策略
隨著全民健身計劃進程的逐漸推進,也使我國掀起了全民健身的熱潮,在這其中籃球運動廣受人民群眾的喜愛。因此籃球競賽也愈發(fā)增多,這也使得對籃球裁判的需求增多。在藍球競賽中籃球裁判在其中占有一個十分重要的位置,因此對于籃球裁判的培養(yǎng)也是十分重要的。在培養(yǎng)一名籃球裁判時應重視對其基本功的訓練,只有籃球裁判的基本功扎實才能更好的為籃球競賽服務?;@球裁判在進行基本功訓練時,首先是對其進行籃球裁判理論知識的培訓,讓籃球裁判了解籃球競賽的基本規(guī)則與評判標準,進而為籃球競賽更好的服務。其次在對籃球裁判進行基本功訓練,籃球裁判基本功訓練包括三個方面,通過對籃球裁判這三個方面的訓練,鍛煉籃球裁判的手力、腳力、眼力和裁判能力。其具體內(nèi)容包括:其一,手腳共同訓練,在基本功訓練中通過讓籃球裁判進行往返跑、變速跑、轉(zhuǎn)向跑等增強籃球裁判腳腿部能力,并在這一過程中加強對籃球裁判手部和臂力的訓練,讓籃球裁判通過練習拋球,進行拉伸運動,鍛煉其自身的手部靈活度和臂力的強度。其二,籃球裁判的眼力也是評價一位優(yōu)秀的籃球裁判的標準,因此應注重對籃球裁判的眼力的訓練。在訓練籃球裁判眼力時可以采取二人配合模式,即通過兩人配合,鍛煉其動眼能力和側(cè)視能力。也可以采取以人眼力訓練法,即籃球裁判在自身平行位置,設(shè)置一物體或圖片,通過側(cè)視進行觀察其具體內(nèi)容,進而提升自身的眼力。其三,裁判能力包括鳴哨和籃球裁判手勢兩種,這兩種能力都是籃球裁判應具有的重要能力?;@球裁判在鳴哨時,要求其鳴哨聲音清、短、快,進而體現(xiàn)出籃球裁判果斷的判決能力。同時鳴哨還應與籃球評斷手勢互相配合,因此籃球裁判在訓練過程中應重視對籃球評斷手勢的訓練?;@球裁判可以通過二人配合法鍛煉籃球評判手勢,即二人通過互做手勢,互為評判指正對方手勢不合格處,從而加以改正。或是通過一人鏡像法進行籃球評判手勢訓練,即在籃球裁判一人面對鏡子,進行手勢鍛煉,進而提升自身評判手勢能力。
在一場籃球比賽中,籃球裁判在其中扮演著重要的角色,籃球裁判能力的強弱也會對籃球比賽產(chǎn)生相應的影響。因此應重視對籃球裁判基本功的訓練,籃球裁判的基本功可以幫助籃球裁判對籃球比賽進行公正的判決,并且籃球裁判通過扎實的基本功訓練,可以提升籃球裁判的整體能力,讓籃球裁判面對籃球比賽中的各種情況可以快速、簡要的做出判決,進而推動籃球比賽的進程。同時籃球裁判堅持持續(xù)基本功的訓練可以延長籃球裁判的職業(yè)生涯,促進籃球裁判的發(fā)展。
在全民健身背景下,籃球運動得到了極大的普及,各種籃球競賽也層出不窮,籃球裁判也愈發(fā)重視。但優(yōu)秀的籃球裁判是需要精心培養(yǎng),因此籃球裁判在進行培訓時,首先應制定明確的培訓計劃,即由于每個人的體質(zhì)不同,心理狀態(tài)不同,在開展籃球裁判訓練時,應依據(jù)每個人的實際情況,為其制定符合其發(fā)展的培養(yǎng)計劃,并且在制定培養(yǎng)計劃后,其培養(yǎng)計劃應隨著各人情況的變化而變化,從而更符合籃球裁判的個人發(fā)展。同時還應完善對籃球裁判的評價機制,經(jīng)過科學化的統(tǒng)計制定出具有公正性的評價機制。對于籃球裁判應清晰的劃分其等級,不同等級所能夠評價的賽事也不盡相同,從而讓評價機制對籃球裁判產(chǎn)生激勵作用,促進其發(fā)展。
在籃球裁判培養(yǎng)計劃中,不能忽視籃球裁判基本功訓練對其的重要性。因此在制定培養(yǎng)策略時,應合理安排基本功的訓練內(nèi)容,結(jié)合籃球裁判的身體素質(zhì),制定科學化的籃球基本功訓練內(nèi)容,進而讓籃球裁判的能力穩(wěn)步提升。同時在培養(yǎng)過程中還應重視對籃球裁判心理素質(zhì)的提升。在培養(yǎng)過程中時刻關(guān)注籃球裁判的心理問題,及時引導籃球裁判的心理問題。并定期舉行交流活動,降低籃球裁判的訓練壓力,進而提升籃球裁判的心理素質(zhì)。
在制定培養(yǎng)策略時,還應重視對籃球裁判理論知識的培養(yǎng),讓籃球裁判具有豐富的理論知識。并且注重把籃球裁判的理論知識和實踐能力相結(jié)合,促進籃球裁判的全面發(fā)展??梢栽谂嘤栠^程中定期組織籃球裁判觀看NBA籃球比賽,總結(jié)其中的籃球裁判的表現(xiàn),發(fā)現(xiàn)自身的不足之處,同時還可通過開展模擬籃球比賽,鍛煉籃球裁判解決突發(fā)情況的能力,促進籃球裁判的發(fā)展。
綜上所述,籃球裁判在籃球比賽中占據(jù)著十分重要的地位,因此對籃球裁判的培養(yǎng)也是十分重要,通過為籃球裁判制定科學合理的培訓計劃,加強籃球裁判的基本功的訓練,提升籃球裁判的身體素質(zhì),鍛煉籃球裁判的心理素質(zhì),從而推動籃球裁判的發(fā)展。
[1]鐘建明.論籃球裁判基本功的訓練及培養(yǎng)機制[J].出國與就業(yè)(就業(yè)版),2011(06):101~102.
中南大學體育教研部)
李學軍(1975-),男,漢族,碩士,中南大學體育教研部,副教授,研究方向:體育教學與訓練。