戴勝東

摘要：本文首先對當(dāng)前大學(xué)生心理健康狀況進(jìn)行分析，找到大學(xué)生心理障礙的問題所在，然后結(jié)合籃球運(yùn)動對大學(xué)生心理障礙帶來的影響進(jìn)行分析，希望能夠?qū)鉀Q大學(xué)生心理健康問題起到一定促進(jìn)作用。

關(guān)鍵詞：籃球運(yùn)動；大學(xué)生心理障礙；影響

大量社會研究表明大學(xué)生中22.0%左右的人存在不同程度的心理不良反應(yīng)和心理障礙，將近8.0%的人出現(xiàn)中度心理障礙，而且目前這種狀況還在不斷惡化，大學(xué)生心理健康狀況不容樂觀。當(dāng)代大學(xué)生的心理呈現(xiàn)叛離性、經(jīng)受不住挫折、依賴性強(qiáng)、缺乏勇氣和信心的特點(diǎn)，針對這種情況，本文將對籃球運(yùn)動對大學(xué)生心理障礙影響進(jìn)行分析。

一、大學(xué)生心理健康狀況

1、人際交往障礙。人際交往障礙在剛剛?cè)雽W(xué)的新生中最為常見，來自五湖四海的學(xué)子匯聚在高校中形成一個(gè)陌生的群體，他們每個(gè)人的生活習(xí)慣、家庭背景、性格興趣等方面都存在差異，在人際交往中難免會發(fā)生一些摩擦、矛盾等問題。再加上當(dāng)代大學(xué)生很多都是獨(dú)生子女，他們在家都是說一不二的，在這個(gè)陌生的環(huán)境中每個(gè)人都想以自我為中心，一旦別人做的事情不合自己心意就會產(chǎn)生沖突，久而久之就會形成孤獨(dú)感和人際不和諧的局面，這類學(xué)生發(fā)展到最后常常會出現(xiàn)抑郁、自卑心理，影響他們正常發(fā)展。

2、經(jīng)濟(jì)壓力。部分學(xué)生家庭比較困難，家庭經(jīng)濟(jì)壓力讓他們感到強(qiáng)烈的自卑和煩惱，讓他們產(chǎn)生交往退縮、遠(yuǎn)離群體等心理，最終形成人際關(guān)系敏感、焦慮、恐怖等不良心理問題。

3、大量不良信息對大學(xué)生造成不利影響。隨著網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的快速發(fā)展，大量信息蜂擁而來，很多學(xué)生對這類信息不能做到正確分辨，以至于很多學(xué)生都沉迷在網(wǎng)絡(luò)游戲而出現(xiàn)逃課、逃學(xué)等問題，由于他們長期脫離集體生活，很少參加實(shí)踐活動，導(dǎo)致他們交流能力急劇下降，從而產(chǎn)生孤僻、自私和冷漠的性格，進(jìn)而對他們的成長造成不利影響[1]。

4、大學(xué)生運(yùn)動心理障礙。大量調(diào)查數(shù)據(jù)表明當(dāng)代大學(xué)生的身體素質(zhì)水平呈現(xiàn)明顯下降趨勢，不少學(xué)生表示他們不想運(yùn)動、更加偏向舒適的生活，上體育課也不是很認(rèn)真，精神萎靡不振、身體軟弱無力，但是一提到打游戲等活動就精神抖擻，這種病態(tài)的心理已經(jīng)嚴(yán)重影響大學(xué)生正常成長了，教師必須要對這種狀況引起重視。

二、籃球運(yùn)動帶來的影響

1、促使學(xué)生樹立自信。籃球運(yùn)動適合人群比較廣泛，活動容易開展、幾個(gè)人就能夠上場、運(yùn)動強(qiáng)度也比較適中，沒有特殊的技能要求，學(xué)生通過籃球運(yùn)動能夠使得全身關(guān)節(jié)都得到鍛煉和活動，促進(jìn)學(xué)生樹立強(qiáng)大的運(yùn)動自信[2]。經(jīng)常參加運(yùn)動的學(xué)生能夠得到體質(zhì)水平提高，身體素質(zhì)好了就不容易生病，身體抵抗能力強(qiáng)、思維反應(yīng)敏捷、心率和血壓相對常人都比較低，從而有效預(yù)防外界不良信息對生理產(chǎn)生刺激，減緩或消除學(xué)生心理疾病發(fā)生。學(xué)生在籃球運(yùn)動中得以發(fā)揮自身的價(jià)值和作用，讓他們感受到在集體活動獲得的快樂和心理滿足，在運(yùn)動中學(xué)會合作和謙讓，從而培養(yǎng)學(xué)生高尚的情操，而且還能夠加強(qiáng)學(xué)生溝通與交流能力，當(dāng)學(xué)生在運(yùn)動中遇到各種意外狀況時(shí)要及時(shí)協(xié)調(diào)處理，培養(yǎng)他們處理緊急事件的能力，提高他們控制情緒和自我行為的能力，幫助學(xué)生在運(yùn)動中解除煩惱、抑郁、焦慮、自卑等不健康心理情緒。

