李文博，李 聃

（北京體育大學(xué)，北京 100084）

傳統(tǒng)器械流星錘掛肘動作的技術(shù)分析

李文博，李 聃

（北京體育大學(xué)，北京 100084）

流星錘是我國古兵暗器之一，它歷史悠久，源遠(yuǎn)流長。最早起源于原始社會狩獵工具的飛石索，經(jīng)各朝代的演變逐漸形成了現(xiàn)代的流星錘。本文通過文獻(xiàn)資料法、圖像采集法、比較分析法等研究方法，對流星錘項(xiàng)目核心典型動作掛肘技術(shù)進(jìn)行研究，系統(tǒng)地對流星錘掛肘動作進(jìn)行分析、分類與分解，并制訂出5種學(xué)習(xí)和提高掛肘動作的練習(xí)方法。通過對傳統(tǒng)器械流星錘掛肘動作的技術(shù)分析，可以大幅度提高流星錘套路的整體質(zhì)量、擊打的準(zhǔn)確度及為以后的教學(xué)與訓(xùn)練提供有利地參考，以期為流星錘今后更好地發(fā)展提供理論支持。

傳統(tǒng)器械；流星錘；掛肘動作；技術(shù)分析；練習(xí)方法

流星錘，軟兵器的一種，易攜帶，具有快速多變、巧妙突發(fā)等特點(diǎn)，能乘其不備，出奇制勝，威力甚大，頗受人們的喜愛。但它不適合在大規(guī)模的混戰(zhàn)中使用，很快從常規(guī)兵器中脫離出來，作為一種行刺、防身的暗器走上了所謂秘傳的途徑。其使用范圍漸漸地變小，除了一些武林豪杰以外，只有某些宮廷官員才使用。由于流星錘技術(shù)復(fù)雜、威力兇猛、極易誤傷和對它的不了解等原因，容易造成傷害事故。因此，對傳統(tǒng)器械流星錘基本技術(shù)的分析是一個亟待解決的重要課題。流星錘“掛肘動作”是流星錘套路中常見的纏繞動作之一，它是利用肘關(guān)節(jié)屈臂纏繞繩索，突然拋出，用錘攻擊對方。顯而易見，掛肘動作是攻擊對方前的準(zhǔn)備動作，它是動作轉(zhuǎn)換的軸芯，是利用圓周運(yùn)動的纏繞蓄力直線拋出，而達(dá)到技術(shù)的應(yīng)用效果。由此可知，掛肘動作質(zhì)量的好壞是減少套路失誤的根本條件，是關(guān)系到流星錘拋出的速度效果，是套路連接的關(guān)鍵，它對于流星錘整套練習(xí)起到了至關(guān)重要的作用。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

傳統(tǒng)器械流星錘掛肘動作的技術(shù)。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法 根據(jù)研究內(nèi)容的需要，通過對北京體育大學(xué)圖書館、中國知網(wǎng)、中國學(xué)術(shù)期刊網(wǎng)絡(luò)出版總庫、期刊論文全文數(shù)據(jù)庫等進(jìn)行資料的搜集整理，以武術(shù)、流星錘、繩鏢、暗器等詞分別為題名、關(guān)鍵詞進(jìn)行檢索，通過搜集、查閱相關(guān)研究文獻(xiàn)和資料，了解有關(guān)文章的問題與現(xiàn)狀，幫助確定本研究。

1.2.2 圖像采集法 采用2臺高清攝像機(jī)，對傳統(tǒng)器械流星錘掛肘正、誤動作進(jìn)行正反面同時拍攝，然后采用Adobe Photoshop后期制作軟件，對照片進(jìn)行后期剪輯，以便更清晰地發(fā)現(xiàn)其中的問題所在。

1.2.3 比較分析法 對拍攝制作好的照片進(jìn)行分類，分別對流星錘掛肘正、誤動作的運(yùn)動軌跡、發(fā)力方法、身體姿態(tài)進(jìn)行詳細(xì)的比較分析。

