程戈

隨性健身，開心就好

程戈

提起健身，確實有點汗顏，從小到大在運動方面都沒什么天賦，最害怕體育課的800米考試。大學(xué)畢業(yè)工作后，最讓我興奮的不是經(jīng)濟上的獨立，而是終于不用再跑800米了?；叵胝麄€學(xué)生時代的運動會，我基本上都是充當(dāng)啦啦隊的角色，迄今讓我最驕傲的是在上小學(xué)時參加集體長跑比賽，在學(xué)校外面沿著馬路跑很大一圈，數(shù)九寒天我穿著一身秋衣秋褲凍得哆里哆嗦，在半途跑掉一只鞋的情況下，愣是在學(xué)校門口超過一名同學(xué)，搶先擠進大門，最終取得了能給班級加分的最后一個名次——全校第15名。過了三十年，我仍然沒有忘記當(dāng)年重新披上棉襖時的溫暖。

工作后，單位伙食不錯，加上懶于運動，身材直往橫向發(fā)展。一日，終于忍無可忍，痛下決心開始減肥。琢磨半天自己的實際情況和可操作性，“日行一萬步”成了我的運動方案。先買了一個計步器別在腰上，經(jīng)過幾天的檢驗，發(fā)現(xiàn)白天基本上也就能走個三五千步，少的時候甚至才千八百步。為了湊夠一萬步，我每天晚上在家原地踏步，開始時踏得腿酸腳疼，要不是計步器上不斷上漲的數(shù)字支撐著，早就放棄了。好不容易等到蹦出10000的數(shù)字，真是直接癱倒在床，一點都不想動。漸漸的，走的時間長了，適應(yīng)了，習(xí)慣了，“日行一萬步”變得很輕松，邊看電視邊踏步，繞著小區(qū)走三圈，很容易就搞定了。堅持了三個月，體重降了十幾斤，效果顯著。

體重下來了，惰性上來了，慢慢的，不再刻意一萬步的標(biāo)準(zhǔn)，腰上別的計步器也變成了手機里的計步器，數(shù)字基本穩(wěn)定在5000上下。天氣好的時候，和單位的美女同事一起沿著護城河邊遛遛彎兒，既享受了陽光，又鍛煉了身體，挺好。周末帶著孩子逛逛公園，跟在后面一溜小跑，計步器上的數(shù)字噌噌地加，輕松過萬。如此走步，已經(jīng)沒有了負(fù)擔(dān)，隨性，舒服，開心就好。

寫到這兒，想起兩位讓我佩服的阿姨。一位是我媽的閨密，60+的重慶美女，身材好，身體好，每天跳繩一千下，跟玩兒似的，關(guān)鍵是有毅力，從我知道到現(xiàn)在，好幾年了，從不間斷。還有一位是閨女同學(xué)的奶奶，70+的老太太，因為孫子上學(xué)搬了家，但是每天早上都堅持回到以前住的小區(qū)，跟老姐妹兒一起練太極，打完拳順道買菜，坐著公交回來，不耽誤接孫子放學(xué)。她們對于健身是真的熱愛，不怕麻煩不覺累，在她們看來，健身不僅是為了鍛煉，更是一種快樂。這應(yīng)該就是健身的意義吧。