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        夏季防曬應(yīng)注意什么

        2017-11-22 12:48:06孫麗蘊
        科學(xué)導(dǎo)報 2017年42期
        關(guān)鍵詞:效果

        孫麗蘊

        日光中的中波紫外線可以引發(fā)皮膚急性炎癥反應(yīng),表現(xiàn)為日曬紅斑;即曬后2~7小時日曬部位出現(xiàn)紅斑、腫脹,重者發(fā)生水皰、自覺灼痛,12~24小時達高峰,數(shù)日后紅斑消退,出現(xiàn)脫屑。多見于至海邊或高原游玩后引起的日曬傷,皮膚白皙的人更易發(fā)生。

        長期日光照射還會加速皮膚衰老,表現(xiàn)為光暴露部位皮膚粗糙、皺紋增多和色素加深,皮膚彈性降低,毛細血管擴張或增生、紅斑形成,稱為皮膚光老化。

        皮膚受到紫外線照射后,不但可以引起皮膚光變態(tài)反應(yīng),還可以導(dǎo)致免疫系統(tǒng)的功能異常,引起紅斑狼瘡及皮肌炎等結(jié)締組織疾病誘發(fā)或加重。

        而長期、嚴重的日光照射甚至?xí)餌NA變性,破壞脂質(zhì)、蛋白質(zhì),導(dǎo)致基底細胞癌、鱗狀細胞癌、惡性黑素瘤等皮膚腫瘤。

        防曬化妝品每天外用一次不夠

        暴露日光15~30分鐘前在暴露部位使用遮光劑,主要為面、手背、雙上肢、頸部等所有光暴露部位。涂抹盡量均勻,并要具有一定的厚度,涂搽量以1分硬幣大小產(chǎn)品涂敷于全面部為宜。

        外出后應(yīng)每隔2~3小時重復(fù)涂抹。如游泳、擦洗、過分的出汗和摩擦等劇烈活動后宜重復(fù)使用遮光劑。

        過敏體質(zhì)人少吃光敏性食物

        食用了較多的光敏感性植物,并經(jīng)強烈日曬后引起的嚴重光變態(tài)反應(yīng)性皮膚病,稱為植物日光性皮炎,發(fā)生在少數(shù)過敏體質(zhì)人群中。

        植物日光性皮炎好發(fā)于夏季。常見的光敏感性的植物有灰藜、芹菜、莧菜、紫云英、小白菜、油菜、菠菜、無花果、野菜、酸菜、苦菜、野生油菜、薺菜、野木耳、檸檬、豌豆、芒果、雪里蕻、刺槐花、白楊樹葉等;泥螺等動物;光敏性藥物如四環(huán)素、喹諾酮類抗生素、雌激素類、噻嗪類利尿劑、馬來酸氯苯那敏、苯海拉明等抗組胺藥、維A酸以及中草藥如獨活、白芷、補骨脂、荊芥、防風(fēng)、白鮮皮等也容易誘發(fā)光敏感。

        防護系數(shù)越高越好?

        在防曬化妝品上會標(biāo)識有SPF、PA字樣。

        SPF,指的是UVB段紫外線日光防護系數(shù),評價防曬化妝品防止皮膚發(fā)生日曬紅斑的能力。SPF值越大,防日曬紅斑效果越好。

        PA,指的是UVA防曬系數(shù),是評價防曬化妝品對皮膚曬黑的防護指標(biāo),根據(jù)所測PFA值的大小,標(biāo)識產(chǎn)品防護UVA的等級(PA),以反映產(chǎn)品防護UV曬黑的能力,標(biāo)識方式:當(dāng)PFA值<2,不得標(biāo)識UVA防護效果;當(dāng)PFA值為2~3,標(biāo)識PA+。

        防護系數(shù)的選擇要合適,不要盲目選用高系數(shù)的防曬化妝品,因為防護系數(shù)越高,產(chǎn)品引起局部皮膚刺激的可能性也越大。大部分防曬化妝品含有紫外線吸收劑(化學(xué)性防曬)和紫外線反射劑(物理性防曬)。紫外線吸收劑是利用其分子本身的特性來吸收紫外線,再將紫外線以熱量的形式釋放出去。紫外線反射劑則采用了不透光粉體覆蓋肌膚,在肌膚表面形成保護膜,通過反射,散射紫外線,從而對人的皮膚起到保護作用。

        目前評價防曬化妝品的功效多數(shù)采用防曬指數(shù)(SPF、PA)表示,但需要注意的是,并非指數(shù)值越高越好。過高則意味著在該產(chǎn)品中大量使用了紫外線吸收劑和反射劑,而過高含量的吸收劑和反射劑,會帶來皮膚刺激、過敏等不良反應(yīng)和使用上的不適感。

        哪種防曬方法更好?

        遮陽傘、太陽帽和衣物等織物產(chǎn)品可直接遮擋日光??椉喢芏仍礁摺㈩伾缴罨蚣佑蟹罆裢繉?,其紫外線吸收能力就越強,防曬效果越好。

        遮陽傘防曬,宜選擇具有抗紫外線標(biāo)志的傘,傘面要紡織細密,且不宜選擇晴雨兩用傘。這是因為防曬傘用作防雨,雨水會沖刷掉防曬傘上的防曬涂層,導(dǎo)致防曬效果下降。一般認為同樣條件下,顏色越深的遮陽傘抗紫外線性能越好,所以防曬傘最好選擇黑色、藏青色、深綠色傘面而非淺色系的遮陽傘。

        遮陽帽最好選擇寬檐帽、草帽或棒球帽

        陽光強烈時,適宜穿深色長袖衣衫。淺色衣服只反射熱度,阻隔紫外線作用并不強。穿黑色、紅色、紫色的棉質(zhì)衣服防曬作用較好。

        夏季中午11~14時是紫外線強度最高的時段,對肌膚的傷害也最大;海拔越高,紫外線強度越強;海邊沙灘、雪地、城市高層建筑的墻面或幕墻玻璃、汽車窗玻璃、地面硬化,如瀝青、水泥路都會反射紫外線,從而增加紫外線強度值。室外活動要注意規(guī)避紫外線強度數(shù)值高的時段和地點,或在樹蔭、山坡陰面從事戶外活動。

        對重度光敏的患者而言,極少量的光線甚至室內(nèi)照明的熒光燈也可引發(fā)皮疹,因此患者要盡可能減少任何接觸光線的機會。急性發(fā)作階段只能待在室內(nèi),床遠離窗戶;懸掛遮光效果好的窗簾,室內(nèi)照明應(yīng)用白熾燈,不用滅蚊燈等發(fā)射紫外線的儀器。

        綠茶茶葉中主要活性成分綠茶多酚等具有促進微循環(huán)、抗氧化、抗炎癥以及抗癌的作用,對抗由于陽光輻射在體內(nèi)生成的自由基從而防光抗光。

        番茄是最好的天然防曬護膚食物,其主要成分番茄紅素具有良好的抗氧化作用;熟番茄比生番茄效果更好。胡蘿卜中的β胡蘿卜素能有效阻擋紫外線。西瓜既可以補充夏季人體水分的損失,亦有多種皮膚生理活性的氨基酸,對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果均較好。

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