宋業(yè)寧，冮 勇

（中國(guó)刑事警察學(xué)院 遼寧沈陽(yáng) 110035）

警察閑暇生活方式特點(diǎn)及其心理健康效益

宋業(yè)寧，冮 勇

（中國(guó)刑事警察學(xué)院 遼寧沈陽(yáng) 110035）

研究警察閑暇生活方式的特點(diǎn)及其心理健康效益，對(duì)于警察的壓力管理和身心健康具有重要意義。相關(guān)研究文獻(xiàn)的探究表明，職業(yè)群體屬性、閑暇時(shí)間、性別和工作壓力是影響警察閑暇生活方式選擇的重要因素，參與適當(dāng)?shù)拈e暇生活方式可以幫助警察群體緩解壓力、調(diào)節(jié)情緒、增加生活滿(mǎn)意度以及實(shí)現(xiàn)自主發(fā)展。目前，相關(guān)研究需加強(qiáng)。實(shí)踐中，應(yīng)積極開(kāi)展閑暇教育改變警察消極閑暇認(rèn)知，在政策制度與閑暇設(shè)施方面加強(qiáng)活動(dòng)保障，積極開(kāi)展閑暇心態(tài)的疏導(dǎo)，創(chuàng)建科學(xué)有效地閑暇效應(yīng)評(píng)估手段，以此促進(jìn)警察的閑暇參與。

警察；閑暇生活方式；心理健康

隨著社會(huì)生產(chǎn)力水平的提高，人們得以從以往繁重的工作中解脫出來(lái)，同時(shí)也意味著人們擁有了更充裕的閑暇時(shí)間和更多的閑暇活動(dòng)可供選擇。隨著生活水平的提高，人們開(kāi)始越來(lái)越關(guān)注自身的生活質(zhì)量和生活滿(mǎn)意度，而閑暇生活方式在其中起到了至關(guān)重要的作用，對(duì)閑暇生活方式、體驗(yàn)及其健康效益的研究，也已成為當(dāng)前心理學(xué)研究的熱點(diǎn)問(wèn)題。

警察作為當(dāng)今社會(huì)的高危職業(yè)之一，長(zhǎng)期面臨著高度的工作負(fù)荷和不穩(wěn)定的休息時(shí)間，導(dǎo)致警察群體心理壓力較高并影響其心理健康水平。Iwasaki，Mannell（2005）的研究顯示，警察和消防人員等從事高危職業(yè)的群體在應(yīng)激水平以及壓力應(yīng)對(duì)策略的選擇方面都與普通人群存在著差異[1]。本文通過(guò)已有警察閑暇生活方式特點(diǎn)及其心理健康效益相關(guān)研究文獻(xiàn)的梳理，探討警察閑暇生活參與的促進(jìn)策略，以此促進(jìn)警察尋找適宜的閑暇生活方式，有效利用自身閑暇時(shí)間，進(jìn)而達(dá)到維護(hù)自身心理健康的目的。

一、閑暇生活方式內(nèi)涵及其測(cè)量

（一）閑暇生活方式的內(nèi)涵及其歷史發(fā)展

閑暇生活是指人們除了履行社會(huì)責(zé)任和自身的生理需求之外可以自由支配的時(shí)間內(nèi)所進(jìn)行的活動(dòng)及狀態(tài)的總和，主要包括閑暇時(shí)間、閑暇活動(dòng)以及閑暇心態(tài)三個(gè)部分。閑暇時(shí)間即個(gè)體在工作時(shí)間以外，受個(gè)人自由支配的非勞動(dòng)時(shí)間[2]。閑暇活動(dòng)就是人們?cè)陂e暇時(shí)間內(nèi)所進(jìn)行的活動(dòng)及狀態(tài)的總和，即個(gè)體選擇的閑暇活動(dòng)方式。閑暇心態(tài)是指?jìng)€(gè)體在閑暇時(shí)間內(nèi)或從事閑暇活動(dòng)時(shí)的心理狀態(tài)，即閑暇活動(dòng)為個(gè)體帶來(lái)的閑暇體驗(yàn)。個(gè)體從事閑暇活動(dòng)時(shí)帶來(lái)的如愉悅、享受或無(wú)聊等閑暇體驗(yàn)體現(xiàn)了個(gè)體對(duì)閑暇活動(dòng)的最直觀感受，可以幫助個(gè)體分辨出最適合自身的閑暇活動(dòng)方式，其中閑暇滿(mǎn)意度是反應(yīng)個(gè)體閑暇心態(tài)的重要因素。

