牟文彬

摘 要：隨著生活方式的改變以及生活水平的提高，大學(xué)生的身體素質(zhì)和身體機(jī)能在不斷降低，體質(zhì)健康問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重，特別是耐力、力量、肺活量的下降尤其明顯，本文通過(guò)對(duì)鎮(zhèn)江高專258名在校男大學(xué)生進(jìn)行的問(wèn)卷調(diào)查和體質(zhì)測(cè)試進(jìn)行分析研究，對(duì)影響大學(xué)生體質(zhì)健康現(xiàn)狀的因素進(jìn)行了探討，并提出了相應(yīng)的建議，為高等院校體育教學(xué)改革提供一定的理論依據(jù)。

關(guān)鍵詞：體質(zhì)健康 體質(zhì)測(cè)試 影響因素

中圖分類號(hào)：G804 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2017）12（c）-0012-03

Abstract： With the change of lifestyle and the improvement of living standards， students' physical quality and body function in decreasing， the health problem is more and more serious， especially the decrease in endurance， strength， vital capacity is particularly evident. This paper analyzed from the questionnaire and physical examination by Zhenjiang college 258 male university students， factors of College Students' physical health status influence is discussed， and puts forward some corresponding suggestions， provide a theoretical basis for the college sports teaching reform.

Key Words： Physical health； Physical testing； Influencing factors

大學(xué)生是民族的希望，國(guó)家的未來(lái)，其身心健康、體質(zhì)強(qiáng)健、意志堅(jiān)強(qiáng)是民族旺盛生命力的體現(xiàn)，是社會(huì)進(jìn)步的標(biāo)志，大學(xué)生的體質(zhì)健康與國(guó)家和民族的命運(yùn)緊密聯(lián)系在一起。大學(xué)時(shí)期本應(yīng)該是一個(gè)人體質(zhì)最優(yōu)秀、最具活力的時(shí)期，然而各項(xiàng)研究調(diào)查顯示，隨著生活方式的改變以及生活水平的提高，大學(xué)生的身體素質(zhì)和身體機(jī)能在不斷降低，體質(zhì)健康問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重，特別是耐力、力量、肺活量的下降尤其明顯，例如：男生大都非胖即弱，讓人擔(dān)憂。筆者于2017年對(duì)鎮(zhèn)江市高等?？茖W(xué)校2015級(jí)、2016級(jí)參加體質(zhì)測(cè)試的258名男大學(xué)生進(jìn)行了問(wèn)卷調(diào)查和體質(zhì)測(cè)試，對(duì)得到的結(jié)果數(shù)據(jù)進(jìn)行了分析研究，提出了相關(guān)建議，為高等院校體育教學(xué)改革提供一定的理論依據(jù)。

1 身體素質(zhì)測(cè)試項(xiàng)目

1.1 形態(tài)指標(biāo)測(cè)試

形態(tài)指標(biāo)反映機(jī)體的形態(tài)特征，一般包括身高和體重測(cè)試。在身高和體重方面，2015級(jí)和2016級(jí)男大學(xué)生沒(méi)有明顯的差異，從所得數(shù)據(jù)來(lái)看正常體重人數(shù)所占比例較少，超重、肥胖人數(shù)較多，此外，較輕體重營(yíng)養(yǎng)不良人數(shù)所占比例較大，見(jiàn)表1，表2。

1.2 機(jī)能指標(biāo)測(cè)試

一是進(jìn)行肺活量測(cè)試，反映機(jī)體的心肺功能特征；二是進(jìn)行臺(tái)階測(cè)試，反映機(jī)體的心血管系統(tǒng)功能特征。從肺活量測(cè)試結(jié)果可以看出，優(yōu)秀比例較少，不及格比例較多；從臺(tái)階測(cè)試結(jié)果可以看出，心肺耐力指標(biāo)同樣不容樂(lè)觀，優(yōu)秀太少，不及格較多，見(jiàn)表3，表4。

1.3 素質(zhì)指標(biāo)測(cè)試

主要進(jìn)行了立定跳遠(yuǎn)測(cè)試，反映機(jī)體的腿部力量和爆發(fā)力；進(jìn)行了握力測(cè)試，反映機(jī)體的最大能量特征。從測(cè)試結(jié)果可以看出，握力測(cè)試成績(jī)比立定跳遠(yuǎn)成績(jī)要好，說(shuō)明爆發(fā)力素質(zhì)水平比力量素質(zhì)水平要好，見(jiàn)表5，表6。

2 大學(xué)生體質(zhì)健康現(xiàn)狀的影響因素

2.1 遺傳因素

遺傳是指經(jīng)由基因的傳遞，使后代獲得親代的特征、性狀。遺傳因素是先天條件，所以人具有不同的膚色、不同的體型和不同的相貌。此外，身體形態(tài)、身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力等方面也會(huì)受到遺傳的影響，譬如黑色人種的爆發(fā)力普遍強(qiáng)于黃色人種和白色人種。遺傳因素雖然很重要但是只提供了體質(zhì)強(qiáng)弱的可能，關(guān)鍵在于后天的其他因素。