2 分析與討論

2.1 流星錘掛肘動作的分析

2.1.1 持繩輪錘 流星錘持繩掄錘是以圓的運(yùn)動為主要表現(xiàn)方法，手持繩端為圓心，舞動時以此為軸心，掄錘是整個掛肘動作中最為重要的技術(shù)環(huán)節(jié)，也是整個技術(shù)動作的開始，對掛肘動作起著主導(dǎo)作用，掄錘的好壞直接影響套路的整體。輪錘分順輪和倒輪2種，順輪就是流星錘隨右手帶動身體向正前方輪錘，倒掄即流星錘隨右手帶動身體向后方掄錘，掄錘要貼身、立圓。

2.1.2 纏繞掛肘 纏繞掛肘，根據(jù)所纏部位關(guān)節(jié)大小決定長度，還要注意流星錘掛在肘上的部位，若太上或太下都會造成出錘困難或脫落等現(xiàn)象，流星錘繩索掛在肘關(guān)節(jié)與肩關(guān)節(jié)中間處，最為適宜，更于順利擊發(fā)。

2.1.3 擊發(fā)出錘 出錘動作，體現(xiàn)了流星錘的技擊特點(diǎn)，也是流星錘練習(xí)的關(guān)鍵。出錘速度要快，像離弦的箭，打直打平，出錘的速度和勁力取決于纏繞的速度和蓄勁，出錘路線決定著錘頭擊打的方向。

2.2 流星錘掛肘動作的分類與分解

根據(jù)流星錘的運(yùn)動方向、規(guī)律與特點(diǎn)，流星錘套路中分5種掛法，分別為5個方向：右掛肘、左掛肘、前掛肘、后掛肘和上掛肘。動作分解（以右掛肘為例）：掛肘起勢動作為身體直立，兩腳并攏，眼視前方，大臂貼肋，纏繞以圓的運(yùn)動為主要方法，右手持繩掄錘立圓，手持繩端為圓心，舞動時以此為軸心；掛肘位置，肘關(guān)節(jié)直立抬起，與肩同高，大臂不動，小臂向其靠攏，錘繩掛在肘關(guān)節(jié)與肩關(guān)節(jié)中間處，右腿后撤一步形成左高弓步狀；在錘頭繞經(jīng)身體正前方時，向右轉(zhuǎn)體180°，肘關(guān)節(jié)夾繩向下貼肋，蓄勢待發(fā)；出錘速度要快，像離弦的箭，打直打平，出錘的速度和勁力取決于纏繞的速度和蓄勁，出錘路線決定錘頭擊打的方向，無論前、后、左、右或上，萬變不離其宗，都是由大關(guān)節(jié)帶動小關(guān)節(jié)依次送肩、頂肘、出錘3個步驟，最后完成掛肘動作。（圖1）

圖1 流星錘掛肘動作（順序從右至左）

2.3 流星錘掛肘動作正、誤對比

2.3.1 持繩掄錘 持繩掄錘（圖2正），即身體直立目視前方，身體內(nèi)松外緊，左手垂直于左側(cè)，右手持繩在身體右側(cè)由后向前依次直立掄擺，以此為準(zhǔn)不易失誤，且發(fā)力順達(dá)；持繩掄錘（圖2誤），站立時就沒調(diào)整好身體姿態(tài)，目無定所，兩腿分叉，身體處于緊繃狀態(tài)，手臂僵硬，重心不穩(wěn)，右手持錘繩遠(yuǎn)離軀干，恐于錘頭，握繩長度過短或過長，將會很難控制錘頭的方向且極易誤傷。

圖2 持繩掄錘

2.3.2 纏繞掛肘 纏繞掛肘（圖3正），軀干保持直立，錘繩掛于肘關(guān)節(jié)與肩關(guān)節(jié)中間處，為轉(zhuǎn)身出錘擊發(fā)動作蓄力；纏繞掛肘（圖3誤），錘繩過高，掛在了肘關(guān)節(jié)與肩關(guān)節(jié)的上端，錘繩太靠進(jìn)大臂與腋下，掛肘用力不均衡與身體偏差過大，種種錯誤都為下一步出錘動擊發(fā)作制造了很大的困難。

圖3 纏繞掛肘

2.3.3 擊發(fā) 擊發(fā)出錘（圖4正），由掛肘纏繞蓄力，按照送肩、頂肘與出錘的規(guī)范順序打出，右手打出后，左手迅速跟上，既平又直，力量順達(dá)，力達(dá)錘頭；擊發(fā)出錘（圖4誤），上下肢嚴(yán)重不協(xié)調(diào)，步形為正前方，而擊打的方向則為斜后方，與身體偏差較大，這不僅會造成失誤率的上升還極有可能誤傷自己或他人，既不能控制流星錘擊打的方向也不能控制其力度。顯然，出錘為掛肘動作的最后擊發(fā)，此動作的錯誤與失誤與以上錯誤動作都有直接的關(guān)系，環(huán)環(huán)相扣，一錯到底。

