陳靜

35歲之后，您是否有經(jīng)量減少、經(jīng)期縮短、面部松弛、皮膚暗沉、色斑或痤瘡頻發(fā)、情緒煩躁、手腳冰涼、健忘、多夢等情況出現(xiàn)？這可能就是卵巢功能開始衰退的信號了。

中國女性的平均絕經(jīng)年齡是49歲，在絕經(jīng)前后由于激素波動或減少而導致一系列以自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂為主，伴有神經(jīng)心理癥狀的一組癥候群，如潮熱汗出、五心煩熱、月經(jīng)紊亂、煩躁易怒、失眠多夢等，這就是我們俗稱的“更年期綜合征”。

女性不易，更需呵護

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“……五七陽明脈衰，面始焦，發(fā)始墮。六七三陽脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白。七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也”。這里的“五七之年”，即35歲開始，女子腎氣由盛及衰，容顏逐漸枯槁，頭發(fā)脫落變白，月經(jīng)紊亂量少，生育能力下降。到“七七之年”，即49歲則天癸竭，經(jīng)水斷，失去了生育功能。

人的先天稟賦本就不同，后天由于環(huán)境、飲食、生活起居各有差別，故體質(zhì)難免都有偏頗。有些女性先天或氣血不足，或脾腎有虧，后天又失于調(diào)養(yǎng)，步入中年后先天腎氣漸虧，加之工作家庭事務繁重，又易情志不暢，肝失疏泄，均易導致卵巢功能衰退。

況且現(xiàn)代女性的生活節(jié)奏快，工作壓力大，生活習慣不健康（如熬夜、睡前玩手機、經(jīng)期不注意保暖、愛穿束身內(nèi)衣、過度節(jié)食減肥、盲目服用保健食品等），又有經(jīng)期、人流、產(chǎn)后調(diào)護不當，都加速了女性卵巢功能衰退的步伐。有一部分女性，還沒到四十歲就出現(xiàn)了更年期癥狀，到醫(yī)院檢查被告知“卵巢早衰”，這個時候才追悔莫及。

中醫(yī)，解救卵巢早衰

西醫(yī)對此病的治療手段一般包括雌孕激素補充治療、免疫治療、輔助生殖技術(shù)以及卵巢移植等。但由于卵巢早衰病因復雜，治療難度較大，而中醫(yī)藥治療本病可替代性激素治療，避免不良反應，所以有很大一部分人群求助于中醫(yī)。中醫(yī)治療從整體出發(fā)，辨證論治，治療方法靈活多樣，有著不可替代的作用。

生活調(diào)理 中醫(yī)從古就提倡“治未病”，注重日常調(diào)護。女性35歲之后，須及時固護腎氣，對卵巢進行保養(yǎng)，使它的衰退放慢腳步。我們首先要保證充足的睡眠，不要久坐，堅持鍛煉，避免輻射，保持樂觀情緒。

辨證施治 通過中醫(yī)師的辨證施治，或補氣養(yǎng)血，或疏肝益腎，或填補精血，或口服湯劑，或艾灸熱敷，或針灸理療，或浴足食療。調(diào)和偏頗體質(zhì)，使身體達到陰平陽秘的狀態(tài)，從而改善卵巢功能。

飲食有節(jié) 氣血虧虛者平日可多食小米、白扁豆、山藥、雞蛋、大棗等；脾腎陽虛者平日可多食羊肉、黃鱔、洋蔥、刀豆、龍眼等甘溫的食物；陰虛火旺者可多食鴨肉、龜、鱉、牡蠣、豆腐、銀耳等；痰濕體質(zhì)者可多食陳皮、蘿卜、冬瓜、山楂、白扁豆、絲瓜等；氣滯血瘀者可多食蘿卜、佛手、金橘、山楂、玫瑰花等。從小處入手，防微杜漸。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“其知道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，飲食有節(jié)，起居有常，不妄勞作，故能形與神俱，而盡終天年，度百歲而去”。希望每一位女性都能老得慢一點，美麗久一點。

（作者每周一上午在曙光東院有專家門診）endprint