閑暇生活也通常被稱(chēng)為休閑生活，雖然名稱(chēng)不同但所研究的內(nèi)容是相同的。國(guó)外對(duì)于休閑的研究遠(yuǎn)早于國(guó)內(nèi)，其中由拉法格撰寫(xiě)的《休閑的權(quán)利》被作為休閑研究的起始，而休閑學(xué)成立的標(biāo)志則為凡勃倫于1899年撰寫(xiě)的《有閑階級(jí)論》。早期的休閑研究主要關(guān)注休閑行為本身，在這一過(guò)程中社會(huì)學(xué)、經(jīng)濟(jì)學(xué)和管理學(xué)等不同學(xué)科都對(duì)休閑進(jìn)行研究并且取得了一定的成果。

隨著研究的發(fā)展，心理學(xué)研究者將閑暇研究的重點(diǎn)放在了閑暇行為、閑暇動(dòng)機(jī)以及閑暇心理三個(gè)方面的內(nèi)容。依索.阿霍拉(Iso-Ahola，1980)對(duì)閑暇研究也有著較大的影響，認(rèn)為個(gè)體對(duì)閑暇活動(dòng)的滿(mǎn)意度會(huì)隨著生命周期的變化而變化，進(jìn)而提出了個(gè)體一生閑暇參與的模式。他還將閑暇研究與社會(huì)心理學(xué)理論相結(jié)合，認(rèn)為閑暇是一種以個(gè)體內(nèi)在動(dòng)機(jī)和自由選擇為前提的活動(dòng)。而紐林格(Neulinger，1981)認(rèn)為閑暇體驗(yàn)應(yīng)包括自由和內(nèi)在動(dòng)機(jī)兩個(gè)維度，同時(shí)首次在閑暇研究中應(yīng)用個(gè)性心理學(xué)知識(shí)，并提倡將休閑作為人的根本需要[3]。契克森米哈賴(lài)（Csikszentmihalyi，1990）認(rèn)為閑暇的根本是有助于個(gè)體心理健康的內(nèi)心體驗(yàn)，并且對(duì)閑暇心理中的閑暇體驗(yàn)部分進(jìn)行了深入研究，提出了最佳閑暇體驗(yàn)的概念，即個(gè)體在自我實(shí)現(xiàn)需要得到滿(mǎn)足時(shí)感受到極度喜悅的心理狀態(tài)。

對(duì)閑暇生活方式的研究經(jīng)歷了由閑暇行為到閑暇體驗(yàn)的演變，閑暇心態(tài)中的閑暇體驗(yàn)部分開(kāi)始受到了廣泛的關(guān)注。閑暇活動(dòng)參與形式、頻率反映了閑暇參與水平，而閑暇體驗(yàn)則反映了個(gè)體閑暇參與的動(dòng)機(jī)、心理收益等。對(duì)于個(gè)體閑暇活動(dòng)及其體驗(yàn)同時(shí)開(kāi)展研究，有助于全面揭示其閑暇參與的水平及特點(diǎn)。

（二）閑暇生活方式的測(cè)量方法

目前閑暇生活方式的研究中主要采用問(wèn)卷調(diào)查法和訪(fǎng)談法，考察閑暇生活方式的參與水平、種類(lèi)及其影響因素。當(dāng)前對(duì)于閑暇生活方式的測(cè)量，主要集中于對(duì)閑暇活動(dòng)種類(lèi)、閑暇活動(dòng)參與頻率和閑暇時(shí)間長(zhǎng)短的測(cè)量。以對(duì)大學(xué)生、警察、教師3個(gè)職業(yè)閑暇生活方式的測(cè)量為例，胡炳政（2015）對(duì)大學(xué)生閑暇活動(dòng)與應(yīng)激、抑郁、幸福感的關(guān)系研究中使用了自編的大學(xué)生閑暇活動(dòng)參與問(wèn)卷。其中，包含了20種大學(xué)生閑暇活動(dòng)，采用五級(jí)計(jì)分統(tǒng)計(jì)閑暇活動(dòng)的參與頻率[4]。馬敏躍，胡望洋（2012）對(duì)基層警察閑暇參與對(duì)工作壓力影響的研究中參考了Raymore等人編制的“休閑參與量表”，由專(zhuān)家討論后編制出“警察休閑參與問(wèn)卷”。問(wèn)卷中包含31道題目，使用Likert五點(diǎn)量表評(píng)分，主要用于測(cè)量警察群體的閑暇活動(dòng)種類(lèi)和閑暇活動(dòng)參與頻率。趙輝（2012）對(duì)教師閑暇生活相關(guān)研究的綜述顯示，當(dāng)前對(duì)于高校教師閑暇生活方式的研究主要針對(duì)閑暇活動(dòng)和閑暇生活質(zhì)量，未曾考慮到對(duì)閑暇心態(tài)因素進(jìn)行測(cè)量和研究[5]。

