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        隨性健身,開心就好

        2017-11-16 00:38:57程戈
        北廣人物 2017年3期
        關(guān)鍵詞:計步器身材美女

        程戈

        隨性健身,開心就好

        程戈

        提起健身,確實有點汗顏,從小到大在運動方面都沒什么天賦,最害怕體育課的800米考試。大學(xué)畢業(yè)工作后,最讓我興奮的不是經(jīng)濟上的獨立,而是終于不用再跑800米了?;叵胝麄€學(xué)生時代的運動會,我基本上都是充當(dāng)啦啦隊的角色,迄今讓我最驕傲的是在上小學(xué)時參加集體長跑比賽,在學(xué)校外面沿著馬路跑很大一圈,數(shù)九寒天我穿著一身秋衣秋褲凍得哆里哆嗦,在半途跑掉一只鞋的情況下,愣是在學(xué)校門口超過一名同學(xué),搶先擠進大門,最終取得了能給班級加分的最后一個名次——全校第15名。過了三十年,我仍然沒有忘記當(dāng)年重新披上棉襖時的溫暖。

        工作后,單位伙食不錯,加上懶于運動,身材直往橫向發(fā)展。一日,終于忍無可忍,痛下決心開始減肥。琢磨半天自己的實際情況和可操作性,“日行一萬步”成了我的運動方案。先買了一個計步器別在腰上,經(jīng)過幾天的檢驗,發(fā)現(xiàn)白天基本上也就能走個三五千步,少的時候甚至才千八百步。為了湊夠一萬步,我每天晚上在家原地踏步,開始時踏得腿酸腳疼,要不是計步器上不斷上漲的數(shù)字支撐著,早就放棄了。好不容易等到蹦出10000的數(shù)字,真是直接癱倒在床,一點都不想動。漸漸的,走的時間長了,適應(yīng)了,習(xí)慣了,“日行一萬步”變得很輕松,邊看電視邊踏步,繞著小區(qū)走三圈,很容易就搞定了。堅持了三個月,體重降了十幾斤,效果顯著。

        體重下來了,惰性上來了,慢慢的,不再刻意一萬步的標(biāo)準(zhǔn),腰上別的計步器也變成了手機里的計步器,數(shù)字基本穩(wěn)定在5000上下。天氣好的時候,和單位的美女同事一起沿著護城河邊遛遛彎兒,既享受了陽光,又鍛煉了身體,挺好。周末帶著孩子逛逛公園,跟在后面一溜小跑,計步器上的數(shù)字噌噌地加,輕松過萬。如此走步,已經(jīng)沒有了負(fù)擔(dān),隨性,舒服,開心就好。

        寫到這兒,想起兩位讓我佩服的阿姨。一位是我媽的閨密,60+的重慶美女,身材好,身體好,每天跳繩一千下,跟玩兒似的,關(guān)鍵是有毅力,從我知道到現(xiàn)在,好幾年了,從不間斷。還有一位是閨女同學(xué)的奶奶,70+的老太太,因為孫子上學(xué)搬了家,但是每天早上都堅持回到以前住的小區(qū),跟老姐妹兒一起練太極,打完拳順道買菜,坐著公交回來,不耽誤接孫子放學(xué)。她們對于健身是真的熱愛,不怕麻煩不覺累,在她們看來,健身不僅是為了鍛煉,更是一種快樂。這應(yīng)該就是健身的意義吧。

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