亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        秋之五谷雜糧

        2017-10-18 01:46:10翟梅宇,李春暉,David
        美食 2017年10期
        關(guān)鍵詞:金豆五谷雜糧龍王

        秋之五谷雜糧

        秋天是收獲的季節(jié),各種糧食也相繼成熟,花生、紅豆、玉米、紅薯、芋頭等都是在秋天收獲又非常適合在秋天食用的雜糧。

        “五谷為養(yǎng)”,由于吃雜糧的好處有很多,所以五谷雜糧成為養(yǎng)生人士的最愛。五谷雜糧中含有大量植物纖維,是一種不能被消化的纖維,包括纖維素、半纖維素、木質(zhì)素等物質(zhì)。若食物中缺少植物纖維,殘?jiān)鼫p少,容易導(dǎo)致便秘的發(fā)生而伴隨著出現(xiàn)的就是代謝功能紊亂、面色暗沉、口氣、暗瘡。而五谷雜糧中的植物纖維促進(jìn)食物殘?jiān)蚨舅卦谀c道內(nèi)運(yùn)行,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),使人體排便順暢并加強(qiáng)代謝功能,達(dá)到排毒的效果,并使其肌膚有光澤。

        另外,粗雜糧還有預(yù)防中風(fēng)、緩解女性痛經(jīng)等功效。據(jù)報(bào)道,美國一項(xiàng)長達(dá)12年的研究表明,大量食用全谷物食物,可使患中風(fēng)的危險(xiǎn)性顯著降低。

        湘菜小炒花生芽

        花生入饌分外香

        在五谷雜糧中,花生是獨(dú)有的地上開花、地下結(jié)果的植物,而且一定要在黑暗的土壤環(huán)境中才能結(jié)出果實(shí)。因其落花之后才能結(jié)果,所以人們又稱它為“落花生”。

        花生雖然普通,卻有“長生果”之稱,營養(yǎng)價(jià)值十分豐富。花生中含有白藜蘆醇,這是一種生物性很強(qiáng)的天然多酚類物質(zhì),具有很強(qiáng)的對(duì)抗衰老的能力; 花生中鈣含量極高,鈣是構(gòu)成人體骨骼的主要成分,故多食花生,可以促進(jìn)人體的生長發(fā)育;另外,研究發(fā)現(xiàn),如果人們把飲食中的一份紅肉換成花生,患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低21%。吃花生最多的人,患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)能減少35%。

        花生的食用方式多種多樣,既可以作為菜肴登堂入室,也可以作為人們消遣食用的零食。而且,無論是煎、炸、煮、炒都可以散發(fā)出非常誘人的香味,讓人胃口大開。花生還可以和其他食材搭配起來,例如花生和芹菜,芹菜有清熱、明目、降低血壓的作用,而花生也有相似的功能,兩種食品搭配在一起,非常適合患有高血壓和動(dòng)脈硬化的人群食用;此外,花生和毛豆也是一對(duì)“好搭檔”,這種搭配的方法令卵磷脂的含量非常高,當(dāng)卵磷脂被人體吸收后可以通過血液進(jìn)入大腦,發(fā)揮出健腦的功效,對(duì)記憶力和智力的提高都有著明顯的作用。

        玉米—全世界總產(chǎn)量最高的糧食作物

        玉米是全世界總產(chǎn)量最高的糧食作物,也是世界上分布最廣泛的糧食作物之一,種植面積僅次于小麥和水稻而居第三位。

        德國營養(yǎng)保健協(xié)會(huì)的一項(xiàng)研究表明,在所有主食中,玉米的營養(yǎng)價(jià)值和保健作用是最高的。在這項(xiàng)持續(xù)1年的研究中,專家們對(duì)玉米、稻米、小麥等多種主食,進(jìn)行了營養(yǎng)價(jià)值和保健作用的各項(xiàng)指標(biāo)對(duì)比。結(jié)果發(fā)現(xiàn),玉米中的維生素含量非常高,為稻米、小麥的5-10倍。負(fù)責(zé)這項(xiàng)研究的德國著名營養(yǎng)學(xué)家拉赫曼教授指出,在當(dāng)今被證實(shí)的最有效的50多種營養(yǎng)保健物質(zhì)中,玉米含有7種—鈣、谷胱甘肽、維生素、鎂、硒、維生素E和脂肪酸。經(jīng)測(cè)定,每100克玉米能提供近300毫克的鈣,幾乎與乳制品中所含的鈣差不多。

