文/錢國(guó)宏 遼寧省臺(tái)安縣

百歲老人的“快樂(lè)八道菜”

文/錢國(guó)宏 遼寧省臺(tái)安縣

閱讀

出游

運(yùn)動(dòng)

興趣

睡眠

“八道大餐伴四季，粗茶淡飯心亦甘。人間風(fēng)光賞不盡，且放寬懷向晚年！”這首詩(shī)是對(duì)百歲老人孫福旺的真實(shí)寫(xiě)照。今年101歲的孫福旺老人家住遼寧省臺(tái)安縣隆地村，多年來(lái)，孫老在生活中培養(yǎng)了八種習(xí)慣，成了他養(yǎng)生怡情的“快樂(lè)大餐”。

第一道菜：閱讀

孫福旺小時(shí)候讀過(guò)私塾和“完小”，所以識(shí)文斷字。他家中有數(shù)百冊(cè)藏書(shū)，兒孫晚輩們來(lái)看他時(shí)，他要的禮物不是雞鴨魚(yú)肉滋補(bǔ)品，而是書(shū)。有時(shí)他還自己“點(diǎn)菜”——列出書(shū)目，由晚輩們?nèi)ベI。每年年初，孫老還讓晚輩們給他訂些報(bào)刊。一個(gè)農(nóng)村老人能有這般“見(jiàn)識(shí)”，很不一般！經(jīng)常閱讀，使孫老足不出戶便知天下大事，既擴(kuò)充了知識(shí)面，又活躍了思維，同時(shí)與時(shí)俱進(jìn)，提高了自己與社會(huì)同步的能力。

第二道菜：興趣

孫老一生中有許多愛(ài)好，諸如釣魚(yú)、栽花、種草、編筐、織網(wǎng)、做農(nóng)具……春夏秋冬他都不閑著，每天都有事做，每天都忙得不亦樂(lè)乎。孫老說(shuō)，樹(shù)老怕空，人老怕閑。老年人一旦閑下來(lái)，不但身體“堆”了，腦子也變笨了，自己平時(shí)鼓搗點(diǎn)玩意，有點(diǎn)事兒做，挺有意思。孫老晨起澆花，上午垂釣，下午編筐、做農(nóng)具，晚上讀書(shū)，每天都像上班一樣，活得很充實(shí)，忙并快樂(lè)著，日子過(guò)得有滋有味。

第三道菜：運(yùn)動(dòng)

孫福旺年輕時(shí)是生產(chǎn)隊(duì)里的主力軍，鋤地、割草、積肥、放馬、駕車、垛柴……農(nóng)活樣樣在行，在生產(chǎn)隊(duì)都是挑大梁。上了年紀(jì)之后，家人不再讓孫老從事繁重的體力勞動(dòng)，于是，他就自己制訂了“健身計(jì)劃”，早上起來(lái)到村外散步半個(gè)小時(shí)，呼吸新鮮空氣；午飯后到房后的魚(yú)塘邊巡視30分鐘，往魚(yú)塘里扔些青草喂魚(yú)，觀察魚(yú)塘內(nèi)水質(zhì)情況；晚飯后，孫老到村中的文體廣場(chǎng)上，和鄉(xiāng)親們一起扭會(huì)兒秧歌。他扭得慢，所以一直站在隊(duì)伍末尾，鄉(xiāng)親們都親切地稱他為“孫壓軸”。

第四道菜：出游

別看孫老是百歲老人，但每個(gè)季度，他必由晚輩陪伴出游一次，或是去博物館，或是去名人故居，或是去山里村子小住幾日。每次出游，老人都玩得興高采烈。由于他平時(shí)讀書(shū)看報(bào)，積累了豐厚的歷史文化功底，所以，孫老最喜歡去看歷史人文景觀。前不久，迷戀“紅學(xué)”的他，還特意讓孫子們陪著去了曹雪芹紀(jì)念館，圓了自己多年的一個(gè)夢(mèng)想。

第五道菜：睡眠

孫福旺認(rèn)為，只有會(huì)休息的人，才會(huì)活得更健康。所以，他很看重睡眠。多年來(lái)他的作息一直很有規(guī)律：早6點(diǎn)前起床，晚9時(shí)前休息，中午睡一個(gè)半小時(shí)。充足的睡眠使孫老保持了旺盛充沛的精力。在他的影響和教育下，他的晚輩們也都起居有時(shí)。

第六道菜：“伴侶”

孫老的老伴兒去世二十多年了，俗話說(shuō)，少年夫妻老來(lái)伴兒，晚年喪偶給老人帶來(lái)了心靈上的寂寞。但是孫老自有調(diào)解之法，老伴去世以后，他給自己找了兩個(gè)“伴侶”：一個(gè)是便攜式收音機(jī)，老人隨身攜帶，悶了，就打開(kāi)收音機(jī)，聽(tīng)聽(tīng)?wèi)騽?、評(píng)書(shū)和新聞；二是寵物，孫老這些年養(yǎng)了幾只貓和狗，每天，憨態(tài)可掬的小貓小狗跑前跑后，給孫老帶來(lái)很多快樂(lè)。

兒孫晚輩們來(lái)看他時(shí)，孫福旺要的禮物不是雞鴨魚(yú)肉滋補(bǔ)品，而是書(shū)。有時(shí)他還自己“點(diǎn)菜”——列出書(shū)目，由晚輩們?nèi)ベI。

第七道菜：親情

對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，親情是必不可少的。孫福旺的兒孫們有的住在村里，有的住在村外。住在本村的，幾乎天天來(lái)孫老家“蹭飯”——名曰“蹭飯”，實(shí)則是照顧老人，陪老人聊天、做游戲。每到周末，住在外地的兒孫們都來(lái)看望老人，一家人團(tuán)聚在一起，和晚輩們?cè)谝黄?，孫老又說(shuō)又笑，感覺(jué)年輕了很多。

第八道菜：豁達(dá)

孫老平時(shí)性格開(kāi)朗，心胸豁達(dá)，家庭內(nèi)的“小疙瘩”、鄰里間的“小矛盾”，孫福旺從不放在心上。他認(rèn)為，長(zhǎng)者應(yīng)該有長(zhǎng)者的“范兒”——老年人，應(yīng)該寬以待人，豁達(dá)處事，常念人之功，不記人之短；常念人之善，不記人之怨，老來(lái)胸襟裝日月，但憑江山放肩頭。

孫老身板兒硬朗，思路清晰，說(shuō)話辦事兒，依然毫不遜色于兒孫晚輩?！皢?wèn)渠哪得清如許，為有源頭活水來(lái)”。八道大菜，組成了孫老健康長(zhǎng)壽的“快樂(lè)大餐”。