微友：過了國慶節(jié)天氣就漸漸轉(zhuǎn)冷了，霧霾天氣又要回來了。請問陰霾天氣該如何鍛煉？

連線醫(yī)生———河北醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院呼吸科副主任王嘉大霧天氣，空氣流通性差，空氣質(zhì)量也較差。大霧中的有害物質(zhì)會誘發(fā)哮喘、咽喉炎和一些過敏性疾病，對老年人來說傷害很大。即便是健康人也會造成相對比較輕微的氣道損傷，出現(xiàn)咽喉疼痛、咳嗽、痰量增多等癥狀。建議老年人在陰霾天氣盡量減少晨練，最好是在太陽出來以后陰霾散開再進行鍛煉。陰霾天氣也盡量減少出行，外出時最好帶上口罩，回家后及時清洗鼻腔，避免呼吸道受刺激引發(fā)感染、哮喘、咽喉炎等疾病。