文◎Angela

改變自己的育兒風(fēng)格，你可以的

文◎Angela

每次遇到孩子“調(diào)皮搗蛋”，父母就忍不住對(duì)孩子大吼大叫，當(dāng)發(fā)完脾氣之后又會(huì)內(nèi)疚后悔，改變自己的脾氣確實(shí)不是一朝一夕的功夫，當(dāng)要指責(zé)、吼叫孩子的時(shí)候，我們可以通過(guò)“不威脅，指出孩子需要承擔(dān)的結(jié)果；給壞行為一個(gè)替換方案；多說(shuō)肯定，少說(shuō)不”的方式慢慢調(diào)整。

不威脅，指出孩子需要承擔(dān)的結(jié)果

我陸陸續(xù)續(xù)寫(xiě)過(guò)很多關(guān)于如何溫柔管教孩子的文章，媽媽們說(shuō)：“為什么我們道理都懂，真遇到孩子犯熊了還是忍不住吼呢？”

那是因?yàn)?，我們不曾被溫柔地?duì)待過(guò)，幾乎從小到大，我們都是被吼大的。人一旦情緒失控，就容易切換到自己最熟悉的模式，也就是我們說(shuō)的應(yīng)激反應(yīng)。我們不喜歡曾經(jīng)被這樣對(duì)待，但面對(duì)孩子，我們不自覺(jué)地也成了那個(gè)自己討厭的家長(zhǎng)。

這就是原生家庭的影響，我曾經(jīng)也被深深影響。但后來(lái)我告訴自己，必須讓這個(gè)傷害到我這里為止，我希望小D從小被溫柔對(duì)待，那今后她對(duì)她的孩子、愛(ài)人、朋友和整個(gè)世界，都能自然而然地好好說(shuō)話。

每次面對(duì)孩子發(fā)火之前，每次把以前父母訓(xùn)斥我的話脫口而出之前，我們需要學(xué)會(huì)在心里按一下暫停鍵。這件事不容易，你們別看我現(xiàn)在好像云淡風(fēng)輕的，在沒(méi)生小 D之前，我也是個(gè)急脾氣，剛有小 D那會(huì)兒也是時(shí)不時(shí)進(jìn)入“開(kāi)吼－崩潰－內(nèi)疚”的死循環(huán)。

當(dāng)時(shí)關(guān)于各種管教的理論都學(xué)習(xí)了，但我發(fā)現(xiàn)自己最大的一個(gè)問(wèn)題就是，詞窮！一旦沒(méi)詞兒了，想到的也就是當(dāng)年父母吼我的話了。后來(lái)我做了一件事，就是擴(kuò)充自己“教育”孩子的詞匯庫(kù)，先從行為的改變，來(lái)改變自己的育兒風(fēng)格，從而進(jìn)一步改變自己的性格。

不威脅，意思是指出孩子需要承擔(dān)的結(jié)果

小D有段時(shí)間特別愛(ài)把書(shū)架里的書(shū)全部扒拉到地上，這時(shí)，我說(shuō)：“如果你把所有書(shū)都拿下來(lái)了，你需要把它們?nèi)糠呕厝ァ保皇恰昂湍阏f(shuō)過(guò)多少遍了，不要亂扔書(shū)，你怎么又亂扔啦！”

類似的“臺(tái)詞”：

玩具玩好需要放回籃子里。VS你怎么又把玩具弄的到處都是？

如果你弄壞了這個(gè)玩具，你就沒(méi)玩具玩兒了，好可惜啊！VS你這個(gè)孩子怎么這么不懂得愛(ài)惜玩具，以后再也不給你買了！

這是你的事情，你需要自己做完，你可以選擇自己做還是讓媽媽幫助一起做。VS我數(shù)到三，你再不做，我就……

這個(gè)“大招”的關(guān)鍵是，我們要保證孩子最后按照我們的要求執(zhí)行了。也就是說(shuō)，之后我一定會(huì)堅(jiān)持讓小D把書(shū)全部清理好。一開(kāi)始孩子肯定會(huì)逃避，有時(shí)還會(huì)故意搗亂，這時(shí)把我今天分享的類似“臺(tái)詞”都可以拿出來(lái)用。

一開(kāi)始執(zhí)行一定有困難，但堅(jiān)持說(shuō)“臺(tái)詞”，堅(jiān)持態(tài)度平和，長(zhǎng)遠(yuǎn)效果一定比我們邊嚷嚷孩子邊幫孩子整理要好得多，因?yàn)檫@會(huì)讓孩子清楚地明白，自己的行為和選擇都是有代價(jià)的，自己需要負(fù)責(zé)。