2.2 外界環(huán)境因素

外界環(huán)境因素包括自然環(huán)境，人體的各種機(jī)能和形態(tài)特點(diǎn)的不同和變化都是對(duì)自然環(huán)境的一種適應(yīng)，譬如中國(guó)北方人的身高普遍高于南方人，又例如在歐洲人的身高中南歐最矮小，其次是中歐，而北歐最為高大，這都是由于不同的地理環(huán)境如緯度、氣候等對(duì)人的體質(zhì)有著不同的影響。

外界環(huán)境因素還包括社會(huì)環(huán)境，主要體現(xiàn)在物質(zhì)生活水平，營(yíng)養(yǎng)狀況，文化教育和醫(yī)療衛(wèi)生水平。一般來(lái)說(shuō)，經(jīng)濟(jì)水平發(fā)展較好的地方青少年的身體形態(tài)，身體素質(zhì)和身體機(jī)能普遍好于經(jīng)濟(jì)水平落后的地方，在我國(guó)絕大多數(shù)都是城市高于農(nóng)村。

對(duì)258名在校男大學(xué)生生活方式、健康意識(shí)與健康狀況進(jìn)行了問(wèn)卷調(diào)查，發(fā)現(xiàn)在校大學(xué)生在飲食、睡眠、健康意識(shí)和從事體育鍛煉等方面存在著很多的問(wèn)題。

（1）飲食方面。

飲食對(duì)一個(gè)人的健康影響很大。大學(xué)生中絕大多數(shù)人還處于長(zhǎng)身體的后期階段，因此良好的飲食習(xí)慣和合理的飲食結(jié)構(gòu)很重要。通過(guò)問(wèn)卷統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，在校大學(xué)生大多沒(méi)有良好的飲食習(xí)慣。大多不懂得系統(tǒng)、合理地安排自己的飲食結(jié)構(gòu)和一日三餐。超過(guò)半數(shù)的同學(xué)只有在身體不適的情況下才會(huì)注意安排飲食內(nèi)容，小部分同學(xué)對(duì)飲食內(nèi)容不關(guān)心、無(wú)所謂，只有1/4左右的學(xué)生對(duì)每日每餐心中有數(shù)，而且蔬菜、谷類和粗纖維食物食用較少，脂肪類、糖類食用較多。其次，一日三餐不能夠做到按時(shí)按量。還有相當(dāng)一部分學(xué)生有吃夜宵的習(xí)慣，主要是燒烤、零食和油炸食品；還有些人以零食代替正餐。

（2）睡眠方面。

研究表明睡眠不足會(huì)削弱人體免疫系統(tǒng)功能，降低機(jī)體對(duì)各種疾病的抵抗力，容易感冒，加重其他疾病或誘發(fā)原有疾病發(fā)作，成為健康隱患。通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查可知：僅有1/10的同學(xué)能夠做到按時(shí)睡覺(jué)，保證每天8h的睡眠時(shí)間；半數(shù)的同學(xué)睡眠時(shí)間大約在6～7h，有時(shí)會(huì)晚睡早起；而將近1/3的同學(xué)經(jīng)常熬夜，無(wú)法保證正常作息。同時(shí)有一個(gè)讓人擔(dān)憂的現(xiàn)象：晚睡的同學(xué)很少是因?yàn)閷W(xué)業(yè)，而是在聊天或作別的閑事，例如：因?yàn)樯暇W(wǎng)、打游戲而熬夜。只有1/3左右的同學(xué)有充足精力，可以輕松應(yīng)對(duì)每天的學(xué)習(xí)、工作；還有極少數(shù)的同學(xué)每天狀態(tài)很糟糕，常常上課睡覺(jué)。

（3）健康意識(shí)。

通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查得知：目前高校大學(xué)生的健康意識(shí)很差。主要表現(xiàn)為：只有不到1/5的同學(xué)對(duì)自身身體情況了解并十分關(guān)心，超過(guò)半數(shù)的同學(xué)對(duì)自己身體的一些具體測(cè)量值雖然清楚但并不關(guān)心，還有少部分同學(xué)對(duì)自身狀況不知道也無(wú)所謂。其次，絕大部分同學(xué)沒(méi)有定期體檢的習(xí)慣，只有在生病以后才去醫(yī)院治療，其中至少1/3的同學(xué)從不主動(dòng)體檢，除非學(xué)?；蚱渌麢C(jī)構(gòu)組織才去，問(wèn)及原因，多回答說(shuō)沒(méi)這個(gè)習(xí)慣不想去或說(shuō)覺(jué)得浪費(fèi)錢(qián)。只有很少一部分的同學(xué)會(huì)去定期體檢。

