文/董瀟男

有些血壓升高不是病

文/董瀟男

有人在測血壓時，偶爾測出高于120/80毫米汞柱，就以為自己高血壓了，憂心忡忡。實際上，有些血壓升高并非疾病引起。美國佛羅里達健康科學醫(yī)學院內科醫(yī)師本杰明，卡普蘭博士總結出6個可能導致血壓升高的非病理因素。

被醫(yī)生“嚇到了”

如果你一踏進醫(yī)生辦公室就感覺緊張，心臟怦怦跳，身體就會處于應激反應，導致心率加快和血壓升高，這種現(xiàn)象稱為“白大褂性高血壓”。做深呼吸（用鼻子吸氣，用嘴呼氣）有助于幫你鎮(zhèn)靜下來。

趕時間

幾乎每個人都遇到過這種情況：路面交通堵得一塌糊涂，而你要趕赴的地點下車后還有點距離。快步行進的身體壓力和遲到的精神壓力會增加心臟的泵血量，對血管壁施加更多的壓力，進而導致血壓暫時性升高。

憋尿

當你膀胱裝得滿滿當當肘，身體會發(fā)送出釋放應激激素（如腎上腺素）的信號，激活“戰(zhàn)斗或逃跑”的反應，造成血管收縮。而血管變窄時，流經血管的血液就會對血管壁施加更多的壓力，導致血壓上升。

喝了咖啡或能量飲料

此時的罪魁禍首是咖啡因，它會向身體發(fā)送出生成更多腎上腺素的信號，加快心率?？Х纫蛞矔斐裳苁湛s，引起血壓上升?？Х纫驅ρ獕旱牟涣加绊懺谄綍r較少喝咖啡的人群中更明顯。

盤腿坐

這種不良坐姿會壓迫腿部靜脈，造成血液淤積在下肢。為了確保充足的血液輸送到其他重要的身體部位，心臟就要泵出更多的血液，引起血壓上升。為了準確地測量血壓值，應采用舒適的垂直坐姿，雙腳平放在地面，雙肘靠在椅子的扶手上。

房間溫度太低

當氣溫格外寒冷時，皮膚表面的血管就會收縮，向身體核心部位輸送更多血液。雖然這有助于保持身體重要器官的溫暖，但會使血壓有所升高。

因此，當偶爾有一次血壓測量值高于正常范圍時，沒有必要為此擔驚受怕。醫(yī)生會至少給你測量兩次，每次至少間隔1分鐘，然后取平均值。如果你的血壓測量值依然偏高，并且有可能是上述因素在超作用，就要告知醫(yī)生。醫(yī)生將讓你靜坐休息更長的時間來準確測量血壓。如果排除以上干擾因素，在多天里的血壓讀數(shù)都偏高，就會正式被確診為高血壓。