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        修禪:停下來(lái),與自己獨(dú)處

        2017-09-19 21:29:45吳穎雯
        海峽旅游 2017年9期
        關(guān)鍵詞:內(nèi)觀時(shí)光人生

        吳穎雯

        獨(dú)行,獨(dú)處,與自我對(duì)話,遠(yuǎn)離喧囂與凡塵,這是真正屬于自己的度假,一場(chǎng)難得的身心放松。

        對(duì)林爐生而言,如果度假期間,忙于到處打卡,隨時(shí)隨地用手機(jī)聊天,其實(shí)只是換了個(gè)環(huán)境,生活模式本質(zhì)上并無(wú)不同,所謂的度假放松也只是流于表面。在他眼里,度假是與自己獨(dú)處的時(shí)光,因此沒(méi)有什么度假方式比禪修更適合自己的了。

        即便林爐生早已接觸葛印卡內(nèi)觀的相關(guān)內(nèi)容,但這種了解,多停留于認(rèn)知層面,直到2010年,他在龍巖長(zhǎng)汀內(nèi)觀中心參與了十日課程,這次系統(tǒng)的、實(shí)地的學(xué)習(xí),終于開(kāi)啟了林爐生至今為止七年的禪修生活。在這七年里,林爐生每天早晚打坐一個(gè)小時(shí),幾乎沒(méi)有斷過(guò)。打坐讓他在日常中,適時(shí)地調(diào)整情緒,求得內(nèi)心安寧。另一方面,這種習(xí)慣也讓他有足夠的自律與平靜,到內(nèi)觀中心里進(jìn)行集中的課程。

        這種集中的課程,最短的是十天,在這十天里,整個(gè)世界都是安靜的——每天四點(diǎn)半起床打坐,每隔一個(gè)小時(shí)休息十分鐘;除了單一行程外,還被要求全程禁語(yǔ),學(xué)員可以向老師請(qǐng)教,相互間卻不能交流,而手機(jī)等現(xiàn)代通訊工具早在課程開(kāi)始的時(shí)候就被束之高閣。許多學(xué)員無(wú)法忍受這種枯燥的生活,林爐生卻像度假一樣享受它。這段時(shí)間里,不用手機(jī),不看書(shū),不與他人聯(lián)系;獨(dú)行,獨(dú)處,與自己對(duì)話。一個(gè)人的時(shí)光里,林爐生有了更多的時(shí)間思考自我與人生。除此之外,他還學(xué)習(xí)了一套內(nèi)觀方法——覺(jué)知呼吸的自然進(jìn)出以訓(xùn)練專(zhuān)注力;覺(jué)知身體感受的無(wú)常變化以訓(xùn)練平等心。林爐生說(shuō),這套方法已經(jīng)在自己身上見(jiàn)效,自己逐漸學(xué)會(huì)微笑面對(duì)人生中的起伏,也更容易讓心安定,許久未見(jiàn)的朋友也驚嘆他心態(tài)上的變化。

        時(shí)至今日,林爐生已在中國(guó)各地、泰國(guó)、印度等進(jìn)行多次集中時(shí)間的禪修課程,除了十幾次的十日課程外,還體驗(yàn)了進(jìn)階版的二十日課程、三十日課程。忙碌生活里抽取的這段與自己獨(dú)處的時(shí)光,是林爐生難得的自我調(diào)整時(shí)間,也是他甚為享受的特殊假期。endprint

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