文/蔡希 唐燁 編輯/長(zhǎng)歌
頭發(fā)日??茖W(xué)巧護(hù)理
文/蔡希 唐燁 編輯/長(zhǎng)歌
蔡希
女,主任醫(yī)師,上海市中醫(yī)醫(yī)院皮膚科主任,碩士生導(dǎo)師。從事中醫(yī)皮膚病治療、教學(xué)及科研工作多年,有豐富的臨床實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。擅長(zhǎng)運(yùn)用中醫(yī)藥治療各種皮膚疾病,特別是常見的、較難治愈的慢性過敏性疾病,以及銀屑病、痤瘡和病毒性皮膚病,如各種病毒性疣、帶狀皰疹及后遺癥等。
唐燁
女,上海市中醫(yī)醫(yī)院皮膚科主治醫(yī)師,醫(yī)學(xué)碩士。從事中醫(yī)皮膚病治療、教學(xué)及科研工作數(shù)年,有較豐富的臨床實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。擅長(zhǎng)應(yīng)用中醫(yī)藥治療濕疹、脫發(fā)、脂溢性皮炎、痤瘡等疾病。
門診時(shí)間:周二、四、五全天
注注意意頭頭發(fā)發(fā)日日常常的的養(yǎng)養(yǎng)護(hù)護(hù)是擁有一頭烏黑柔順秀發(fā)的基礎(chǔ),下面我們就聽蔡老師、唐老師和我們具體說一說。
《科學(xué)生活》:廣告里的模特頭輕輕一甩,滿頭烏黑亮麗的長(zhǎng)發(fā)隨風(fēng)飄逸,猶如天仙一般。頭皮健康,頭發(fā)才能健康。然而,現(xiàn)實(shí)生活往往不盡如人意,很多人有頭皮瘙癢、掉屑的苦惱。頭皮生病了嗎?怎么會(huì)這樣呢?
唐老師:作為正常的生理代謝產(chǎn)物,每個(gè)人或多或少都會(huì)有頭屑產(chǎn)生。但日常生活中梳頭或搔抓時(shí)發(fā)現(xiàn)頭皮大量明顯的掉屑,甚者如雪花狀,且伴有不同程度的頭皮瘙癢時(shí),那就需要引起足夠重視了。因?yàn)檫@可能是由皮膚病導(dǎo)致的病理性脫屑,您也許已經(jīng)患上了脂溢性皮炎、銀屑病、頭癬等。
各種皮膚病有不同的特征性癥狀,如頭皮銀屑病往往有白色鱗屑性斑片,頭發(fā)可呈束狀;頭癬表現(xiàn)為頭發(fā)無光澤并有折斷現(xiàn)象;最常見的當(dāng)屬脂溢性皮炎,是因皮脂分泌過多而引起頭皮出現(xiàn)紅斑、上覆鱗屑,炎癥較明顯,部分患者可有滲出。中醫(yī)認(rèn)為,頭屑增多是因風(fēng)燥日久,傷陰傷血,而至陰虛血燥,肌膚失養(yǎng),故皮膚干燥,疊起白屑;或因身體內(nèi)蘊(yùn)濕熱,又喜食甘肥厚味,以致陽明胃經(jīng)濕熱受風(fēng)而成。
《科學(xué)生活》:得了這些頭皮疾病應(yīng)該如何治療呢?
唐老師:我們常常在媒體上看到各類神奇的洗發(fā)水廣告,宣傳說能輕松解決頭皮問題,而事實(shí)并非如此簡(jiǎn)單。中醫(yī)講究治病求本,標(biāo)本同治。勤洗頭并不能解決機(jī)體內(nèi)部營(yíng)衛(wèi)氣血、臟腑功能失調(diào)的本質(zhì),需要通過辨證論治,選擇適合自己頭皮的內(nèi)治及外治方法。
不同的發(fā)質(zhì),頭皮掉屑、瘙癢的原因也各不相同。以脂溢性皮炎為例,油性發(fā)質(zhì)當(dāng)辨為腸胃濕熱,治宜清熱利濕止癢;而干性發(fā)質(zhì)則為血虛風(fēng)燥型,治宜養(yǎng)血潤(rùn)燥止癢。
《科學(xué)生活》:頭皮瘙癢、掉屑等問題讓人的形象大打折扣。那么,平時(shí)如果出現(xiàn)頭皮瘙癢、掉屑,中醫(yī)看來應(yīng)該怎么辦呢?
