孫琢玉

(黑龍江公安警官職業(yè)學(xué)院警察戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練系 黑龍江 哈爾濱 150025)

以生物醫(yī)學(xué)為支撐，科學(xué)搞好警察體能訓(xùn)練

孫琢玉

(黑龍江公安警官職業(yè)學(xué)院警察戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練系 黑龍江 哈爾濱 150025)

人民警察由于其工作的特殊性，職業(yè)特征要求具有良好的實戰(zhàn)技能、意志品質(zhì)、應(yīng)變能力，這些必須以體能為基礎(chǔ)。體能是警察最基本的職業(yè)素質(zhì)之一，也是構(gòu)成公安戰(zhàn)斗力的一個重要因素。而體能的訓(xùn)練是具有生物醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)的，在科學(xué)的指導(dǎo)下我們可以更好的搞好警察體能，更好的完成保衛(wèi)保護的職能任務(wù)，立警為公，執(zhí)法為民。

警察;體能;生物醫(yī)學(xué);科學(xué)

1 人民警察需要不斷提高和保持良好的體能。

體能是人體器官的各項生理機能在日常生活、勞動和運動中表現(xiàn)出的是實際能力。主要包含身體素質(zhì)和運動能力，身體素質(zhì)是指速度、力量、耐力、柔韌、靈敏和協(xié)調(diào)等，是體內(nèi)臟器功能的直接體現(xiàn)。

警察體能訓(xùn)練，具有警察職業(yè)專門化的要求，是以提高警察戰(zhàn)斗力為目的的有意識的訓(xùn)練。具有良好的體能，有利于提高警察執(zhí)法戰(zhàn)斗的基本活動能力，有利于警察承受較大符合的訓(xùn)練，有利于警察適應(yīng)艱苦惡劣的環(huán)境，對非要害創(chuàng)傷的恢復(fù)也有很大幫助。總之，警察的體能是基礎(chǔ)性的，是人民警察取得戰(zhàn)斗勝利的重要法寶。

2 科學(xué)搞好體能訓(xùn)練，需要以生物醫(yī)學(xué)為基礎(chǔ)。

人體在運動中所表現(xiàn)出來的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等身體基本狀態(tài)和功能能力，這就是所稱的身體素質(zhì)。身體素質(zhì)的發(fā)展水平不僅取決于肌肉本身的結(jié)構(gòu)和功能特點，而且還與肌肉工作時的能量供應(yīng)、內(nèi)臟器官的機能以及神經(jīng)調(diào)節(jié)能力有關(guān)，良好的身體素質(zhì)是掌握運動技能、提高運動成績的基礎(chǔ)。因此，在體能訓(xùn)練中都十分重視身體素質(zhì)的訓(xùn)練與提高。

2.1力量素質(zhì)的生物醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)。肌肉力量是絕大多數(shù)運動形式的基礎(chǔ)，運動員的肌肉力量的大小與其它身體素質(zhì)如速度、耐力、靈敏等密切相關(guān)。因此，力量素質(zhì)是一切身體素質(zhì)的基礎(chǔ)。

1．肌肉適應(yīng)性肥大的生物醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)。肌肉適應(yīng)性肥大主要表現(xiàn)為肌纖維的增粗，也有人認(rèn)為是肌纖維數(shù)目增多。通常較小強度長期運動會導(dǎo)致此類功能性肥大，肥大出現(xiàn)的部位主要是慢紅肌和快紅肌肌纖維。耐力性運動主要使慢肌產(chǎn)生肌漿型功能性肥大。另一方面肌肉的適應(yīng)性肥大表現(xiàn)在肌纖維中的收縮蛋白含量增加，肌原纖維的體積明顯增加，長期大負(fù)荷力量訓(xùn)練可使絕對肌力和相對肌力均顯著提高，產(chǎn)生部位主要在快白肌纖維中。

2．決定肌肉力量的生物醫(yī)學(xué)因素。決定肌肉力量的生物醫(yī)學(xué)有許多，主要有肌纖維收縮時的初長度、肌纖維的橫斷面積、肌纖維類型和運動單位、肌肉的收縮速度、神經(jīng)系統(tǒng)的機能狀態(tài)、年齡與性別以及體重等方面。

2.2動作速度的生物醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)

1．肌肉力量。肌力越大，越能克服肌肉內(nèi)部及外部阻力完成更多的工作。肌力的大小又受到如單個肌纖維的收縮力、肌肉中肌纖維的數(shù)量和體積、肌肉收縮前的初長度、中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機能狀態(tài)等多種因素的制約。

2．肌纖維的類型。肌肉中快肌纖維占優(yōu)勢其速度素質(zhì)一般較高，快肌纖維百分比越高且快肌纖維越粗，肌肉收縮速度則越快。優(yōu)秀速度性項目運動員肌肉中快肌纖維百分組成及面積均較其他項目大，認(rèn)為速度運動員腿部肌肉中快肌纖維較多，使之能獲得較大的動作速度。

