文/錢國宏 遼寧省臺安縣

百歲老人的“快樂八道菜”

文/錢國宏 遼寧省臺安縣

閱讀

出游

運動

興趣

睡眠

“八道大餐伴四季，粗茶淡飯心亦甘。人間風光賞不盡，且放寬懷向晚年！”這首詩是對百歲老人孫福旺的真實寫照。今年101歲的孫福旺老人家住遼寧省臺安縣隆地村，多年來，孫老在生活中培養(yǎng)了八種習慣，成了他養(yǎng)生怡情的“快樂大餐”。

第一道菜：閱讀

孫福旺小時候讀過私塾和“完小”，所以識文斷字。他家中有數(shù)百冊藏書，兒孫晚輩們來看他時，他要的禮物不是雞鴨魚肉滋補品，而是書。有時他還自己“點菜”——列出書目，由晚輩們?nèi)ベI。每年年初，孫老還讓晚輩們給他訂些報刊。一個農(nóng)村老人能有這般“見識”，很不一般！經(jīng)常閱讀，使孫老足不出戶便知天下大事，既擴充了知識面，又活躍了思維，同時與時俱進，提高了自己與社會同步的能力。

第二道菜：興趣

孫老一生中有許多愛好，諸如釣魚、栽花、種草、編筐、織網(wǎng)、做農(nóng)具……春夏秋冬他都不閑著，每天都有事做，每天都忙得不亦樂乎。孫老說，樹老怕空，人老怕閑。老年人一旦閑下來，不但身體“堆”了，腦子也變笨了，自己平時鼓搗點玩意，有點事兒做，挺有意思。孫老晨起澆花，上午垂釣，下午編筐、做農(nóng)具，晚上讀書，每天都像上班一樣，活得很充實，忙并快樂著，日子過得有滋有味。

第三道菜：運動

孫福旺年輕時是生產(chǎn)隊里的主力軍，鋤地、割草、積肥、放馬、駕車、垛柴……農(nóng)活樣樣在行，在生產(chǎn)隊都是挑大梁。上了年紀之后，家人不再讓孫老從事繁重的體力勞動，于是，他就自己制訂了“健身計劃”，早上起來到村外散步半個小時，呼吸新鮮空氣；午飯后到房后的魚塘邊巡視30分鐘，往魚塘里扔些青草喂魚，觀察魚塘內(nèi)水質(zhì)情況；晚飯后，孫老到村中的文體廣場上，和鄉(xiāng)親們一起扭會兒秧歌。他扭得慢，所以一直站在隊伍末尾，鄉(xiāng)親們都親切地稱他為“孫壓軸”。

第四道菜：出游

別看孫老是百歲老人，但每個季度，他必由晚輩陪伴出游一次，或是去博物館，或是去名人故居，或是去山里村子小住幾日。每次出游，老人都玩得興高采烈。由于他平時讀書看報，積累了豐厚的歷史文化功底，所以，孫老最喜歡去看歷史人文景觀。前不久，迷戀“紅學”的他，還特意讓孫子們陪著去了曹雪芹紀念館，圓了自己多年的一個夢想。

第五道菜：睡眠

孫福旺認為，只有會休息的人，才會活得更健康。所以，他很看重睡眠。多年來他的作息一直很有規(guī)律：早6點前起床，晚9時前休息，中午睡一個半小時。充足的睡眠使孫老保持了旺盛充沛的精力。在他的影響和教育下，他的晚輩們也都起居有時。

第六道菜：“伴侶”

孫老的老伴兒去世二十多年了，俗話說，少年夫妻老來伴兒，晚年喪偶給老人帶來了心靈上的寂寞。但是孫老自有調(diào)解之法，老伴去世以后，他給自己找了兩個“伴侶”：一個是便攜式收音機，老人隨身攜帶，悶了，就打開收音機，聽聽戲劇、評書和新聞；二是寵物，孫老這些年養(yǎng)了幾只貓和狗，每天，憨態(tài)可掬的小貓小狗跑前跑后，給孫老帶來很多快樂。

兒孫晚輩們來看他時，孫福旺要的禮物不是雞鴨魚肉滋補品，而是書。有時他還自己“點菜”——列出書目，由晚輩們?nèi)ベI。

第七道菜：親情

對于老年人來說，親情是必不可少的。孫福旺的兒孫們有的住在村里，有的住在村外。住在本村的，幾乎天天來孫老家“蹭飯”——名曰“蹭飯”，實則是照顧老人，陪老人聊天、做游戲。每到周末，住在外地的兒孫們都來看望老人，一家人團聚在一起，和晚輩們在一起，孫老又說又笑，感覺年輕了很多。

第八道菜：豁達

孫老平時性格開朗，心胸豁達，家庭內(nèi)的“小疙瘩”、鄰里間的“小矛盾”，孫福旺從不放在心上。他認為，長者應該有長者的“范兒”——老年人，應該寬以待人，豁達處事，常念人之功，不記人之短；常念人之善，不記人之怨，老來胸襟裝日月，但憑江山放肩頭。

孫老身板兒硬朗，思路清晰，說話辦事兒，依然毫不遜色于兒孫晚輩。“問渠哪得清如許，為有源頭活水來”。八道大菜，組成了孫老健康長壽的“快樂大餐”。