余飛海

余飛海(1971-)，男，河南南陽人，講師，碩士，研究方向：體育教育與訓(xùn)練。

南陽醫(yī)學(xué)高等?？茖W(xué)校體育教學(xué)部，河南 南陽 473000

Sport Section of Nanyang Medical College, Nanyang 473000, Henan, China.

武術(shù)教學(xué)對大學(xué)生身心健康的促進作用研究

余飛海

武術(shù)在強身健體、調(diào)節(jié)心境方面的作用得到了廣泛的認(rèn)同。本研究采用實驗法對武術(shù)教學(xué)在大學(xué)生身心健康方面的促進作用進行檢驗，選取21名大二學(xué)生進行為期15周的武術(shù)課程教學(xué)，在實驗前后分別對被試的肺活量、握力、立定跳遠、臺階試驗等體質(zhì)指標(biāo)進行測量，采用《癥狀自評量表SCL-90》對被試實驗前后心理健康指標(biāo)進行測量。結(jié)果表明：在實驗前后男女大學(xué)生的各項體質(zhì)指標(biāo)均顯著提高，其焦慮、抑郁、強迫癥狀、軀體化上的得分武術(shù)教學(xué)后相比武術(shù)教學(xué)前明顯下降，說明武術(shù)教學(xué)對大學(xué)生身心健康具有積極的促進作用。

武術(shù)教學(xué)；大學(xué)生；身心健康；作用

1 選題依據(jù)

根據(jù)國家體育總局在2015年發(fā)布的《2014國民體質(zhì)檢測公報》反映，當(dāng)前我國中小學(xué)生的身體素質(zhì)呈現(xiàn)穩(wěn)中向好的局面，但是大學(xué)生身體素質(zhì)呈現(xiàn)下降的趨勢，例如肥胖檢出率居高不下，近視檢出率持續(xù)上升，部分體質(zhì)指標(biāo)下降。該結(jié)果反映出當(dāng)前我國大學(xué)生身體健康狀況不容樂觀。此外，健康的涵義不僅包括身體健康，還包括心理健康。在當(dāng)前社會競爭加劇，學(xué)習(xí)、就業(yè)、生活壓力不斷增大的背景下，大學(xué)生的心理問題也呈現(xiàn)出多發(fā)狀態(tài)。一項針對大學(xué)生心理健康的調(diào)查表明，在大學(xué)生中，心理處于不健康或亞健康的學(xué)生占50%左右，表現(xiàn)出：自卑、抑郁、焦慮、自閉、偏執(zhí)、強迫等情緒心理表征，大學(xué)生開始演變?yōu)橐粋€心理弱勢群體。武術(shù)是中華民族優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，是我國勞動人民在長期的勞動生產(chǎn)中，通過不斷的繼承和創(chuàng)新所發(fā)展出來獨具中國特色的運動項目。在當(dāng)代社會，武術(shù)依然具有獨特的藝術(shù)魅力和健身修心方面的功用。練習(xí)武術(shù)可以強身健體，修身養(yǎng)性，促進人的身心和諧。但是，在當(dāng)前大學(xué)階段體育教學(xué)中，武術(shù)項目沒能得到很好的開發(fā)和運用，處于一中被擱置的狀態(tài)。

本文旨在探討武術(shù)教學(xué)對大學(xué)生身心健康發(fā)展的作用，為武術(shù)教學(xué)在促進大學(xué)生身心健康方面的應(yīng)用提供參考依據(jù)，同時為推動武術(shù)教學(xué)在大學(xué)的開展提供有益借鑒。

2 當(dāng)前研究現(xiàn)狀

我國許多學(xué)者在武術(shù)對人身心健康的促進作用方面開展了很多研究。李運華(2008)在《論練習(xí)武術(shù)對大學(xué)生身心健康的影響》中提出，大學(xué)生在遭受一些挫折和心理壓力的時候，緊張的情緒如果得不到釋放，則容易導(dǎo)致各種心理問題，練習(xí)武術(shù)則能夠帶給人身體上的放松和心理上的喜悅，調(diào)節(jié)人的情緒，改善心理健康。張國軍(2012)在《傳統(tǒng)武術(shù)對大學(xué)生身心健康的價值探索》一文中指出，在生理方面，武術(shù)能夠促進人身體內(nèi)環(huán)境的平衡，改善各項身體機能，能夠治“未病”，另外還能夠提高大學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性；在心理方面，練習(xí)武術(shù)能夠塑造大學(xué)生堅韌不拔的意志品質(zhì)，完善大學(xué)生的道德品質(zhì)，促進人格健全，樹立愛國主義情懷。王建國(2012)在《武術(shù)課程對大學(xué)生身心素質(zhì)的影響探析》中提出，武術(shù)教學(xué)能夠促進大學(xué)生身體的發(fā)育，提高大學(xué)生的反應(yīng)速度、柔韌性、肺活量等身體素質(zhì)指標(biāo)，還能夠增強大學(xué)生的自信心和自尊心，提高心理自我調(diào)節(jié)能力，培養(yǎng)積極進取的精神等作用?？v觀前人的研究，對武術(shù)在大學(xué)生身心健康方面的作用進行很多的闡釋，但是大都是停留在理論層面的研究，而沒有通過具體的實驗檢驗武術(shù)在實際教學(xué)中對大學(xué)生身心健康的效用。

