吳愛(ài)華　王力

摘 要：隨著現(xiàn)代社會(huì)經(jīng)濟(jì)和科學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展，人們的生活理念與生活方式發(fā)生了很大變化。休閑健身運(yùn)動(dòng)作為市民日常生活的一部分，在促進(jìn)人自身和諧發(fā)展，促進(jìn)社會(huì)公平穩(wěn)定、促進(jìn)社會(huì)的可持續(xù)發(fā)展，在構(gòu)建社會(huì)主義和諧社會(huì)的建設(shè)中發(fā)揮著積極作用。該文從這一角度出發(fā)，通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查的實(shí)證研究，分析北京市民休閑健身運(yùn)動(dòng)行為，探索其規(guī)律性，從而為更好地推動(dòng)全民健身活動(dòng)提供參考。

關(guān)鍵詞：市民 休閑健身 運(yùn)動(dòng)

中圖分類號(hào)：G806 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2017）01（c）-0166-02

1 研究目的和意義

現(xiàn)代社會(huì)，生活節(jié)奏不斷加快，各種競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，給人們的身體和心靈都帶來(lái)了巨大的壓力。與此同時(shí)，越來(lái)越多的人開始注重休閑健身。隨著物質(zhì)生活水平的不斷提高，人們可以根據(jù)自己的喜好和條件來(lái)選擇各種適合自己的休閑健身運(yùn)動(dòng)方式。休閑健身不僅能夠鍛煉人的體魄，使人的身心得到放松，同時(shí)也能夠使人保持一個(gè)良好、積極和健康的心態(tài)，從而更直觀的去感受自然，并以積極和樂(lè)觀的心態(tài)重新回歸到新的工作當(dāng)中。所謂生命不息，運(yùn)動(dòng)不止，可見休閑健身的重要性。

因此，如何提高公眾的體育鍛煉參與水平，推動(dòng)群眾體育的發(fā)展，是當(dāng)代社會(huì)非常值得關(guān)注的問(wèn)題。北京作為我國(guó)政治、經(jīng)濟(jì)、文化的中心，其群眾體育的發(fā)展?fàn)顩r不僅在一定程度上反映出全國(guó)群眾體育的開展情況，而且對(duì)全國(guó)群眾體育的發(fā)展都有著深淵的影響。因此，對(duì)北京市民休閑健身運(yùn)動(dòng)行為進(jìn)行研究，探討其現(xiàn)狀與特征，并提出建議有助于北京市乃至全國(guó)群眾體育的推進(jìn)和全面健身計(jì)劃的實(shí)施。

2 研究方法

2.1 文獻(xiàn)資料法

通過(guò)搜集整理與休閑健身相關(guān)的文獻(xiàn)和資料，明確休閑健身概念，確定該次調(diào)查的對(duì)象和方向。

2.2 問(wèn)卷調(diào)查法

借鑒有關(guān)研究?jī)?nèi)容，設(shè)計(jì)了關(guān)于北京市民休閑健身運(yùn)動(dòng)行為的調(diào)查問(wèn)卷，在北京奧林匹克森林公園、大興埝壇公園、清源公園、濱河公園、南海子公園等處發(fā)放問(wèn)卷1 000份，回收問(wèn)卷948份，回收率94.8%。通過(guò)SPSS軟件對(duì)問(wèn)卷進(jìn)行數(shù)據(jù)分析。

3 研究結(jié)果分析

3.1 休閑健身運(yùn)動(dòng)的概念

早在馬克思著作中就有休閑一詞的解釋。馬克思認(rèn)為“休閑是非創(chuàng)造生產(chǎn)價(jià)值的人類行為，是使人類身心愉悅的一種業(yè)余生活?！苯芨ト稹じ瓯日J(rèn)為，休閑是從文化環(huán)境和物質(zhì)環(huán)境的外在壓力下解脫出來(lái)的一種相對(duì)自由的生活，它使個(gè)體能夠以自己喜愛(ài)的、本能地感到有價(jià)值的方式，在內(nèi)心之愛(ài)的驅(qū)動(dòng)之下行動(dòng)，為信仰提供一個(gè)基礎(chǔ)。休閑健身運(yùn)動(dòng)是指人們?cè)谟嘞緯r(shí)間里，積極自主、輕松愉快、毫無(wú)心理負(fù)擔(dān)地進(jìn)行的一些娛樂(lè)性，以促進(jìn)人類健康為目的健身體育活動(dòng)。休閑是健休閑健身運(yùn)動(dòng)可以有效地調(diào)節(jié)現(xiàn)代人的生理和心理狀態(tài)，是人類回歸大自然、適應(yīng)大自然，促進(jìn)自我健康與長(zhǎng)壽、進(jìn)行積極休息和自我發(fā)展的良好手段。該文所說(shuō)的休閑健身運(yùn)動(dòng)就是指人們?cè)跇I(yè)余時(shí)間所從事的放松身體的一系列活動(dòng)，它包括散步、慢跑、球類、跳繩、單車等活動(dòng)。

