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        拍拍胸脯更清爽

        2017-11-13 00:32:38李思博
        特別文摘 2017年20期
        關(guān)鍵詞:血脈手掌臟器

        李思博

        我們經(jīng)常會感覺到身體乏力,精神萎靡不振,這是因為生活工作緊張,體內(nèi)代謝產(chǎn)物積聚過多,大腦皮層處于抑制狀態(tài),神經(jīng)功能的興奮性降低所造成的。胸部的臟器里面聚積了各種各樣的代謝產(chǎn)物,適當(dāng)?shù)陌茨ε膿?,可以讓這些產(chǎn)物代謝更順利,臟器輕松。這也是有的時候人氣悶到極點,下意識瘋狂擊打自己胸部的原因。這樣可以讓人氣息通暢,排除憂慮解決氣悶。

        按摩的手法很簡單,用自己的右掌拍擊胸部,因為一般來說,我們的右手比左手更有力量,從上到下,上面可以加重一點力道,還有助于清除肺內(nèi)的垃圾。到了下面腹腔臟器的時候,可以稍稍減弱下力量,因為臟器比較柔軟,不宜過重?fù)舸?。從?nèi)到外。循環(huán)拍擊數(shù)遍,可以使局部組織溫度升高,從而加速血液、淋巴的循環(huán)和新陳代謝,對機體末梢的神經(jīng)產(chǎn)生一定的刺激,提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮程度,振奮精神。

        有一個部位不能去拍擊,只能用按壓的方式,那就是心臟。我們中醫(yī)認(rèn)為,心主血脈和神智,心血的旺盛與否,直接關(guān)系到面色的枯榮和神智活動,全身的血液運行都是依賴心臟的搏動而輸送全身,血氧充足,才能神清氣爽,心臟的位置在兩肺之間,通過心區(qū)的按摩,還能間接地對肺和腹腔臟器起到良性的刺激作用。所以我們要學(xué)會按摩心臟。

        把手放在左前胸第五肋間隙上下的心前區(qū)部位,剛開始找不對部位也不要緊,慢慢摸索,兩個手掌重疊放在心區(qū),手掌用力,緩慢地環(huán)形磨動。順時針逆時針都可以,按摩20次。然后兩掌按放在心區(qū)的位置,用掌根著力,稍微用力下壓,連做30次,按摩的時候要有節(jié)律性,動作連續(xù)。這樣能增強心臟功能,血脈充盈,同時也要心情舒暢,全身放松,不但很快神清氣爽,而且對心臟有保健作用。

        如果覺得按摩胸部的動作幅度太大,很容易引起別人的側(cè)目,那么就搞點小動作,偷偷地按摩手,也能很快達到清醒的目的。經(jīng)常按摩手指、手背、手掌,可以溫通氣血,保持機體的健康狀態(tài)。冬天按摩手掌,能抵御寒冷,預(yù)防感冒。(摘自《大眾健康》)

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