專欄作者于淼簡介：

別讓訴苦拖累了人生

專欄作者于淼簡介：

政協(xié)委員

國家二級心理咨詢師

影視策劃人、投資人

自媒體節(jié)目《我與來訪者》制片人、主持人

黑龍江電臺新聞廣播《心事了無痕》心理專家龍軍傳媒上海公司CEO理專家。

女人天生敏感，大自然的更迭、歲月的流逝、一草一木的枯榮都可能觸動女人的神經(jīng)。相比男人，女人更在意生活、工作、家庭中上演的情感交織和各種沖突演變的大事小情。其實，有人在的地方，就會有不同的聲音，有事發(fā)生的時候，就可能滋生煩惱。遇到心中有結(jié)的時候，和親密的人，或是懂自己的朋友傾訴一下是再正常不過的事情了，而且情緒也可以得到緩解和釋放?？墒侨绻环謭龊?、不分對象、沒完沒了的訴苦，那就不太合適了。

李敏與丁楠同在一家機關單位的科室上班，兩個女人是上下級的關系，丁楠是李敏的領導。工作中的丁楠積極熱情，不擺架子，人緣也不錯，就是愛嘮叨家里的煩心事，今天說老公不干家務，什么事都讓她操心，明天說婆婆偏心，給小姑子買衣服沒給她買，還有孩子不好好學習，白花補課費什么的，就連鄰居家聚會吵吵鬧鬧影響她睡眠的事兒，她也會十分惱火……丁楠的苦水太多，經(jīng)常連李敏午休的那點兒時間都被她的訴苦給奪走了。為此，李敏早就有些不耐煩了，可是，她卻無所適從，不知怎么指摘丁楠的毛病才好，惟有一聲嘆息，慨嘆這個女人負能量實在是太多。

于淼老師觀點：

排解煩惱首先要選擇傾訴對象，對方得是關系近一點的人，一是對方內(nèi)心里愿意幫助你開解，二是他了解你的狀況可以有效分析，三是你得知道對方是個樂觀的人，否則，越聊越悲觀，自己的事情非但得不到解決，還影響了他人的心情。因此，訴苦的時候也要拿捏好尺度，不要多次重復說，不要夸大事實。說的意義是釋放情緒，而博取別人的同情，顯然于事無補。

千萬不能養(yǎng)成遇事就訴苦的習慣，無窮無盡地沉醉于訴苦，只會感染別人的情緒，沒有人愿意和消極的人做朋友。

女人有一個好的閨蜜真是一件幸運的事。就像亦舒的小說《我的前半生》里，羅子君有一個能干、大氣、精明、不抱怨的唐晶做好朋友。當子君訴苦時，她對子君說：“每天只準訴苦十分鐘，你不能將沉湎在痛苦的海洋中，當作一種享受?！?/p>

有時，你想什么就會吸引什么。

生活中沒有什么過不去的坎兒，遇到難題，如果不勇敢面對，情緒只會像舊疾一樣，時不時地發(fā)作一次。

所以，有節(jié)制地訴苦之后，一定要學會自我安慰、消化與排解，養(yǎng)成樂觀豁達的個性。難熬時，不妨多看書、看電影、運動、喝茶、烹飪、工作，泛濫的訴苦并不能緩解病情。

填滿生活，內(nèi)心充實，才是替代訴苦的良藥。