3 研究對象與方法

3.1 研究對象

選取武漢體育學(xué)院非體育專業(yè)的大二學(xué)生21名，男生12名，女生9名，年齡在18-21歲之間，沒有身體缺陷和疾病，身體狀況良好。

3.2 研究方法

3.2.1 文獻資料法

通過查閱相關(guān)的書籍，利用CNKI搜索相關(guān)的期刊文獻，對前人的研究進行梳理和分析，為本課題的選題和研究設(shè)計提供理論依據(jù)。

3.2.2 問卷調(diào)查法

采用《癥狀自評量表SCL-90》心理健康測試量表對武術(shù)教學(xué)前后大學(xué)生的心理健康方面進行測量。測量的項目包括： 焦慮、抑郁、偏執(zhí)、人際關(guān)系敏感、強迫癥狀、敵對、軀體化、恐怖和精神病性。《癥狀自評量表SCL-90》適用于16歲以上的用戶，問卷效度信度均符合要求。在實驗前即實施武術(shù)教學(xué)之前進行一次前測，在15周之后，即在武術(shù)教學(xué)結(jié)束之后立即進行一次后測，測量被試心理健康狀況變化情況。

3.2.3 實驗法

對所選取的被試安排為期15周的武術(shù)教學(xué)，教學(xué)內(nèi)容為太極拳，由專業(yè)的太極拳老師進行傳授，每周一次，每次2個課時，共計30個課時，在學(xué)習(xí)的過程中要求學(xué)生嚴(yán)格遵守紀(jì)律，認(rèn)真學(xué)習(xí)，并對學(xué)生的學(xué)習(xí)情況進行實時的檢驗和反饋。在實驗前后分別對被試的肺活量、握力、立定跳遠、臺階試驗4項身體健康指標(biāo)和心理健康指標(biāo)進行測量。在實驗的過程中，被試沒有長期參與其他的體育運動項目。

3.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法

對實驗前后21名大學(xué)生所測量的身體素質(zhì)和心理健康方面數(shù)據(jù)進行整理，利用spss22.0統(tǒng)計軟件進行篩選和分析。采用配對T檢驗對數(shù)據(jù)差異進行檢驗。

4 研究結(jié)果與分析

4.1 武術(shù)教學(xué)對大學(xué)生體質(zhì)健康的影響

肺活量是反映心肺功能的重要指標(biāo)。本次研究對21名大學(xué)生實驗前后肺活量進行測量，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，21名大學(xué)生實驗前的肺活量為：3397.68±330.60，實驗后的肺活量為3579.63.00±275.04。由于個人的體重與肺活量有一定的關(guān)聯(lián)，所以采取肺活量體重指數(shù)得分來評價21位大學(xué)生的呼吸機能更為客觀。結(jié)果表明，實驗前后21名被試的肺活量體重指數(shù)得分分別為：10.92±0.94、13.24±1.56，配對T檢驗結(jié)果表明，P<0.05.差異顯著，即21名大學(xué)生被試肺活量體重指數(shù)實驗后顯著高于實驗前，肺功能得到了提高。

握力可以直接反映大學(xué)生上肢力的變化。武術(shù)作為一項全身運動，能夠?qū)λ闹α窟M行鍛煉。本次實驗選取握力指標(biāo)來作為檢測武術(shù)對上肢力量的提高作用的衡量指標(biāo)。結(jié)果表明，實驗前后被試的握力分別為：38.71±1.71、43.93±2.04。握力體重指數(shù)得分平均值分別為12.53和14.89，配對T檢驗結(jié)果表明，T值=4.83，P<0.05.差異顯著，即21名被試握力體重指數(shù)實驗后顯著高于實驗前，武術(shù)教學(xué)有效提高了被試的上肢力量。

立定跳遠成績可以反映人的下肢力量。本次實驗選取立定跳遠來測量被試的下肢力，檢驗武術(shù)對大學(xué)生下肢力量的鍛煉作用。結(jié)果表明，實驗前后被試的立定跳遠成績分別為：206.67±6.56、221.55±9.42，配對T檢驗結(jié)果表明，T值=5.77，P<0.05.差異顯著，即21名被試立定跳遠實驗后顯著高于實驗前，其下肢力量得到顯著的提高。

臺階試驗可以反映人的心血管機能的變化情況，其中數(shù)值越低，反映心血管技能越好。結(jié)果表明，實驗前21名被試的臺階試驗得分為156.23±5.27，經(jīng)過15周的武術(shù)練習(xí)之后，其再次測試得分為147.54±6.30。配對T檢驗結(jié)果表明，P<0.05，差異顯著，即21名被試臺階試驗成績實驗后顯著高于實驗前，心血管機能得到了一定程度的提高。

