辛苦了一周，周末就想睡個(gè)懶覺？美國(guó)亞利桑那大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，這種習(xí)慣會(huì)增加罹患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，周末作息比工作日每推遲一小時(shí)，風(fēng)險(xiǎn)增加11%。

研究人員調(diào)查了984名成人的作息，詳細(xì)了解他們工作日和周末的作息時(shí)間。綜合調(diào)查之后，研究人員發(fā)現(xiàn)，調(diào)查對(duì)象的“社交時(shí)差”每多一小時(shí)，罹患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)就增加11%。

所謂“社交時(shí)差”，是指假期社交活動(dòng)和睡懶覺等行為導(dǎo)致睡眠模式失常和生物鐘紊亂。比如，調(diào)查對(duì)象工作日晚上11時(shí)就寢，早上7時(shí)起床，而周末變成深夜12時(shí)入睡，早上8時(shí)起床，就形成了一小時(shí)社交時(shí)差。

研究人員認(rèn)為，這項(xiàng)研究提供了額外的預(yù)防性策略，就是不僅要有充足睡眠，還得是規(guī)律性睡眠，最好一周的每天都在同一時(shí)間就寢，同一時(shí)間起床。endprint