時(shí)利

“咳，咳，咳……”秋風(fēng)起，咳聲至。

關(guān)于咳嗽，有人說是人體自然的生理現(xiàn)象、排病反應(yīng)，問題不大；有人則說寶貝這么咳著多難受啊，不想法止住，肺會(huì)咳壞的。兩邊聽著似乎都有些許道理，關(guān)鍵問題是真遇到至親的家人，特別是明珠一樣寶貝的孩子咳嗽了，我們總覺著該做些什么，可是，如何應(yīng)對(duì)比較好呢？

具體實(shí)施行動(dòng)前，我們有必要了解“咳嗽”到底是怎么回事，它到底是好，還是不好——

為什么說咳嗽有時(shí)是好事

當(dāng)咳嗽作為動(dòng)詞來使用時(shí)，表示一個(gè)動(dòng)作，比如“他又咳嗽了?！比顺詵|西太快不小心被嗆到了會(huì)咳嗽，這是因?yàn)檫M(jìn)入氣管的異物會(huì)刺激迷走神經(jīng)，將信息傳送到延髓，為爭(zhēng)取時(shí)間，延髓不必等大腦回傳指令，直接完成咳嗽的動(dòng)作，用力將異物咳出。此時(shí)，咳嗽是一種保護(hù)性的反射動(dòng)作。

當(dāng)細(xì)菌或病毒從口鼻侵入人體，噴嚏是最初的反應(yīng)，如果包括鼻毛在內(nèi)的前方防線失守，病菌長(zhǎng)驅(qū)直入，呼吸道便會(huì)產(chǎn)生痰液，這痰液，就是呼吸道的“垃圾”，里面有人體分泌的黏液，吸入肺內(nèi)的煙塵、細(xì)菌、病毒，包括肺和呼吸道內(nèi)的脫落細(xì)胞、壞死組織、血細(xì)胞、膿性物等。一旦發(fā)現(xiàn)有痰液，我們的大腦會(huì)下指令，主動(dòng)做出咳嗽的動(dòng)作，以徹底清除它們。

由此可見，如果是因異物、因痰而咳嗽，讓它順暢地發(fā)生是樁好事。

如若痰很濃很黏稠，以至于咳很多次都還不一定能將它咳出來，身體會(huì)很難受，此時(shí)宜化痰，即用化痰藥物稀釋痰液，使痰松動(dòng)容易咳出。

Tips：

●有的孩子會(huì)把痰吞進(jìn)胃里，有時(shí)我們?cè)诠矆?chǎng)合吐痰不方便也會(huì)吞咽下去，這是另一種排痰的方法，但量多可能引起反射性嘔吐，需要引起足夠關(guān)注。

●排痰合理的方式還是吐出來，如果場(chǎng)合不便，可以吐在紙巾或手帕里，到時(shí)候清理即可。

不同咳嗽，不同對(duì)策

入秋以后，早晚溫差變大，咳嗽的概率大大增加，這里的“咳嗽”，就是一個(gè)名詞了，而且是病名，嚴(yán)格地說，咳嗽和發(fā)熱一樣，并非疾病，它們屬于疾病的癥狀表現(xiàn)。

因?qū)е驴人缘牟∫虿煌?，小兒咳嗽也分好幾種，不同種類的咳嗽，當(dāng)釆取不同的應(yīng)對(duì)方法：

*上呼吸道感染引發(fā)的小兒咳嗽*

上呼吸道受到感染時(shí)，孩子的鼻黏膜已出現(xiàn)發(fā)炎的癥狀，遇到秋燥時(shí)節(jié)，在呼吸的過程中，不自覺地將干燥空氣吸入，鼻腔喉嚨會(huì)更加不舒服，咳嗽因此加劇。

對(duì)策：

1.媽媽不妨適當(dāng)?shù)厥褂眉訚衿髟黾邮覂?nèi)的空氣濕度，減少干燥空氣對(duì)黏膜的刺激。加濕時(shí)不妨嘗試滴加茶樹或柑橘類精油凈化空氣，緩解不適，每次幾滴即可。除了使用加濕器之外，也可以用其他方式增加室內(nèi)空氣濕度，如在噴壺里滴加精油噴灑四周，比例為水100毫升、精油2～3滴。

2.適當(dāng)止咳。感冒或過敏初起時(shí)，喉嚨癢，咳嗽卻沒有痰，只是習(xí)慣性地咳，越咳越敏感越想咳，有時(shí)，孩子咳嗽太用力，都咳到嘔吐了，抑或咳到晚上睡不著……此類情形可以適當(dāng)應(yīng)用止咳藥止咳。

*咽喉炎引起的小兒咳嗽*

話說十個(gè)人有九個(gè)是慢性咽炎，一點(diǎn)兒都不夸張。

咽部黏膜不適導(dǎo)致的咳嗽，常見且劇烈，喉嚨一發(fā)癢就會(huì)咳嗽，炎癥很久都無法消退。

對(duì)策：

及時(shí)就醫(yī)，請(qǐng)醫(yī)生診治，該消炎的要消炎，該止咳的還是要止咳哦。

*過敏性咳嗽*

入秋以后冷空氣或者煙塵的刺激，可能引起咳嗽。對(duì)于家族有哮喘及其他過敏性病史的孩子，咳嗽作為一種身體的“積極提示”，需引起爸媽們足夠的關(guān)注。

對(duì)策：

1.留意孩子咳嗽的時(shí)間，癥狀表現(xiàn)。

2.清潔居家環(huán)境，避免煙塵刺激（比如二手煙），有必要時(shí)每天定時(shí)開啟空氣凈化器。

3.發(fā)現(xiàn)孩子咳嗽不止，及早就醫(yī)診治，明確診斷，積極治療，以免發(fā)展成過敏性哮喘。

*吸入異物引發(fā)嗆咳*

孩子的好奇心強(qiáng)且貪玩，一邊吃東西一邊玩耍很容易發(fā)生異物吸入，引起嗆咳，這種咳嗽十分劇烈，很容易與普通的咳嗽區(qū)分，這也是需要和時(shí)間賽跑的病征。

