□趙嘉睿周龍慧(云南師范大學(xué)云南昆明650500)
體育舞蹈對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康的影響
——以云南師范大學(xué)體育舞蹈專業(yè)方向?yàn)槔?/p>
□趙嘉睿周龍慧(云南師范大學(xué)云南昆明650500)
體育舞蹈富有較強(qiáng)的藝術(shù)性、娛樂(lè)性和運(yùn)動(dòng)性,從而深受高校大學(xué)生的青睞。高校在發(fā)展精神文明建設(shè)的同時(shí),也要注重學(xué)生的體質(zhì)健康培養(yǎng),而體育舞蹈則對(duì)大學(xué)生的體質(zhì)健康有一定的影響力。本文采用問(wèn)卷調(diào)查法、文獻(xiàn)研究法、數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法、邏輯歸納法的方法,研究體育舞蹈對(duì)大學(xué)體質(zhì)健康的影響。
體育舞蹈大學(xué)生體質(zhì)健康
隨著體育舞蹈在國(guó)內(nèi)日益發(fā)展,在高校課程中開設(shè)體育舞蹈課程,不僅適應(yīng)了新課改的要求,而且緊隨著時(shí)代的發(fā)展,讓大學(xué)生在陶冶情操的同時(shí),還使他們的生理、心理等方面得到了全面的發(fā)展。因此,我們有必要針對(duì)體育舞蹈在高校中開展的情況和對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康的影響情況進(jìn)行調(diào)查和分析,并提出相應(yīng)的發(fā)展對(duì)策與措施,為今后體育舞蹈的發(fā)展提供有益的參考依據(jù)。
以云南師范大學(xué)體育舞蹈專業(yè)方向?qū)W生為例,探討體育舞蹈對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康的影響。
(1)問(wèn)卷調(diào)查法。
對(duì)云南師范大學(xué)體育舞蹈專業(yè)方向的100名學(xué)生進(jìn)行調(diào)查,發(fā)放“學(xué)生調(diào)查問(wèn)卷表”進(jìn)行調(diào)查,共計(jì)100份,收回98份,收回率為98%。
(2)文獻(xiàn)研究法。
查閱有關(guān)方面文獻(xiàn)雜志;檢索中國(guó)期刊全文數(shù)據(jù)庫(kù)、中國(guó)優(yōu)秀碩士學(xué)位論文全文數(shù)據(jù)庫(kù)以及萬(wàn)方數(shù)據(jù)庫(kù)(2000-2017年)中關(guān)于體育舞蹈對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康的影響的相關(guān)文獻(xiàn);查閱圖書館資料,如書籍、期刊、雜志、學(xué)報(bào)等等,再對(duì)以上文獻(xiàn)資料進(jìn)行收集、整理、歸納。
(3)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法。
對(duì)100名體育舞蹈專業(yè)方向的學(xué)生進(jìn)行體育舞蹈鍛煉的實(shí)驗(yàn)。一個(gè)學(xué)期36節(jié)課時(shí),在實(shí)驗(yàn)前和一學(xué)期結(jié)束后分別測(cè)試,進(jìn)行對(duì)比。主要的測(cè)試內(nèi)容有:身高、體重、心率、肺活量、坐位體前屈、50m跑、1分鐘的仰臥起坐。實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)用S P SS17.0軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。以上的這些項(xiàng)目都是符合《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中規(guī)定的評(píng)定指標(biāo),確保了實(shí)驗(yàn)的可信度。查閱其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的平均心率,將其與體育舞蹈的平均心率進(jìn)行對(duì)比,并建立數(shù)據(jù)合理的分析。
(4)邏輯歸納法。
運(yùn)用邏輯的方法把得到的理論數(shù)據(jù)和資料進(jìn)行歸納總結(jié),得出相應(yīng)的結(jié)論并提出意見(jiàn)與建議。
體育舞蹈本身具有較高的鍛煉價(jià)值,它的生理負(fù)荷與我們常規(guī)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相比較,在促使身體新陳代謝,提高大學(xué)生的生理機(jī)體機(jī)能,達(dá)到鍛煉身體的目的有著良好的效果。連續(xù)參與兩支舞曲人的平均心率可達(dá)135次,相當(dāng)于人體最高心率的78%,(最高心率=220-年齡)。而每分鐘每千克體重的攝氧量,男子的為31.2ml,女子的為28.1ml,分別相當(dāng)于最高攝氧量的60%與90%。因此,按該測(cè)定計(jì)算,連續(xù)跳上三支曲,體育舞蹈的運(yùn)動(dòng)量就相當(dāng)于長(zhǎng)跑(10-12k in/n),游泳(50-60m/rain),騎自行車(25-30k m/n)的運(yùn)動(dòng)量。訓(xùn)練前后的收縮壓、舒張壓變化均無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義P值均>0.05);而安靜脈率有所下降,(P值<0.05因此得出,體育舞蹈鍛煉可增加學(xué)生的心肺功能。
