文/金珊 天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師

前列腺增生要坐硬板凳

文/金珊 天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師

前列腺增生是老年男性常見(jiàn)的一種疾病，是器官自然衰老的結(jié)果，一般50歲～60歲會(huì)出現(xiàn)癥狀，早期表現(xiàn)為尿頻，尤其是夜尿次數(shù)增多和排尿等待。很多老年人誤以為這是機(jī)體衰老的正?，F(xiàn)象而不予重視，等到疾病進(jìn)一步發(fā)展，出現(xiàn)排尿困難，甚至尿潴留、腎功能衰竭時(shí)，才想起到醫(yī)院診治，已錯(cuò)過(guò)了早期治療的最佳時(shí)機(jī)，增大的前列腺要想再縮小已幾乎沒(méi)有可能。

另外，前列腺增生雖然是良性疾病，但如果得不到積極治療和有效控制的話，也會(huì)發(fā)生一些嚴(yán)重的并發(fā)癥，譬如：血尿、膀胱結(jié)石、尿路感染、腎積水、甚至腎功能不全等。

好習(xí)慣體現(xiàn)在生活細(xì)節(jié)

前列腺增生的一些養(yǎng)生方法，如果堅(jiān)持執(zhí)行，必能收到良好的效果，這也是治療前列腺增生的有益補(bǔ)充。具體方法有：

要坐硬板凳，少坐沙發(fā) 可在硬板凳上面放薄薄的墊子，一方面可以起到減輕局部壓力的作用，另一方面還可防止局部受涼。盡量少坐沙發(fā)一類(lèi)的皮具，因?yàn)榫植咳菀紫萑肜镞叄瑢?dǎo)致血液循環(huán)受到影響。

不要久坐和長(zhǎng)距離騎自行車(chē) 這些會(huì)加重痔瘡等病，又易使會(huì)陰部充血，引起排尿困難。適度參加文體活動(dòng)等，有助于減輕癥狀。

不要憋尿、受涼 憋尿會(huì)造成膀胱過(guò)度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，排尿發(fā)生困難，容易誘發(fā)急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。另外，不要讓身體受涼，主要是小腹和下肢，尤其在冬天要注意保暖，以免影響局部血液循環(huán)。

管好情緒，適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 情緒激動(dòng)，甚至暴怒，?？梢允骨傲邢僭錾陌Y狀加重?？梢源虼蛱珮O拳，可以按摩小腹，點(diǎn)壓臍下氣海、關(guān)元等穴，對(duì)于膀胱功能恢復(fù)大有裨益。

多食富含鋅、番茄紅素的食物 喝適量的葡萄酒，但不要喝烈性酒，對(duì)于黃酒來(lái)說(shuō)，也最好只是少量飲用。多吃南瓜子、西紅柿、石榴等，這些食物富含鋅、番茄紅素等物質(zhì)，對(duì)于調(diào)節(jié)前列腺功能可能有一定的效果。少食辛辣刺激性食品，這些食物既可導(dǎo)致性器官充血，又會(huì)使痔瘡、便秘癥狀加重，壓迫前列腺，加重排尿困難。

慎用藥物 阿托品、顛茄片及麻黃素片、異丙基腎上腺素等藥物可加重排尿困難，劑量大時(shí)可引起急性尿潴留。近年來(lái)又發(fā)現(xiàn)鈣離子拮抗劑（某些降壓藥）和異博定（用于抗心律失常及抗心絞痛的一種藥劑），能促進(jìn)泌乳素分泌，并可減弱逼尿肌的收縮力，加重排尿困難，故宜慎用或最好不用這些藥物。

需要提醒老年男性朋友的是，前列腺增生癥發(fā)展緩慢、病程長(zhǎng)，但若能從中年“防患于未然”則能減輕病痛。除采取上述措施外，還應(yīng)防止性生活過(guò)度。只要能堅(jiān)持自我保健措施落實(shí)并注意及時(shí)治療，可以延緩病情進(jìn)展，減少手術(shù)、尿潴留等嚴(yán)重合發(fā)癥的發(fā)生。

食療藥膳忌油膩，以清淡為宜

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，飲食在疾病的發(fā)生、發(fā)展、康復(fù)過(guò)程中所起的作用很大。對(duì)于前列腺增生癥來(lái)說(shuō)，膏粱厚味、辛辣甘甜，常易引起濕熱內(nèi)生、阻抑氣血運(yùn)行，導(dǎo)致濕熱下注、血瘀氣阻。因此，患前列腺增生癥的老人應(yīng)注意飲食清淡，多食青菜水果，戒煙少酒，慎食辛辣，并保持大便通暢。中醫(yī)主張食藥同源，強(qiáng)調(diào)通過(guò)飲食調(diào)節(jié)來(lái)保護(hù)前列腺。一般老年男性朋友可以多吃慈菇、芋頭、海帶、海蜇皮、海蜇頭等。

對(duì)于前列腺增生造成的尿路癥狀，不能認(rèn)為是“年紀(jì)大了”而忍受著?；颊咄耆梢酝ㄟ^(guò)服用藥物等方式減輕麻煩和痛苦。中醫(yī)主張?jiān)谥巍耙巡　钡耐瑫r(shí)治“未病”。即使是沒(méi)有癥狀的前列腺增生，在中醫(yī)醫(yī)師的指導(dǎo)下，也可考慮服用適當(dāng)?shù)闹兴幓蛑谐伤帲?jīng)正規(guī)醫(yī)院積極規(guī)范治療，完全可以控制前列腺增生的發(fā)展。

以下給朋友們介紹幾則治療“前列腺增生”的食療藥膳

參芪冬瓜湯

——取黨參15克，黃芪20克，冬瓜50克，味精、香油、鹽適量。將黨參、黃芪置于砂鍋內(nèi)加水煎15分鐘去渣留汁，趁熱加入冬瓜至熟，再加調(diào)料即成，佐餐用。有健脾益氣，升陽(yáng)利尿之功效。

桂漿粥

——用肉桂5克，車(chē)前草30克，粳米50克，先煎肉桂、車(chē)前草，去渣取汁，再加入粳米煮熟后加適量紅糖，空腹服。有溫陽(yáng)利水之功效。

杏梨石葦飲

——取苦杏仁10克，石葦12克，車(chē)前草15克，大鴨梨1個(gè)，冰糖少許。將杏仁去皮搗碎，鴨梨去核切塊，與石葦、車(chē)前草加水同煮，熟后加冰糖，代茶飲。有瀉肺火，利水道功效。

黃瓜湯

——用黃瓜1根，竹節(jié)草10克，味精、鹽、香油適量。先煎竹節(jié)草，去渣取汁，再重新煮沸后加入黃瓜片，加入調(diào)料，待溫食用，有利水道之功效。

紅花豆米粥

——取紅小豆、花生米、紅棗各適量，三樣洗凈后，用清水浸泡2小時(shí)，浸泡的水不用換，直接下鍋，熬粥喝，開(kāi)始用大火煮，煮10--30分鐘改用文火煮1小時(shí)，爛成粥最好(如棗去核爛得更快)，食量不限。三物共為粥，有益氣、清利濕熱之功效。

植物種子

——大多種子都對(duì)改善前列腺功能有一定功效。如冬瓜仁、榛子、松子、開(kāi)心果、腰果、葵花子、南瓜仁等。