文/北京中醫(yī)藥大學(xué)深圳醫(yī)院 金靜雯

不知從什么時(shí)候開始“宮寒”一說鋪天蓋地，如十女九宮寒，宮寒的女人不易受孕，痛經(jīng)是因?yàn)閷m寒引起的，等等。婦科醫(yī)師也經(jīng)常被女患者發(fā)問：“醫(yī)生，我平時(shí)特別怕冷，是不是宮寒？”“醫(yī)生，我痛經(jīng)，是不是宮寒？”“醫(yī)生，我結(jié)婚很多年了，老是懷不上，是不是宮寒？”……在門診，很多患者一坐下就會(huì)說：“醫(yī)生，我宮寒……”究竟什么是宮寒？宮寒到底會(huì)不會(huì)引起不孕？

其實(shí)中醫(yī)并無“宮寒”的概念和說法，更沒有醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)驗(yàn)證“十女九宮寒”這個(gè)結(jié)論?！皩m寒”只是一種民間說法。

按照中醫(yī)理論，人的體質(zhì)有寒、熱、虛、實(shí)之分，其中“寒”分為實(shí)寒和虛寒，“實(shí)寒”是指人在正氣不虛情況下，感受陰寒之邪，致使體內(nèi)陰寒過盛所出現(xiàn)的寒證的表現(xiàn)，即“陰盛則內(nèi)寒”，此時(shí)需要驅(qū)寒；“虛寒”是指機(jī)體陽氣不足，溫煦生化能力減弱，機(jī)體不得溫，而出現(xiàn)的寒證的表現(xiàn)，即“陽虛則外寒”，此時(shí)需要溫陽。

“寒”的女性可能會(huì)有痛經(jīng)，月經(jīng)量少，經(jīng)血成塊、顏色暗等表現(xiàn)。而實(shí)寒、虛寒的癥狀不相同：實(shí)寒者喜溫，有劇烈疼痛，拒按，便秘等癥；虛寒為隱隱作痛，喜揉喜按，神疲乏力，胃口不開，大便溏泄等癥。

雖說大部分來就診的女士認(rèn)為自己很“寒”很“虛”，但實(shí)際上，每個(gè)人的身體情況不同，并不是說一出現(xiàn)某些癥狀就一定是“寒”的體質(zhì)，只能說這是“寒”會(huì)有的表現(xiàn)。

冷飲引發(fā)“宮寒”?

“宮寒說”還認(rèn)為，吃冷飲、吹空調(diào)會(huì)引發(fā)“寒”，于子宮不利。有人喜食冷，有人愛食熱，不同人對(duì)冷食的耐受程度也不同。只要食冷之后身體沒有不適，說明體內(nèi)正氣可抵御外邪，代表冷飲對(duì)身體健康無不良影響。就如有些體質(zhì)偏陰虛的人就偏愛冷食，食飲冷品才舒服，身體也耐受得了，不會(huì)有腹瀉等不適癥狀，就沒必要杞人憂天了。

當(dāng)然，女子機(jī)體本屬陰，不宜貪涼。在經(jīng)期則不建議食飲冷品、淋雨、沖冷水澡、直接坐或躺在地上，此時(shí)機(jī)體抵抗力較弱，易為寒邪入侵；也得注意私處衛(wèi)生，避免病菌經(jīng)陰道上行感染子宮腔。（小貼士：清洗外陰即可。）

“宮寒”是不孕的根源?

對(duì)不孕癥，中醫(yī)認(rèn)為，首先大家要了解一個(gè)概念：夫妻雙方有正常性生活，未避孕且1年以上未孕才能稱之為“不孕”。符合這個(gè)條件的患者一定要到正規(guī)醫(yī)院的不孕?？崎T診或?qū)？漆t(yī)師處檢查病因，這類醫(yī)師對(duì)不孕問題更加專業(yè)，能避免患者走彎路。

“造人”失敗也有可能是男方因素，所以男方也一定要做檢查，尤其在女方做侵入性的不孕檢查之前，一定要先排除男方的問題。找出導(dǎo)致不孕的問題所在，然后做針對(duì)性對(duì)癥治療，盡量避免“勞民傷財(cái)”。

