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        穿越雙城,跑步治好腰病

        2017-10-17 10:43:16黃文生
        戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2017年10期
        關鍵詞:跑友開平臺山

        黃文生

        跨市上班,大多數人會選擇乘車來回,李謹如卻決定跑步上下班,一跑就是三年多。為省時省力,李謹如選擇了一條捷徑,全長26公里。但沿途道路彎彎曲曲,大半是鄉(xiāng)間小道。每天早上,李謹如5時起床,吃一點早飯,6時出發(fā),8時30分就能到達公司上班。下午下班后李謹如又從單位出發(fā)……三年多來,李謹如風雨不改,運動鞋都跑爛了十幾雙。

        治好腰病排解寂寞

        2004年李謹如從江西老家到江門市臺山城區(qū)工作,每天坐在電腦前輸入各種密密麻麻的表格。2013年,李謹如又從臺山來到開平,還是從事與財務方面相關的工作?!懊刻旃ぷ骱笱岜惩?,左臂還患上了關節(jié)炎?!崩钪斎缧愿駜认颍綍r沒什么愛好,工作又比較單調。一個偶然的機會,他接觸了一名“跑友”。跑友建議他嘗試長跑,對他的頸椎間盤突出和腰背疼痛特別有效。李謹如想,說跑步不但可以治病,還能排解寂寞,何樂不為呢?李謹如開始跑步上下班,跑步三年來,他身體的酸痛基本消失,“連工作效率都提高了”。有時候,李謹如甚至覺得他對跑步有種莫名的依賴。

        在李謹如的桌面上,有一份表格記錄著他跑步至今的各項數據,包括每天跑步的時長、里程、速度等。單是來回上下班,他已經跑了5萬多公里?!芭懿揭饾u適應強度,開始時慢慢跑,能夠應對各種身體狀況,熟悉路面情況后,往返兩座城市就輕松自如了。”每到周六周日,李謹如還帶領熱衷跑步的市民在臺山開平之間跑上5公里,在跑友圈里小有名氣。

        把興趣變習慣

        剛開始跑步時,許多人都不理解,以為他是傻子。時間一長大家的看法逐漸改變。一次下大雨,有個人專門為他送來雨傘,有人還讓他到家里避雨。李謹如身體的變化也讓同事刮目相看,妻子也逐漸理解了他,每晚按時準備好晚餐等他回來。

        不知不覺,跑步從一種愛好逐漸變成了一種生活習慣,李謹如因此結識了臺山、開平乃至全國各地的跑步愛好者。在跑友圈里,大家都叫他凡哥。當初他以“凡事多思”的網名加入跑步群,一來二去,圈內人都這么叫他。要堅持跑步,就不可避免地要犧牲一些東西,比如日常的交際、應酬,留給自己的空閑時間也會減少,但在他看來,這些都是值得的。

        10天跑了855公里

        去年國慶假期,李謹如從江門跑回江西老家。10月1日上午他身穿跑步服、背上衣物,從臺山石花文化廣場出發(fā)。出發(fā)時,跑友們紛紛前來送行。一幫跑友冒雨陪著他跑了一段之后,他獨自一人借助手機導航,沿著國道向家的方向進發(fā)。

        李謹如的江西老家距離江門855公里,沿途經過臺山市、鶴山市、佛山市、花都區(qū)、南雄市等多個城市。氣溫高,有些路段修路,他的后背也因背著七八斤重的背包來回晃動摩擦而受傷……一路的艱辛也沒能阻擋李謹如回家的腳步。在李謹如的影響下,很多跑友都加入到“跑步回家”的行列中。就這樣,他每天休息約6小時,歷經10天9夜,于10月10日晚上7點跑到終點。

        很多人認為,長跑消耗能量大,跑完一定要吃肉補充能量,但李謹如每天都大量吃素,極少吃肉。除了平日吃素外,他總結了跑步心得:跑步前要休息好。在他看來,跑步能增進家庭和睦,能降“三高”,使人們心態(tài)年輕,是正能量運動。

        李謹如說,跑步最難堅持的是第一年,持續(xù)跑步一年后,身體就會有良好的反應,就會產生動力,繼續(xù)堅持下去。endprint

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