湯梅燕，彭榮陽(yáng)

（南京市金地自在城小學(xué)，江蘇 南京 210039）

簡(jiǎn)析小學(xué)階段體能訓(xùn)練的方法及意義

湯梅燕，彭榮陽(yáng)

（南京市金地自在城小學(xué)，江蘇 南京 210039）

體育教學(xué)的首要任務(wù)就是增進(jìn)學(xué)生健康，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，因此如何提高現(xiàn)階段中小學(xué)生的體能水平顯得尤為重要。本文采用文獻(xiàn)資料法、邏輯分析法、實(shí)驗(yàn)法等研究方法，對(duì)小學(xué)體育教學(xué)中體能訓(xùn)練的方法及意義進(jìn)行分析，旨在為提高學(xué)生體能水平提供依據(jù)。

小學(xué)階段；體能訓(xùn)練；方法；意義

新的體育課程改革確立了健康第一的指導(dǎo)思想，得到了廣大體育教育工作者的充分肯定。但是，圍繞健康第一指導(dǎo)思想下的體能教學(xué)問題，在學(xué)生體質(zhì)逐年下降的大背景下日益得到廣大學(xué)者的關(guān)注。近幾年的學(xué)生體質(zhì)測(cè)試結(jié)果表明，學(xué)生的各項(xiàng)身體素質(zhì)有逐年下降的趨勢(shì)，小學(xué)階段是學(xué)生各項(xiàng)身體素質(zhì)發(fā)展的關(guān)鍵期，加強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)練習(xí)和體能訓(xùn)練成了小學(xué)體育教學(xué)的內(nèi)容之一。

1 概念界定

中國(guó)學(xué)者熊斗寅認(rèn)為，體能分為大體能和小體能。大體能泛指身體能力，它包括身體運(yùn)動(dòng)能力、身體適應(yīng)能力、身體機(jī)能狀態(tài)和各種身體素質(zhì)。小體能即運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的體能訓(xùn)練和體能性項(xiàng)目訓(xùn)練。本次研究選擇二年級(jí)（1）班、二年級(jí)（2）班進(jìn)行，實(shí)驗(yàn)前測(cè)試二年級(jí)（1）班、（2）班學(xué)生50m、肺活量、1min跳繩、坐位體前屈，從每班隨機(jī)抽選30人為測(cè)試對(duì)象，二（1）班為對(duì)照組，二（2）班為實(shí)驗(yàn)組，兩次測(cè)試時(shí)間為學(xué)期初和學(xué)期末。在每次體育課中，實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行3min素質(zhì)練習(xí)，對(duì)照組正常教學(xué)。

2 小學(xué)階段體能訓(xùn)練的意義

體能是一種滿足生活需要和有足夠的能量完成各種任務(wù)括動(dòng)的能力。體能訓(xùn)練是提高運(yùn)動(dòng)能力、提升運(yùn)動(dòng)成績(jī)，并避免運(yùn)動(dòng)傷害的重要步驟。良好的體能是運(yùn)動(dòng)技能發(fā)揮的保證，運(yùn)動(dòng)技能沒有了體能支持，將成為無源之水、無本之木。

2.1 良好的體能是身體素質(zhì)發(fā)展的基礎(chǔ)

發(fā)展體能是學(xué)校體育教學(xué)的重點(diǎn)，它要求教師努力提高學(xué)生全面的發(fā)展，達(dá)到健康第一的教育目標(biāo)。小學(xué)體育教師擔(dān)負(fù)著提高學(xué)生體質(zhì)的重任，近年來的體質(zhì)測(cè)試數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)學(xué)生的身體素質(zhì)呈逐年下降趨勢(shì)，提高學(xué)生身體素質(zhì)、強(qiáng)壯學(xué)生身體是當(dāng)今社會(huì)賦予體育教師的責(zé)任。學(xué)生的體能訓(xùn)練必須從小學(xué)抓起。

2.2 良好的體能促進(jìn)學(xué)生身體健康發(fā)育

小學(xué)階段是學(xué)生身體發(fā)育的關(guān)鍵期，經(jīng)常參加體育活動(dòng)的學(xué)生，體內(nèi)新陳代謝顯著增強(qiáng)，身體是革命的本錢，良好的身體條件是智育的物質(zhì)基礎(chǔ)。體育鍛煉的主要作用是增強(qiáng)體質(zhì)，增加身心健康，同時(shí)又是智力發(fā)展的重要手段之一。