表1 體育舞蹈練習(xí)前后脈搏變化對(duì)比(n=100)
體育舞蹈比賽是要連續(xù)參加5-l0個(gè)舞種才能下場(chǎng)休息,在摩登舞的比賽中,必須連續(xù)參加華爾茲后、探戈、狐步、快步、維也納華爾茲才能退場(chǎng)。拉丁舞的比賽中則要連續(xù)參加恰恰恰、倫巴、牛仔、斗牛舞才可退場(chǎng),必須在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)連續(xù)完成這些比賽,對(duì)于參賽者來(lái)講,不光要有嫻熟的舞蹈技能和頑強(qiáng)的意志,還要有良好的身體素質(zhì),特別是身體的耐力素質(zhì)。
據(jù)研究,有氧心率可以控制在120-180次/min。生理學(xué)實(shí)驗(yàn)證明,在此心率區(qū)間活動(dòng),身體各組織、器官能夠得到充分的血液供應(yīng),代謝狀態(tài)最好。以競(jìng)技為目的的體育舞蹈運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)員的平均心率要高一些(表2)。由表可知,體育舞蹈10個(gè)舞種的平均心率全部都在120-180次/min的區(qū)間內(nèi)。長(zhǎng)期的體育舞蹈鍛煉,可使心肺耐力素質(zhì)提高。
表2 體育舞蹈各舞種平均心率
在前面提到過(guò)體育舞蹈的運(yùn)動(dòng)量就相當(dāng)于長(zhǎng)跑(10-12k in/n),游泳(50-60m/rain),騎自行車(25-30k m/n)的運(yùn)動(dòng)量,則說(shuō)明體育舞蹈可消耗一定量的卡路里,有效的保持體重。而肺活量越大則表明身體健康,心肺功能很好,很強(qiáng)大,血液運(yùn)行正常。表3則是對(duì)體育舞蹈專項(xiàng)學(xué)生鍛煉前后體重和肺活量的一個(gè)變化的對(duì)比,表中可明顯看出男女生的體重通過(guò)體育舞蹈訓(xùn)練都有所下降,肺活量增加。表明體育舞蹈的鍛煉對(duì)學(xué)生的體重和肺活量有明顯的積極作用。
表3 體育舞蹈練習(xí)前后大學(xué)生體重、肺活量的變化(n=100)
表4 體育舞蹈練習(xí)前后學(xué)生體能指標(biāo)的變化(n=100)
表4看出1分鐘仰臥起坐訓(xùn)練前后,學(xué)生的上肢和腰腹力量都有明顯的提高,在50m跑中,學(xué)生下肢力量和速度爆發(fā)力也都有一定的提高。肌肉力量指短時(shí)間內(nèi)產(chǎn)生高度力量的能力,也是肌肉組織的最佳活動(dòng)功能;肌肉耐力是指人體長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行持續(xù)肌肉工作的能力,即對(duì)抗疲勞的能力。體育舞蹈項(xiàng)目本身具有風(fēng)格迥異、端莊典雅、輕柔灑脫、熱情奔放等特點(diǎn),因此需要全身各部位的肌肉參與活動(dòng),經(jīng)過(guò)反復(fù)長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng),肌肉的爆發(fā)力和耐力都得到了鍛煉,柔韌并且富有彈性。
(1)通過(guò)對(duì)云南師范大學(xué)體育舞蹈專業(yè)方向的學(xué)生進(jìn)行試驗(yàn)研究,發(fā)現(xiàn)體育舞蹈練習(xí)可降低大學(xué)生安靜脈率,增加肺活量,降低體重,增強(qiáng)肌肉的爆發(fā)力和耐力,提高柔韌度等素質(zhì);
(2)經(jīng)過(guò)對(duì)云南師范大學(xué)體育舞蹈專項(xiàng)的學(xué)生的調(diào)查研究,結(jié)果顯示體育舞蹈訓(xùn)練后各項(xiàng)指標(biāo)變化顯著,證實(shí)了體育舞蹈對(duì)學(xué)生的體質(zhì)健康具有積極促進(jìn)的作用。
(1)學(xué)生進(jìn)行體育舞蹈鍛煉時(shí),應(yīng)注重各舞種之間的結(jié)合練習(xí)和雙人配合練習(xí),從而更好的增強(qiáng)體質(zhì)健康;
(2)學(xué)校應(yīng)該從提高學(xué)生的體育舞蹈認(rèn)知水平、健康意識(shí)著手,構(gòu)建學(xué)校體育舞蹈和健康的新體系。
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1006-8902-(2017)-08-ZQ
趙嘉睿(1993-),性別:女,民族:漢族,學(xué)歷:碩士在讀,研究方向:體育教育訓(xùn)練學(xué)。