別讓謠言掩蓋了真相，全民來(lái)辟謠

◎謠言：微波爐加熱食物會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)

◎真相：研究表明，在200℃以上的烹調(diào)溫度下，蛋白質(zhì)類(lèi)易產(chǎn)生雜環(huán)胺類(lèi)致癌物，脂肪類(lèi)會(huì)產(chǎn)生多環(huán)芳烴類(lèi)致癌物。微波烹調(diào)時(shí)，在含有大量水分的情況下，加熱溫度不會(huì)超過(guò)100℃。所以，只要不是過(guò)度加熱，中心溫度恰當(dāng)，反而可能減少致癌物產(chǎn)生的機(jī)會(huì)。

◎謠言：佩戴比實(shí)際度數(shù)低的眼鏡有助于改善近視

◎真相：近視眼的配鏡原則是最佳矯正視力的最低度數(shù)，但這并不是說(shuō)度數(shù)越低或者越高越好，度數(shù)過(guò)低仍看到的是模糊影像，反而更容易促進(jìn)近視的發(fā)展；度數(shù)過(guò)高增加了調(diào)節(jié)，同樣造成視覺(jué)疲勞，導(dǎo)致近視的進(jìn)一步發(fā)展。

◎謠言：地鐵安檢儀輻射大很危險(xiǎn)

◎真相：行李X光安檢儀和醫(yī)用X射線診斷儀一樣，都是通過(guò)用X光照射被檢測(cè)對(duì)象以獲得對(duì)象內(nèi)部圖像的，但包裹安檢儀的輻射劑量要遠(yuǎn)小于醫(yī)用X光診斷。根據(jù)國(guó)家規(guī)定，X光安檢儀的單次檢查劑量不應(yīng)大于5μGy。實(shí)際上，在地鐵和機(jī)場(chǎng)中所使用的X光安檢儀的輻射劑量，比國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定的還要低許多。雖然將手伸進(jìn)遮擋條拿包確實(shí)會(huì)在一定程度上增加所接受的輻射量，應(yīng)當(dāng)盡量避免，但也并不是“十分危險(xiǎn)”的事情。

◎謠言：咽下口香糖會(huì)黏住腸子

◎真相：很多人認(rèn)為口香糖吃進(jìn)肚子就無(wú)法排出，主要擔(dān)心口香糖會(huì)粘附在胃壁或者腸道內(nèi)，事實(shí)上，我們的腸道具有非常緊密的上皮組織，因此它很容易被消化液沖走。

◎謠言：長(zhǎng)期飲用純凈水會(huì)變成酸性體質(zhì)

◎真相：與人體本身所具有的三大酸堿調(diào)節(jié)系統(tǒng)相比，攝入的純凈水中所具有的酸堿物質(zhì)含量實(shí)際上是非常低的。依靠少量的酸堿物質(zhì)，純凈水并不能改變?nèi)梭w酸堿度，正常生物體的體液酸堿度總是穩(wěn)定在一定范圍之內(nèi)。

◎謠言：含硅洗發(fā)水導(dǎo)致脫發(fā)

◎真相：在洗發(fā)水里添加的含硅物質(zhì)，都是粒度非常小的微粒。如果是洗發(fā)水，用水沖洗后，基本上不會(huì)有多余的這些含硅成分殘留在頭發(fā)上。如果是護(hù)發(fā)素，即使有含硅成分留在頭發(fā)上，在下次洗發(fā)的時(shí)候，也會(huì)被洗掉，不會(huì)蓄積到毛發(fā)或者堵塞毛孔。此外，毛囊堵塞并不是引起脫發(fā)的原因。

◎謠言：地鐵安檢后的食品有輻射殘留，不能吃

◎真相：一個(gè)物體的輻射主要看其自身的含量和成分，水果等食物不會(huì)因?yàn)閄射線的照射產(chǎn)生殘留，更談不上積累傷害。另外，地鐵、機(jī)場(chǎng)和一些特定場(chǎng)所設(shè)置的安檢機(jī)輻射量，均經(jīng)過(guò)環(huán)保部門(mén)嚴(yán)格檢定，在標(biāo)準(zhǔn)范圍之內(nèi)。

◎謠言：霧霾天吃木耳、豬血可清肺

◎真相：霧霾顆粒物進(jìn)入呼吸系統(tǒng)產(chǎn)生危害，而木耳、豬血等是進(jìn)入消化道，在腸道中通過(guò)膳食纖維吸附一些有害物質(zhì)，阻攔不了霧霾顆粒物對(duì)肺的傷害。飲食清肺也可有作為，針對(duì)霧霾的氧化應(yīng)激損傷機(jī)制，增加一些富含維生素A或β胡蘿卜素、維生素C等抗氧化營(yíng)養(yǎng)素的食物攝入是有益的。

（來(lái)源：人民網(wǎng)、新華網(wǎng)、科普中國(guó)等）

摸黑玩手機(jī)傷視力，趕緊睡吧！

黑暗中看手機(jī)不會(huì)直接導(dǎo)致失明，但非常傷眼。

1、光線不足瞳孔散大、眼壓升高，容易青光眼。

2、半躺側(cè)臥姿勢(shì)引起左右眼視力偏差、斜視。

3、手機(jī)離眼睛近，造成看東西時(shí)顏色偏差、變形、模糊，甚至視力損傷。如果非要熬夜玩手機(jī)，請(qǐng)開(kāi)燈。