□陳貝貝（武漢體育學(xué)院湖北武漢430079）

女子賽艇運(yùn)動(dòng)員陸上身體訓(xùn)練測(cè)試指標(biāo)的構(gòu)建研究

□陳貝貝（武漢體育學(xué)院湖北武漢430079）

賽艇項(xiàng)目在體能上和技術(shù)上都是一個(gè)長(zhǎng)周期的運(yùn)動(dòng)類競(jìng)技的比賽項(xiàng)目，我國(guó)賽艇運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練上缺乏規(guī)范的練習(xí)，在技術(shù)上忽視了身體協(xié)調(diào)、穩(wěn)定這些要素。但是賽艇競(jìng)賽訓(xùn)練也受環(huán)境影響很大，在體能和技術(shù)相同的情況下不能用簡(jiǎn)單的戰(zhàn)術(shù)來(lái)分析，本文通過(guò)對(duì)賽艇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特征、運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)素質(zhì)進(jìn)行測(cè)量評(píng)價(jià)，針對(duì)運(yùn)動(dòng)員相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)現(xiàn)狀進(jìn)行陸上體能訓(xùn)練制定與實(shí)施，基于此,本文以武漢體育學(xué)院女子賽艇公開(kāi)級(jí)運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象,根據(jù)賽艇項(xiàng)目是以體能水平為運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力主導(dǎo)因素的特點(diǎn),探究武漢體育學(xué)院女子賽艇公開(kāi)級(jí)運(yùn)動(dòng)員體能診斷的方法學(xué)體系的構(gòu)建。從而為進(jìn)一步提高賽艇教練員訓(xùn)練水平及運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技水平提供一些實(shí)踐性參考依據(jù)，并為賽艇運(yùn)動(dòng)以后相關(guān)的深入研究奠定基礎(chǔ)。

賽艇運(yùn)動(dòng)員陸上身體訓(xùn)練研究

1、前言

賽艇運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)以有氧供能為主、強(qiáng)調(diào)力量耐力素質(zhì)的體能主導(dǎo)類項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)員的體能水平在很大程度上制約著其競(jìng)技能力的高低。與歐美賽艇運(yùn)動(dòng)強(qiáng)國(guó)運(yùn)動(dòng)員相比，我國(guó)女子賽艇運(yùn)動(dòng)員的整體水平還不夠高，缺乏競(jìng)爭(zhēng)力。雖然造成這種差距的原因是多方面的，但毋庸置疑的是，進(jìn)一步提高我國(guó)女子賽艇運(yùn)動(dòng)員的體能水平是挖掘運(yùn)動(dòng)潛力、提高運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力和運(yùn)動(dòng)成績(jī)的重要因素。賽艇運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高涉及到許多方面的因素，但縱觀百余年來(lái)現(xiàn)代賽艇發(fā)展史，我們可以從中發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)員體能水平的提高問(wèn)題始終是賽艇訓(xùn)練的一個(gè)焦點(diǎn)問(wèn)題。通過(guò)對(duì)賽艇運(yùn)動(dòng)發(fā)展歷程的回顧，主要集中在訓(xùn)練負(fù)荷調(diào)控提高運(yùn)動(dòng)員體能水平上。我國(guó)學(xué)者也認(rèn)為賽艇運(yùn)動(dòng)員在熟練掌握合理技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ)上，要依靠不斷發(fā)展體能水平，促進(jìn)競(jìng)技水平的提高。近些年，我國(guó)賽艇整體水平有了前所未有的進(jìn)步，但專項(xiàng)體能訓(xùn)練問(wèn)題始終是困擾賽艇訓(xùn)練的癥結(jié)之一。針對(duì)此種情況的發(fā)生我國(guó)對(duì)賽艇體能訓(xùn)練的問(wèn)題進(jìn)行了深入研究。本研究的主要目的是通過(guò)對(duì)武漢體育學(xué)院女子賽艇運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行身體形態(tài)、運(yùn)動(dòng)素質(zhì)進(jìn)行測(cè)量分析，制定相應(yīng)訓(xùn)練計(jì)劃。通過(guò)運(yùn)動(dòng)比賽成績(jī)對(duì)體能方面的訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行實(shí)效性檢驗(yàn)。對(duì)于賽艇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來(lái)講，運(yùn)動(dòng)員的體能水平在很大程度上對(duì)提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)有重要作用意義。

2、研究對(duì)象與方法

2.1、研究對(duì)象

武漢體育學(xué)院女子賽艇公開(kāi)級(jí)運(yùn)動(dòng)員。

2.2、研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。

從中國(guó)知網(wǎng)、科學(xué)網(wǎng)絡(luò)數(shù)據(jù)庫(kù)等平臺(tái)，以“賽艇”、“賽艇運(yùn)動(dòng)員體能”為關(guān)鍵詞進(jìn)行檢索，并其進(jìn)行相關(guān)篩選，最終搜索到相關(guān)刊物100余篇，同時(shí)在武漢體育學(xué)院圖書館搜集、整理相關(guān)的文獻(xiàn)資料。

