◎叢非從

輸過(guò)的人，才有機(jī)會(huì)贏得漂亮

◎叢非從

1

一個(gè)媽媽來(lái)咨詢時(shí)，跟我說(shuō)正在讀高中的兒子讓她非常擔(dān)憂和焦慮。她的擔(dān)憂主要有：學(xué)習(xí)不夠認(rèn)真，貪玩，功課不及格……

我問(wèn)她：那又怎樣呢？她說(shuō)：那就會(huì)考不上大學(xué)。緊接著，她給我講了差不多每個(gè)人都聽過(guò)100遍以上的故事：現(xiàn)在不認(rèn)真學(xué)習(xí)，就會(huì)考不上好大學(xué)，就會(huì)找不到好工作，就會(huì)過(guò)得很苦……顯然這個(gè)邏輯里有很多問(wèn)題：不認(rèn)真學(xué)習(xí)而考不上好大學(xué)的概率大概是70%；好大學(xué)而好工作的概率是70%左右；好工作而過(guò)得不苦的概率是70%左右……這么看來(lái)不認(rèn)真學(xué)習(xí)導(dǎo)致過(guò)得很苦的概率是21%左右，但是這個(gè)媽媽把這些聯(lián)系都變成了100%。

不僅媽媽會(huì)擔(dān)憂孩子的學(xué)習(xí)，一些考研黨也問(wèn)我這樣的問(wèn)題：考研還是工作，糾結(jié)得不行；準(zhǔn)備考研了復(fù)習(xí)不下去，焦慮得不行。當(dāng)我不斷去問(wèn)考不好會(huì)怎樣等一系列“那又會(huì)怎樣”的問(wèn)題時(shí)，結(jié)果和這個(gè)媽媽的結(jié)論差不多：這輩子就完了。

聽起來(lái)很可怕。一次的失敗，一件事沒(méi)做好，好像會(huì)遭受終生毀滅性打擊一樣。

2

如果你看到一個(gè)人對(duì)某事感到擔(dān)憂和焦慮，你就不斷問(wèn)他“如果發(fā)生了會(huì)怎么樣”，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他能把當(dāng)前焦慮的事件推導(dǎo)出一個(gè)十分糟糕的結(jié)果，好像是當(dāng)下這個(gè)事做不好做錯(cuò)了就會(huì)活不下去了毀滅終生一樣。這個(gè)邏輯就是：

A做不好會(huì)B，B了會(huì)C，C了會(huì)D，D了會(huì)死。潛意識(shí)里把它當(dāng)成了100%的關(guān)聯(lián)：A=B=C=D=死?？墒乾F(xiàn)實(shí)卻是A很可能導(dǎo)致B，而不是一定。幾輪下來(lái)，A導(dǎo)致D的概率小之又小。

我從來(lái)不是學(xué)習(xí)好的人，中考時(shí)迷戀“熱血傳奇”落榜，讀高中時(shí)迷戀攝影被老師沒(méi)收相機(jī)而厭學(xué)穩(wěn)坐倒數(shù)5名，高考超常發(fā)揮過(guò)了二本線，保持了大學(xué)4年倒數(shù)第2的穩(wěn)定成績(jī)，畢業(yè)后到北京來(lái)發(fā)展接受了1300的月薪，成了小城市來(lái)的北漂，不愛(ài)努力愛(ài)玩?！矣X(jué)得我是個(gè)成功的人，26歲時(shí)我實(shí)現(xiàn)了財(cái)務(wù)自由、時(shí)間自由、興趣自由、腳步自由的生活。

我做錯(cuò)了很多事情，現(xiàn)在想想只做對(duì)了一件事就抵消了所有錯(cuò)，那就是在心理學(xué)還很冷門的時(shí)候由著自己去學(xué)了自己想學(xué)的心理學(xué)：借錢上課，買書看書。我從來(lái)都不是愛(ài)學(xué)習(xí)的人，整個(gè)學(xué)業(yè)生涯沒(méi)當(dāng)過(guò)班干部沒(méi)見(jiàn)過(guò)獎(jiǎng)學(xué)金，只有無(wú)盡的罰站和通報(bào)伴隨著我。反之，也會(huì)有優(yōu)秀的人進(jìn)入大學(xué)后，因?yàn)橹車瞬艥?jì)濟(jì)，逐漸跟不上步伐，強(qiáng)烈的落差感導(dǎo)致自暴自棄。