你生命中的任何事都是你每一個(gè)選擇的組成，如果你希望有不同的結(jié)果，那請(qǐng)做不同的選擇。

給壞行為一個(gè)替換方案

小D剛會(huì)走路的時(shí)候，最愛(ài)做的一件事就是從椅子爬到桌子上。這時(shí)，我說(shuō)：“嗯，你想爬桌子啊，但桌子不是用來(lái)爬的，我會(huì)擔(dān)心你摔下來(lái)。我們換一個(gè)安全的地方去爬和跳，你覺(jué)得哪里合適呢？”

而不是“又爬又爬，你這個(gè)孩子皮的不得了，趕緊下來(lái)！”

類似的“臺(tái)詞”如下——

畫(huà)筆不能扔，我們可以找一個(gè)其他的東西來(lái)扔，球好不好?。縑S不準(zhǔn)扔球，又要打破玻璃啦！

墻上不能畫(huà)畫(huà)，媽媽這里有一張紙，我們可以在紙上畫(huà)。VS和你說(shuō)過(guò)多少次了，又把墻弄臟了。

這個(gè)“大招”的關(guān)鍵是，幫助孩子找到一個(gè)替換方案。孩子也許并不是想扔畫(huà)筆，她只是想“扔”，那把她的注意力引導(dǎo)到可以扔的東西上，就沒(méi)有那么多沖突了。

懷著“如果你可以試圖理解我，而不是改變我”的心態(tài)去教育孩子，那么育兒就會(huì)變得簡(jiǎn)單得多！

多說(shuō)肯定的話語(yǔ)，少說(shuō)“不”

有段時(shí)間，小D吃飯時(shí)會(huì)提要求說(shuō)要吃餅干，這時(shí)我會(huì)說(shuō)：“哦，好的，我們吃完飯，睡好午覺(jué)就能吃了哦！”而不是“不可以，吃飯時(shí)怎么可以吃餅干呢？”

類似“臺(tái)詞”：

我們?cè)谧呃壤镆呗?。VS不許在走廊里奔跑。

公共場(chǎng)所，我們要輕輕地說(shuō)話。VS吵死了，不要大叫。

媽媽聽(tīng)到了，你等我做完菜就過(guò)來(lái)幫你。VS不要再哭了，媽媽也在忙你沒(méi)看到嗎？

這個(gè)大招的關(guān)鍵是，把所有我們不希望孩子做的事情重新包裝成正面描述的期許。當(dāng)孩子遵守了這個(gè)期許后，一定需要兌現(xiàn)諾言或者正面強(qiáng)化，“謝謝你的等待，媽媽忙完過(guò)來(lái)了，你告訴我，需要怎么幫你？”

最后再送上一個(gè)無(wú)敵大絕招，這個(gè)我就不廢話了，因?yàn)檎娴暮芎糜煤苤苯樱?/p>

媽媽還是愛(ài)你的，但是媽媽不喜歡你這樣的行為。

當(dāng)孩子感覺(jué)很糟糕時(shí)，我們是無(wú)法教會(huì)他們?nèi)绾问匾?guī)矩的，只有當(dāng)孩子感覺(jué)好的時(shí)候，他們才會(huì)表現(xiàn)好。

這些“臺(tái)詞”不是管教孩子的特效藥，這些“臺(tái)詞”只針對(duì)真的希望自己不吼罵孩子的父母。如果你和我曾經(jīng)一樣，那不妨熟讀這些“臺(tái)詞”，在腦海里預(yù)演一些你經(jīng)常容易發(fā)火的場(chǎng)景，想象一下，下一次可以怎么說(shuō)怎么做。

父母的語(yǔ)言是把雙刃劍，我們?cè)趺凑f(shuō)，孩子怎么做。這些“臺(tái)詞”就是幫助我們?cè)谶M(jìn)入應(yīng)激模式之前，按下那個(gè)“暫停鍵”，幫助我們找回覺(jué)察，讓原生家庭的影響“到我為止”。

當(dāng)你可以在那個(gè)將要火冒三丈的當(dāng)下輕輕地說(shuō)出這些話時(shí)，你會(huì)驚訝于自己溫柔的力量。

希望我們都可以用溫柔的力量來(lái)改變，而不是用憤怒的力量去遺憾。

編輯/徐金皓