唐老師:頭皮瘙癢、掉屑可根據(jù)皮損形態(tài),分為干、濕兩類型。干性者中醫(yī)認(rèn)為是風(fēng)熱血燥而致,常見皮膚干燥,有糠秕狀鱗屑,搔抓時(shí)頭屑易于脫落,白屑紛飛,且毛發(fā)干枯無光,常伴有脫發(fā)。治療當(dāng)以祛風(fēng)清熱,養(yǎng)血潤(rùn)燥,可內(nèi)服當(dāng)歸飲子加減,外治選用白屑風(fēng)酊外涂。濕性者中醫(yī)認(rèn)為是胃腸濕熱所致,頭皮異常油膩發(fā)亮,可有潮紅斑片,常覆有黃色油膩痂屑,甚至糜爛、滲出,異味較重。治療以健脾除濕,通腑泄熱為主,可選用參苓白術(shù)散合茵陳蒿湯加減,有滲出者可用馬齒莧、黃柏等煎湯濕敷,后用青黛膏外涂。此外,我院自制的膚康洗劑,能有效控制頭屑及緩解頭皮搔癢等癥狀,且相當(dāng)安全。
《科學(xué)生活》:脫發(fā)是現(xiàn)代人面臨的另一個(gè)秀發(fā)問題。脫發(fā)問題增多,和我們的不良的生活習(xí)慣息息相關(guān)。很多白領(lǐng)走在了前往“地中?!钡穆飞希惺裁崔k法可以阻止脫發(fā)一族前往“地中?!钡穆飞系牟椒ツ??也就是說該如何固發(fā)呢?
唐老師:男性脫發(fā)一開始是從發(fā)際線開始出現(xiàn)脫發(fā),然后出現(xiàn)發(fā)際線抬高,就出現(xiàn)M型頭,然后再出現(xiàn)謝頂,也被戲稱為“地中?!?。脫發(fā)常與遺傳、年齡、雄激素代謝等有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為,脫發(fā)與肝、脾、腎三臟關(guān)系最為密切。過于勞累,精神壓力大,甚者影響睡眠,導(dǎo)致肝腎虧虛;長(zhǎng)期嗜食肥甘厚味之品,脾胃運(yùn)化功能失常,濕熱內(nèi)盛,這些都將導(dǎo)致或者加重“地中?!钡陌l(fā)生。
在日常調(diào)護(hù)上需做到以下幾點(diǎn)。
1.忌食辛辣甜膩食物,少飲濃茶、煙酒;多食新鮮蔬果,保持良好排便習(xí)慣。
2.避免搔抓,不要用刺激性強(qiáng)的堿性肥皂洗頭;避免洗頭次數(shù)過于勤快,每2~3日洗一次為宜。
3.生活規(guī)律,睡眠充足,保持心情舒暢。
《科學(xué)生活》:頭皮沒問題,但頭發(fā)不一定沒有問題。很多女性偏好長(zhǎng)發(fā),但頭發(fā)干枯、易折,想留長(zhǎng)發(fā)就成了天方夜譚。為什么頭發(fā)會(huì)干枯分叉呢?真的像大家所說的那樣是“腎虛”嗎?
