文/時(shí)慧敏（河南省榮軍醫(yī)院）

競(jìng)爭(zhēng)社會(huì)，機(jī)遇多、壓力大，尤其是職場(chǎng)壓力，在一定程度上能影響更多的人，給他們心理上和生理上帶來(lái)諸多問(wèn)題。這種情況下，對(duì)于準(zhǔn)備懷孕的人來(lái)說(shuō)，調(diào)整工作壓力刻不容緩。工作壓力大會(huì)影響情緒，同時(shí)會(huì)影響備孕夫妻的精神狀態(tài)，從而影響受孕。因?yàn)橹挥腥梭w處于良好的精神狀態(tài)下，精力、體力、智力和性功能處于高峰期，精子和卵子的質(zhì)量才會(huì)有保證，如果能在此時(shí)把握機(jī)會(huì)受孕，那么未來(lái)的寶寶不管是在智力還是體質(zhì)方面都會(huì)獲得益處，有利于優(yōu)生。

如何調(diào)整工作壓力來(lái)備孕呢？

1.夫妻雙方學(xué)會(huì)減壓

有不少夫妻因?yàn)槁殘?chǎng)的壓力過(guò)大導(dǎo)致從心理上排斥性生活，使夫妻生活不和諧。這種情況下，夫妻雙方應(yīng)該一起合理安排工作和生活，一方面培養(yǎng)多種積極健康的興趣和愛(ài)好，調(diào)整心態(tài)和心情；另一方面應(yīng)有意識(shí)地對(duì)工作做一些取舍，減輕壓力。

2.女性應(yīng)注意身體檢查

高壓力下的工作會(huì)讓女性精神緊張、內(nèi)分泌失調(diào)、月經(jīng)不調(diào)等，從而影響受孕。所以，一旦決定要懷孕，女性在減輕工作壓力的同時(shí)，應(yīng)時(shí)常進(jìn)行身體檢查。如果因?yàn)楣ぷ鲏毫?dǎo)致身體出現(xiàn)問(wèn)題，應(yīng)盡快進(jìn)行治療，必要時(shí)可尋求心理醫(yī)生的指導(dǎo)。

3.關(guān)鍵問(wèn)題的取舍

很多女性想要孩子，又想在工作中獲得成績(jī)。但是，當(dāng)面臨二選一的難題時(shí)，必須做出選擇，對(duì)比當(dāng)下哪個(gè)對(duì)你來(lái)說(shuō)是最重要的，或者說(shuō)在未來(lái)的時(shí)間里，哪個(gè)比較容易再次獲得。想清楚后，心里的壓力就不會(huì)那么大了。

總之，備孕不只是身體狀態(tài)合格，心理狀態(tài)也要達(dá)標(biāo)，面對(duì)各方面的壓力，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和取舍，才會(huì)最終備孕成功。