□陳貝貝（武漢體育學(xué)院湖北武漢430079）

女子賽艇運動員陸上身體訓(xùn)練測試指標(biāo)的構(gòu)建研究

□陳貝貝（武漢體育學(xué)院湖北武漢430079）

賽艇項目在體能上和技術(shù)上都是一個長周期的運動類競技的比賽項目，我國賽艇運動員在訓(xùn)練上缺乏規(guī)范的練習(xí)，在技術(shù)上忽視了身體協(xié)調(diào)、穩(wěn)定這些要素。但是賽艇競賽訓(xùn)練也受環(huán)境影響很大，在體能和技術(shù)相同的情況下不能用簡單的戰(zhàn)術(shù)來分析，本文通過對賽艇運動項目特征、運動員運動素質(zhì)進(jìn)行測量評價，針對運動員相應(yīng)的運動現(xiàn)狀進(jìn)行陸上體能訓(xùn)練制定與實施，基于此,本文以武漢體育學(xué)院女子賽艇公開級運動員為研究對象,根據(jù)賽艇項目是以體能水平為運動員競技能力主導(dǎo)因素的特點,探究武漢體育學(xué)院女子賽艇公開級運動員體能診斷的方法學(xué)體系的構(gòu)建。從而為進(jìn)一步提高賽艇教練員訓(xùn)練水平及運動員的競技水平提供一些實踐性參考依據(jù)，并為賽艇運動以后相關(guān)的深入研究奠定基礎(chǔ)。

賽艇運動員陸上身體訓(xùn)練研究

1、前言

賽艇運動是一項以有氧供能為主、強調(diào)力量耐力素質(zhì)的體能主導(dǎo)類項目，運動員的體能水平在很大程度上制約著其競技能力的高低。與歐美賽艇運動強國運動員相比，我國女子賽艇運動員的整體水平還不夠高，缺乏競爭力。雖然造成這種差距的原因是多方面的，但毋庸置疑的是，進(jìn)一步提高我國女子賽艇運動員的體能水平是挖掘運動潛力、提高運動員競技能力和運動成績的重要因素。賽艇運動成績的提高涉及到許多方面的因素，但縱觀百余年來現(xiàn)代賽艇發(fā)展史，我們可以從中發(fā)現(xiàn)，運動員體能水平的提高問題始終是賽艇訓(xùn)練的一個焦點問題。通過對賽艇運動發(fā)展歷程的回顧，主要集中在訓(xùn)練負(fù)荷調(diào)控提高運動員體能水平上。我國學(xué)者也認(rèn)為賽艇運動員在熟練掌握合理技術(shù)動作的基礎(chǔ)上，要依靠不斷發(fā)展體能水平，促進(jìn)競技水平的提高。近些年，我國賽艇整體水平有了前所未有的進(jìn)步，但專項體能訓(xùn)練問題始終是困擾賽艇訓(xùn)練的癥結(jié)之一。針對此種情況的發(fā)生我國對賽艇體能訓(xùn)練的問題進(jìn)行了深入研究。本研究的主要目的是通過對武漢體育學(xué)院女子賽艇運動員進(jìn)行身體形態(tài)、運動素質(zhì)進(jìn)行測量分析，制定相應(yīng)訓(xùn)練計劃。通過運動比賽成績對體能方面的訓(xùn)練計劃進(jìn)行實效性檢驗。對于賽艇運動項目來講，運動員的體能水平在很大程度上對提高運動成績有重要作用意義。

2、研究對象與方法

2.1、研究對象

武漢體育學(xué)院女子賽艇公開級運動員。

2.2、研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。

從中國知網(wǎng)、科學(xué)網(wǎng)絡(luò)數(shù)據(jù)庫等平臺，以“賽艇”、“賽艇運動員體能”為關(guān)鍵詞進(jìn)行檢索，并其進(jìn)行相關(guān)篩選，最終搜索到相關(guān)刊物100余篇，同時在武漢體育學(xué)院圖書館搜集、整理相關(guān)的文獻(xiàn)資料。