2.4 造成流星錘錯誤掛肘動作的主要原因

2.4.1 對流星錘運(yùn)動特點(diǎn)不夠了解 在流星錘演練中有動作的連貫性、纏身的巧妙性和打出的突發(fā)隱蔽性3個特點(diǎn)，有圓周運(yùn)動、直線運(yùn)動和弧線運(yùn)動3種運(yùn)動軌跡。俗話說，知己知彼方能大勝，練習(xí)流星錘道理也是一樣，如果不能掌握其動作特點(diǎn)、運(yùn)動規(guī)律，在習(xí)練時必然會出現(xiàn)不必要的失誤，造成對他人與自己的損傷。

2.4.2 對流星錘的恐懼心理 流星錘屬索系暗器類的一種，是武術(shù)中最為難練器械之一，它難在一丈二尺繩上，如不能很好地控制它的長、短和力度，很容易誤傷。對流星錘持有恐懼心理是造成練習(xí)時動作失誤的主要原因之一，既然對它害怕就會下意識的讓其遠(yuǎn)離身體，也就背離了它的運(yùn)動路線，每次遠(yuǎn)離身體錘頭將會毫不留情地直擊自己的身體部位。

2.4.3 身體配合不協(xié)調(diào) 軟器械對身體的協(xié)調(diào)性和靈活性要求極高，每個動作都需要上下肢配合完成，對某些較難的動作要求上下肢連同頭部和小關(guān)節(jié)配合共同完成。

2.5 流星錘掛肘動作的練習(xí)方法難熟悉流星錘的運(yùn)動規(guī)律和特點(diǎn)之后再進(jìn)行練習(xí)。它的運(yùn)動規(guī)律是由圓周運(yùn)動變?yōu)橹本€運(yùn)動，快速打擊出去，再收回變?yōu)閳A周運(yùn)動。它的主要特點(diǎn)是以纏、繞、掃、擔(dān)等動作為主。

2.5.1 沙袋錘替代練習(xí) 為了減輕心理上的負(fù)擔(dān)，可以把鐵錘改為沙袋錘進(jìn)行練習(xí)。重點(diǎn)解決用繩的長短、纏繞掛肘的部位、掛肘動作進(jìn)行時身體形態(tài)的變化及充分體驗(yàn)和認(rèn)識流星錘的運(yùn)動方向、特點(diǎn)及規(guī)律。

2.5.2 鐵錘練習(xí) 用沙袋錘習(xí)練達(dá)到熟練程度后，習(xí)練者對流星錘運(yùn)動中的空間、時間、速度、特點(diǎn)、規(guī)律及運(yùn)動方向有了一定的了解，才能克服恐懼心理，大膽放松地進(jìn)行練習(xí)，不至由于害怕而影響練習(xí)進(jìn)度和動作質(zhì)量，這時，再由沙袋錘換為金屬鐵錘，注意重量要適宜。

2.5.3 定點(diǎn)擊發(fā)練習(xí) 定點(diǎn)即靶位，是為了讓習(xí)練者有更直觀的擊打目標(biāo)。定點(diǎn)的距離可根據(jù)習(xí)練者的水平而定，初級水平可設(shè)置1～1.5m，習(xí)練者應(yīng)著重注意出錘的順序及路線，確保錘頭擊打點(diǎn)與預(yù)設(shè)靶位無偏差。堅(jiān)持以此練習(xí)可提高習(xí)練者擊發(fā)的準(zhǔn)確性，每當(dāng)錘頭擊中預(yù)設(shè)目標(biāo)，習(xí)練者則會更有成就感。

2.5.4 重復(fù)練習(xí) 從靜勢到動勢，從原地掄錘到弓步掛肘擊發(fā)，把整個掛肘動作連接起來，需要耐心反復(fù)練習(xí)，達(dá)到一定的程度后，可變換方向，分別為前、后、左、右及上進(jìn)行移動練習(xí)。在這個過程中，不僅要做到循序漸進(jìn)、由慢到快、由緩到疾，達(dá)到運(yùn)用自如的地步，還應(yīng)掌握錘頭擊發(fā)取水平的高低、擊發(fā)的速度及用繩的長短。

