亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        穿越雙城,跑步治好腰病

        2017-10-17 10:43:16黃文生
        關(guān)鍵詞:跑友開(kāi)平臺(tái)山

        黃文生

        跨市上班,大多數(shù)人會(huì)選擇乘車來(lái)回,李謹(jǐn)如卻決定跑步上下班,一跑就是三年多。為省時(shí)省力,李謹(jǐn)如選擇了一條捷徑,全長(zhǎng)26公里。但沿途道路彎彎曲曲,大半是鄉(xiāng)間小道。每天早上,李謹(jǐn)如5時(shí)起床,吃一點(diǎn)早飯,6時(shí)出發(fā),8時(shí)30分就能到達(dá)公司上班。下午下班后李謹(jǐn)如又從單位出發(fā)……三年多來(lái),李謹(jǐn)如風(fēng)雨不改,運(yùn)動(dòng)鞋都跑爛了十幾雙。

        治好腰病排解寂寞

        2004年李謹(jǐn)如從江西老家到江門(mén)市臺(tái)山城區(qū)工作,每天坐在電腦前輸入各種密密麻麻的表格。2013年,李謹(jǐn)如又從臺(tái)山來(lái)到開(kāi)平,還是從事與財(cái)務(wù)方面相關(guān)的工作。“每天工作后腰酸背痛,左臂還患上了關(guān)節(jié)炎?!崩钪?jǐn)如性格內(nèi)向,平時(shí)沒(méi)什么愛(ài)好,工作又比較單調(diào)。一個(gè)偶然的機(jī)會(huì),他接觸了一名“跑友”。跑友建議他嘗試長(zhǎng)跑,對(duì)他的頸椎間盤(pán)突出和腰背疼痛特別有效。李謹(jǐn)如想,說(shuō)跑步不但可以治病,還能排解寂寞,何樂(lè)不為呢?李謹(jǐn)如開(kāi)始跑步上下班,跑步三年來(lái),他身體的酸痛基本消失,“連工作效率都提高了”。有時(shí)候,李謹(jǐn)如甚至覺(jué)得他對(duì)跑步有種莫名的依賴。

        在李謹(jǐn)如的桌面上,有一份表格記錄著他跑步至今的各項(xiàng)數(shù)據(jù),包括每天跑步的時(shí)長(zhǎng)、里程、速度等。單是來(lái)回上下班,他已經(jīng)跑了5萬(wàn)多公里。“跑步要逐漸適應(yīng)強(qiáng)度,開(kāi)始時(shí)慢慢跑,能夠應(yīng)對(duì)各種身體狀況,熟悉路面情況后,往返兩座城市就輕松自如了。”每到周六周日,李謹(jǐn)如還帶領(lǐng)熱衷跑步的市民在臺(tái)山開(kāi)平之間跑上5公里,在跑友圈里小有名氣。

        把興趣變習(xí)慣

        剛開(kāi)始跑步時(shí),許多人都不理解,以為他是傻子。時(shí)間一長(zhǎng)大家的看法逐漸改變。一次下大雨,有個(gè)人專門(mén)為他送來(lái)雨傘,有人還讓他到家里避雨。李謹(jǐn)如身體的變化也讓同事刮目相看,妻子也逐漸理解了他,每晚按時(shí)準(zhǔn)備好晚餐等他回來(lái)。

        不知不覺(jué),跑步從一種愛(ài)好逐漸變成了一種生活習(xí)慣,李謹(jǐn)如因此結(jié)識(shí)了臺(tái)山、開(kāi)平乃至全國(guó)各地的跑步愛(ài)好者。在跑友圈里,大家都叫他凡哥。當(dāng)初他以“凡事多思”的網(wǎng)名加入跑步群,一來(lái)二去,圈內(nèi)人都這么叫他。要堅(jiān)持跑步,就不可避免地要犧牲一些東西,比如日常的交際、應(yīng)酬,留給自己的空閑時(shí)間也會(huì)減少,但在他看來(lái),這些都是值得的。

        10天跑了855公里

        去年國(guó)慶假期,李謹(jǐn)如從江門(mén)跑回江西老家。10月1日上午他身穿跑步服、背上衣物,從臺(tái)山石花文化廣場(chǎng)出發(fā)。出發(fā)時(shí),跑友們紛紛前來(lái)送行。一幫跑友冒雨陪著他跑了一段之后,他獨(dú)自一人借助手機(jī)導(dǎo)航,沿著國(guó)道向家的方向進(jìn)發(fā)。

