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        中醫(yī)食療去水腫

        2017-09-22 17:35:16Wa
        鳳凰生活 2017年7期
        關(guān)鍵詞:水份有助利尿

        Wa

        褲子緊了或腳部變腫,其實(shí)都是水腫問題。不要以為多喝水會(huì)引起水腫,其實(shí)情況剛好相反,飲水不足兼吃太多高鈉食物,才是水腫元兇,注冊中醫(yī)孫博士指水腫與肺、脾、腎、三焦各臟腑密切相關(guān)。

        本期由孫博士為我們支招,對抗水腫纖細(xì)度夏。

        QA&

        Q:中醫(yī)怎么看水腫問題?

        A:水腫是指血管外的組織間隙中有過多的體液積聚,是全身氣化功能障礙的—種表現(xiàn),與肺、脾、腎、三焦各臟腑密切相關(guān)。病因主要是感受外邪、外感水濕、飲食失調(diào)及先天體質(zhì)虛弱,當(dāng)中依據(jù)癥狀表現(xiàn)不同而分為陽水及陰水。陽水癥狀是發(fā)病急,起初是面部出現(xiàn)御餌中,然后遍及全身,以腰至上身水腫居多。而陰水則是發(fā)病慢,腳部先出現(xiàn)水腫,然后漸漸到全身,以下半身水腫居多。皮膚按下后出現(xiàn)凹陷,較慢才能平復(fù)。

        Q:即時(shí)去水腫的方法?

        A:可從改料及按摩兩方面著手。如煮薏仁水飲,可以促進(jìn)體內(nèi)血液和水份的新陳代謝,有利尿、消水腫等怍用。煮法是將生薏米洗干凈,放入器皿中加水浸泡30分鐘,大火煲滾,轉(zhuǎn)用中小火煲45分鐘,熄火后再煸5分鐘即成。不過薏仁性微寒,會(huì)使身體冷虛,所以孕婦及正值經(jīng)期的婦女應(yīng)該避免食用。另外,如早晨睡醒及睡前出現(xiàn)的水腫問題等,可輕柔的按摩水道穴、水分穴及陰陵泉穴,促進(jìn)循環(huán)系統(tǒng)將水份排出體外。

        Q:妊娠水腫什么程度算正常?

        A:如在妊娠後期只是腳部輕微地浮腫,無其他不適者,為妊娠晚期常有現(xiàn)象,可不必治療,產(chǎn)后自然消失。妊娠腫脹主要是脾腎陽虛所致,孕婦因身體陽虛,在妊娠期間,陰血用以養(yǎng)胎,導(dǎo)致腎陽溫化不足,脾陽失調(diào),以致水濕泛濫,出現(xiàn)腫脹。孕期下肢水腫是子宮壓迫或攝取太多鹽份造成。鹽份所含的鈉會(huì)使體內(nèi)水份滯留,并不是喝太多水的關(guān)系,所以準(zhǔn)媽媽仍要適量喝水,還要防止情緒激動(dòng)和避免較劇烈或長時(shí)間的體力勞動(dòng)。

        Q:咖啡、綠茶可以去水腫?

        A:咖啡所含的咖啡因可以排出身體水份,消除水腫。但須先吃早餐后,才能飲用,否則容易傷害腸胃功能。至于綠茶清淡性涼,去膩解肥的作用比消水腫作用更強(qiáng),而且含有高鉀,鉀有助降低血壓,正常人體會(huì)將過多的鉀排走,造成綠茶利尿的錯(cuò)覺。素食者、孕婦、低血糖患者、腎病患者及貧血人士一日不建議飲超過500毫升綠茶。咖啡因可以幫助排出身體水份,但有胃潰瘍及高血壓患者最好避免喝咖啡。

        Q:什么食物有效去水腫?

        A:除了薏米,有三種食物也有去水腫的功效。如冬瓜皮,味甘淡、性涼,清熱止渴,解毒排膿,有助利水消腫,以利尿見長,適宜水腫脹滿人士、濕熱所致的小便短赤人士及糖尿病人士,但寒性體質(zhì)、泄瀉人士則不宜。另外,荷葉味甘澀,性寒,清熱降脂,有擴(kuò)張血管及排水瘦身的作用,適合燥熱人士、高血脂及高血壓人士,不宜于腎陽不足、脾虛泄瀉人士、血壓低人士、哺乳期婦女。最后是香蕉,味甘,性寒,可清熱潤腸,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),含有豐富鉀質(zhì),而鉀質(zhì)有助排出體內(nèi)的鈉,有效改善水腫。香蕉對于便秘^士、燥熱人士較適宜,而畏寒體弱、脾虛泄瀉人士、糖尿病人士則不合適。endprint

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