據(jù)德國(guó)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)互聯(lián)網(wǎng)公司最新調(diào)查發(fā)現(xiàn)，巴西人每天花在手機(jī)上的時(shí)間最多，平均每天近5小時(shí)；中國(guó)以每天3小時(shí)位居第二；排名第三到八位的是美國(guó)、意大利、西班牙、韓國(guó)、加拿大、英國(guó)，每天玩手機(jī)的時(shí)間也都超過了2小時(shí)；而法國(guó)、德國(guó)相對(duì)較短，約1.5小時(shí)。英國(guó)移動(dòng)技術(shù)顧問托米？阿霍寧調(diào)查發(fā)現(xiàn)，人們平均每6.5分鐘就會(huì)看一眼手機(jī)，如果按每天清醒時(shí)間為16小時(shí)計(jì)算，一天大約要看150次手機(jī)。

解讀 魯灣

幾年時(shí)間，智能手機(jī)在世界上普及開來。在中國(guó)智能手機(jī)不僅僅是通訊工具，而且用它訂餐、打車、網(wǎng)購(gòu)、理財(cái)、交友等都能輕松完成，變成了生活必需品。隨之而來的是手機(jī)成癮問題越來越嚴(yán)重。無論在公交地鐵車廂里，還是行走在人行道上，到處可以看到低頭看手機(jī)的男女，真讓人擔(dān)心他（她）們會(huì)坐錯(cuò)站或者碰到電線桿子。

任何事物過則為害。智能手機(jī)的出現(xiàn)雖然極大地方便了人們的日常生活，但是，如果過度沉迷于手機(jī)甚至成癮，則會(huì)對(duì)身心健康造成極大的傷害。據(jù)專家觀察發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)屏幕會(huì)使視力模糊，久而久之會(huì)患干眼癥。手機(jī)屏幕對(duì)兒童和老年人眼睛的傷害更甚，有專家作過醫(yī)學(xué)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)兒童每天看手機(jī)超過2小時(shí)，3個(gè)月后視力會(huì)從1.0降到0.5。

長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)，還會(huì)傷害脊椎和脖頸。國(guó)外調(diào)查發(fā)現(xiàn)，20歲左右的年輕人中，超過八成的人因?yàn)榻?jīng)常玩手機(jī)而有脖頸和背部疼痛的現(xiàn)象。

手機(jī)也會(huì)上癮，就和網(wǎng)絡(luò)上癮一樣，會(huì)影響心腦血管健康，導(dǎo)致血壓上升，心率加快。英國(guó)研究人員對(duì)144名年齡為18～33歲的人進(jìn)行了研究，發(fā)現(xiàn)沉迷網(wǎng)絡(luò)會(huì)令血壓上升4%，心率上升10%，導(dǎo)致焦慮、免疫力低下。

有人喜歡晚上躺著玩手機(jī)，這會(huì)直接影響睡眠。這不但因?yàn)槿胨巴媸謾C(jī)會(huì)使人興奮，不利于心身平靜，影響入睡，而且手機(jī)屏幕直接影響褪黑激素的生物合成。一旦人體的褪黑激素受到了某種程度的抑制，生理周期將受到影響，使人的睡眠處于淺睡狀態(tài)。睡眠時(shí)間不足，質(zhì)量變差，會(huì)使人的情緒變得焦慮、沮喪，影響工作效率。中老年人晚上長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)會(huì)影響身體健康，使慢性病惡化，更是得不償失。

另外，手機(jī)上癮還會(huì)直接影響人的心理健康。對(duì)于中老年人來說，長(zhǎng)期與手機(jī)為伴，缺乏面對(duì)面的人際間溝通接觸，容易與社會(huì)脫節(jié)，增加孤獨(dú)感，會(huì)導(dǎo)致意志力減弱，對(duì)生活失去興趣，整個(gè)人變得懶散、消沉。嚴(yán)重的甚至造成性格變異，行為怪僻。個(gè)別極端者會(huì)導(dǎo)致抑郁癥。對(duì)于青少年和兒童來說玩手機(jī)成癮會(huì)導(dǎo)致他們的人格障礙，對(duì)人冷漠，缺乏愛心，還可能使他們的社交行為產(chǎn)生問題，不善于與人溝通，甚至遇到事情會(huì)更愿意用簡(jiǎn)單粗暴的方式解決。另外，不停擺弄手機(jī)還會(huì)讓他人覺得缺乏誠(chéng)意。

怎樣利用手機(jī)為人們提供方便，而避免手機(jī)給人們?cè)斐蓚?，是每一個(gè)人面臨的大問題。物為我所用，而勿被物所累，是需要智慧和毅力的。endprint