當(dāng)前對(duì)閑暇生活方式的測(cè)量主要集中于對(duì)閑暇生活方式種類(lèi)和頻率的測(cè)量，對(duì)于閑暇心態(tài)的測(cè)量相對(duì)較少。閑暇心態(tài)作為閑暇生活方式的主要組成部分，是衡量閑暇生活方式對(duì)個(gè)體健康效益的重要因素。在未來(lái)的研究中，我們還需要加強(qiáng)對(duì)閑暇心態(tài)這一因素的測(cè)量。

二、警察閑暇生活方式的特點(diǎn)及其對(duì)心理健康水平的影響

（一）警察閑暇生活方式的特點(diǎn)

與其他群體不同，警察群體的閑暇生活方式具有自身的獨(dú)特性，而這種特性則來(lái)源于警察職業(yè)特殊性帶來(lái)的影響。長(zhǎng)期的高壓工作、不規(guī)律的作息時(shí)間以及不當(dāng)?shù)膲毫?yīng)對(duì)方式，導(dǎo)致警察群體普遍面臨著一定程度的身心健康問(wèn)題。警察職業(yè)的特殊性使其在閑暇觀念、閑暇時(shí)間利用、閑暇活動(dòng)方式選擇以及閑暇心理體驗(yàn)方面均受到了一定程度的制約。

在閑暇觀念方面，因?yàn)楣ぷ鲿r(shí)間過(guò)長(zhǎng)，警察通常需要占用一部分閑暇時(shí)間進(jìn)行休息。這就導(dǎo)致了警察群體將閑暇與休息的概念相互混淆，認(rèn)為閑暇生活應(yīng)以休息為主，認(rèn)為其他閑暇活動(dòng)都是在浪費(fèi)自身的閑暇時(shí)間。王海源（2009）對(duì)影響警察健康和健身運(yùn)動(dòng)情況因素的研究表明，部分警察將睡覺(jué)和看電視作為最好的閑暇生活方式，認(rèn)為運(yùn)動(dòng)休閑占用了自身的閑暇時(shí)間[6]。

在閑暇時(shí)間方面，警察每天都面臨著繁重的工作壓力，長(zhǎng)期處于處理危機(jī)性事件第一線(xiàn)以及經(jīng)常性加班，導(dǎo)致警察群體缺乏與職業(yè)相匹配的閑暇時(shí)間。Silva（2014）的研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)警察匯報(bào)每天的工作時(shí)間超過(guò)12小時(shí)。他們?nèi)找构ぷ?，必須保持警惕和睡眠不足成為?dǎo)致生活質(zhì)量和身心健康惡化的重要因素[7]。與其他職業(yè)群體相比，警察群體的加班行為更為頻繁，且多具有突然性的特點(diǎn)，無(wú)法提前進(jìn)行準(zhǔn)備。由此導(dǎo)致警察群體閑暇時(shí)間的長(zhǎng)短及穩(wěn)定性無(wú)法得到保障，使警察群體難以有效地計(jì)劃和利用自身有限的閑暇時(shí)間。

在閑暇活動(dòng)方面，警察群體更多選擇靜態(tài)的閑暇生活方式，當(dāng)面對(duì)工作壓力時(shí)積極應(yīng)對(duì)策略不足，在閑暇活動(dòng)的選擇中缺乏多樣性，導(dǎo)致警察群體的身心健康受到影響。沈科，魏毅（2015）對(duì)南京、上海警察的問(wèn)卷調(diào)查結(jié)果顯示，為了減輕心理壓力和調(diào)節(jié)負(fù)面情緒，更多的警察會(huì)“習(xí)慣性”地選擇吸煙、酗酒等消極應(yīng)對(duì)策略[8]。

在閑暇心態(tài)方面，警察群體經(jīng)常處于較高的心理壓力水平，同時(shí)消極、不當(dāng)?shù)拈e暇活動(dòng)也導(dǎo)致了消極的閑暇體驗(yàn)，使閑暇滿(mǎn)意度處于較低水平。李榮瑤（2015）對(duì)727位基層警察的調(diào)查研究顯示，具有中等心理壓力的人數(shù)最多，達(dá)到424人，約占總?cè)藬?shù)的58%。除經(jīng)濟(jì)壓力和工作壓力外，壓力應(yīng)對(duì)方式和閑暇生活方式的消極性也是影響警察群體心理狀況的重要因素之一[9]。同時(shí)Hall等人（2010）對(duì)警務(wù)人員工作與家庭沖突的研究顯示，由于工作和家庭的過(guò)高要求導(dǎo)致警察群體長(zhǎng)期處于情緒耗竭狀態(tài)，這種情緒耗竭的心理狀態(tài)對(duì)警察群體的個(gè)人生活和工作造成了較大的負(fù)面影響，也使警察群體產(chǎn)生消極的閑暇心態(tài)[10]。

