李學軍

基于全民健身分析籃球裁判的基本功訓練及培養(yǎng)策略

李學軍

本文通過對籃球裁判基本功訓練的概述，了解到籃球裁判基本功訓練的訓練內(nèi)容和基本功訓練對籃球裁判的重要性，進而提出了基于全民健身背景下培養(yǎng)籃球裁判的策略，從加強基本功訓練、提升心理素質(zhì)、制定培養(yǎng)計劃等角度展開了論述，旨在提升籃球裁判的綜合能力，促進籃球裁判的發(fā)展。

籃球裁判 基本功訓練 培養(yǎng)策略

一、籃球裁判基本功訓練的概述

(一)籃球裁判基本功訓練的訓練內(nèi)容

隨著全民健身計劃進程的逐漸推進，也使我國掀起了全民健身的熱潮，在這其中籃球運動廣受人民群眾的喜愛。因此籃球競賽也愈發(fā)增多，這也使得對籃球裁判的需求增多。在藍球競賽中籃球裁判在其中占有一個十分重要的位置，因此對于籃球裁判的培養(yǎng)也是十分重要的。在培養(yǎng)一名籃球裁判時應重視對其基本功的訓練，只有籃球裁判的基本功扎實才能更好的為籃球競賽服務?；@球裁判在進行基本功訓練時，首先是對其進行籃球裁判理論知識的培訓，讓籃球裁判了解籃球競賽的基本規(guī)則與評判標準，進而為籃球競賽更好的服務。其次在對籃球裁判進行基本功訓練，籃球裁判基本功訓練包括三個方面，通過對籃球裁判這三個方面的訓練，鍛煉籃球裁判的手力、腳力、眼力和裁判能力。其具體內(nèi)容包括：其一，手腳共同訓練，在基本功訓練中通過讓籃球裁判進行往返跑、變速跑、轉(zhuǎn)向跑等增強籃球裁判腳腿部能力，并在這一過程中加強對籃球裁判手部和臂力的訓練，讓籃球裁判通過練習拋球，進行拉伸運動，鍛煉其自身的手部靈活度和臂力的強度。其二，籃球裁判的眼力也是評價一位優(yōu)秀的籃球裁判的標準，因此應注重對籃球裁判的眼力的訓練。在訓練籃球裁判眼力時可以采取二人配合模式，即通過兩人配合，鍛煉其動眼能力和側(cè)視能力。也可以采取以人眼力訓練法，即籃球裁判在自身平行位置，設(shè)置一物體或圖片，通過側(cè)視進行觀察其具體內(nèi)容，進而提升自身的眼力。其三，裁判能力包括鳴哨和籃球裁判手勢兩種，這兩種能力都是籃球裁判應具有的重要能力?；@球裁判在鳴哨時，要求其鳴哨聲音清、短、快，進而體現(xiàn)出籃球裁判果斷的判決能力。同時鳴哨還應與籃球評斷手勢互相配合，因此籃球裁判在訓練過程中應重視對籃球評斷手勢的訓練?；@球裁判可以通過二人配合法鍛煉籃球評判手勢，即二人通過互做手勢，互為評判指正對方手勢不合格處，從而加以改正。或是通過一人鏡像法進行籃球評判手勢訓練，即在籃球裁判一人面對鏡子，進行手勢鍛煉，進而提升自身評判手勢能力。

(二)基本功訓練對籃球裁判的重要性

在一場籃球比賽中，籃球裁判在其中扮演著重要的角色，籃球裁判能力的強弱也會對籃球比賽產(chǎn)生相應的影響。因此應重視對籃球裁判基本功的訓練，籃球裁判的基本功可以幫助籃球裁判對籃球比賽進行公正的判決，并且籃球裁判通過扎實的基本功訓練，可以提升籃球裁判的整體能力，讓籃球裁判面對籃球比賽中的各種情況可以快速、簡要的做出判決，進而推動籃球比賽的進程。同時籃球裁判堅持持續(xù)基本功的訓練可以延長籃球裁判的職業(yè)生涯，促進籃球裁判的發(fā)展。

二、基于全民健身背景下培養(yǎng)籃球裁判的策略

(一)制定培養(yǎng)計劃，完善評價機制

在全民健身背景下，籃球運動得到了極大的普及，各種籃球競賽也層出不窮，籃球裁判也愈發(fā)重視。但優(yōu)秀的籃球裁判是需要精心培養(yǎng)，因此籃球裁判在進行培訓時，首先應制定明確的培訓計劃，即由于每個人的體質(zhì)不同，心理狀態(tài)不同，在開展籃球裁判訓練時，應依據(jù)每個人的實際情況，為其制定符合其發(fā)展的培養(yǎng)計劃，并且在制定培養(yǎng)計劃后，其培養(yǎng)計劃應隨著各人情況的變化而變化，從而更符合籃球裁判的個人發(fā)展。同時還應完善對籃球裁判的評價機制，經(jīng)過科學化的統(tǒng)計制定出具有公正性的評價機制。對于籃球裁判應清晰的劃分其等級，不同等級所能夠評價的賽事也不盡相同，從而讓評價機制對籃球裁判產(chǎn)生激勵作用，促進其發(fā)展。

(二)加強基本功訓練，提升心理素質(zhì)

在籃球裁判培養(yǎng)計劃中，不能忽視籃球裁判基本功訓練對其的重要性。因此在制定培養(yǎng)策略時，應合理安排基本功的訓練內(nèi)容，結(jié)合籃球裁判的身體素質(zhì)，制定科學化的籃球基本功訓練內(nèi)容，進而讓籃球裁判的能力穩(wěn)步提升。同時在培養(yǎng)過程中還應重視對籃球裁判心理素質(zhì)的提升。在培養(yǎng)過程中時刻關(guān)注籃球裁判的心理問題，及時引導籃球裁判的心理問題。并定期舉行交流活動，降低籃球裁判的訓練壓力，進而提升籃球裁判的心理素質(zhì)。

(三)掌握理論知識，提升實踐能力

在制定培養(yǎng)策略時，還應重視對籃球裁判理論知識的培養(yǎng)，讓籃球裁判具有豐富的理論知識。并且注重把籃球裁判的理論知識和實踐能力相結(jié)合，促進籃球裁判的全面發(fā)展?？梢栽谂嘤栠^程中定期組織籃球裁判觀看NBA籃球比賽，總結(jié)其中的籃球裁判的表現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)自身的不足之處，同時還可通過開展模擬籃球比賽，鍛煉籃球裁判解決突發(fā)情況的能力，促進籃球裁判的發(fā)展。

三、結(jié)語

綜上所述，籃球裁判在籃球比賽中占據(jù)著十分重要的地位，因此對籃球裁判的培養(yǎng)也是十分重要，通過為籃球裁判制定科學合理的培訓計劃，加強籃球裁判的基本功的訓練，提升籃球裁判的身體素質(zhì)，鍛煉籃球裁判的心理素質(zhì)，從而推動籃球裁判的發(fā)展。

[1]鐘建明.論籃球裁判基本功的訓練及培養(yǎng)機制[J].出國與就業(yè)(就業(yè)版),2011(06):101～102.

中南大學體育教研部)

李學軍(1975-)，男，漢族，碩士，中南大學體育教研部，副教授，研究方向：體育教學與訓練。