3．肌肉收縮時的阻力。運動員在運動過程中，當(dāng)阻力固定不變時，肌肉收縮所發(fā)揮的力量越大，動作速度就越大，如果力量固定不變或已發(fā)揮出最大收縮力量時，動作速度就會隨著阻力的增大而減小。

4．肌纖維的興奮性。肌纖維的興奮性受許多因素影響，如刺激強度的大小、刺激時間的長短、刺激強度的變化。訓(xùn)練水平提高、賽前狀態(tài)適宜、準(zhǔn)備活動充分、具備良好的心理素質(zhì)均會使肌纖維的興奮性增加，從而提高運動員的動作速度。

3 進一步加強各環(huán)節(jié)優(yōu)化，保證體能訓(xùn)練的科學(xué)組訓(xùn)效果

3.1提高認(rèn)識,把民警體能作為戰(zhàn)略資源加以管理。各級公安機關(guān)的行政領(lǐng)導(dǎo),要緊緊抓住貫徹《全民健身計劃綱要》和《公安民警體育鍛煉達標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)》的有利契機,全面落實公安機關(guān)大練兵,統(tǒng)一思想、提高認(rèn)識,以高度的責(zé)任感和緊迫感,切實加強對民警體能訓(xùn)練工作的領(lǐng)導(dǎo),在政策上給予必要的支持和傾斜,通過專題教育,使大家認(rèn)識到意識到進行體能訓(xùn)練是為了更好地工作,為了增強隊伍的戰(zhàn)斗力,提高工作效率。

3.2從招警的源頭開始抓起,提高入警體能的要求。入警體能素質(zhì)是民警體能的開始,是學(xué)習(xí)、掌握和運用警務(wù)實戰(zhàn)技能的基礎(chǔ),在招警體能的環(huán)節(jié)上,按照公平、公開、競爭、擇優(yōu)的原則從民警的體能條件上嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn),嚴(yán)格要求,嚴(yán)把“入口”關(guān),切實提高初任民警體能的整體水平。一是結(jié)合普通人群的體能實際監(jiān)測結(jié)果適當(dāng)提高考試的標(biāo)準(zhǔn)。二是將入警考試的四個項目都納入考試的內(nèi)容,將測試的結(jié)果計入公務(wù)員考試的總分綜合評定。體能素質(zhì)測評項目中有一項不合格的,將予以淘汰。

3.3引入競爭機制,激勵公安民警自我訓(xùn)練。完善民警培訓(xùn)體系,以創(chuàng)新破除民警、干部晉升警銜論資排輩形式,確立晉升必培訓(xùn),不培訓(xùn)不晉升的制度。樹立民警心目中標(biāo)兵,并取消其“終身制”,使被管理者感到同在一個起跑線上,用動態(tài)管理激發(fā)民警苦練“內(nèi)功”,樹立民警“今天工作不努力,明天努力找工作”憂患意識,當(dāng)民警“內(nèi)功”都相對提升,公安機關(guān)整體戰(zhàn)斗力就水漲船高了。

3.4加大硬件建設(shè)力度,改善民警體能訓(xùn)練條件。面對公安經(jīng)費緊張,公安民警訓(xùn)練場地、器械缺乏的現(xiàn)實,各級公安機關(guān)黨委要多方籌集資金,爭取黨委、政府支持和企業(yè)贊助,加大硬件建設(shè)投資力度。逐步完善公安民警體能訓(xùn)練硬件建設(shè)體系,即逐步修建警體訓(xùn)練館、地下射擊場、球類場、游泳池以及相應(yīng)的器材,為廣大民警提供良好的體能訓(xùn)練環(huán)境。

4 結(jié)語

結(jié)合和利用生物醫(yī)學(xué)等科學(xué)知識進行體能訓(xùn)練，著眼于基層,面向廣大基層民警。根據(jù)公安工作特點,因地制宜地組織不同警種、不同年齡層次民警的各種體能訓(xùn)練。要定期地對各類體育骨干進行輪訓(xùn),使他們的體能水平向更高層次發(fā)展。要通過培訓(xùn),培養(yǎng)出一批既有一定專業(yè)知識,又有較高體能水平,同時還能組織、指導(dǎo)訓(xùn)練的骨干力量,以便提高促進和帶動民警體能訓(xùn)練普及工作的全面發(fā)展。

[1] 王加偉.我國公安本科院校學(xué)生體能訓(xùn)練現(xiàn)狀的調(diào)查與對策研究,華東師范大學(xué),2007.

[2] 左光敏.江西省入警五年民警體能的變化及影響因素分析,北京體育大學(xué),2007.

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