沒(méi)做好或做好了哪件事都不太影響你的幸福和成功。A和D之間并非決定關(guān)系。我們習(xí)慣了夸大單個(gè)事件對(duì)人生整體的影響，甚至到了因果決定關(guān)系。好像一旦做不好A，整個(gè)人生就毀了一樣。實(shí)際上A事件對(duì)我們的人生有那么大影響嗎？

3

當(dāng)然有的A事件對(duì)人生長(zhǎng)河的影響也很大。比如史玉柱巨人大廈倒了后負(fù)債兩個(gè)億，想想就覺(jué)得他的人生一片黑暗。但是這一次兩次的巔峰錯(cuò)誤，放到人生長(zhǎng)河里，并不是不可收拾到整個(gè)人生都?xì)Я?，反而好像成了點(diǎn)綴，成了人生的精彩一幕。

關(guān)于糾結(jié)的焦慮。我在北京的這些年，總有朋友說(shuō)受夠了小城市的安逸，想來(lái)北京卻又不敢。怕壓力大、活不下去，我說(shuō)活不下去可以再回去啊，沒(méi)什么大不了。他們會(huì)說(shuō)，那就會(huì)被嘲笑、浪費(fèi)了幾年時(shí)間、年紀(jì)大了、原來(lái)的工作找不回來(lái)了……我說(shuō)那你這樣頹廢下去吧，反正做也是頹廢，不做還是頹廢。

他們終于決定放手一搏了，到了北京之后才發(fā)現(xiàn)，除了路不夠?qū)捄亡藏S富點(diǎn)兒，這里的生活和小城市的生活沒(méi)有太大區(qū)別。幾年后，他們有的風(fēng)生水起開始了另一片天地，有的又決定回老家創(chuàng)業(yè)去了。無(wú)論哪種，都還活著而且活得還不錯(cuò)，當(dāng)時(shí)所害怕的和擔(dān)心的并沒(méi)有發(fā)生。

可是為什么當(dāng)時(shí)會(huì)怕成那樣呢？因?yàn)樗麄兛浯罅恕暗酱蟪鞘邪l(fā)展”這件事對(duì)人生長(zhǎng)河的影響，仿佛踏錯(cuò)了這一步，再也沒(méi)有挽回之地了一樣，好像要承受不可磨滅的傷害一樣。有些選擇的確很大，比如說(shuō)職業(yè)選擇、結(jié)婚，以至于大到很多人無(wú)法選擇，最后選擇了坐以待斃，通過(guò)不選擇來(lái)持續(xù)當(dāng)下的選擇。

記得我人生中上的第一次大課就是薩提亞大師John Banman的課，當(dāng)時(shí)的費(fèi)用是13800塊，我那年23歲，大四剛畢業(yè)，工資只有2000塊，后來(lái)向老板借錢上了課。身邊的人都覺(jué)得我有魄力，敢干。我不那么覺(jué)得，反而糾結(jié)痛苦得不行，也開始懷疑我爸的阻止是否是正確的：這些錢干什么不好，去上幾天的課？萬(wàn)一還不上了怎么辦？

事實(shí)上，通過(guò)上課，我的心境開闊了很多，吸引到了更多愿意幫助我的人。多年后的今天看來(lái)，當(dāng)時(shí)的選擇對(duì)我的影響有多大呢？并沒(méi)有什么不可承受的代價(jià)。但當(dāng)時(shí)看來(lái)，那個(gè)代價(jià)似乎無(wú)法承受。對(duì)于人生長(zhǎng)河而言，那更不叫事了，不過(guò)是點(diǎn)綴的一筆。人生那么長(zhǎng)，怎么會(huì)因?yàn)槟慊ㄥe(cuò)了那一點(diǎn)兒錢，就永遠(yuǎn)好不起來(lái)了？

人生所有的故事都可以重來(lái)，事件本身不可以，但是必然以另外一種方式重新來(lái)過(guò)。

4

為什么我們會(huì)對(duì)選擇如此糾結(jié)和焦慮，會(huì)把它放大到能影響人的一生，卻不肯用一生的長(zhǎng)度來(lái)看待這件小事？

焦慮和糾結(jié)中都有這樣一些堅(jiān)定的信念：一次選擇，就要選對(duì)不能錯(cuò)，否則一生就玩完了；做一件事，必須做對(duì)做好，否則會(huì)對(duì)人生有著不可磨滅的、致命的打擊和影響；一次選擇，不能修改、不能挽回，如果能，代價(jià)也不可承受。把人生這么大個(gè)東西壓到一件事上，實(shí)在沒(méi)有必要。