（2）測量法。

以武漢體育學(xué)院女子賽艇運動員為調(diào)查對象，對其運動員的身體形態(tài)以及運動素質(zhì)（速度、力量、耐力、靈敏、柔韌）進(jìn)行測試及其測量。

（3）觀察法。

2015年11月至2016年7月，對武漢體育學(xué)院女子賽艇隊的體能訓(xùn)練情況進(jìn)行帶隊實踐，對訓(xùn)練情況進(jìn)行了觀察與總結(jié)。對武漢體育學(xué)院女子公開級賽艇運動員體能訓(xùn)練的內(nèi)容、訓(xùn)練方法與手段、負(fù)荷安排等進(jìn)行了制定，并對數(shù)據(jù)進(jìn)行了詳細(xì)的記錄與分析。

3、結(jié)果與分析

3.1、體能指標(biāo)的結(jié)構(gòu)模型研究

體能是一個完整的系統(tǒng)結(jié)構(gòu)，其內(nèi)部由身體形態(tài)、身體機能和運動素質(zhì)三種因素構(gòu)成，各組成要素之間相互聯(lián)系、相互影響、相互制約，而外部受心理、外界環(huán)境等因素的影響。體能是以身體形態(tài)結(jié)構(gòu)和身體機能為基礎(chǔ)，以運動素質(zhì)為其外在表現(xiàn)的綜合運動能力。不同專項對運動員的體能的要求也各不相同，運動員最終形成的體能多帶有明顯的專項性特征。這種情況告訴我們在對運動員進(jìn)行體能評價時，必須要綜合分析其所從事運動項目的特征。

運動素質(zhì)是運動員在運動過程中，有機體在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的控制支配下，通過肌肉活動所表現(xiàn)出來的各種基本運動能力，主要表現(xiàn)為肌肉收縮力量的大小、完成動作的頻率、體位移動距離的時耗、保持肌肉持續(xù)工作時間的長短、運動肌群之間活動的協(xié)調(diào)配合和各個關(guān)節(jié)活動范圍的大小等方面。賽艇運動員要想取得成功，除應(yīng)全面地發(fā)展各項運動素質(zhì)之外，出色的耐力素質(zhì)和力量素質(zhì)更是優(yōu)秀賽艇運動員所必須具備的。

3.2、對賽艇運動員體能訓(xùn)練的測試分析

針對賽艇運動的力量特點，眾多專家學(xué)者提出了各種力量素質(zhì)的訓(xùn)練方法和手段。筆者對武漢體育學(xué)院公開級女子賽艇運動員的最大力量進(jìn)行測試。

表1

從測試結(jié)果來看，本次體能測試成績來看隊員表現(xiàn)不錯。首先，在速度方面我們采用60m和400m兩個項目作為測量指標(biāo)，可以看出隊員在速度方面有些欠缺，60米最好成績?yōu)?.25s，最差為9.79s，大部分隊員在9.50s少量的隊員60m速度在9s以內(nèi)。隊員的400m最好成績與最差成績相差很少。隊員的60m和400m的成績是成正比例的，從測試過程中看，隊員的跑步姿勢有待改進(jìn)，尤其表現(xiàn)在腿邁不開，胳膊擺臂左右搖擺。在力量耐力測試過程中，我們采用了1min的仰臥起坐，立定五級跳，鉛球后拋，3min立臥撐三個項目作為測試指標(biāo)。從上面的數(shù)據(jù)可以看出，我們隊員的力量耐力是不錯的，3min立臥撐2個人達(dá)到100次以上，其他隊員也都在90次左右。而爆發(fā)力卻顯得有些參差不齊，其中鉛球后拋測中間差距大概在3m左右。從立定五級跳遠(yuǎn)測試成績中可以看出最好成績與最壞成績相差1m左右。造成這一現(xiàn)象的原因可能與天氣以及隊員對測試動作的不熟練和協(xié)調(diào)性的欠缺有關(guān)，總體來說運動員在爆發(fā)力的項目上需要強化，在訓(xùn)練中應(yīng)設(shè)計相對的訓(xùn)練計劃。在柔韌素質(zhì)中，采用了下蹲伸臂距、坐位體前屈、雙手背勾等作為測量指標(biāo)，大部分隊員都表現(xiàn)不錯，成績都比較接近，下蹲伸臂距最好成績?yōu)?2cm，最差成績35cm，少部分隊員在柔韌方面相對欠缺。在靈敏素質(zhì)的米字跑中，最好成績?yōu)?4.18s最差成績?yōu)?2.43s，測試過程中運動員出現(xiàn)了較多的問題，其中運動員在測試過程中總是易出現(xiàn)回不到起點的情況，其中跑的過程中運動員多采用單一跑的方式，不能靈活運用交叉跑，并步跑等跑的方式，所以成績上并不理想，而且運動員多出現(xiàn)跑錯路線的情況發(fā)生，這一點是這個結(jié)果造成的主因。

