文/陳洪彥 河南省駐馬店市第一高級(jí)中學(xué)

讀曹操《龜雖壽》結(jié)尾的養(yǎng)生感悟

讀者樂(lè)園

文/陳洪彥 河南省駐馬店市第一高級(jí)中學(xué)

開(kāi)欄的話：

自雜志創(chuàng)辦以來(lái)，編輯部就陸續(xù)收到不少讀者來(lái)信，其中很多是與我們分享其養(yǎng)生的心得與感悟，古語(yǔ)云“獨(dú)樂(lè)樂(lè)不如眾樂(lè)樂(lè)”，因此我們開(kāi)辟“讀者樂(lè)園”一欄，選登讀者朋友們的來(lái)信。讓我們一起走近中醫(yī)，走向健康。

最近再讀曹操詩(shī)歌《龜雖壽》，對(duì)其最后幾句，“盈縮之期不但在天，養(yǎng)怡之福，可得永年”，又有新的感悟。

盈縮之期，首先在天。雖然說(shuō)人健康與否、壽命的長(zhǎng)短，不僅僅在天，天不是唯一的條件，但卻是一個(gè)重要因素。這里所謂的“天”就是先天基礎(chǔ)、遺傳基因，或者說(shuō)是生命元?dú)?。人的元?dú)馐窍忍旃潭ǖ模挠s，早有定數(shù)，人只有在那個(gè)基礎(chǔ)上有所作為。

盈縮之期，還在于養(yǎng)。生命應(yīng)該有動(dòng)有靜，動(dòng)靜結(jié)合，以為運(yùn)動(dòng)越多越健康和最好不動(dòng)才健康都是錯(cuò)誤的。在動(dòng)與靜的關(guān)系上，應(yīng)當(dāng)以靜養(yǎng)為主，以運(yùn)動(dòng)為輔，其比例可參照黃金分割，動(dòng)三靜七，即七分靜養(yǎng)三分運(yùn)動(dòng)，這樣才更符合養(yǎng)生之道。再說(shuō)具體點(diǎn)，應(yīng)該動(dòng)外靜內(nèi)，動(dòng)體動(dòng)腦不動(dòng)心，即讓身體適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，讓大腦經(jīng)常運(yùn)轉(zhuǎn)，而讓自己心神保持寧?kù)o和諧。

盈縮之期，還在于怡。怡就是自得，快樂(lè)，精神愉悅。我國(guó)最古老的醫(yī)學(xué)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》就曾指出人要“美其食，任其服樂(lè)其俗，高下不相慕”，保持良好的精神狀態(tài)，才能“年度百歲而動(dòng)作不衰”?，F(xiàn)代科學(xué)也同樣證明，一個(gè)人保持精神愉悅會(huì)大大提升免疫力。相反，人在生氣煩躁憂郁時(shí)，往往氣血不暢，經(jīng)絡(luò)阻塞，免疫力就會(huì)大大下降，各種身心疾病都極易發(fā)生。

面對(duì)死生，我們應(yīng)把自己的內(nèi)心盡量調(diào)整到安寧而愉悅的狀態(tài)，讓自己的身體盡量與天地節(jié)律保持一致，盡量減少生命的虛耗，我認(rèn)為這就是《龜雖壽》結(jié)尾所講的養(yǎng)生之道了。

曹操詩(shī)歌《龜雖壽》