2.3 良好的體能是技能學(xué)習(xí)的支撐

技能的形成與提高，有賴于專門的學(xué)習(xí)和練習(xí)，更與學(xué)生體能的提高密不可分，而提高體能需要堅(jiān)持不懈地鍛煉。因?yàn)榧寄艿膶W(xué)習(xí)需要各種體能作為支撐，可以想象一個(gè)既跑不快，又沒有下肢力量的學(xué)生不可能較好的掌握跳高、跳遠(yuǎn)等技能。同理，一個(gè)柔韌性較差、又缺乏去速度素質(zhì)、腿部又沒有力量的學(xué)生也是不可能較好的掌握跨欄技能的。體育教學(xué)必須要兼顧體能訓(xùn)練和技能學(xué)習(xí)。另外，小學(xué)階段更應(yīng)加強(qiáng)體能訓(xùn)練，從而為學(xué)生中學(xué)的體育學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

3 結(jié)果與分析

對(duì)所測(cè)數(shù)據(jù)進(jìn)行描述統(tǒng)計(jì)分析和配對(duì)樣本t檢驗(yàn)后，結(jié)果如表1所示。二（1）班、二（2）班實(shí)驗(yàn)前后的各項(xiàng)測(cè)試成績(jī)均有所提高，二（1）班肺活量提高了90ml，50m成績(jī)提高了0.5s，坐位體前屈成績(jī)提高0.3cm，1min跳繩提高了9.5個(gè)；二（2）班肺活量提高了201.4ml，50m成績(jī)提高了0.9s，坐位體前屈成績(jī)提高0.9cm，1min跳繩提高了26.1個(gè)，二（2）班肺活量、坐位體前屈、50m、1min跳繩成績(jī)提高幅度明顯高于二（1）班，測(cè)試項(xiàng)目的成績(jī)均較二（1）班提高的多。通過分析可知，二（1）班和二（2）班的30名學(xué)生的各項(xiàng)測(cè)試成績(jī)均有所變化，2個(gè)班學(xué)生的50m、1min跳繩變化均有顯著性（P＜0.01），二（2）班30名學(xué)生的肺活量經(jīng)過系統(tǒng)訓(xùn)練變化明顯（P＜0.01），二（1）班學(xué)生的肺活量變化不明顯（P＞0.05）；二1、二（2）班30名學(xué)生的坐位體前屈變化均不明顯（P＞0.05）。由實(shí)驗(yàn)結(jié)果分析可知，經(jīng)過1年的實(shí)驗(yàn)研究，在最初二1和二（2）班所抽選的30名學(xué)生中，二（2）班學(xué)生的體能是有很大變化的，尤其是反應(yīng)學(xué)生心肺耐力和下肢力量的肺活量和跳繩成績(jī)，提高顯著，由此可知，每節(jié)體育課上加入2組30m快速跑、2組10m蛙跳是能夠達(dá)到增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)的目的的。

4 討 論

在敏感期內(nèi)側(cè)重發(fā)展某些體能，可以收到事半功倍的效果，這一結(jié)論在理論上早已被認(rèn)可，但是進(jìn)行實(shí)踐檢驗(yàn)的研究并不多。吳鍵提出了通過課課練來有效解決學(xué)生體能下降問題，還提出了把現(xiàn)代體能訓(xùn)練方法和手段引入體育課堂的研究設(shè)想。小學(xué)階段學(xué)生的身體素質(zhì)存在轉(zhuǎn)移現(xiàn)象，在小學(xué)生體能促進(jìn)過程中，進(jìn)行教學(xué)內(nèi)容組織時(shí)，只要把握好它們之間的內(nèi)容比重，讓它們之間多產(chǎn)生直接轉(zhuǎn)移，就可以使它們之間多產(chǎn)生良好轉(zhuǎn)移，從而全面提高教學(xué)效果。

表1 對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前后測(cè)試結(jié)果差值平均數(shù)

[1]熊斗寅.淺析“體能”概念[J ].解放軍體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2001（3）：1-3.

[2]李俊.淺談中小學(xué)體能訓(xùn)練的意義和特點(diǎn)[J ].現(xiàn)代婦女：理論版，2014（3）：48.

[3]丁潔.淺談中小學(xué)生體能訓(xùn)練的特點(diǎn)[N ].中國(guó)體育報(bào)，2008.

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G808.17

A

1674-151X（2017）17-064-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.17.034

投稿日期：2017-06-28

湯梅燕（1987—），碩士。研究方向：體育測(cè)量與評(píng)價(jià)。