攸斌

班上多數(shù)人都是“四眼仔”，我們少數(shù)幾個視力正常的同學(xué)被他們嫉妒地稱為“稀有動物”。

說起來，當(dāng)年我離近視也只有一步之差。小學(xué)一年級的寒假，我迷上了電子游戲。為了玩游戲，我整個寒假都住在姥姥家，一玩就是幾個小時。開學(xué)后，我坐在教室后排，不管瞪多大眼睛都看不清黑板上的字，用手去揉，揉出眼淚也看不清楚。

我去找當(dāng)眼科醫(yī)生的叔叔，叔叔沒有給我治病開藥，而是耐心地講起了眼睛的構(gòu)造。

眼睛的構(gòu)造十分精妙，周圍的神經(jīng)和血管極其豐富。閱讀姿勢不正確，長時間注視一點(diǎn)都會造成眼睛周圍的血液循環(huán)緩慢，供血不足，從而引發(fā)一系列眼部疾病。

眼睛的表面是一層薄薄的起潤滑作用的淚液膜，淚液膜隨著眨眼不斷地刷新，保持眼睛的濕潤。如果我們一直全神貫注地盯著一處，10多秒之后淚液膜上就會形成一個干燥點(diǎn)。正常情況下人每分鐘眨眼10～20次，而我們專心地長時間盯著電腦或手機(jī)時，眨眼的頻率會明顯減少。由于眼睛干燥，角膜和眼瞼開合時就容易擦傷，從而出現(xiàn)眼睛干澀、酸痛的感覺，產(chǎn)生眼部炎癥，這就是干眼癥。日積月累，視力就會下降。

預(yù)防近視首先要盡可能少使用電子產(chǎn)品，多看紙質(zhì)書刊。電子產(chǎn)品是造成近視眼的罪魁禍?zhǔn)?，室?nèi)封閉的環(huán)境和缺少運(yùn)動的生活方式則是幫兇。但現(xiàn)在不用電子產(chǎn)品是不可能的，使用電子產(chǎn)品閱讀時，每隔1個小時要把視線移開電子屏幕10～15秒。注視遠(yuǎn)方目標(biāo)，直到看清了遠(yuǎn)處再維持1分鐘，以調(diào)節(jié)視焦距，緩解視力疲勞。

要堅(jiān)持認(rèn)真正確地做眼保健操。在眼睛周圍分布著許多經(jīng)脈穴位，這些經(jīng)脈穴位通達(dá)全身，溝通人體表里，聯(lián)絡(luò)內(nèi)臟器官。眼保健操在中小學(xué)推行了幾十年，有人懷疑它沒用，這是不對的。眼保健操能促進(jìn)眼睛周圍的血液循環(huán)，舒緩神經(jīng)，這是不容置疑的，關(guān)鍵是要堅(jiān)持，不能“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。之所以有的人做了效果不明顯，是因?yàn)樗麄儾恢匾?，做得不?biāo)準(zhǔn)、不到位，裝模作樣，糊弄自己。

最后，叔叔說：“你已經(jīng)走到了近視的邊緣，如果你還想當(dāng)宇航員的話，今后必須科學(xué)用眼，每天還要堅(jiān)持認(rèn)真地做眼保健操哦。”

響鼓不用重錘敲，五年過去了，我堅(jiān)持科學(xué)用眼，像你們迷戀電子游戲一樣，迷戀眼保健操。我不但收獲了一雙明亮的眼睛，還養(yǎng)成了做事認(rèn)真、持之以恒的好習(xí)慣，這個好習(xí)慣放在什么事上都好使。

（圖/千圖網(wǎng)）