對(duì)策：

1.孩子意外吸入異物后，爸爸媽媽需要保持鎮(zhèn)定，鼓勵(lì)他咳嗽，而不是自己設(shè)法用手去摳，以防異物越摳越深，把氣道完全堵死。

2.如果孩子沒有咳出來，并且表現(xiàn)出反復(fù)咳嗽或氣喘，甚至呼吸困難，說話困難，說明異物已到達(dá)下呼吸道，應(yīng)立即去醫(yī)院急診。

Tips：其他可能引起咳嗽的病因

很多呼吸道以外的因素也可能引起咳嗽，比如：胃食管反流、外耳道的異物、抽動(dòng)穢語(yǔ)綜合征等，需要給予正確的診斷和治療，爸爸媽媽切忌憑經(jīng)驗(yàn)行事哦。

寶貝養(yǎng)生建議

“上醫(yī)治未病?！鼻锛揪蛹茵B(yǎng)生宜多飲水，多吃一些滋陰潤(rùn)燥的食物，在冬天來臨之前，做有針對(duì)性地防病練習(xí)，為身體筑起一道健康屏障。

咳嗽來了不可怕，我們強(qiáng)壯起來，打跑它！

*孩兒們，操練起來*

秋季陽(yáng)氣開始收斂，日常起居宜早睡早起。每天早起后，一起來做瑜伽呼吸操吧！

練習(xí)一：清晨鼻浴

方法：

1.早上起床洗臉的時(shí)候，準(zhǔn)備一小盆清水，吸氣后屏住呼吸，將鼻子浸入水中（也可以將整個(gè)面部浸入），心里數(shù)“1、2、3、4、5”，接著抬頭換氣，再來，共重復(fù)5次。

2.擦干臉上的水，搓熱雙手，按摩臉部，再用食指上下摩擦鼻子兩側(cè)。

作用：增強(qiáng)鼻子對(duì)寒冷的適應(yīng)能力。

練習(xí)二：呼吸操練

方法：

1.洗漱后，輕松站立，雙腳分開與肩同寬，雙手自然垂放于身體兩側(cè)，自然呼吸。

2.吸氣，雙手十指微微張開，手臂向前伸展，再向上舉到頭頂上方，充分地伸展全身。

3.呼氣，雙手掌心朝外朝下，手臂自頭頂沿身體兩側(cè)劃兩個(gè)大大的半圓，回到身體兩側(cè)，同時(shí)雙膝微蹲。

重復(fù)動(dòng)作2～3，共10次

作用：

配合呼吸的全身運(yùn)動(dòng)，有助于增強(qiáng)新陳代謝和肺部的功能。

練習(xí)三：蛇式呼吸

方法：

1.從站立姿勢(shì)慢慢躺下來，俯臥在地上。

2.雙手在肩膀下方，手掌撐地，將上半身抬離墊子，頭向上仰。

3.張嘴，上下牙齒碰觸，嘴角朝向左右兩邊拉，模仿蛇呼吸：鼻子吸氣，呼氣時(shí)從牙齒縫隙發(fā)出“嘶……”聲，共完成10組呼吸。

結(jié)束時(shí)，吸氣保持在蛇式，呼氣時(shí)慢慢地將一節(jié)節(jié)脊柱放平，回到俯臥姿勢(shì)，休息一會(huì)兒再起身。

作用：調(diào)和氣血，補(bǔ)益正氣，滋養(yǎng)肺臟。

*對(duì)治咳嗽，食療有方*

平時(shí)容易感冒咳嗽的孩子，可以多吃些養(yǎng)陰潤(rùn)肺的食物，如梨、甘蔗、蘋果、葡萄、石榴、藕、荸薺、銀耳、燕窩、百合、豆?jié){、蜂蜜等。

推薦食譜：棗杞燉雪燕

用料：雪燕1小袋（約5克），紅棗4～5個(gè)、枸杞一小把（10多粒）。

做法：

1.取雪燕加清水浸泡一晚，洗凈備用。

2.紅棗、枸杞洗凈，可以將紅棗去核，方便燉煮和食用。

3.將處理好的食材放入燉盅，加適量水，隔水燉，大火煮開后，慢燉20分鐘（建議加熱雪燕不超過30分鐘）。

4.取出后稍稍晾涼，乘溫?zé)釙r(shí)服用，每天一次。

功效：

雪燕是植物GumTragacanth（也叫雪燕樹）木髓的分泌物，干品泡發(fā)后晶瑩剔透，與燕窩較像，故取名“雪燕”，其滋陰補(bǔ)益的作用更勝燕窩。雪燕與紅棗枸杞同燉，養(yǎng)陰潤(rùn)燥、補(bǔ)中益氣的效用更強(qiáng)。

推薦食譜：蜂蜜蒸百合

用料：鮮百合1個(gè)、蜂蜜2大勺。

做法：

百合洗凈，入蒸籠蒸至熟軟。出籠后加蜂蜜拌勻，可以當(dāng)零食隨時(shí)服用。

功效：

能補(bǔ)肺清熱，潤(rùn)燥止咳，適用于肺熱燥咳，咽喉疼痛等癥。endprint