（二）警察閑暇生活方式的影響因素

在警察閑暇生活方式的影響因素中，最為直接的因素就是閑暇時(shí)間的長(zhǎng)短。張振聲（1994）對(duì)警察閑暇活動(dòng)的調(diào)查研究中顯示，有99%的警察認(rèn)為工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，閑暇時(shí)間太短。短暫閑暇時(shí)間是制約閑暇生活方式選擇的重要因素之一，導(dǎo)致警察群體選擇的閑暇生活方式以睡覺(jué)或休息為主[11]。其他個(gè)體性因素也影響著警察的閑暇生活方式，如性別、警齡和工作壓力等。

Kim等人（2009）對(duì)安保型人員的休閑制約和休閑參與狀況的研究顯示，性別是影響個(gè)體閑暇生活方式選擇的重要因素之一。首先，女性比男性面臨著更多的個(gè)人閑暇時(shí)間方面的制約。其次，警察群體以男性為中心的工作特點(diǎn)也使女性在閑暇生活中面臨著更多的閑暇動(dòng)力制約[12]。而Kaiseler等人（2014）對(duì)新入職警察的壓力評(píng)估及應(yīng)對(duì)方式的研究還發(fā)現(xiàn)，新招募的警察更加具有活力，更容易選擇積極的壓力應(yīng)對(duì)策略[13]。由此可見(jiàn)，警齡越短的警察越容易通過(guò)積極的閑暇生活方式應(yīng)對(duì)生活和工作的壓力，而隨著警齡的增長(zhǎng)，消極被動(dòng)的閑暇生活方式才逐漸成為警察群體的選項(xiàng)。Iwasaki（2003）對(duì)警察和應(yīng)急服務(wù)工作者閑暇生活方式對(duì)自身健康水平影響的研究發(fā)現(xiàn)，他們?cè)诜切蓍e領(lǐng)域的經(jīng)驗(yàn)，例如工作壓力會(huì)影響到他們對(duì)于閑暇活動(dòng)方式的選擇。工作的壓力可能促使個(gè)體去構(gòu)建更具創(chuàng)造性的閑暇風(fēng)格，使閑暇生活方式在工作壓力及其對(duì)健康造成的負(fù)面影響之間起緩沖作用[14]。除此之外，其他因素也在一定程度上影響著閑暇生活方式的狀況，例如警察的婚姻狀況，已婚的警察在婚后個(gè)人閑暇活動(dòng)讓位于家庭，需要擔(dān)負(fù)起家庭的責(zé)任，導(dǎo)致部分個(gè)人閑暇活動(dòng)時(shí)間被家庭生活擠占，因此導(dǎo)致已婚的警察參與閑暇活動(dòng)的時(shí)間縮短。

（三）警察閑暇生活方式對(duì)心理健康的影響

閑暇生活方式作為應(yīng)對(duì)壓力和保持身心健康的重要手段，使個(gè)體更有效地處理壓力并保持身心健康水平。對(duì)于警察群體而言，參與適當(dāng)?shù)拈e暇活動(dòng)可以緩解壓力、調(diào)節(jié)情緒、增加生活滿(mǎn)意度以及實(shí)現(xiàn)自主發(fā)展，進(jìn)而改善自身的心理健康水平。

陳芳和盧曉文（2016）對(duì)浙江省監(jiān)獄警察體育生活方式的調(diào)查研究顯示，大約65%的警察認(rèn)為運(yùn)動(dòng)休閑增進(jìn)了他們的健康，45%的警察認(rèn)為運(yùn)動(dòng)休閑幫助他們緩解了心理的壓力。同時(shí)超過(guò)27%的民警認(rèn)為通過(guò)運(yùn)動(dòng)休閑達(dá)到了享受休閑娛樂(lè)、產(chǎn)生精神放松體驗(yàn)的目的[15]。運(yùn)動(dòng)休閑的閑暇活動(dòng)方式可以緩解心理壓力、獲得放松體驗(yàn)，從而維持警察群體的心理健康水平。金宗必，2010)對(duì)警察群體工作滿(mǎn)意度的研究顯示，運(yùn)動(dòng)休閑可以通過(guò)提高組織認(rèn)同感發(fā)揮緩解精神壓力和提高安全感的作用，從而提高警察群體的工作滿(mǎn)意度，使警察群體的心理健康水平得到提高[16]。

