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        關(guān)于排毒 你需要知道的事

        2017-09-22 17:41:32務(wù)研
        鳳凰生活 2017年7期
        關(guān)鍵詞:水份蘇打水純水

        務(wù)研

        夏天快到,又是減肥的時(shí)候。

        有時(shí)明明吃的不多,但為什么肚子老是鼓鼓脹脹?

        原來是宿便在作怪,其實(shí)只要選對(duì)了食物和方法,就可以輕松跟大肚腩說再見!

        1、怎樣才知道自己有宿便?

        正常大便次數(shù)為每天1至2次。如非每天大便,便算有宿便。如以上情況維持較長(zhǎng)時(shí)間,便會(huì)有小肚腩形成。亦容易生痔瘡,或在體內(nèi)積聚毒素,有機(jī)會(huì)影響免疫力。

        2、吃什么易有宿便?

        中醫(yī)師認(rèn)為吃得多油膩食物、肉類或難消化食物,便會(huì)引致宿便。營養(yǎng)師則指,缺乏非水溶性纖維如蔬菜、水果、全麥谷類的食物,都會(huì)引致宿便。另外喝水太少,令纖維無法吸收足夠的水份,都會(huì)導(dǎo)致便秘。

        3、通便要學(xué)會(huì)飲水之道

        水與我們的生活息息相關(guān),不論是飲用或煮食,水質(zhì)的分別,在經(jīng)過多重過濾或溫度的轉(zhuǎn)變下,都會(huì)影響食物的味道及當(dāng)中的營養(yǎng)成分。不同的體質(zhì),飲用了不同的水都會(huì)影響腸胃和吸收的能力。

        4、綠茶加益力多可通便?

        主要是益力多含益生菌,促進(jìn)腸臟蠕動(dòng),幫助通便。所以單喝益力多就已可通便,而加綠茶,因其水份能令腸內(nèi)纖維變軟,刺激腸道,能加強(qiáng)通便效果。

        Q:純水是最純凈的水?

        A:純水是經(jīng)蒸餾、電解、逆滲透等的凈化水,由于純水中沒有任何物質(zhì)在內(nèi),連任何對(duì)身體有益的養(yǎng)分、礦物質(zhì)和微量元素都被過濾掉,喝了就只能解渴,對(duì)人體無任何幫助,不容易買到,也不建議飲用或用以煮食。

        Q:蘇打水又是什么?

        A:蘇打水是弱堿性的水,可以中和胃酸、緩解消化不良和便秘的癥狀,特別適合有尿酸、多吃肉及肥膩等酸性食物的人士飲用,更可助排走體內(nèi)毒素,使人體遠(yuǎn)離高血脂。但長(zhǎng)期飲用會(huì)引致惡心、堿中毒及流失鈣質(zhì),引致骨質(zhì)疏松的問題,所以只適合偶爾飲用。endprint

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