（2）測(cè)量法。

以武漢體育學(xué)院女子賽艇運(yùn)動(dòng)員為調(diào)查對(duì)象，對(duì)其運(yùn)動(dòng)員的身體形態(tài)以及運(yùn)動(dòng)素質(zhì)（速度、力量、耐力、靈敏、柔韌）進(jìn)行測(cè)試及其測(cè)量。

（3）觀察法。

2015年11月至2016年7月，對(duì)武漢體育學(xué)院女子賽艇隊(duì)的體能訓(xùn)練情況進(jìn)行帶隊(duì)實(shí)踐，對(duì)訓(xùn)練情況進(jìn)行了觀察與總結(jié)。對(duì)武漢體育學(xué)院女子公開(kāi)級(jí)賽艇運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的內(nèi)容、訓(xùn)練方法與手段、負(fù)荷安排等進(jìn)行了制定，并對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行了詳細(xì)的記錄與分析。

3、結(jié)果與分析

3.1、體能指標(biāo)的結(jié)構(gòu)模型研究

體能是一個(gè)完整的系統(tǒng)結(jié)構(gòu)，其內(nèi)部由身體形態(tài)、身體機(jī)能和運(yùn)動(dòng)素質(zhì)三種因素構(gòu)成，各組成要素之間相互聯(lián)系、相互影響、相互制約，而外部受心理、外界環(huán)境等因素的影響。體能是以身體形態(tài)結(jié)構(gòu)和身體機(jī)能為基礎(chǔ)，以運(yùn)動(dòng)素質(zhì)為其外在表現(xiàn)的綜合運(yùn)動(dòng)能力。不同專項(xiàng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的體能的要求也各不相同，運(yùn)動(dòng)員最終形成的體能多帶有明顯的專項(xiàng)性特征。這種情況告訴我們?cè)趯?duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行體能評(píng)價(jià)時(shí)，必須要綜合分析其所從事運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特征。

運(yùn)動(dòng)素質(zhì)是運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，有機(jī)體在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的控制支配下，通過(guò)肌肉活動(dòng)所表現(xiàn)出來(lái)的各種基本運(yùn)動(dòng)能力，主要表現(xiàn)為肌肉收縮力量的大小、完成動(dòng)作的頻率、體位移動(dòng)距離的時(shí)耗、保持肌肉持續(xù)工作時(shí)間的長(zhǎng)短、運(yùn)動(dòng)肌群之間活動(dòng)的協(xié)調(diào)配合和各個(gè)關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍的大小等方面。賽艇運(yùn)動(dòng)員要想取得成功，除應(yīng)全面地發(fā)展各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)之外，出色的耐力素質(zhì)和力量素質(zhì)更是優(yōu)秀賽艇運(yùn)動(dòng)員所必須具備的。

3.2、對(duì)賽艇運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的測(cè)試分析

針對(duì)賽艇運(yùn)動(dòng)的力量特點(diǎn)，眾多專家學(xué)者提出了各種力量素質(zhì)的訓(xùn)練方法和手段。筆者對(duì)武漢體育學(xué)院公開(kāi)級(jí)女子賽艇運(yùn)動(dòng)員的最大力量進(jìn)行測(cè)試。

表1

從測(cè)試結(jié)果來(lái)看，本次體能測(cè)試成績(jī)來(lái)看隊(duì)員表現(xiàn)不錯(cuò)。首先，在速度方面我們采用60m和400m兩個(gè)項(xiàng)目作為測(cè)量指標(biāo)，可以看出隊(duì)員在速度方面有些欠缺，60米最好成績(jī)?yōu)?.25s，最差為9.79s，大部分隊(duì)員在9.50s少量的隊(duì)員60m速度在9s以內(nèi)。隊(duì)員的400m最好成績(jī)與最差成績(jī)相差很少。隊(duì)員的60m和400m的成績(jī)是成正比例的，從測(cè)試過(guò)程中看，隊(duì)員的跑步姿勢(shì)有待改進(jìn)，尤其表現(xiàn)在腿邁不開(kāi)，胳膊擺臂左右搖擺。在力量耐力測(cè)試過(guò)程中，我們采用了1min的仰臥起坐，立定五級(jí)跳，鉛球后拋，3min立臥撐三個(gè)項(xiàng)目作為測(cè)試指標(biāo)。從上面的數(shù)據(jù)可以看出，我們隊(duì)員的力量耐力是不錯(cuò)的，3min立臥撐2個(gè)人達(dá)到100次以上，其他隊(duì)員也都在90次左右。而爆發(fā)力卻顯得有些參差不齊，其中鉛球后拋測(cè)中間差距大概在3m左右。從立定五級(jí)跳遠(yuǎn)測(cè)試成績(jī)中可以看出最好成績(jī)與最壞成績(jī)相差1m左右。造成這一現(xiàn)象的原因可能與天氣以及隊(duì)員對(duì)測(cè)試動(dòng)作的不熟練和協(xié)調(diào)性的欠缺有關(guān)，總體來(lái)說(shuō)運(yùn)動(dòng)員在爆發(fā)力的項(xiàng)目上需要強(qiáng)化，在訓(xùn)練中應(yīng)設(shè)計(jì)相對(duì)的訓(xùn)練計(jì)劃。在柔韌素質(zhì)中，采用了下蹲伸臂距、坐位體前屈、雙手背勾等作為測(cè)量指標(biāo)，大部分隊(duì)員都表現(xiàn)不錯(cuò)，成績(jī)都比較接近，下蹲伸臂距最好成績(jī)?yōu)?2cm，最差成績(jī)35cm，少部分隊(duì)員在柔韌方面相對(duì)欠缺。在靈敏素質(zhì)的米字跑中，最好成績(jī)?yōu)?4.18s最差成績(jī)?yōu)?2.43s，測(cè)試過(guò)程中運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)了較多的問(wèn)題，其中運(yùn)動(dòng)員在測(cè)試過(guò)程中總是易出現(xiàn)回不到起點(diǎn)的情況，其中跑的過(guò)程中運(yùn)動(dòng)員多采用單一跑的方式，不能靈活運(yùn)用交叉跑，并步跑等跑的方式，所以成績(jī)上并不理想，而且運(yùn)動(dòng)員多出現(xiàn)跑錯(cuò)路線的情況發(fā)生，這一點(diǎn)是這個(gè)結(jié)果造成的主因。

