亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        喝冰水會降低新陳代謝、合成內(nèi)臟脂肪嗎

        2017-11-01 22:08:05
        海外星云 2017年20期
        關(guān)鍵詞:實驗研究

        喝冰水會降低新陳代謝、合成內(nèi)臟脂肪嗎

        一些網(wǎng)上討論的代謝問題,一些人認為:

        喝了冰水之后,腹部就必須要加熱這些水,因此會需要更多脂肪,所以腹部就會跟腦部發(fā)出訊號,讓內(nèi)臟脂肪的合成增加,因應(yīng)加熱腹部冷水的需求。而且體溫下降,就會降低新陳代謝。

        喝熱水身體溫度會上升,體溫上升,新陳代謝就會隨之增加。

        這兩個說法,聽起來似乎都言之成理,加上跟傳統(tǒng)民間認為不要喝冷水的說法契合,所以似乎廣為流傳,且普遍被認同且奉行。

        這樣的假說沒有不行,畢竟所有的科學(xué)剛開始都源自于一個假說。但科學(xué)家接下來要做的,就是“實驗”。透過完整設(shè)計的實驗,我們就可以驗證假說是否為真了!

        結(jié)果還真的有人做了這個實驗,而且早在2006年就已經(jīng)做過啦!就帶大家一起來回顧這個實驗吧。

        喝冰水降低新陳代謝、促進內(nèi)臟脂肪合成?

        實際上人體實驗的結(jié)果:室溫水對新陳代謝無影響,冰水提高新陳代謝

        當(dāng)年的這個研究,刊載在《內(nèi)分泌與新陳代謝期刊》,做法是找一群健康成人,在他們喝水前30分鐘先測量一次代謝情形,喝水后90分鐘再測一次。喝的水量是依照這些人的體重去調(diào)整,平均起來每次喝500毫升左右。

        但這個研究除了研究水溫以外,也想研究喝進不同滲透壓的水會不會造成什么影響。因此有些人喝了常溫蒸餾水、有些人喝常溫生理食鹽水,也有人喝攝氏3度的冰水。

        結(jié)果發(fā)現(xiàn),喝水,不管是喝常溫的蒸餾水或生理食鹽水都不能增加新陳代謝。但是喝低溫3攝氏度冰水后卻可以增加新陳代謝 4.5%,并且可持續(xù) 60分鐘。

        這道理其實也不難理解。人是恒溫的動物,當(dāng)你喝入了冰水,身體就會把水加熱到跟體溫一致,這個過程自然就需要耗能,所以必須增加新陳代謝。但這個效果也只持續(xù)到水溫升高到跟體溫一致就會停止。至少這個實驗可以證明,喝冰水會“降低”新陳代謝是錯的,相反的,喝冰水會“暫時增加新陳代謝”。而喝室溫的冷水,在實驗中就沒有發(fā)現(xiàn)增加代謝的情形。那喝溫水會不會增加新陳代謝呢?確實如果你的體溫上升,例如發(fā)燒的狀態(tài)下,新陳代謝是會增加的。這個問題也不難回答,你有哪次因為喝熱水之后發(fā)燒過?你喝進去的熱水,對于增加體溫的效應(yīng),簡直是微乎其微,這道理也不難懂,人身上有大量的液體,假設(shè)你身上有50升攝氏37度的液體,你加入了0.5升,也就是500毫升攝氏45度的熱水(這就是會燙口的溫度喔),你覺得溫度會上升多少?這幾乎是沒有影響的。

        但這樣的熱水,確實是足夠讓你在冬天感到舒服的的。但別忘記,人的體溫在正常狀況下是“恒定”的,身體的核心部位溫度一定就在攝氏37度左右,但是周邊體溫,象是你的手腳,就可能變化很大。但影響你的代謝,主要是“核心體溫”的作用喔!

        而截至目前為止,也沒有相關(guān)研究指出喝冷水真的會增加“內(nèi)臟脂肪”,且在學(xué)理上,也沒有要因此增加脂肪的明確理由。因為你要燃燒哪里的脂肪,主要是內(nèi)分泌決定,使用的是血液中的游離脂肪酸,不是因為近就燃燒哪里的脂肪喔!

        喝熱水體溫上升、增加新陳代謝?

        人體實驗結(jié)果:冰水提高新陳代謝

        喝冰水會暫時增加代謝,但如果不舒服,不一定要這么做

        看懂這些研究之后,我們來做個結(jié)論吧!

        目前看起來,對于一般健康成人或孩童,喝冰水可暫時增加新陳代謝,對減肥有正面幫助,這在幾篇研究中都有一致的結(jié)論。所以只要你身體健康,喝冰水是不必擔(dān)心的。

        喝冰水要顧慮的是,在氣喘或者有嚴(yán)重腦血管、心血管疾病的患者身上,可能會誘發(fā)疾病的發(fā)作,這就要特別小心。所以如果你有氣喘、心臟病、控制不好的高血壓、中風(fēng)等疾病病史,喝冰水這招就不適合你喔!

        總而言之,身體會不舒服,就不必強迫自己喝冷水或冰水。畢竟喝冷水或冰水可以幫助減重,但“不是”減重的關(guān)鍵核心,這個效應(yīng)遠比你吃什么食物來得不重要許多。只要身體沒問題,就放膽喝,身體覺得不舒服,就別勉強喔!笏(摘自臺灣《美好的朋友》)(編輯/費勒萌)

        猜你喜歡
        實驗研究
        記一次有趣的實驗
        FMS與YBT相關(guān)性的實證研究
        微型實驗里看“燃燒”
        2020年國內(nèi)翻譯研究述評
        遼代千人邑研究述論
        視錯覺在平面設(shè)計中的應(yīng)用與研究
        科技傳播(2019年22期)2020-01-14 03:06:54
        做個怪怪長實驗
        EMA伺服控制系統(tǒng)研究
        新版C-NCAP側(cè)面碰撞假人損傷研究
        NO與NO2相互轉(zhuǎn)化實驗的改進
        国产精品深夜福利免费观看| 中文字幕日本人妻久久久免费 | 全免费a级毛片免费看网站| 四虎成人在线| 91精品国产乱码久久久| 美女视频在线观看亚洲色图 | 亚洲中文字幕女同一区二区三区| 日产国产精品亚洲高清| 人妻精品久久久久中文字幕 | 亚洲AV无码成人网站久久精品| 国产在线观看不卡网址| 手机在线免费av资源网| 痉挛高潮喷水av无码免费| 亚洲欧美中文在线观看4| 一级黄色一区二区三区视频| 亚洲tv精品一区二区三区| 疯狂撞击丝袜人妻| 国产免费播放一区二区| 一区二区三区国产天堂| 真人抽搐一进一出视频| 扒开双腿疯狂进出爽爽爽视频| 亚洲午夜无码视频在线播放| 麻豆成人久久精品一区| 久久国产加勒比精品无码| 日韩精品无码区免费专区| 日本成人免费一区二区三区| 中文字幕一区二区精品视频 | 亚洲中文字幕有综合久久| 中文字幕一区二区三区的| 粉嫩虎白女毛片人体| 亚洲成a人片在线播放观看国产| 亚洲免费福利视频网站| 伊人久久大香线蕉av色婷婷色| 国产成人久久777777| 欧美一级鲁丝片免费一区| 精品一区二区在线观看免费视频 | 久久天天躁狠狠躁夜夜爽| 在线不卡中文字幕福利| 国产午夜亚洲精品国产成人av | 欧洲熟妇色xxxx欧美老妇软件| 久久这里只精品国产免费10|