王欣

【摘 要】本文通過文獻資料法、專家訪談法和問卷調(diào)查法等科研方法，結(jié)合膝關節(jié)的基本構(gòu)造以及倫巴舞自身的技術(shù)特點，對影響倫巴舞選手膝關節(jié)損傷的原因進行分析，并提出了相應的預防措施。

【關鍵詞】倫巴舞；膝關節(jié)；損傷；預防

中圖分類號：J70-05 文獻標志碼：A 文章編號：1007-0125（2017）14-0168-01

倫巴舞是拉丁舞里的一支舞，它是愛情之舞?！皞惏汀笔俏饔《热簫u的一種音樂或舞蹈的總稱。倫巴舞起源于古巴，在古巴，“倫巴”一詞是指古巴人的慶祝聚會，其中包括舞蹈、音樂等娛樂活動。16世紀倫巴舞由非洲傳入拉丁美洲，之后傳入世界各地并迅速發(fā)展起來。倫巴舞的音樂旋律深情款款，柔美動人，舞姿浪漫迷人，集性感和熱情于一身[1]。倫巴舞的步伐曼妙生情，曖昧纏綿，是表達男女愛慕之情的舞蹈[2]。倫巴舞的舞蹈動作是從雄雞走路的姿態(tài)中受到的啟發(fā)，因此在跳倫巴舞時膝關節(jié)要超直，在動作中又要彎曲，所以重心就在左右腿之間相互變換。

運動損傷是指在體育運動過程中所發(fā)生的各種損傷[3]。膝關節(jié)是人體中結(jié)構(gòu)最大、最為復雜的關節(jié)，也是損傷率較高的關節(jié)，由脛骨上端關節(jié)面、股骨下端關節(jié)面和髕骨關節(jié)面組成。本文根據(jù)自己的實踐，結(jié)合倫巴舞的技術(shù)特點，分析了倫巴舞選手膝關節(jié)損傷的原因，并提出了相應的預防措施，希望對以后的訓練能有一定的幫助。

一、研究對象和研究方法

（一）研究對象。倫巴舞專項選手。

（二）研究方法。

1.文獻資料法。文獻資料法是本文的基礎與保障，根據(jù)本文研究的需要，查閱運動醫(yī)學、運動解剖學、運動生物力學、運動訓練學、骨與關節(jié)損傷、運動損傷與康復等專著，在中國期刊全文數(shù)據(jù)庫、中國知網(wǎng)、萬方系列數(shù)據(jù)庫進行文獻收集、期刊檢索。

2.專家訪談法。走訪了拉丁舞的部分專家、教授和長期從事拉丁舞教學的高校教師，以及在國際大賽上獲獎的歷屆比賽選手，向他們詢問倫巴舞選手膝關節(jié)的相關內(nèi)容；同時還向運動解剖學、運動訓練學、骨與關節(jié)損傷方面的專家詢問了膝關節(jié)損傷與康復損傷方面的知識。

3.問卷調(diào)查法。主要是對長期從事拉丁舞教學和拉丁舞訓練的選手進行問卷調(diào)查，詢問他們的膝關節(jié)是否存在損傷的現(xiàn)象，防止損傷的方法以及若自己出現(xiàn)損傷，采取什么樣的方法治療。

二、損傷原因的分析

（一）課前準備方面的原因。在訓練前缺乏充分的準備活動，訓練時活動量太大，訓練活動間歇時間較短，這三個方面的因素導致膝關節(jié)載荷較高，說明了缺乏準備活動是造成倫巴舞選手膝關節(jié)損傷的原因。

（二）倫巴舞技術(shù)特點方面的原因。跳倫巴舞特別講究身體的直立感，尤其是膝關節(jié)的超直。膝關節(jié)作為身體最重要的關節(jié)之一，和其他關節(jié)一樣存在“凸起”這樣正常的現(xiàn)象。由于倫巴舞的特殊要求，很多人在倫巴舞學習初期都要躺在或坐在地上，把腳墊高來壓膝蓋，盡可能避免“大膝蓋”的現(xiàn)象。這種壓膝蓋的方法是為了讓舞者在跳舞的時候從身體形態(tài)上更加的標準化、規(guī)范化，但是這是一種反關節(jié)運動，會在一定程度上對膝關節(jié)造成傷害。

倫巴舞的學習是一個循序漸進、從簡單到復雜的過程，舞者必須要從簡單的基本步伐學起，掌握熟練以后進行多個基本步伐的組合學習，再進入難度較大的組合和套路的學習；若出現(xiàn)技術(shù)掌握不熟練、動作難度太大、動作失誤、舞伴之間的引帶等問題，膝關節(jié)就會有較高的荷載，因此，技術(shù)動作也會對膝關節(jié)的損傷有影響。

（三）身體素質(zhì)方面的原因。身體素質(zhì)的好壞是膝關節(jié)損傷最重要的原因。膝關節(jié)周圍力量不夠、耐力不夠、靈敏度不夠、協(xié)調(diào)性不夠、柔韌性不夠，這五個方面的能力不夠，說明身體素質(zhì)不好，同樣會造成膝關節(jié)的損傷。

（四）訓練安排方面的原因。在訓練過程中，若訓練安排不合理、訓練方法單一、膝關節(jié)就會負擔過重，帶傷訓練或比賽、機體過度疲勞、恢復時間較短及措施安排不合理都會造成膝關節(jié)的損傷。

三、預防建議

（一）重視準備活動，合理選擇準備活動的內(nèi)容，盡量編排活動到全身每個關節(jié)的準備活動；充分科學地分配準備活動的時間。采用循序漸進的方式慢慢增加準備活動的量和強度，做好充足的課前準備活動。

（二）結(jié)合倫巴舞技術(shù)特點，編排難度適當?shù)慕M合動作，熟練掌握倫巴舞的技術(shù)技巧，與舞伴之間多加練習，多加配合，培養(yǎng)和提高舞伴之間的默契度。

（三）應結(jié)合倫巴舞選手的身體素質(zhì)，科學合理地安排訓練內(nèi)容和訓練負荷，運用多種不同的膝關節(jié)訓練手段，從不同的方面對膝關節(jié)進行有效的訓練，加強膝關節(jié)的力量訓練和柔韌性訓練，提高倫巴舞選手克服運動疲勞的能力。同時要注重力量、耐力、速度等體能方面的訓練。

（四）倫巴舞教練和選手都應高度重視訓練和比賽后的休息與恢復，采取膝關節(jié)運動疲勞恢復措施。

參考文獻：

[1]劉霏霏.倫巴舞起源文化探究[J].戲劇之家（上半月），2014，（03）：188.

[2]王安利.運動醫(yī)學[M].北京：人民體育出版社，2007：308.endprint