4、總結(jié)

從測(cè)試過(guò)程來(lái)看運(yùn)動(dòng)員整體表現(xiàn)不一，尤其是在測(cè)最大速度的測(cè)試上，運(yùn)動(dòng)員成績(jī)較為不理想，其中一方面可能受制于天氣下雨情況，但最大的原因是由于運(yùn)動(dòng)員在技術(shù)動(dòng)作上的不規(guī)范。無(wú)論是起跑的反應(yīng)速度還是途中跑的技術(shù)動(dòng)作都出現(xiàn)了一定錯(cuò)誤，這都有待加強(qiáng)，在力量方面，爆發(fā)力測(cè)試上鉛球后拋和立定五級(jí)跳遠(yuǎn)都存在運(yùn)動(dòng)員技術(shù)上的明顯缺陷。其中在立定跳遠(yuǎn)跨步跳這一環(huán)節(jié)上，運(yùn)動(dòng)員跳躍方式錯(cuò)誤，軀干力量差是主要因素。鉛球后拋運(yùn)動(dòng)員總是習(xí)慣用手臂發(fā)力，出手點(diǎn)較低，不能很好的利用腰腹的力量進(jìn)行發(fā)力,導(dǎo)致了爆發(fā)力方面的匱乏。其中在立臥撐測(cè)試上，運(yùn)動(dòng)員易出現(xiàn)最后站立不直的情況，動(dòng)作不到位。靈敏方面，米子跑測(cè)試過(guò)程中運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)了較多的問(wèn)題，其中運(yùn)動(dòng)員在測(cè)試過(guò)程中總是易出現(xiàn)回不到起點(diǎn)的情況，其中跑的過(guò)程中運(yùn)動(dòng)員多采用單一跑的方式，不能靈活運(yùn)用交叉跑，并步跑等跑的方式，所以成績(jī)上并不理想，而且運(yùn)動(dòng)員多出現(xiàn)跑錯(cuò)路線的情況發(fā)生，這一點(diǎn)是這個(gè)結(jié)果造成的主因。在柔韌方面，雙手背勾測(cè)試運(yùn)動(dòng)員在測(cè)試上出現(xiàn)了一定錯(cuò)誤，最主要是兩手臂過(guò)于彎曲，直接造成了成績(jī)上的誤差。

5、建議

賽艇運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練圍繞著耐力、力量、速度、柔韌等幾個(gè)方面展開(kāi)，而這其中，耐力和力量素質(zhì)的訓(xùn)練是重中之重。

從運(yùn)動(dòng)員在五個(gè)指標(biāo)成績(jī)來(lái)分析，運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過(guò)程中取得了一定成績(jī)，但在訓(xùn)練中存在不足與缺陷。首先在訓(xùn)練計(jì)劃方面，運(yùn)動(dòng)員在速度訓(xùn)練、柔韌訓(xùn)練上重視程度不夠，因此在速度、爆發(fā)力方面是我們需要解決的一大難題。此外柔韌方面，訓(xùn)練過(guò)程中要積極強(qiáng)調(diào)其重要性，多增設(shè)示范與團(tuán)體合作的柔韌練習(xí)手段。其次，個(gè)別項(xiàng)目上要增加其創(chuàng)新性，這可以體現(xiàn)在準(zhǔn)備活動(dòng)與簡(jiǎn)單的訓(xùn)練當(dāng)中，增加隊(duì)員們訓(xùn)練的積極性。在以后的訓(xùn)練過(guò)程中，教練員應(yīng)該對(duì)每個(gè)隊(duì)員的優(yōu)缺點(diǎn)做到心中有數(shù)，在訓(xùn)練過(guò)程中積極的提醒，同時(shí)應(yīng)該多學(xué)習(xí)理論知識(shí)，用科學(xué)的辦法達(dá)到更高效的訓(xùn)練效果。

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