2.5.5 復(fù)合練習(xí) 通過替代練習(xí)、鐵錘練習(xí)、定點(diǎn)擊發(fā)及重復(fù)練習(xí)后，單個掛肘動作對習(xí)練者來說，已牢固掌握，這時再進(jìn)行組合練習(xí)。在進(jìn)行組合練習(xí)時要重點(diǎn)提高連接技巧、步法移動、協(xié)調(diào)配合，控制出錘、收錘的時間差，掌握流星錘運(yùn)動規(guī)律，這樣掛肘在連接動作中的作用才能顯示出來，達(dá)到變化起伏、蜿蜒轉(zhuǎn)折的效果?？梢詫熘鈩幼鞯?個方位前、后、左、右及上分別進(jìn)行組合搭配，初步組合分為兩連即左+右、前+后，中級組合分為三連即右+前+上、后+前+上，高級便可以將5個方位的掛肘整合在一起練習(xí)。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié) 論

3.1.1 根據(jù)對流星錘技術(shù)特點(diǎn)的充分認(rèn)識與了解，通過以圖片比較分析的方法找出流星錘掛肘這一典型動作最有效的擊打順序、方法及運(yùn)動軌跡，利用5種特定的訓(xùn)練方法提升流星錘套路演練的整體質(zhì)量，并對流星錘掛肘動作的教學(xué)進(jìn)行整合。

3.1.2 通過對已有經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)與分析，從而找出造成習(xí)練者練習(xí)流星錘掛肘時最易犯的錯誤動作的3種主要原因。希望流星錘練習(xí)者在今后練習(xí)的過程中能夠及時找出自己的錯誤并予以改正。

3.2 建 議

3.2.1 練習(xí)者在學(xué)習(xí)、掌握、提高流星錘掛肘動作的過程中，要遵循由易到難、由淺入深的原則，由固定練習(xí)變?yōu)殪`活練習(xí)的方法，逐步提高運(yùn)動技術(shù)水平，要克服練習(xí)中的害怕心理，提倡勤學(xué)苦練的精神。

3.2.2 加強(qiáng)流星錘的技術(shù)交流與科學(xué)研究，通過中國知網(wǎng)查詢，大多有關(guān)流星錘項(xiàng)目的資料較為陳舊，近幾年，幾乎沒有有關(guān)此項(xiàng)目的調(diào)查研究。因此，建議武術(shù)界及有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)，要重視這一項(xiàng)目的開展，要加強(qiáng)技術(shù)交流和科學(xué)研究，使這一民族傳統(tǒng)項(xiàng)目能夠得到廣泛開展，并不斷提高技術(shù)水平。

[ 1 ] 宿繼光.“流星錘”傳播策略研究[ J ].搏擊.武術(shù)科學(xué)，2007（10）：32-34.

[ 2 ] 王琳，劉定一，陳樹越，等.傳統(tǒng)武術(shù)器材流星錘的現(xiàn)代化改造[ J ].中國體育科技，2009（1）：126-128.

[ 3 ] 周慶杰.武術(shù)暗器文化研究[ J ].體育文化導(dǎo)刊，2009（2）：115-119.

[ 4 ] 馬俊成.武術(shù)軟器械繩鏢之基本技法研究 [ J ].運(yùn)動，2010（7）：12-13，15.

[ 5 ] 王耀卿.晉陽風(fēng)火流星的興衰演變[ J ].北京舞蹈學(xué)院學(xué)報(bào)，2011（1）：76-78.

[ 6 ] 蔣亞明.競賽促進(jìn)傳統(tǒng)武術(shù)規(guī)范發(fā)展[ N ].中國體育報(bào)，2015-06-04.

[ 7 ] 王琳，郝曉光，李林海.武術(shù)功力比賽器材的現(xiàn)代化改造[ J ].搏擊.武術(shù)科學(xué)，2009（2）：11-12，15.

G852

A

1674-151X（2017）12-155-03

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.12.080

投稿日期：2017-05-11

李文博（1993—），在讀碩士研究生。研究方向：傳統(tǒng)武術(shù)。