2、改善心理健康狀況。籃球運(yùn)動是一項(xiàng)需要堅(jiān)持、有規(guī)律的項(xiàng)目，長期堅(jiān)持下去將會收獲意想不到的效果，我們都知道運(yùn)動障礙不僅影響學(xué)生自身體質(zhì)健康，還會對學(xué)生的生活和學(xué)習(xí)帶來不利影響，因此教師更加應(yīng)該讓學(xué)生認(rèn)識到體育鍛煉的重要性，堅(jiān)持長期運(yùn)動對改善心理健康狀況的促進(jìn)作用和價(jià)值[3]。有規(guī)律的運(yùn)動能夠促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成堅(jiān)持不懈、積極鍛煉的良好習(xí)慣，對學(xué)生生活和學(xué)習(xí)上養(yǎng)成好習(xí)慣也會產(chǎn)生一定促進(jìn)作用和影響。

3、提高學(xué)生心理健康水平。通過籃球運(yùn)動可以化解學(xué)生之間產(chǎn)生的矛盾和問題，培養(yǎng)學(xué)生積極向上、客觀開朗、豁達(dá)明理的生活態(tài)度和處世之道，學(xué)生在運(yùn)動場上揮灑汗水，可以緩解生活學(xué)習(xí)、家庭經(jīng)濟(jì)帶來的壓力。通過打籃球促使學(xué)生與不同類型的人打交道，擴(kuò)大交際圈，在友愛的環(huán)境中感受到溫暖和情感，消除內(nèi)心的緊張、壓抑、悲觀、尷尬和憂愁等心理障礙，從而提高自身心理健康水平[4]。在籃球訓(xùn)練中不僅有利于學(xué)生體質(zhì)水平提供，同時(shí)對學(xué)生智力發(fā)展也有積極促進(jìn)作用，在運(yùn)動場上不僅是力量的拼搏，對排兵布陣等也有一定要求，因此學(xué)生在運(yùn)動中不僅要發(fā)揮肌肉的力量還要發(fā)揮自身智力，才能提高運(yùn)動的質(zhì)量。同時(shí)學(xué)生在運(yùn)動中體溫不斷升高、能夠排除大量汗液，肌肉收縮，促進(jìn)身體脂肪的降解，使得學(xué)生的精神得到放松，轉(zhuǎn)移學(xué)生對不開心、不愉快事件的注意力，就能夠減少

或消除學(xué)生不良心理情緒的產(chǎn)生。[5]

4、有助于情感和情緒的調(diào)控。目前不少大學(xué)生在應(yīng)聘工作時(shí)經(jīng)常會遇到被歧視的狀況，如果不能正確對待這種際遇，很容易使得他們生出自卑等不健康情緒，此時(shí)就要通過運(yùn)動轉(zhuǎn)移自身注意力，讓自己變得更加強(qiáng)壯和健康，學(xué)會控制自己的情感和情緒，面對別人的指責(zé)和歧視，以一種更加豁達(dá)的心態(tài)去化解，這些品質(zhì)都在運(yùn)動鍛煉中逐漸養(yǎng)成，保持長期運(yùn)動的好習(xí)慣，不僅能夠消除不良情緒和情感，還有利于塑造更加健康的精神面貌[6]。

三、結(jié)語

加強(qiáng)體育鍛煉、強(qiáng)身健體是提高當(dāng)代大學(xué)生生理和心理健康水平的有效途徑之一，讓學(xué)生在運(yùn)動中感受到快樂、建立強(qiáng)大的自信、養(yǎng)成積極向上、客觀豁達(dá)的良好心態(tài)，從而促進(jìn)全面綜合發(fā)展的人才培養(yǎng)，為社會輸送更賤健康、有用的人才。高校教師在培養(yǎng)健康人才中有著不可推卸的責(zé)任，建議從運(yùn)動方面解決學(xué)生心理障礙問題，培養(yǎng)學(xué)生積極運(yùn)動和終身運(yùn)動的習(xí)慣。

參考文獻(xiàn)

[1] 蔣佳蓮.籃球運(yùn)動對大學(xué)生心理障礙的影響研究[J].當(dāng)代體育科技，2012，29：23+32.

[2] 王照敏.談高校籃球運(yùn)動對大學(xué)生素質(zhì)教育的影響[J].成功（教育），2009，03：26-27.

[3] 朱宏慶.探究籃球運(yùn)動對大學(xué)生心理健康的積極影響[J].運(yùn)動，2009，04：111-112.

[4] 王海濤.大學(xué)生籃球運(yùn)動與心理彈性、主觀幸福感的關(guān)系研究[D].新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院，2014.

[5] 薛玉龍.籃球運(yùn)動對蘭州地區(qū)大學(xué)生身心健康的影響研究[D].成都體育學(xué)院，2014.

[6] 馬亞軍.高?；@球運(yùn)動對大學(xué)生素質(zhì)教育的影響[J].四川教育學(xué)院學(xué)報(bào)，2008，09：15-17.endprint