4.2 武術(shù)教學(xué)對大學(xué)生心理健康的影響

在開展武術(shù)課程教學(xué)前，采用《癥狀自評量表SCL-90》對實驗對象進行心理相關(guān)指標(biāo)的測量，在為期15周的武術(shù)課程教學(xué)之后，對被試采用該量表再次進行測量。測量結(jié)果如下表所示：

表1 被試實驗前后SCL90量表各項目得分情況

21名被試實驗前后的軀體化、抑郁、焦慮因子實驗前后得分差異顯著，實驗后顯著低于實驗前。因此，表明武術(shù)教學(xué)對大學(xué)生的心理健康產(chǎn)生了顯著的促進作用。

5 討論

大學(xué)生身體素質(zhì)的下降與大學(xué)生自身不良的生活習(xí)慣息息相關(guān)。伴隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展，人們物質(zhì)生活水平得到了提高，一些大學(xué)生喜歡吃一些高熱量的“垃圾食物”，且進食缺乏節(jié)律，容易導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，脂肪在體內(nèi)堆積，成為威脅健康的頭號殺手。除此之外，一個很重要的原因是因為在繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)的影響下，很多大學(xué)生缺乏足夠的體育運動，從而導(dǎo)致身體機能下降。武術(shù)作為一項傳統(tǒng)運動項目，兼具防身性和健身性，練習(xí)武術(shù)可以改善人的心血管機能、提高人體的有氧代謝和無氧代謝能力，增加肺活量，提高人體的力量、柔韌性等身體素質(zhì)。本研究表明，經(jīng)過為期15周的武術(shù)教學(xué)對大學(xué)生的肺活量、握力、立定跳遠、臺階測試成績起到了明顯的提升作用，即提高了大學(xué)生的肺功能、四肢力量、心血管機能，促進了大學(xué)生的身體健康。

近年來大學(xué)生心理狀況形勢十分嚴(yán)峻，關(guān)于大學(xué)生自殺、投毒、自殘等負面事件屢見報端。因此，大學(xué)生自己應(yīng)該加強自身的心理調(diào)節(jié)，提高社會適應(yīng)能力，增強抗挫折能力和意志力。當(dāng)出現(xiàn)不良情緒的時候，通過合適的方式方法和途徑發(fā)泄不良情緒，讓不良情緒得到釋放，從而恢復(fù)心理平衡，保持心理健康。另外，最重要的是，大學(xué)生應(yīng)該樹立正確的價值觀，陶冶自己的性情，形成良好的道德品質(zhì)，避免片面地追求物質(zhì)欲望的滿足。那么，武術(shù)在發(fā)泄不良情緒和陶冶性情，塑造健全人格方面都能夠起到十分重要的促進作用。武術(shù)是一項動靜結(jié)合的運動，在練習(xí)武術(shù)的過程中，心理能恢復(fù)平靜，達到放松，在激烈的運動中，能夠使人得到釋放。因此，武術(shù)教學(xué)在促進大學(xué)生心理健康方面具有十分積極的作用。

6 建議

在大學(xué)體育教學(xué)中，應(yīng)該加強對武術(shù)運動的重視程度，探索將武術(shù)作為一項大學(xué)生的必學(xué)科目，指導(dǎo)大學(xué)生在長期的武術(shù)練習(xí)中，提高身體機能，改善心理情緒意志狀況，促進身心健康。

[1] 張國軍,孫艷. 傳統(tǒng)武術(shù)對大學(xué)生身心健康的價值探索[J]. 遼寧工業(yè)大學(xué)學(xué)報(社會科學(xué)版),2012,(06):141-142.

[2] 王建國. 武術(shù)課程對大學(xué)生身心素質(zhì)的影響探析[J]. 搏擊(武術(shù)科學(xué)),2012,(08):73-75+89.

[3] 李遠華. 論練習(xí)武術(shù)對大學(xué)生身心健康的影響[J]. 搏擊.武術(shù)科學(xué),2008,(01):62-63.

ResearchonthePromotionEffectofWushuTeachingonCollegeStudents'PhysicalandMentalHealth

Yu Feihai

The role of Wushu in physical fitness and mood regulation has been widely recognized. This research adopts the experimental method to examine the role of Wushu teaching in college students' physical and mental health, and 21 sophomore are chooses to get involved in a Wushu teaching course for 15 weeks. Vital capacity, grip strength, standing long jump, step test and other indicators are tested before and after the experiment respectively, and SCL-90 is used to test the mental health indicators. The results showed that: the physical indicators of both male and female students are significantly increased after the experiment. Scores on anxiety, depression, obsessive-compulsive symptoms and somatization decline obviously, which means Wushu plays a positive role in promoting physical and mental health of College students.

Wushu teaching; college students; physical and mental health; role

G807.4

A

1005-0256(2017)11-0083-3

10.19379/j.cnki.issn.1005-0256.2017.11.034