美國楊百翰大學(xué)心理學(xué)教授霍爾特·倫斯塔德的研究表明，社會(huì)隔離和獨(dú)居等孤獨(dú)導(dǎo)致的死亡率，比肥胖癥的危害有過之而無不及，而更多的社會(huì)聯(lián)系能降低50%的過早死亡風(fēng)險(xiǎn)。

通常認(rèn)為，社交是人類生存和獲得幸福的關(guān)鍵，社會(huì)隔離和監(jiān)禁常被看作處罰手段，缺少與人類接觸的嬰兒很難健康成長且更易死亡。根據(jù)美國退休協(xié)會(huì)的研究，美國45歲以上的成年人中大約有4260萬患有慢性孤獨(dú)病。最近的美國人口普查數(shù)據(jù)顯示，有25%以上的人口獨(dú)居，其中超過50%的人口未婚，且自上次人口普查以來，結(jié)婚率和家庭育兒平均數(shù)量都有所下降。據(jù)此，倫斯塔德認(rèn)為，美國人正在體驗(yàn)到越來越多的孤獨(dú)。

此前，倫敦大學(xué)學(xué)院流行病學(xué)和衛(wèi)生保健研究所主任安德魯·斯特普托的研究小組還收集了6500名年齡在52歲及以上者的數(shù)據(jù)，他們都參與了2004年英國老齡化縱向研究。在近8年的跟蹤調(diào)查中，918人死亡，數(shù)據(jù)表明社會(huì)隔離和孤獨(dú)都預(yù)示著有可能過早死亡。

事實(shí)上，世界上許多國家也都面臨著“孤獨(dú)流行病”。為應(yīng)對上述問題，倫斯塔德建議，各方都應(yīng)高度重視并行動(dòng)起來——科研機(jī)構(gòu)應(yīng)增加相關(guān)研究，學(xué)校應(yīng)關(guān)注社交技能的培養(yǎng)，醫(yī)生應(yīng)將社交納入醫(yī)療檢查，個(gè)人應(yīng)為退休后的社會(huì)交往做好準(zhǔn)備，社區(qū)應(yīng)提供娛樂中心和社區(qū)花園等用來聚會(huì)、互動(dòng)的場所等。

瑜伽可幫助治療抑郁癥

根據(jù)華盛頓特區(qū)美國心理學(xué)會(huì)第125屆年度大會(huì)提出的研究報(bào)告，每周練習(xí)多次瑜伽可以有效地治療抑郁癥。這同時(shí)也是傳統(tǒng)的治療方法。

調(diào)查主要集中在哈他瑜伽的好處，哈他瑜伽是強(qiáng)調(diào)與冥想和呼吸運(yùn)動(dòng)混合的身體運(yùn)動(dòng)。在大約兩個(gè)月的時(shí)間里，23名男退伍軍人被指示每周上兩次課。通過1～10的比例，他們平均快樂水平為9.4。但是，抑郁癥患者在課程結(jié)束后抑郁癥狀明顯減輕。

然而，這不是第一批研究，突出可能從這種古老的實(shí)踐中得出的潛在的精神健康益處。 2017年初，《替代和補(bǔ)充醫(yī)學(xué)雜志》發(fā)表的研究表明，患有嚴(yán)重抑郁癥的人每周應(yīng)考慮參加瑜伽和深呼吸課程，每周兩次，無論患者是否服用抗抑郁藥物，都可以改善情緒。

此外，密歇根大學(xué)的調(diào)查員發(fā)現(xiàn)，參加10周正念的瑜伽干預(yù)（將冥想與身體姿勢結(jié)合在一起）后，孕婦報(bào)告抑郁癥狀明顯減少，子宮內(nèi)的嬰兒更加牢固。

調(diào)查者總結(jié)說：“目前，我們只推薦瑜伽作為補(bǔ)充方法，最有效的方法是與專家提供的標(biāo)準(zhǔn)方法相結(jié)合。顯然，瑜伽不是萬能的。然而，根據(jù)經(jīng)驗(yàn)證據(jù)，它似乎有很大的潛力。”

男人壽命和刮胡子有關(guān)

研究結(jié)果顯示，不是每日刮胡子者大多未婚，而且多為藍(lán)領(lǐng)階級勞工；他們享受性高潮的次數(shù)較少，身材較矮小，而且易患心絞痛。

另外，社會(huì)醫(yī)學(xué)系的亞伯拉罕教授在聲明中說：“不常刮胡子者死亡率較高，可能是抽煙和一些社會(huì)因素所造成，但是也有小部分是受性激素影響?！彼硎荆皇敲咳展魏拥哪惺枯^少享受性高潮，可能是因?yàn)槠淠行院蔂柮奢^低，或單純因?yàn)槲椿?，所以進(jìn)行性行為的機(jī)會(huì)較少。

至于中風(fēng)幾率高，有一個(gè)可能解釋是，他們體內(nèi)性激素的循環(huán)水準(zhǔn)，可能影響了脂肪在動(dòng)脈中沉積的程度。endprint