在情緒調(diào)節(jié)方面，通過(guò)全身心的投入到閑暇活動(dòng)之中產(chǎn)生沉浸狀態(tài)使個(gè)體的負(fù)面情緒得到宣泄，從而達(dá)到放松身心的目的。以觀看悲劇電影的閑暇活動(dòng)方式為例，悲劇電影往往可以激發(fā)個(gè)體內(nèi)心深處的憐憫與恐懼情緒，這兩種情緒是帶有負(fù)面體驗(yàn)的消極情緒，一旦這兩種情緒過(guò)度積累就可能使人產(chǎn)生病態(tài)心理，而悲劇電影對(duì)這兩種情緒的激發(fā)作用就給他們提供了宣泄的渠道，從而使個(gè)體的心理維持平靜與健康的狀態(tài)。蔡靚（2010）的研究表明，除悲劇電影外，其他一些特定的電影類(lèi)型能通過(guò)對(duì)交感神經(jīng)及副交感神經(jīng)活動(dòng)的影響，也可以發(fā)揮出放松情緒的效果[17]。

宋瑞（2014）的研究發(fā)現(xiàn)，參與閑暇活動(dòng)可以顯著提升個(gè)體的生活滿(mǎn)意度。個(gè)體參與閑暇活動(dòng)的頻率越高，其生活滿(mǎn)意度水平越高。同時(shí)相比室內(nèi)閑暇活動(dòng)而言，室外閑暇活動(dòng)對(duì)閑暇活動(dòng)參與的影響更大，同時(shí)也對(duì)個(gè)體的生活滿(mǎn)意度水平具有更大的影響[18]。蔣獎(jiǎng)等（2011）的研究也顯示，閑暇活動(dòng)可以使參與者獲得較多的幸福體驗(yàn)，閑暇活動(dòng)對(duì)個(gè)體的生活滿(mǎn)意度和正面情緒有積極影響。研究中還發(fā)現(xiàn)社交活動(dòng)、藝術(shù)、運(yùn)動(dòng)休閑這三種閑暇活動(dòng)方式對(duì)個(gè)體的生活滿(mǎn)意度及主觀幸福感具有最大的促進(jìn)作用，可以作為閑暇活動(dòng)方式的首選[19]。

同時(shí)閑暇活動(dòng)還可以幫助想要提高自身素質(zhì)及相關(guān)專(zhuān)業(yè)技能的警察獲得成長(zhǎng)。閑暇不僅僅代表著放松與娛樂(lè)，閑暇教育也是閑暇活動(dòng)的重點(diǎn)內(nèi)容之一。張?。?006）認(rèn)為閑暇教育為個(gè)體的發(fā)展提供了更為廣闊的空間，閑暇生活方式的選擇是自由的，它可以幫助個(gè)體實(shí)現(xiàn)個(gè)性發(fā)展的需要[20]。個(gè)體可以在閑暇生活中自主的選擇學(xué)習(xí)內(nèi)容，在滿(mǎn)足自身興趣愛(ài)好的同時(shí)獲得充分的自主發(fā)展。

三、已有研究不足及研究動(dòng)向

（一）警察閑暇生活方式的研究數(shù)量不足

在通過(guò)中國(guó)知網(wǎng)對(duì)警察閑暇生活方式的檢索中發(fā)現(xiàn)，主題中帶有“休閑”或“閑暇”關(guān)鍵詞的文獻(xiàn)成果高達(dá)104461篇，而將“警察”這一關(guān)鍵詞帶入其中后發(fā)現(xiàn)主題中帶有“休閑”或“閑暇”并與“警察”相關(guān)的文獻(xiàn)則僅有62篇，甚至不足閑暇研究總量的0.06%。而主題中帶有“教師”和“工人”的文獻(xiàn)數(shù)量則分別為1592篇和1085篇，皆遠(yuǎn)超于警察閑暇生活方式的研究成果。

對(duì)警察閑暇生活方式研究數(shù)量的不足，導(dǎo)致對(duì)警察閑暇生活方式的作用進(jìn)行研究時(shí)的準(zhǔn)確性受到極大影響。因此，國(guó)內(nèi)學(xué)者應(yīng)該對(duì)警察閑暇生活方式的研究給予更多的關(guān)注，得到警察閑暇生活方式及其心理健康效益的更準(zhǔn)確數(shù)據(jù)，促進(jìn)警察群體的心理健康維護(hù)。

（二）閑暇生活方式影響因素研究不足

在閑暇生活方式影響因素的研究中，休閑制約的概念不可忽視。休閑制約就是限制、阻礙個(gè)體進(jìn)行休閑行為或降低休閑體驗(yàn)的影響因素。休閑制約雖然已成為了休閑研究中不可或缺的重要領(lǐng)域，但相比于休閑研究長(zhǎng)達(dá)100多年的歷史，即使是在休閑制約研究更為發(fā)達(dá)的國(guó)外，對(duì)于休閑制約也僅僅只有30多年的研究[21]。