        李謹(jǐn)如的江西老家距離江門(mén)855公里,沿途經(jīng)過(guò)臺(tái)山市、鶴山市、佛山市、花都區(qū)、南雄市等多個(gè)城市。氣溫高,有些路段修路,他的后背也因背著七八斤重的背包來(lái)回晃動(dòng)摩擦而受傷……一路的艱辛也沒(méi)能阻擋李謹(jǐn)如回家的腳步。在李謹(jǐn)如的影響下,很多跑友都加入到“跑步回家”的行列中。就這樣,他每天休息約6小時(shí),歷經(jīng)10天9夜,于10月10日晚上7點(diǎn)跑到終點(diǎn)。

        很多人認(rèn)為,長(zhǎng)跑消耗能量大,跑完一定要吃肉補(bǔ)充能量,但李謹(jǐn)如每天都大量吃素,極少吃肉。除了平日吃素外,他總結(jié)了跑步心得:跑步前要休息好。在他看來(lái),跑步能增進(jìn)家庭和睦,能降“三高”,使人們心態(tài)年輕,是正能量運(yùn)動(dòng)。

        李謹(jǐn)如說(shuō),跑步最難堅(jiān)持的是第一年,持續(xù)跑步一年后,身體就會(huì)有良好的反應(yīng),就會(huì)產(chǎn)生動(dòng)力,繼續(xù)堅(jiān)持下去。endprint

        猜你喜歡
        跑友開(kāi)平臺(tái)山
        夠虎,夠硬核!
        口碑炸裂!早造超90%的客戶盈利,這家品牌苗在臺(tái)山養(yǎng)蝦圈一夜爆火
        世界文化遺產(chǎn)的保護(hù)措施研究——以開(kāi)平碉樓與村落為例
        活力(2021年4期)2021-07-28 05:35:40
        臺(tái)山都斛鎮(zhèn)黨建引領(lǐng)賦能科技興農(nóng)
        源流(2021年11期)2021-03-25 10:32:07
        八臺(tái)山獨(dú)秀峰
        精彩觀影,歡樂(lè)K歌 江門(mén)開(kāi)平優(yōu)之名商務(wù)多功能影音室
        35元/尾卻還是一苗難求!臺(tái)山養(yǎng)殖面積銳減80%,這個(gè)品種還有未來(lái)嗎?
        福建千名跑友為愛(ài)奔跑 溫暖“兩癌”貧困母親
        海峽姐妹(2019年6期)2019-06-26 00:52:28
        挑戰(zhàn)冬跑!烏魯木齊53歲男子寒戰(zhàn)153公里,歷時(shí)20小時(shí)29分
        古鎮(zhèn)開(kāi)平
        詩(shī)選刊(2016年7期)2016-11-26 10:18:16
        久久婷婷综合激情五月| 夜夜春精品视频| 亚洲欧洲国产码专区在线观看| 日本三级欧美三级人妇视频黑白配 | 久久99精品免费一区二区| 黑丝美女喷水在线观看| 精品国产一区二区三广区| 不卡av网站一区二区三区| 欧美精品亚洲精品日韩专区| 亚洲精品乱码久久久久久金桔影视| 无遮挡边摸边吃奶边做视频免费| 亚洲欧美精品aaaaaa片| 精品国产一级毛片大全| 亚洲福利av一区二区| 精品国产精品三级在线专区| 国产乱人激情h在线观看 | 最新国产精品久久精品| 乱码一二区在线亚洲| 中出高潮了中文字幕| 日韩人妻中文字幕一区二区| 亚洲网站一区在线播放| 久久无码专区国产精品| 欧美国产小视频| 国产AV无码专区亚洲AWWW| 二区三区日本高清视频| 国产精品泄火熟女| 亚洲欧美国产日韩字幕| 日韩av中文字幕一卡二卡| 国产一区二区三区精品免费av| 麻豆一区二区三区蜜桃免费| 国产精品多人P群无码| 日本黑人人妻一区二区水多多 | 国成成人av一区二区三区| 亚洲一区二区三区高清在线观看 | 亚洲av无码av制服另类专区| 精品国产三级a在线观看| 精品综合久久久久久8888| 日本在线一区二区免费| 超碰国产精品久久国产精品99| 免费看泡妞视频app| 亚洲中文欧美日韩在线人|