所謂的“宮寒”雖然和不孕有一定的關(guān)系，然無必然聯(lián)系，并非所有的不孕都是“宮寒”引起的，痰濕壅阻胞宮、肝氣郁結(jié)、脾胃氣虛、腎虛血瘀、氣血不足等都可致使不孕的發(fā)生。需至正規(guī)醫(yī)院就診，規(guī)范檢查，對(duì)癥治療。

調(diào)理預(yù)防

1.飲食調(diào)養(yǎng)：女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。不宜多食冷品，即便是夏日炎炎，冷飲、冰淇淋等寒涼之物也亦不可貪多。且食物也分寒熱，因此在飲食上應(yīng)注意分清寒熱；水果亦分溫、熱、寒、涼、平性。溫?zé)犷愃校簵?、龍眼、荔枝、榴蓮等，體質(zhì)燥熱的人宜適量食用；寒涼類水果有：梨、柿、西瓜等，體質(zhì)虛寒者應(yīng)慎之；甘平類水果有蘋果、葡萄、橄欖等，這類水果適宜任何體質(zhì)的人。平時(shí)亦可在煲湯時(shí)添加些溫陽補(bǔ)腎的中藥，如鹿茸、仙靈脾、巴戟天、杜仲、艾葉、小茴香等，還可經(jīng)常配合一些補(bǔ)氣、養(yǎng)血、活血的中藥，如人參、黃芪、當(dāng)歸、阿膠、川芎、丹參等。但切記，過猶不及。

2.艾灸療法：艾灸治療“宮寒”有幾個(gè)非常有效的穴位：①關(guān)元穴，在臍中下3寸。艾灸關(guān)元穴可增強(qiáng)人體陽氣，補(bǔ)虛益損，具有培元固本、補(bǔ)益下焦的作用。②第二個(gè)部位在肚臍，又叫神闕穴，是人體任脈上的要穴。當(dāng)人體氣血陰陽失調(diào)而發(fā)生疾病，通過刺激或施藥于神闋穴，便有調(diào)整陰陽平衡的功能。③氣海穴，該穴位于人體下腹部，當(dāng)臍中下1.5寸，具有培補(bǔ)元?dú)?、益腎固精的功效。④子宮穴，當(dāng)下腹部，當(dāng)臍中下4寸，旁開3寸處，艾灸子宮穴可調(diào)經(jīng)理氣，升提下陷。⑤三陰交，婦女一切經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)病癥均可取此穴，有健脾益血、調(diào)肝補(bǔ)腎、行氣活血、疏經(jīng)通絡(luò)之效。（小貼士：艾灸每天做半個(gè)小時(shí)即可，一般不要超過一小時(shí)，時(shí)間太長(zhǎng)容易感到口干、舌燥，甚至引起便秘。）

3.生活習(xí)慣：①少穿短裙、低腰褲，忌穿露臍裝，以免暴露神闕穴而感風(fēng)寒。穿裙子時(shí)，最好穿上絲襪，以防寒從腳下生。對(duì)于上班族來說，可在辦公室放置外套或披肩，別讓風(fēng)直吹頸部，即使穿吊帶衣服，也可以護(hù)住肩膀，穿著裙子時(shí)可用披肩護(hù)住腿部，尤其是膝蓋。另外，最好不要一直待在空調(diào)房，中午去室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，可助寒外排。②下半身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。③不要久坐冰冷的凳子，如地面、石面或鐵面椅子，導(dǎo)熱快，寒氣重，寒邪會(huì)迅速擊退你身體的陽氣直接攻擊子宮。④規(guī)律作息，不要熬夜。

4.日常鍛煉：“動(dòng)則生陽”，“宮寒”的女性可通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)，快走或散步就是一個(gè)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式，能夠調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身變暖。但是切忌運(yùn)動(dòng)量過大，以免氣陰兩虛。

5.精神調(diào)養(yǎng)：保持樂觀情緒，使精神快樂，氣機(jī)暢達(dá)。過勞也會(huì)損傷身體陽氣，憂愁悲觀或易怒則會(huì)影響陽氣運(yùn)行，導(dǎo)致“宮寒”。