我非常喜歡心理咨詢界的名師埃利說(shuō)的一個(gè)詞：糟糕至極。這是一種把事物的可能后果想象、推論到非?？膳拢踔潦菫?zāi)難性結(jié)果的非理性信念。

那么，當(dāng)下這個(gè)事件對(duì)你人生的影響會(huì)有多大呢？極端點(diǎn)兒說(shuō)，影響的可能只有時(shí)間。我們害怕失去時(shí)間，發(fā)現(xiàn)白走了這么久，發(fā)現(xiàn)做錯(cuò)了要花更多的時(shí)間來(lái)彌補(bǔ)?？墒俏覀儾贿x擇，會(huì)失去更多的時(shí)間。唯一的區(qū)別是：我們可以假裝用不去選擇來(lái)逃避選擇的責(zé)任。

如果你為某事感到焦慮、擔(dān)心、害怕或者糾結(jié)，你可以：1.欣賞自己：你想讓自己事事選對(duì)，事事做到最好，這個(gè)動(dòng)機(jī)還是很值得欣賞的。2.告訴自己：追求更好是個(gè)好事，追求事事對(duì)事事完美就不太好了。3.問(wèn)問(wèn)自己：這個(gè)事件做了會(huì)怎樣，對(duì)你的人生，對(duì)你接下來(lái)的10年、20年、30年的影響是什么，注意客觀，不要惡意夸大來(lái)嚇唬自己。4.允許犯錯(cuò)、允許失敗、允許做不好，大不了從頭再來(lái)。

適度的焦慮與糾結(jié)是很好的，可以讓你謹(jǐn)慎少走彎路。但不要幻想著從來(lái)不走彎路，允許走點(diǎn)兒彎路的人生才是正常的人生。

小焦怡情，大焦傷身。人生處處皆小事。

課本沒(méi)教的事

【人生要交的四位朋友】

1.交一個(gè)欣賞你的朋友，在你窮困潦倒時(shí)安慰你幫助你；2.交一個(gè)正能量的朋友，在你情緒低落時(shí)陪伴你鼓勵(lì)你；3.交一個(gè)為你領(lǐng)路的朋友，帶你走過(guò)泥濘和迷霧；4.交一個(gè)肯批評(píng)你的朋友，時(shí)刻提醒你、監(jiān)督你，讓你發(fā)現(xiàn)自己的不足。

【為生活加分的小細(xì)節(jié)】

1.定期整理、清掃書桌；2.每到一個(gè)地方旅行，給自己和朋友寄一張明信片；3.睡前準(zhǔn)備好第二天早上的穿戴及文件，這樣就不會(huì)因著急而丟三落四；4.怕尷尬不知是否打招呼時(shí)先打招呼；5.向?yàn)槟闾峁┓奖愕娜苏f(shuō)聲謝謝，哪怕你付了錢；6.朋友吃飯要問(wèn)忌口，有女生則飲料優(yōu)先熱飲；7.每天睡覺(jué)前回想一遍自己說(shuō)過(guò)什么話，做過(guò)什么事，如果有說(shuō)錯(cuò)話的，第二天或者當(dāng)場(chǎng)表達(dá)一定的歉意；8.許多時(shí)候，要聽完別人的話再說(shuō)話，不要只以自己的角度去判斷一件事。

【如何確定自己真正想做的事】

1.找那些你“羨慕的人”聊一聊，如果無(wú)法接受辛苦的一面，那么拋除妄念也是一種成長(zhǎng)；2.列出一個(gè)計(jì)劃，計(jì)算一下做某件事需要的時(shí)問(wèn)和金錢成本，比如，你想去旅行，可以先查別人的旅游攻略，提前做好準(zhǔn)備；3.別把事情想得太難，事實(shí)證明，它們比想象中要簡(jiǎn)單得多；4.把總?cè)蝿?wù)分解成小目標(biāo)，分段完成某個(gè)小任務(wù)，可以多次收獲成就感；5.請(qǐng)人監(jiān)督，做某事前，告訴你信任的人，我計(jì)劃什么時(shí)候做什么事，希望你監(jiān)督；6.適當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)自己；7.打敗你自己的借口，一旦有借口冒出來(lái)，請(qǐng)一舉擊潰它們。