文/趙辛丹

李樹力 打太極助人救己

文/趙辛丹

“太極拳重內(nèi)勢不重外勢，如果要和人交手，一個(gè)眼神就能壓制對(duì)手，這就是內(nèi)勢?！崩顦淞σ贿叡葎澲珮O拳的招式，一邊講解，一招一式，宛如武林宗師的身手，雖然沒有武俠小說中的仙風(fēng)道骨、鶴發(fā)童顏，但他遇事冷靜、氣定神閑的神韻，完全不像是一個(gè)快到70歲的老人，倒像是一個(gè)樂觀向上的中年人。

“學(xué)了太極拳，對(duì)身體大有好處。太極拳著重練習(xí)身、氣、意三者之間的緊密調(diào)協(xié)。練習(xí)時(shí)一方面可鍛煉肌肉、舒筋活絡(luò)，另一方面又能通過呼吸與動(dòng)作間的相互配合，對(duì)內(nèi)臟加以按摩鍛煉，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的?！苯衲?8歲的李樹力，頭發(fā)還是黑的，一副中年人的神情。談話中，李老師聲音洪亮有力，渾身充滿了活力，在他身邊，自己好像也變得年輕了，這些就是李樹力說的“太極拳的內(nèi)勢”。

43 歲因病開始練太極

李樹力練太極拳時(shí)已經(jīng)43歲了。那時(shí)候，他是沈陽一家國際貿(mào)易公司的部門經(jīng)理，由于工作壓力大，李樹力身體狀況越來越差，等他意識(shí)到要去醫(yī)院檢查身體的時(shí)候，已經(jīng)患有重度脂肪肝和糖尿病。

“那時(shí)候，不注意保養(yǎng)身體，每天要完成工作，還要應(yīng)付各種各樣的應(yīng)酬，壓力很大。后來身體漸漸感覺支撐不下去了，去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說我有糖尿病和重度脂肪肝。”可是現(xiàn)在看李老師的氣色，一點(diǎn)也不像是有脂肪肝和糖尿病的人。李樹力爽朗地一笑：“哈哈，練了25年的太極拳，脂肪肝已經(jīng)徹底沒有了，糖尿病無法根治，但看我這身板，像是有糖尿病的樣子嗎？”李樹力說，是太極拳改變了他。

檢查出自己有脂肪肝和糖尿病后，單位領(lǐng)導(dǎo)給李樹力放了一個(gè)月假，讓他緩解一下壓力，保養(yǎng)一下身體。就是在這次休假中，他接觸到了太極拳。那天，他在北陵公園散步，一群太極拳愛好者正在公園里健身，他們那“輕如楊柳，堅(jiān)如金石”的一招一式深深吸引了李樹力，他主動(dòng)加入了這支隊(duì)伍，跟著打了一個(gè)月的拳。雖然只有一個(gè)月，李樹力的身體卻有了明顯好轉(zhuǎn)，呼吸順暢了，身體感覺比以前舒服多了。

“太極拳只要練對(duì)了，確實(shí)會(huì)讓人感覺舒服不少?！崩顦淞φf，后來這個(gè)竅門也成了他練太極拳的一個(gè)秘籍，檢驗(yàn)自己太極拳練得對(duì)不對(duì)，就看練完拳后，身體是否感覺到舒服。

李樹力認(rèn)為，練太極拳不必拘泥于招式，關(guān)鍵要看自己的身體是否適應(yīng)。后來他自己不再跟著公園里的太極拳隊(duì)伍一起練了，開始自學(xué)太極拳，研究出一套適合自己的太極拳拳法。他天天琢磨，很快有了自己的理解。他認(rèn)為太極拳是道家理念的一種運(yùn)動(dòng)，重視的是人與自然的和諧，不僅追求招式動(dòng)作的柔美，更追求自身的感覺。經(jīng)過25年太極拳的修煉，李樹力脂肪肝沒有了，糖尿病也得到了控制。

太極成了生活“第一位”

經(jīng)過25年的練習(xí)，太極拳早已成了李樹力生活的一部分。李樹力跟老伴兒開玩笑說：“在我心里，你只能排第二，排第一的是太極拳。”