3.2 被調(diào)查者的基本情況

為了增強(qiáng)問(wèn)卷的合理性，在調(diào)查中特別增加了對(duì)個(gè)人信息的收集。其中包括性別、年齡、職業(yè)、月平均收入等。在此次調(diào)查中性別分布為男性521人，占55%，女性427人占45%；年齡分布為18歲以下10人（1%），18～34歲626人（66%），35～49歲246人（26%），50～59歲38人（4%），60歲以上28人（3%）；職業(yè)分布為大學(xué)生267人，公務(wù)員158人，企業(yè)管理者87人，文教人員110人，普通員工236人，退休90人。月收入情況中越收入3 000以下，占41%，月收入3 000以上，占59%。

由于被調(diào)查者都是在各個(gè)休閑場(chǎng)所參與健身活動(dòng)的人，因此健康狀況基本良好，僅有10%的被調(diào)查這認(rèn)為自己處在亞健康狀態(tài)，2%的人認(rèn)為自身健康狀況較差。其余88%的人都認(rèn)為自己的身體狀況健康。

3.3 休閑健身運(yùn)動(dòng)行為特征分析

3.3.1 鍛煉時(shí)間、頻率

經(jīng)問(wèn)卷統(tǒng)計(jì)，北京市民參加休閑健身運(yùn)動(dòng)的時(shí)間安排主要集中在“周末”，比例為39%；其次時(shí)間安排為“工作日的空閑時(shí)間”與“平均、都一樣”比例都為28%；選擇在“法定節(jié)假日”的人數(shù)比例最少，僅為5%。市民每次用于鍛煉的時(shí)間多集中于30～60 min和60 min以上，其人數(shù)的比例分別為46%和48%，而每次鍛煉時(shí)間不足30 min的人數(shù)比例僅為6%。在鍛煉的頻率方面，“每天都去運(yùn)動(dòng)”的比例為6%；“兩到三天一次”的比例為16%；“一星期一次”的比例為26%；“大于一星期”的比例為52%。

3.3.2 到達(dá)休閑健身場(chǎng)所的交通工具

市民在選擇如何到達(dá)休閑健身場(chǎng)所的交通工具時(shí)，50%的市民會(huì)選擇乘坐公交車或地鐵；20%的人選擇步行；17%的市民選擇自駕車；13%的市民會(huì)選擇騎自行車。可見市民更愿意到離家比較近的休閑健身場(chǎng)所鍛煉身體，進(jìn)行體育活動(dòng)。也更愿意選擇綠色出行的交通工具。

3.3.3 閑暇時(shí)間安排

隨著節(jié)假日的進(jìn)一步調(diào)整，人們有更多閑暇時(shí)間，這也為人們參與休閑健身運(yùn)動(dòng)創(chuàng)造了很好的條件和基礎(chǔ)。圖1是對(duì)北京市民閑暇時(shí)間的主要娛樂(lè)活動(dòng)安排的統(tǒng)計(jì)。從圖1中我們可以清楚地看到，市民在休閑時(shí)間選擇參加健身活動(dòng)的比例很高，說(shuō)明越來(lái)越多的人認(rèn)識(shí)到體育鍛煉的重要性，開始樂(lè)于在休閑時(shí)間安排健身活動(dòng)。

3.3.4 參加休閑健身活動(dòng)的動(dòng)機(jī)