        在玉米的各種食用方式中,爆玉米花作為零食最受男女老少的歡迎。

        關(guān)于爆米花,在我國還有一個(gè)有趣的傳說。相傳,當(dāng)年武則天當(dāng)上皇帝,惹惱了玉皇大帝,傳諭四海龍王,三年內(nèi)不得向人間降雨。不久,司管天河的龍王聽著民間人家的哭聲,看著餓死人的慘景,擔(dān)心人間生路斷絕,便違抗玉帝的旨意,為人間降了一次雨。玉帝得知,把龍王打下凡間,壓在一座大山下受罪,山上立碑:

        龍王降雨犯天規(guī),當(dāng)受人間千秋罪;要想重登靈霄閣,除非金豆開花時(shí)。

        人們?yōu)榱苏三埻酰教幷议_花的金豆。到了第二年二月初二,人們正在翻曬玉米種子時(shí),想到這玉米就像金豆,炒一炒開了花,不就是金豆開花嗎?就家家戶戶爆玉米花,并在院子里設(shè)案焚香,供上開了花的“金豆”。龍王抬頭一看,知道百姓救他,便大聲向玉帝喊到:“金豆開花了,快放我出去!”;玉帝一看人間家家戶戶院里金豆花開放,只好傳諭,詔龍王回到天庭,繼續(xù)給人間興云布雨。從此,民間形成了習(xí)慣,每到二月初二這一天,人們就爆玉米花吃。

        不過玉米的祖籍并不在我國,而是在南美洲,爆米花也不是中國人的獨(dú)有發(fā)明。早在哥倫布發(fā)現(xiàn)新大陸之前,居住在美洲大陸上的印第安人便盛行吃爆玉米花了。一名歷史學(xué)家曾在美國新墨西哥州的洞穴里發(fā)現(xiàn)了5000年前古代印第安人食用的爆玉米花,只是由于當(dāng)時(shí)的“工藝”所限,在口感上遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如當(dāng)代爆玉米花松脆而已。

        冶春玉米蝦仁

        奶油焗玉米

        猜你喜歡
        金豆五谷雜糧龍王
        龍王的孩子
        小狗“金豆”
        喜憂參半的“五谷雜糧養(yǎng)生糊”
        自我保健(2019年3期)2019-08-01 11:08:40
        水肥藥一體集成新技術(shù) 讓土豆變“金豆”
        一次次被掏空的靈魂
        還我金豆
        快樂語文(2018年8期)2018-05-09 11:17:11
        五谷養(yǎng)生糊:喜憂參半
        喜憂參半的“五谷雜糧養(yǎng)生糊”
        龍王鬧海
        海洋世界(2014年2期)2014-02-27 15:25:32
        動(dòng)物QQ糖
        国产va免费精品高清在线| 日韩人妻高清福利视频| 精品国产亚洲人成在线观看| 精品少妇白浆一二三区| 李白姓白白又白类似的套路 | 亚洲性日韩一区二区三区| 97青草超碰久久国内精品91| 无码aⅴ精品一区二区三区浪潮| 日韩a无v码在线播放| 亚洲AV无码一区二区三区性色学| 亚洲欧美香港在线观看三级片| 国产亚洲亚洲精品视频| 亚洲一区二区三区视频免费| 亚洲视频一区二区免费看| 国产区精品一区二区不卡中文| 国产啪精品视频网站| 99精品久久这里只有精品| 女同成片av免费观看| 美女性色av一区二区三区| 女人无遮挡裸交性做爰| 中文字幕乱码熟妇五十中出| 精品久久久久久久无码| 国产极品美女高潮抽搐免费网站 | 亚洲成a人v欧美综合天堂麻豆| 亚洲中文字幕精品久久久久久直播 | 国产亚洲精品久久久久秋霞| 亚洲阿v天堂网2021| 长腿丝袜在线观看国产| 无码日韩精品一区二区免费暖暖| 中文字幕一区二区三区精华液| 亚欧免费视频一区二区三区| av在线男人的免费天堂| 一区二区三区精品少妇| 18分钟处破好疼哭视频在线观看 | 美女丝袜美腿玉足视频| 欲求不満の人妻松下纱荣子 | 视频在线观看一区二区三区| 国产中文字幕亚洲综合| 中文字幕av高清人妻| 欧美aaaaaa级午夜福利视频| 日韩久久久黄色一级av|