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        讓晚年“忙碌”起來

        2017-10-20 15:48:30
        人人健康 2017年19期
        關(guān)鍵詞:安度晚年交際圈子女

        父親上個月正式開始了他的退休生活。剛開始幾天,父親還每天精神抖擻和母親一起買早餐、陪母親散步什么的??墒菑倪@個月開始,老父親看家里的什么都不順眼,稍微不順?biāo)男木痛蟪炒篝[,前幾天還差點(diǎn)和鄰居打起來,我還是聽母親說起來才知道這件事。父親的退休生活還很長,有什么辦法能安撫一下老人嗎?

        ———宋女士

        對于很多老年人來說,忙碌了大半輩子,突然清閑下來會讓他們無所適從。雖然剛開始的一段時間老人們會覺得很輕松,可時間長了他們會覺得生活很枯燥,渾身覺得不舒服,但是卻無法找到一個契合的宣泄方式。作為子女,其實(shí)我們很多時候都忽視了爸媽的感覺,我們因生計(jì)而奔波,當(dāng)疲累了一天的我們對尚處于退休初期的父母時,就會造成一個矛盾的爆發(fā)點(diǎn)。

        此時的父母心里是脆弱的,也是恐懼的。他們害怕自己成為孩子的負(fù)擔(dān),害怕自己變得病痛纏身,希望自己能找點(diǎn)事情做,但是又迷茫著不知道該做些什么。這個時候,身為子女的我們,不僅要包容以對,更要了解清楚父母的內(nèi)心需求都有哪些。

        【老有所敬,老有所養(yǎng)】時間不經(jīng)意間偷走了老年人的年華,偷走了老年人的體力和精力,加重了老年人對晚景的顧慮。經(jīng)歷了幾十年的風(fēng)風(fēng)雨雨,為家庭為子女為社會作出了很大的貢獻(xiàn),有享受后輩及社會尊敬和關(guān)愛的需求。

        【老有所學(xué),老有所樂】孤獨(dú)和寂寞是大多數(shù)老人退休后的心境,也是老年人最害怕面對的,因此他們就有消除孤獨(dú)、追求快樂的需求。

        【老有所為】很多老人在退休后依舊精力旺盛,在社區(qū)里、在街道旁,我們都可以看到他們。他們從所選擇的第二職業(yè)中發(fā)現(xiàn)自身價值,從中感受到幸福和快樂,以滿足自己為社會主義現(xiàn)代化建設(shè)、為祖國的繁榮和富強(qiáng)、為下一代的強(qiáng)壯奉獻(xiàn)最后一份力量的愿望和心理需求。

        對于很多已經(jīng)退休或者面臨退休的老人來說,隨著年歲的增長,他們的心理越來越容易出現(xiàn)問題。因此子女應(yīng)該多注意老人的心理需求,能夠滿足的就盡量滿足,這樣才能夠讓老人擁有一個健康的心理。那么如何引導(dǎo)他們安度晚年呢?

        1.適當(dāng)運(yùn)動散散步,做做操,練練太極拳,活動活動筋骨,伸展伸展腰肢,能通暢氣脈、調(diào)節(jié)機(jī)體功能,對延緩衰老、強(qiáng)身健體大有裨益。

        2.培養(yǎng)興趣愛好拉二胡,下象棋,練書法,學(xué)唱戲,吟詩作畫,唱歌跳舞,展示廚藝,均能增添生活樂趣,優(yōu)化生活質(zhì)量。

        3.多交朋友擴(kuò)大交際圈,廣交志同道合的知心朋友,多參加社交活動,相互間多溝通、多關(guān)照,能開闊眼界,克服孤陋寡聞,對人有利,于己有益。

        4.多與另一半及子女溝通老年夫妻之間有病相扶持,無病話家常,相濡以沫,安度晚年。對子孫多加關(guān)愛,建立和諧家庭,盡享天倫之樂。老年喪偶者應(yīng)摒棄世俗偏見,重新找到人生的另一半。

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