而國(guó)內(nèi)對(duì)于休閑制約的研究還要略晚于國(guó)外，雖然當(dāng)前形勢(shì)下，國(guó)內(nèi)學(xué)者對(duì)于休閑制約研究的正在逐漸增多，但仍舊處于初期探索階段。袁箐（2016）對(duì)中國(guó)知網(wǎng)中文獻(xiàn)信息的統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，在1990年至2014年期間，國(guó)內(nèi)關(guān)于休閑的研究論文多達(dá)32542篇，而其中涉及到休閑制約內(nèi)容的論文則僅有133篇，僅占到總量的0.3%。從整體上看，國(guó)內(nèi)仍缺乏對(duì)于休閑制約因素的研究和關(guān)注，未對(duì)休閑發(fā)展中的消極因素給予足夠的關(guān)注[22]。張淑萍（2015）認(rèn)為國(guó)內(nèi)的休閑制約研究還需向國(guó)外借鑒學(xué)習(xí)，豐富休閑制約的理論研究，達(dá)到提高國(guó)內(nèi)休閑研究水平的目的。同時(shí)應(yīng)將休閑活動(dòng)作為一個(gè)整體，研究休閑活動(dòng)過(guò)程中的所有相關(guān)影響因素及因素間的關(guān)系[23]。

在國(guó)內(nèi)休閑制約的研究普遍不足的情況下，對(duì)于警察群體的休閑制約因素的研究則更加匱乏。為了幫助警察更有效地利用閑暇時(shí)間，對(duì)于警察群體的休閑制約因素的研究已刻不容緩。

（三）不同職業(yè)群體間缺乏對(duì)比性研究

除休閑制約及研究數(shù)量不足的問(wèn)題外，警察閑暇生活研究中的對(duì)比性研究也有著自身的局限性。在關(guān)于警察閑暇生活的研究中，很少對(duì)閑暇生活主體的職業(yè)差異進(jìn)行對(duì)比性研究。不同的職業(yè)群體往往在閑暇時(shí)間、工作壓力等方面存在著巨大的差異，而這些因素都在極大程度上影響著閑暇活動(dòng)方式的選擇以及閑暇體驗(yàn)等內(nèi)容。

警察的心理壓力和工作壓力遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)一般職業(yè)，這也就導(dǎo)致了很多閑暇活動(dòng)方式無(wú)法有效調(diào)節(jié)警察的心理壓力。馬敏躍，胡望洋（2012）研究發(fā)現(xiàn)，基層警察更傾向于選擇靜態(tài)的閑暇方式也就是以看電影、書(shū)和雜志為主的閑暇方式，其原因是警察群體的日常工作繁重、休息時(shí)間短暫且經(jīng)常變動(dòng)，所以警察群體更喜歡選擇以休養(yǎng)為主、簡(jiǎn)單易行的閑暇方式[24]。

除警察群體外，教師、學(xué)生等不同群體的休閑選擇之間也都存在著不同程度的差異。趙鵬等人（2006）以公司職員、教師、出租司機(jī)、學(xué)生及退休老人等五類(lèi)人群為調(diào)查對(duì)象的研究發(fā)現(xiàn)，在閑暇活動(dòng)的選擇上不同職業(yè)群體差異顯著。有60%的公司職員選擇最多的閑暇活動(dòng)方式是上網(wǎng)，而在出租司機(jī)中70%的人選擇以看電視和睡覺(jué)作為閑暇活動(dòng)方式，60%的人喜歡在閑暇時(shí)間與他人聊天。在教師中多數(shù)人選擇電視、閱讀雜志、讀書(shū)等閑暇活動(dòng)方式，由于教師的職業(yè)特點(diǎn)及較高的文化水平，使得他們?cè)陂e暇活動(dòng)中更多選擇文化休閑類(lèi)活動(dòng)。學(xué)生群體與上班族相比，雖然沒(méi)有穩(wěn)定的收入，但其擁有相對(duì)充裕的閑暇時(shí)間，而且學(xué)生不會(huì)面臨工作及家庭的壓力，因此大多數(shù)人喜歡將旅游作為閑暇活動(dòng)的方式之一。而老年人最主要的閑暇活動(dòng)方式就是運(yùn)動(dòng)休閑和散步[25]。

心理學(xué)界的學(xué)者應(yīng)更加關(guān)注不同職業(yè)群體間的閑暇生活差異，并對(duì)其進(jìn)行比較性研究，以便更好地完善閑暇生活理論，更好地找到適合于警察職業(yè)的閑暇生活方式。