蔡老師:中醫(yī)認(rèn)為“發(fā)為血之余”,就是說毛發(fā)的滋潤(rùn)營(yíng)養(yǎng)來源于血液,但是它的根又在腎氣,因此頭發(fā)的生長(zhǎng)與腎氣有關(guān)。因此常說的“腎虛”導(dǎo)致毛發(fā)問題是有一定道理的。
除此以外,日常生活中對(duì)毛發(fā)疏于保護(hù)及護(hù)理,也會(huì)影響發(fā)質(zhì),如烈日下暴曬、長(zhǎng)期高溫吹風(fēng)、頻繁燙發(fā)染發(fā)。還有,日常生活精神緊張、重大疾病、營(yíng)養(yǎng)不良等因素也會(huì)影響毛發(fā)健康。
《科學(xué)生活》:老百姓都相信“首烏黑發(fā)”“黑色食品烏發(fā)”。那么,首烏類的中藥應(yīng)該如何科學(xué)有效服用呢?
蔡老師:民間流傳首烏有烏發(fā)功效,現(xiàn)代人們重視食補(bǔ),經(jīng)常在超市、藥房購(gòu)買首烏,添加在食品中,或是購(gòu)買含首烏的藥品、保健食品,希望有烏發(fā)作用,殊不知隨意服用有危害。
何首烏按炮制方法不同可分為生何首烏和制何首烏。中藥入藥的是制首烏,對(duì)人體不利的成分大部分已去掉了。未經(jīng)處理的生首烏有一定的毒性。近年來,國(guó)家藥品不良反應(yīng)監(jiān)測(cè)病例報(bào)告數(shù)據(jù)顯示,口服生何首烏及其成方制劑可能有引起肝損傷的風(fēng)險(xiǎn),雖然總體來看所致肝損傷病例一般屬輕、中度,多呈可逆性,停藥、對(duì)癥治療后,預(yù)后多較好,但也有嚴(yán)重肝損傷的個(gè)案病例報(bào)告。因此我們不建議健康人盲目服首烏,特別是超劑量、長(zhǎng)期連續(xù)用藥?;颊邞?yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥,且避免長(zhǎng)期用藥。
《科學(xué)生活》:秀發(fā)一旦稀少,就嚴(yán)重拉低了顏值。很多人喜歡用一些生發(fā)作用的洗發(fā)水、藥水,這些真的有用嗎?無論是偏方也好、秘方也罷,都打著“漢方”“古法”的旗幟,在中醫(yī)看來,如何才能真的生發(fā)?
蔡老師:很多知名的古方,其功效往往只見于典籍中,有其夸大性。如果在實(shí)際產(chǎn)品中運(yùn)用美發(fā)古方,也需要通過不同的實(shí)驗(yàn)來驗(yàn)證活性成分和產(chǎn)品的效果,而不能僅依靠典籍中的記載。
生發(fā)的關(guān)鍵是找出脫發(fā)的原因,針對(duì)病因采取不同的方法。中醫(yī)治療是通過整體調(diào)理,達(dá)到滋補(bǔ)肝腎、益氣養(yǎng)血、通竅活血及疏肝清熱等功效,從而減少脫發(fā),幫助毛發(fā)生長(zhǎng)。
同時(shí)在日常生活中也應(yīng)注意加強(qiáng)對(duì)頭發(fā)的護(hù)理,勞逸結(jié)合,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),保持心情舒暢,不要熬夜以及錯(cuò)誤減肥。
《科學(xué)生活》:如今,越來越多的人愿意“返璞歸真”,選擇食補(bǔ)護(hù)發(fā)。請(qǐng)您為關(guān)心秀發(fā)問題的讀者,推薦一種秀發(fā)日常保養(yǎng)小食譜吧。
蔡老師:介紹一個(gè)護(hù)發(fā)小食:芝麻核桃糖。黑芝麻、核桃仁各250克,赤砂糖500克,將黑芝麻、核桃仁炒熟待用;砂糖放鍋內(nèi)用小火熬至較稠厚時(shí),放入芝麻、核桃仁調(diào)勻,?;稹3脽釋⑻堑乖诒砻嫱窟^熟油的盤中,稍冷后壓平切成糖塊,冷卻后即可食用,可以補(bǔ)腎健腦、烏發(fā)生發(fā)。