4、總結(jié)

從測試過程來看運動員整體表現(xiàn)不一，尤其是在測最大速度的測試上，運動員成績較為不理想，其中一方面可能受制于天氣下雨情況，但最大的原因是由于運動員在技術(shù)動作上的不規(guī)范。無論是起跑的反應(yīng)速度還是途中跑的技術(shù)動作都出現(xiàn)了一定錯誤，這都有待加強，在力量方面，爆發(fā)力測試上鉛球后拋和立定五級跳遠(yuǎn)都存在運動員技術(shù)上的明顯缺陷。其中在立定跳遠(yuǎn)跨步跳這一環(huán)節(jié)上，運動員跳躍方式錯誤，軀干力量差是主要因素。鉛球后拋運動員總是習(xí)慣用手臂發(fā)力，出手點較低，不能很好的利用腰腹的力量進(jìn)行發(fā)力,導(dǎo)致了爆發(fā)力方面的匱乏。其中在立臥撐測試上，運動員易出現(xiàn)最后站立不直的情況，動作不到位。靈敏方面，米子跑測試過程中運動員出現(xiàn)了較多的問題，其中運動員在測試過程中總是易出現(xiàn)回不到起點的情況，其中跑的過程中運動員多采用單一跑的方式，不能靈活運用交叉跑，并步跑等跑的方式，所以成績上并不理想，而且運動員多出現(xiàn)跑錯路線的情況發(fā)生，這一點是這個結(jié)果造成的主因。在柔韌方面，雙手背勾測試運動員在測試上出現(xiàn)了一定錯誤，最主要是兩手臂過于彎曲，直接造成了成績上的誤差。

5、建議

賽艇運動員的體能訓(xùn)練圍繞著耐力、力量、速度、柔韌等幾個方面展開，而這其中，耐力和力量素質(zhì)的訓(xùn)練是重中之重。

從運動員在五個指標(biāo)成績來分析，運動員在訓(xùn)練過程中取得了一定成績，但在訓(xùn)練中存在不足與缺陷。首先在訓(xùn)練計劃方面，運動員在速度訓(xùn)練、柔韌訓(xùn)練上重視程度不夠，因此在速度、爆發(fā)力方面是我們需要解決的一大難題。此外柔韌方面，訓(xùn)練過程中要積極強調(diào)其重要性，多增設(shè)示范與團(tuán)體合作的柔韌練習(xí)手段。其次，個別項目上要增加其創(chuàng)新性，這可以體現(xiàn)在準(zhǔn)備活動與簡單的訓(xùn)練當(dāng)中，增加隊員們訓(xùn)練的積極性。在以后的訓(xùn)練過程中，教練員應(yīng)該對每個隊員的優(yōu)缺點做到心中有數(shù)，在訓(xùn)練過程中積極的提醒，同時應(yīng)該多學(xué)習(xí)理論知識，用科學(xué)的辦法達(dá)到更高效的訓(xùn)練效果。

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