石新娜

血液循環(huán)不良型

若在月經(jīng)來潮前肚子發(fā)脹，小腹部突出，在月經(jīng)期間經(jīng)常便秘，則屬于血液循環(huán)不良型月經(jīng)體質(zhì)。此類女性經(jīng)血的顏色為暗紅色，血質(zhì)稠，經(jīng)期會(huì)持續(xù)7天以上，常伴有痛經(jīng)。

對(duì)癥良方：經(jīng)期避免長時(shí)間坐著，多走動(dòng)，以促進(jìn)子宮內(nèi)的血液循環(huán)，同時(shí)避免受寒，不要吃生冷食物，可適當(dāng)喝些姜黃茶或玫瑰茶。

怕冷型

若一到月經(jīng)期就特別怕冷，小腹總是涼涼的，并伴有嚴(yán)重痛經(jīng)，就屬于怕冷型月經(jīng)體質(zhì)。這類女性在月經(jīng)期一旦受寒，疼痛感會(huì)非常明顯，在為腹部保暖后，疼痛感會(huì)減弱，月經(jīng)期常會(huì)持續(xù)7天以上，經(jīng)血顏色為暗黑色。

對(duì)癥良方：經(jīng)期一定要保暖，平時(shí)多吃生姜、韭菜等溫性食物。若感覺小腹寒涼、疼痛感強(qiáng)烈，可對(duì)肚臍下方、臀部上方和腳底處進(jìn)行熱敷。

壓力過剩型

此類月經(jīng)體質(zhì)的女性一到月經(jīng)來潮前，就會(huì)情緒不穩(wěn)，易發(fā)脾氣。偶爾出現(xiàn)痛經(jīng)，常伴有長痘、腹瀉、便秘等癥狀，有時(shí)貪食，有時(shí)厭食，經(jīng)血一般為紅色，月經(jīng)期持續(xù)4～5天，會(huì)隨情緒波動(dòng)而變化。

對(duì)癥良方：生活作息要規(guī)律，經(jīng)期可以聽音樂或喝藥草茶來安撫情緒。在臥室放些綠色植物，早起散散步，都有利于穩(wěn)定情緒。

貧血型

若常在月經(jīng)期出現(xiàn)腰酸背痛、頭暈、皮膚干燥、注意力不集中的癥狀，就屬于貧血型月經(jīng)體質(zhì)。這類女性的經(jīng)血呈粉紅或淺紅色，經(jīng)期只持續(xù)3～4天，月經(jīng)周期很長，經(jīng)常會(huì)拖到40天以上。

對(duì)癥良方：需要補(bǔ)血，可多吃紅棗、動(dòng)物肝臟、菠菜等食物，喝些紅棗茶或枸杞茶。注意休息，保持充足睡眠，用眼用腦不要過度。

虛弱型

若一到月經(jīng)期，新陳代謝功能就變差，四肢尤其是腳部常出現(xiàn)水腫，則可能屬于虛弱型月經(jīng)體質(zhì)。此類女性容易發(fā)生經(jīng)間期出血，經(jīng)血通常呈淺紅色，有時(shí)量多有時(shí)量少，呈兩極化。

對(duì)癥良方：要多補(bǔ)充營養(yǎng)，一天3餐不能少，可喝參茶。每天睡足8個(gè)小時(shí)，經(jīng)期最好多睡1～2小時(shí)，不宜劇烈運(yùn)動(dòng)。

（張朝元摘自鳳凰網(wǎng)）endprint