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        掌握好“我”,遠離嫉妒

        2017-11-03 19:36:41劉明礬
        大眾醫(yī)學(xué) 2017年8期
        關(guān)鍵詞:小盧境遇大寫

        劉明礬

        生活實例

        作為某高級中學(xué)尖子班的優(yōu)等生,李子(化名)和小盧(化名)在成績上你追我趕。李子學(xué)習(xí)十分刻苦勤奮,英語口語很好,操著一副地道的“牛津腔”;小盧天性愛玩,喜歡古典文學(xué)。高考發(fā)榜后,小盧以高分考上了國內(nèi)著名的大學(xué),而原本躊躇滿志的李子卻意外名落孫山。為何自己如此努力,卻仍敗給平時看上去“吊兒郎當”“不上進”的小盧?在強烈嫉妒心的支配下,李子產(chǎn)生了攻擊小盧的沖動。幸好家長及時發(fā)現(xiàn)李子的異常,并帶他來心理咨詢中心咨詢。

        心理咨詢師的話

        嫉妒是發(fā)現(xiàn)自己在才能、名譽、地位或境遇等方面不如別人時而產(chǎn)生的一種由羞愧、怨恨等組成的復(fù)雜情緒狀態(tài)。嫉妒一般有4個特征:①潛隱性,大多數(shù)人產(chǎn)生嫉妒心理時,會予以否認,或利用防御機制進行無意識的隱藏。分析后不難看出,李子內(nèi)心深處對小盧的嫉妒之心由來已久。②對等性,即“演員只嫉妒演員,詩人只嫉妒詩人”。意思是,我們更多地嫉妒實力相當、境遇相似的身邊的人。李子和小盧一直都是學(xué)習(xí)上的對手,這為嫉妒埋下了種子。③攻擊性,嫉妒者通常對被嫉妒者表現(xiàn)出情緒上的抵觸,甚至行為上的攻擊與傷害。④變異性,一旦被嫉妒者的境遇發(fā)生改變,嫉妒者通常會產(chǎn)生輕蔑、懊悔、甚至同情等復(fù)雜情感。

        青少年的嫉妒心理從何而來

        首先,從心理學(xué)的角度看,嫉妒是人類的一種原始情感,是一種本能,人人都有嫉妒心理。其次,嫉妒源于一個“大寫的我”,即極端的個人主義。在面對“人好我差,人有我無”這樣的現(xiàn)象時,心里便不是滋味,潛意識中希望占有屬于別人的東西。當無法占有別人的東西時,便去破壞別人的東西,力圖把別人拉回和自己一樣的起跑線上。最后,嫉妒與錯誤的教育理念有關(guān)。家庭、學(xué)校和社會把“成績”看成是衡量青少年是否優(yōu)秀的首要標準,這給青少年傳遞了錯誤的信息,也為學(xué)業(yè)嫉妒提供了生根發(fā)芽的土壤。

        消除嫉妒的4個心靈處方

        1、正確認識自己

        找到自己與他人的差距,揚長避短,挖掘自己的潛能。不服輸是一個人進步的動力,但希望事事在人前、樣樣不服輸卻是不切實際的。人有所長,必有所短,想通這一點,就會減少嫉妒心理的困擾。

        2、縮小“大寫的我”

        嫉妒心理的產(chǎn)生,歸根到底是由于極端的個人主義——往往以自我為中心,把別人的優(yōu)勢看成對自己的威脅。因此,要擺脫嫉妒心理的困擾,就要驅(qū)除私心雜念,拓寬心胸,把“大寫的我”適當縮小,做一個性情和涵養(yǎng)良好的人。

        3、讓自己無暇嫉妒

        當我們有很多事情要做時,就無暇去嫉妒別人了。因此,積極參與各種有益的活動,努力學(xué)習(xí),使自己真正充實起來,嫉妒心理就不會滋生、蔓延。

        4、擁抱嫉妒

        嫉妒之心,人人生而有之。一方面,要看清較嚴重的嫉妒心理可能的危害性。另一方面,嫉妒有時也能成為動力。適度的嫉妒心理不僅是人之常情,還可能成為自己奮發(fā)圖強的動力源泉,可利用嫉妒來激發(fā)斗志,努力拼搏,提升自己的競爭力。

        小貼士

        家長要改進教育理念和方法

        幾乎每個家長嘴里都有個完美無瑕的“別人家的孩子”。他們總是拿孩子的短處去跟他人的長處進行不合理的比較,這種批評式的教育極易挫傷孩子的積極性, 影響孩子的自尊心,容易把孩子良好的欣賞、羨慕心理變成糟糕的嫉妒心理。教師能對每個學(xué)生的情感雖然不可絕對平均,但應(yīng)該本著公正的原則對待學(xué)生,否則極易引起學(xué)生之間的嫉妒。endprint

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