（4）體育鍛煉。

一般高校只在大一、大二開(kāi)設(shè)體育課，且每周的體育課只有一兩節(jié)，這使得學(xué)生在短期內(nèi)很難掌控科學(xué)的體育健身理論和方法，從而對(duì)實(shí)際操作的頻次，強(qiáng)度產(chǎn)生了消極的影響。絕大多數(shù)同學(xué)不會(huì)長(zhǎng)期堅(jiān)持參加體育鍛煉，少部分學(xué)生為了順利通過(guò)體質(zhì)測(cè)試，會(huì)在進(jìn)行體質(zhì)測(cè)試前一兩周進(jìn)行短期的體育鍛煉，并不是為了達(dá)到健身的目的，很少同學(xué)主動(dòng)走進(jìn)操場(chǎng)進(jìn)行鍛煉。尤其是大三的學(xué)生，找工作、專轉(zhuǎn)本、寫(xiě)畢業(yè)論文等事情使得他們參加體育鍛煉就更少了。也有不少學(xué)生認(rèn)為自己運(yùn)動(dòng)能力差、沒(méi)時(shí)間、沒(méi)必要，不如上網(wǎng)、看娛樂(lè)書(shū)刊。

3 結(jié)論與建議

3.1 加強(qiáng)宣傳教育，提高學(xué)生“健康第一”的思想意識(shí)，倡導(dǎo)學(xué)生終身體育意識(shí)

利用各種宣傳媒體多形式宣傳，廣播、橫幅、標(biāo)梧、墻報(bào)、專刊、櫥窗等加強(qiáng)宣傳，使學(xué)生能認(rèn)識(shí)到健康的重要性，同時(shí)，還應(yīng)加強(qiáng)對(duì)健康生活方式的宣傳，早睡早起，按時(shí)按量吃飯，營(yíng)養(yǎng)均衡，讓學(xué)生們對(duì)健康在思想上有足夠的重視；鼓勵(lì)學(xué)生積極參加體育鍛煉，提高學(xué)生參與體育活動(dòng)的意識(shí)，不斷擴(kuò)充體育健身知識(shí)；對(duì)愛(ài)好體育運(yùn)動(dòng)的學(xué)生要加強(qiáng)培養(yǎng)，使其在課內(nèi)、課外能夠自覺(jué)進(jìn)行體育鍛煉并從中得到樂(lè)趣，達(dá)到強(qiáng)身健體、娛樂(lè)身心的雙重目標(biāo)，學(xué)?？梢酝ㄟ^(guò)舉辦豐富多彩的體育競(jìng)賽活動(dòng)，使學(xué)生了解體育，認(rèn)識(shí)體育的價(jià)值，把體育作為生活內(nèi)容的一部分，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)體育鍛煉的興趣，從而形成“終身體育”的意識(shí)。

3.2 尤其要發(fā)揮體育教師的主導(dǎo)作用

學(xué)校職能部門(mén)要加強(qiáng)對(duì)體育師資隊(duì)伍的建設(shè)，體育教師的要有正確的健康價(jià)值觀、學(xué)生觀、評(píng)價(jià)觀；體育教師需要不斷提高體育健康教育的工作能力與水平；同時(shí)，學(xué)校應(yīng)建立體質(zhì)監(jiān)測(cè)中心，能全面科學(xué)合理的評(píng)價(jià)學(xué)生體質(zhì)健康水平，并根據(jù)評(píng)價(jià)結(jié)果，有計(jì)劃、有目的、有針對(duì)性地指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉，從而更好地提高學(xué)生的體質(zhì)健康水平；加強(qiáng)對(duì)體育教師的培養(yǎng)和繼續(xù)教育工作，并優(yōu)化知識(shí)結(jié)構(gòu)；尤其要發(fā)揮骨干教師的示范帶頭作用，使體育教育管理能夠科學(xué)化、民主化，因此，學(xué)校要提高體育管理效率和辦學(xué)效益，充分發(fā)揮體育教學(xué)管理工作在提高體育健康教育的主導(dǎo)作用。

3.3 加大體育經(jīng)費(fèi)的投入和體育設(shè)施的建設(shè)

在體育鍛煉中，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和設(shè)施起著非常關(guān)鍵的作用，良好的課外體育活動(dòng)場(chǎng)所會(huì)吸引學(xué)生積極參加體育鍛煉，只有在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)中，合理運(yùn)用各種體育設(shè)施，才能對(duì)體育運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生興趣，并長(zhǎng)期保持，從而達(dá)到提高學(xué)生身體素質(zhì)的目的。學(xué)校應(yīng)大力鼓勵(lì)學(xué)生創(chuàng)建更多的體育協(xié)會(huì)，增加學(xué)生參加體育鍛煉的機(jī)會(huì)，才能不斷提高身體素質(zhì)。此外，必須加大體育教育的經(jīng)費(fèi)投入，用以改善體育設(shè)施，不斷擴(kuò)展體育教學(xué)內(nèi)容，這是提高學(xué)生體質(zhì)健康的物質(zhì)基礎(chǔ)，為學(xué)生參與體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成創(chuàng)造必要的條件。

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