四、提升警察閑暇生活參與的策略與方法

（一）開(kāi)展閑暇教育

為了提升警察閑暇生活方式對(duì)心理健康的效益，首先需要改進(jìn)警察群體的閑暇觀念，讓他們認(rèn)識(shí)到閑暇生活方式的價(jià)值及其重要性。只有改變了警察群體的閑暇觀念，才能更加積極地參與到閑暇活動(dòng)之中，發(fā)揮閑暇生活方式對(duì)心理健康的調(diào)節(jié)作用，最終達(dá)到提升心理健康水平的目的。在張建會(huì)，劉援朝（1998）對(duì)警察群體社會(huì)心理氣氛的調(diào)查中指出，盡管91.2%的警察認(rèn)為自身?yè)碛信d趣、愛(ài)好，但認(rèn)為自己在閑暇時(shí)間無(wú)事可做或無(wú)聊的人卻達(dá)到了30%[26]。因此，只有培養(yǎng)積極的閑暇觀念，才能幫助警察群體有效地安排和利用自身的閑暇時(shí)間，提高自身的心理健康水平。各單位應(yīng)定期開(kāi)展閑暇生活教育工作，舉行閑暇生活知識(shí)競(jìng)賽，宣傳閑暇生活的知識(shí)和觀念，幫助警察群體樹(shù)立樂(lè)觀積極的閑暇觀念，為閑暇生活方式的優(yōu)化提供保障。

（二）提供政策保障

閑暇時(shí)間是閑暇生活的基礎(chǔ)，只有擁有足夠的閑暇時(shí)間，才能保證閑暇活動(dòng)的順利進(jìn)行。警察群體的閑暇時(shí)間普遍低于正常水平，且嚴(yán)重制約著警察群體對(duì)閑暇生活方式的選擇。這種現(xiàn)象主要源于警察職業(yè)的工作性質(zhì)，當(dāng)前警察的工作存在大量非警務(wù)活動(dòng)，經(jīng)常需要處理大量本應(yīng)由其他專(zhuān)業(yè)部門(mén)管理的工作，導(dǎo)致警察的工作時(shí)間延長(zhǎng)，使自身的閑暇時(shí)間受到侵占。所以，為了保證警察群體可以擁有足夠的閑暇時(shí)間，最有效的方法就是為警察群體的閑暇生活提供相應(yīng)的政策保障。通過(guò)明確的政策制度規(guī)范警察群體的權(quán)責(zé)范圍，避免法律要求以外的非警務(wù)工作對(duì)時(shí)間的占用，在減少工作時(shí)間的同時(shí)降低警察群體的工作壓力。對(duì)工作時(shí)間超出法律要求的警察，可以安排適當(dāng)?shù)难a(bǔ)休，避免無(wú)休止的長(zhǎng)期加班，增加警察群體的閑暇時(shí)間，降低閑暇時(shí)間對(duì)警察群體閑暇生活方式的制約。

（三）建設(shè)閑暇設(shè)施

警察群體的閑暇活動(dòng)類(lèi)型過(guò)于單一，且多以靜態(tài)閑暇活動(dòng)為主，甚至包括部分消極應(yīng)對(duì)策略。這種閑暇活動(dòng)類(lèi)型的特點(diǎn)除了受到閑暇時(shí)間和閑暇觀念的制約外，閑暇基礎(chǔ)設(shè)施的缺乏也是主要的制約因素之一。缺乏相應(yīng)的基礎(chǔ)設(shè)施使部分閑暇活動(dòng)受到外界環(huán)境制約，導(dǎo)致警察閑暇活動(dòng)的單一化、靜態(tài)化。范偉星，史濤嶸（2008）對(duì)警察心理健康與自我心理調(diào)適的研究指出，培養(yǎng)廣泛積極的興趣愛(ài)好，參與文體活動(dòng)是預(yù)防焦慮的重要手段[27]。由此可見(jiàn)，擴(kuò)充當(dāng)前閑暇活動(dòng)的類(lèi)型，可以幫助警察群體通過(guò)積極主動(dòng)的方式維護(hù)自身心理健康狀態(tài)。針對(duì)當(dāng)前現(xiàn)狀，各單位應(yīng)加強(qiáng)健身與運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所方面的基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)，并在工作之余組織一些如籃球、足球等運(yùn)動(dòng)比賽，幫助警察群體培養(yǎng)閑暇運(yùn)動(dòng)觀念，使閑暇活動(dòng)向室外化發(fā)展，為閑暇運(yùn)動(dòng)提供支持。同時(shí)還應(yīng)鼓勵(lì)警察培養(yǎng)自身的興趣愛(ài)好，積極健康的興趣愛(ài)好可以幫助個(gè)體減少對(duì)消極應(yīng)對(duì)策略的依賴(lài)，使閑暇生活方式更加豐富多彩，發(fā)揮閑暇生活對(duì)心理健康的積極作用。