在表1中可以看出，居民參與休閑運(yùn)動(dòng)的主要?jiǎng)訖C(jī)是強(qiáng)身健體、增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康，說(shuō)明隨著生活水平得以提高，居民越來(lái)越多的重視身體健康，其次是愉悅身心和改善體形分別占到第二位和第三位，其余如保持健身習(xí)慣、促進(jìn)人際交流、提高運(yùn)動(dòng)能力、減肥等也都占到一定比例。眾所周知，北京的生活節(jié)奏快，生活壓力大，這也可能是大部分人都選擇休閑健身的原因，也可以說(shuō)明居民越來(lái)越重視生活的質(zhì)量，休閑健身已經(jīng)成為一種風(fēng)潮。

3.3.5 參加休閑健身活動(dòng)的方式

對(duì)于大多數(shù)的人來(lái)講，都是依據(jù)自己生活習(xí)慣、興趣愛(ài)好和生活環(huán)境來(lái)選擇休閑健身的內(nèi)容。在圖2中，我們可以看出，選擇徒步和跑步的頻次分別人670次和790次，這兩種方式是北京市民參與休閑健身的主要方式。因?yàn)檫@兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)形式簡(jiǎn)單，不需要特定的場(chǎng)所，適用于各年齡階段的人群，健身效果比較好，最受歡迎。球類項(xiàng)目在休閑健身活動(dòng)中也比較受歡迎；棋類，健身操、太極等僅受到一小部分人青睞。

3.3.6 休閑健身中遇到的問(wèn)題

通過(guò)調(diào)查得知市民參與休閑健身活動(dòng)中遇到的問(wèn)題主要包括：健身設(shè)施不健全，占32.8%；健身項(xiàng)目較為單調(diào)，占31.9%；健身場(chǎng)所管理不完善，占21.6%；服務(wù)有待提高，占13.7%。可見市民對(duì)于休閑健身的設(shè)施和健身項(xiàng)目很看重，這說(shuō)明市民因?yàn)榕d趣愛(ài)好的不同，對(duì)體育健身設(shè)施的要求也是多種多樣的。隨著經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，人們生活水平不斷提高，人們的休閑健身需求會(huì)變得越來(lái)越重要。

4 結(jié)論

調(diào)查發(fā)現(xiàn)參與休閑健身運(yùn)動(dòng)是市民安排閑暇時(shí)間的主要選擇，參與休閑健身運(yùn)動(dòng)的的市民中，88%健康狀況良好，他們將活動(dòng)時(shí)間安排在周末，每次鍛煉時(shí)間多于半個(gè)小時(shí)，但是鍛煉頻率偏低，只有52%的人鍛煉頻率高于一周，乘坐公交地鐵是市民前往健身休閑場(chǎng)所的主要方式。

市民參與休閑健身活動(dòng)其主要目的是強(qiáng)身健體、增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康，其次是改善體形、追求完美的形體和愉悅身心、緩解各種壓力，還有一部分人參與休閑健身活動(dòng)的動(dòng)機(jī)為增加交往、減肥等。絕大部分人選擇徒步和慢跑作為休閑健身的活動(dòng)方式，休閑健身已經(jīng)成為一股熱潮，人們的健身意識(shí)越來(lái)越強(qiáng)。

5 建議

進(jìn)一步發(fā)展完善北京各大公園的休閑健身場(chǎng)所的基礎(chǔ)設(shè)施。雖然目前如北京奧林匹克森林公園等有著較為完善的基礎(chǔ)配套設(shè)施，但是經(jīng)過(guò)這么多年的使用，有部分設(shè)施出現(xiàn)損壞，還有部分新興的全民健身設(shè)施不能及時(shí)更新，使得基礎(chǔ)設(shè)施存在部分落后情況，且健身項(xiàng)目比較單一，因此管理部門應(yīng)該及時(shí)修整完善各休閑健身場(chǎng)所的基礎(chǔ)設(shè)施。為市民參與休閑健身活動(dòng)提供基本的硬件保障。

擴(kuò)大宣傳力度，讓更多的人參與到休閑健身活動(dòng)當(dāng)中。政府主管部門要做好積極的引導(dǎo)工作，加強(qiáng)擴(kuò)大宣傳力度，普及健康的生活方式，鼓勵(lì)市民參加各種體育活動(dòng)，讓人們更多的了解到休閑健身的好處，提高市民的參與度。此外，可以經(jīng)常在社區(qū)、街道組織開展一些有特色休閑健身活動(dòng)，豐富市民鍛煉的形式和內(nèi)容，提高市民健身的樂(lè)趣。

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