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        秋葵雞蛋卷

        2017-10-16 07:48:31
        數位時尚(幼兒教育) 2017年9期
        關鍵詞:營養(yǎng)

        秋葵雞蛋卷

        小貼士:秋葵是性味寒涼的蔬菜,腸胃功能不佳的寶寶不可多食。

        營養(yǎng)大搜索

        秋葵是一種營養(yǎng)保健蔬菜,含有大量的鐵、鈣、蛋白質、維生素C和維生素A等多種營養(yǎng)成分,人們吃了可以預防貧血,改善視力,幫助消化,預防糖尿病,增強免疫力。寶寶適量食用可以促進生長發(fā)育,對身體十分有益。

        秋葵的種子可以榨油,黃秋葵油是一種高檔植物油,營養(yǎng)成分和香味遠

        遠超過芝麻油和花生油。

        原料

        秋葵若干根 雞蛋2個 鹽 生抽

        制作步驟

        1.秋葵洗凈,在放了鹽和油的沸水里煮三四分鐘,撈出來過涼水,然后去蒂和尖端,用鹽和生抽腌制入味。

        2.雞蛋打散,加少許鹽,攪拌均勻。在平底不粘鍋里放點油,把雞蛋液倒進鍋里,煎成雞蛋皮。

        3.把秋葵放在雞蛋皮上卷起來,再用刀切成兩厘米左右的小段,然后擺盤,淋上生抽或其他醬汁。

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