老伴兒一開始反對(duì)他天天跑出去練太極拳，后來受到李樹力影響，也開始練拳。李樹力的兒子沒有練太極拳，兒子更喜歡籃球，但李樹力相信，以后他也會(huì)愛上太極拳的，因?yàn)樘珮O拳有這樣的魅力。

除了練身體上的功夫，李樹力也一直學(xué)習(xí)太極拳文化。他研究八卦，熟讀《莊子》《老子》，學(xué)習(xí)戚繼光的《拳經(jīng)》，現(xiàn)在的李樹力，不光功夫上是一位太極大師，學(xué)識(shí)上，也是一位太極專家，可是他卻常常謙虛地說，學(xué)習(xí)的知識(shí)越多，越感覺自己了解得太少。

通過學(xué)習(xí)太極拳的拳法和文化，李樹力身體變得健康了，心態(tài)也更加平和了。以前，工作壓力大，遇到煩心事就容易著急上火，練習(xí)太極拳后，他脾氣變好了，遇到煩心事沉著冷靜，遇到困難樂觀豁達(dá)。李樹力說，太極拳講究的是陰陽平衡，這就要求人去順應(yīng)自然，遇事不慌不忙，能做到的事情，努力去做，做不到的事情，也不要特別勉強(qiáng)。保持一個(gè)良好的心態(tài)，這才是正確的養(yǎng)生之道。

就在幾個(gè)月前，李樹力在家還發(fā)生了一件小意外。他站在凳子上想拿柜子里的東西，誰知凳子沒踩穩(wěn)，栽了下去。起來的時(shí)候，他只是感覺屁股有點(diǎn)疼，身上其他部位好像沒摔壞。但考慮到自己畢竟快70歲了，從高處摔下來，還是應(yīng)該去醫(yī)院檢查一下。經(jīng)過檢查，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)李樹力一點(diǎn)也沒有摔傷，不由地感嘆道：“您的骨頭，跟30歲的人似的，一點(diǎn)看不出來您現(xiàn)在快70了。好多這個(gè)歲數(shù)的老人，這么摔一下，輕的會(huì)骨折，重一點(diǎn)就癱瘓了?！崩顦淞χ?，是太極拳救了自己，經(jīng)過25年的練習(xí)，自己已經(jīng)“氣練入骨”了。

把太極傳播給更多的人

當(dāng)李樹力對(duì)太極拳有了自己的研究心得后，便有很多人跟著他學(xué)太極拳，原來的“李經(jīng)理”，現(xiàn)在變成了“李老師”。

有一次，沈陽電視臺(tái)來青年公園拍節(jié)目，記者留意到李樹力太極拳打得非常專業(yè)，便專門找到他錄了一套太極拳的教學(xué)節(jié)目。李樹力在電視上教會(huì)了更多人太極拳法。這幾年，他還常常受到一些企業(yè)單位的邀請(qǐng)，教更多的人練拳。

“太極拳并不是很玄乎的功夫，人人都可以學(xué)，特別適合老年人?！崩顦淞φf。有一位老人，剛來跟李老師練太極拳的時(shí)候是病懨懨的，面色枯黃，手腳哆嗦，練了一段后，這位老人面色紅潤了，手腳利索多了，身體更健康了。練太極拳的也有年輕人，有一位女士，本來是去幫母親體驗(yàn)一下練太極拳的效果，結(jié)果練了太極拳后，自己也著迷了。

“如果你眼睛有問題，太極拳有專門練眼睛的功夫，如果你腿有毛病，太極拳有練腿的功夫，如果你脖子有毛病，太極拳有練脖子的功夫?！崩顦淞φf，太極拳雖然不治百病，但是練了太極拳，確實(shí)對(duì)自己的身體健康大有好處。

李樹力說，老年人練太極，要量力而行，做不到的動(dòng)作，不要勉強(qiáng)去做，就像他常常說的那樣：“練太極，要讓自己練得舒服就行，不必拘泥招數(shù)動(dòng)作。太極拳，在意不在動(dòng)，在內(nèi)勢不在外勢?！爆F(xiàn)在，有越來越多的人跟著李樹力練拳，李樹力說，太極拳是道家拳，也是中國的傳統(tǒng)文化，自己會(huì)盡最大努力，去教更多的人練習(xí)太極拳，做一位太極文化的傳播者。