柴悅穎

杭州市中醫(yī)院針灸科主任包燁華的白大褂里，藏著一個秘密武器。病人來找她，她就會掏出一個小盒子，三下兩下，就能趕走惱人的病痛。上周，來到包主任診室，她手上正拿著一根極細的銀針，在一位病人身上施展針法。“瞧，我的秘密武器就是這個，針灸治療夏天的空調(diào)病特別有效哦?！?/p>

在中國有幾千年歷史的針灸，有什么神奇之處？包主任平時會不會用它來養(yǎng)生？這些問題，在包主任的親自演示下，都有了答案。

因為近視愛上針灸

包燁華第一次接觸針灸，還在上小學(xué)?！鞍嗬锖枚嗤瑢W(xué)近視了，我也不例外。”包燁華說，當(dāng)時，杭州正流行針灸治近視，爸爸帶著她去了湖濱衛(wèi)生院，那里專門開了一個?？?，身邊很多同學(xué)也都去了。

“當(dāng)時，一位女醫(yī)生給我施針，扎在我頭上、手上的穴位。好像當(dāng)時并不覺得痛，唯一的感覺就是特別神奇。扎針沒多久，我就感覺眼睛變得特別明亮?！?/p>

古裝片里，經(jīng)常有這樣的片段：英雄中毒病入膏肓，神醫(yī)從口袋里掏出一排銀針，對準(zhǔn)重要穴位一扎，就能逼出體內(nèi)毒血，救人性命。

雖然沒有那么玄乎，但當(dāng)年的親身體驗，讓包燁華對針灸產(chǎn)生了強烈的好奇。經(jīng)過一個暑假的治療，近視并未完全治好，但讓她對中醫(yī)有了感性的認識。在之后填報高考志愿時，她填報了浙江中醫(yī)學(xué)院的針灸專業(yè)。

“懂針灸，首先要辨穴位。對遍布人體的幾百個穴位了如指掌，醫(yī)生才能以針祛病。說到底，針灸是一種經(jīng)絡(luò)療法。為什么在肉眼看不到的穴位上扎針會有效果？就是因為這一針下去，足以通經(jīng)脈，調(diào)氣血，使陰陽歸于相對平衡，使臟腑功能趨于調(diào)和，防病也治病?！苯?jīng)過系統(tǒng)學(xué)習(xí)后，包燁華徹底弄清楚了針灸的許多奧妙。

自己扎針按摩

在針灸科當(dāng)醫(yī)生，需要經(jīng)常低頭給病人扎針、寫病歷，包燁華和科里的許多同事一樣，都有頸椎病。

“我頸椎有些側(cè)彎，工作累了，會頸項酸痛，就經(jīng)常給自己扎針。”包燁華嫌吃藥太麻煩，白天上班沒時間，就趁中午和晚上空下來時，自己在脖子和手上扎幾針。還別說，一扎針，頸項部的酸痛感就緩解了。

在中醫(yī)的治療體系里，推拿和針灸很難徹底分家。因為由頸椎、腰椎引發(fā)的毛病，都離不開這些治療手段。由于頸椎病是白領(lǐng)群體的高發(fā)病，所以，包燁華碰到的，都是長期坐在電腦前，不運動也懶得動的年輕人，尤其是做IT、會計、老師等行業(yè)的群體。

有頸椎病的人很容易落枕，包燁華自己遇到，會怎么辦呢？

這時，她會找到手背第2、3掌骨間，掌指關(guān)節(jié)后0.5寸處的落枕穴，自己給自己按壓，一邊按一邊活動頭頸部。

“如果是身邊的親戚朋友落枕，我會教他們一些很簡單的辦法。比如左側(cè)頸部落枕，就用手指大力按壓左側(cè)頸部的最痛點?；蛘哂脽崴鼰岱?、用吹風(fēng)機對著頸部痙攣處吹熱風(fēng)?！?/p>

頸椎病還可以用火罐治療?！艾F(xiàn)在淘寶上可以買到真空罐，自己在家就可以拔罐。另外，在感冒初期拔罐最有效果，這時在大椎、肺俞兩穴拔罐，可以緩解癥狀?！?/p>

常按十個穴位補氣調(diào)脾胃

平時聚餐，免不了吃多了胃不舒服，這時包燁華會用艾灸，熏足三里和中脘兩穴。

“中脘穴的位置在胸劍聯(lián)合處和肚臍連線的中點，如果吃壞了肚子，又怕打針灸，這個辦法最好?！逼綍r，包燁華會經(jīng)常按摩身上十處穴位，分別是中脘、下脘、氣海、關(guān)元各一個穴位，天樞、足三里、內(nèi)關(guān)各兩個穴位。

“下脘在肚臍眼和中脘穴連線的中點，氣海在肚臍眼下方1.5寸的位置，關(guān)元在肚臍眼下方3寸的位置。天樞穴在肚臍眼旁開2寸的位置，左右各一個穴位?！?/p>

包燁華說，足三里大家都知道，最后一個內(nèi)關(guān)穴就在左右手腕橫紋上2寸處，橈側(cè)腕曲肌腱和掌長肌腱之間。

“平時，自己可以用手指經(jīng)常揉按這10個穴位，每次按兩三分鐘，有調(diào)補元氣、調(diào)理脾胃的作用。另外，用整個手掌順時針按摩腹部可以通便，逆時針按摩可以治療腹瀉。”（本欄目與杭州日報養(yǎng)生大咖欄目共建）

編輯/賴瑞丹endprint