（四）進(jìn)行閑暇疏導(dǎo)

閑暇心態(tài)作為影響閑暇生活方式效益的重要因素，對(duì)維護(hù)個(gè)體的心理健康起到至關(guān)重要的作用。保持積極、良好的的閑暇心態(tài)可以幫助警察群體提高閑暇體驗(yàn)，使閑暇活動(dòng)的效益最大化。當(dāng)前我國(guó)警察群體的心理壓力普遍過(guò)高，使閑暇體驗(yàn)處于消極狀態(tài)，對(duì)閑暇滿(mǎn)意度造成了負(fù)面影響。這種消極的閑暇心態(tài)很難通過(guò)警察個(gè)體自身進(jìn)行調(diào)整，在維護(hù)閑暇心態(tài)方面，不但需要警察個(gè)體自身的努力，同時(shí)也需要外界的幫助。適當(dāng)?shù)男睦硎鑼?dǎo)和咨詢(xún)，可以幫助警察群體排解負(fù)面情緒，維護(hù)自身的閑暇心態(tài)。各單位可以選取擁有專(zhuān)業(yè)心理知識(shí)、技能的民警組成心理輔導(dǎo)團(tuán)隊(duì)，定期為在職民警組織心理疏導(dǎo)和咨詢(xún)活動(dòng)，提倡同事之間的交流與溝通，通過(guò)他人的支持與鼓勵(lì)，幫助警察群體維護(hù)閑暇心態(tài)，提高閑暇生活方式對(duì)心理健康的效益。

（五）建立有效的閑暇評(píng)估機(jī)制

為了衡量警察閑暇生活方式對(duì)自身產(chǎn)生的閑暇效果，篩選出適合自身的最優(yōu)閑暇生活方式，需要閑暇評(píng)估機(jī)制的幫助。有效的閑暇評(píng)估機(jī)制可以幫助警察群體判斷每種閑暇生活方式對(duì)自身的影響，從而找到適合自身的閑暇生活方式。為了保障每名警察的閑暇生活質(zhì)量，根據(jù)閑暇效果對(duì)個(gè)體的閑暇生活方式進(jìn)行干預(yù)，各級(jí)單位和主管機(jī)關(guān)需要通過(guò)對(duì)個(gè)人閑暇生活方式效果檔案的整理，建立一套科學(xué)、有效的閑暇評(píng)估機(jī)制，對(duì)每名警察的閑暇生活方式進(jìn)行評(píng)價(jià)，使每個(gè)人都能不斷調(diào)整自身的閑暇生活方式，使其在最大程度上對(duì)自身心理健康進(jìn)行維護(hù)。

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On the Characteristics of Police Leisure Life Style and Its Mental Health Benefit

SONG Ye-ning GANG Yong

It’s quiet important to study leisure lifestyle of the police and its mental health benefit for the police stress management and physical and mental health.A number of influencing factors are revealed through research literature,such as professional group attributes,leisure time,gender,work pressure and so on.Participating in proper leisure life can help police to relieve stress,regulate mood,increase life satisfaction,and achieve independent development.Nowadays,related research should be strengthened.In practice,we should take the following measures：improving passive cognition to leisure through education,strengthening guarantees for leisure activities in policy and facilities,carrying out psychological counseling for the bad leisure mentality actively,and establishing scientific and effective evaluation method for leisure effect,so as to promote police leisure participation.

police;leisure lifestyle;mental health

D035.31 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1674-5612（2017）04-0122-07

（責(zé)任編輯：李宗侯）

2015年度公安部公安理論及軟科學(xué)研究計(jì)劃項(xiàng)目《警察職業(yè)保障制度改革背景下基層民警職業(yè)倦怠的心理干預(yù)體系構(gòu)建》（2015LLYJXJXY049）；2015年度中央高校基本科研業(yè)務(wù)費(fèi)中國(guó)刑事警察學(xué)院項(xiàng)目 《基層警察閑暇生活方式對(duì)心理健康的影響機(jī)制研究》

2017-05-23

宋業(yè)寧，（1993- ），男，中國(guó)刑事警察學(xué)院2015級(jí)應(yīng)用心理學(xué)專(zhuān)業(yè)碩士生，研究方向：警務(wù)心理學(xué)；冮 勇，（1977- ），男，滿(mǎn)族，博士，中國(guó)刑事警察學(xué)院副教授，碩士研究生導(dǎo)師，研究方向：警務(wù)心理學(xué)。