□盧文杰（衢州學院浙江衢州324000）

主體意識背景下高校陽光長跑與學生認知的關(guān)系研究

□盧文杰（衢州學院浙江衢州324000）

本文旨在討論陽光長跑與學生主體意識的關(guān)系，研究影響學生參與陽光長跑的主體因素。292名（男＝145人、女＝147人）在校大學生完成主體意識和參與陽光長跑參與情況問卷，采用單因素方差分析法對相關(guān)的數(shù)據(jù)進行分析并提出建議：（1）以學生本位為原則，挖掘?qū)W生對中長跑的深層次需求；（2）以身體健康為原則，幫助學生制定合理鍛煉計劃；（3）以科學健身為原則，合理制定運動負荷；（4）以自我負責為原則，杜絕替跑、代跑等惡劣行為；（5）以循序漸進為原則，逐步提高學生的運動強度，提高體質(zhì)健康。

大學生陽光長跑主體意識

1、前言

中長跑運動作為一項傳統(tǒng)體育項目，具有其他項目不可取代的價值和作用。然而，現(xiàn)今中長跑在學校的開展正面臨諸多問題和困境，尤以在高校更為突出和典型。中長跑測試事故頻發(fā)；中長跑項目在運動會上人氣不足，甚至被取消；體育課內(nèi)中長跑正逐漸演變?yōu)椤半u肋”項目，學生課外參與情況也令人堪憂。

研究認為，學生不喜歡中長跑，首先與其項目本身由關(guān)，中長跑技能單一，體能消耗大，而且很難在短時間內(nèi)獲得成功體驗。另外中長跑很容易造成學生痛苦體驗，由于缺乏正確的指導，學生往往難以克服生理“極點現(xiàn)象”，這種極度痛苦和不良刺激體驗，使得學生反射性地抗拒中長跑。再者，隨著社會媒體對中長跑活動中出現(xiàn)事故的報道逐漸增多，導致學生對中長跑更是抱有恐懼的心理。也有學者認為學生本身存在懶惰心理，意志薄弱，吃不了苦，導致無法在中長跑過程中堅持下去。通過這些研究我們發(fā)現(xiàn)，學生在主觀認識上的錯誤才是導致中長跑參與度下降的根本原因。通過對參與陽光長跑與學生主體意識的關(guān)系研究，幫助學生對中長跑建立正確的認識，通過開展科學、合理、有效的陽光長跑活動，讓學生自發(fā)地參與到當中，同時也為高校中長跑運動的開展及提升大學生中長跑運動參與提供理論依據(jù)與實踐參考。

2、研究對象

本文主要通過自編問卷，主要參考張慶林編制的《中小學生主體性問卷》，在充分聽取專家的意見后，最終形成《大學生陽光長跑與主體意識的關(guān)系研究》調(diào)查問卷，主體意識是指人對自身主體地位、自我調(diào)控能力和自我價值的意識。主體意識不僅僅強調(diào)是一種心理品質(zhì)，更要突出主體根據(jù)自身發(fā)展的需要和能力，以實踐活動為手段表現(xiàn)出來。具體分為六個維度：自覺性、堅持性、主動性、自信心、責任感、獨立性。

采用隨機抽樣的方法選取衢州學院學生進行主體意識和陽光長跑參與情況的調(diào)查，共發(fā)放問卷300份，回收有效問卷292份，有效回收率為97.3%，其中男生145人，女生147人。

3、研究結(jié)果與分析

3.1、大學生參與陽光長跑情況

問卷對大學生一整學年參與陽光長跑的基本情況進行調(diào)查，如表1所示，所有的學生都參與陽光長跑活動，一學年完成長跑次數(shù)最高的有132次，最低為14次。其中61.3%的學生每學期完成24次到40次，有20.21%的學生完成40次以上，學生長跑活動的參與度很高。其中75.86%的男生每學期完成24次以上的長跑，女生有85.71%完成24次以上，從統(tǒng)計數(shù)據(jù)來看，男生完成24～39次的人數(shù)沒有女生多，但是在完成40次以上的長跑人數(shù)要高于女生。

表1 大學生每學期參加陽光長跑的情況

和往年對照，我校學生在陽光長跑的參與度和積極性上有了明顯的提高，從2014-2015學年第一學期開始，我校有924人沒有參加陽光長跑，而到了2015-2016學年第二學期，這個數(shù)字已經(jīng)減少到44人，另外還包括了由于身體原因不能參加跑步的學生，因此，本文認為通過一段時間的陽光打卡系統(tǒng)的開展，學生在對陽光長跑的積極性上有了很大的提高。

3.2、不同長跑次數(shù)的學生在主體意識上的差異

采用單變量方差分析法對學生參加陽光長跑次數(shù)和主體意識進行顯著性水平分析，四組不同長跑次數(shù)在自覺性、堅持性、自信心、責任感、主動性、獨立性六個因變量上的單變量方差分析的F值分別為4.689（p=0.010＜0.05）、4.860（p=0.008＜0.05）、5.716（p=0.004＜0.05）、3.441（p=0.033＜0.05）、15.194（p=0.001＜0.05）、2.180（p=0. 11＞0.05）（見表2）表明學生長跑次數(shù)在主動性、責任感、自信心、堅持性和自覺性方面存在顯著性差異，而與獨立性則不存在顯著性差異。

表2 不同長跑次數(shù)與主體意識的單因素方差分析

為進一步明確不同長跑次數(shù)間的差異性，又進行了事后分析的多重比較。結(jié)果顯示長跑次數(shù)在47次以下、48-80次、80次以上分別對自覺性、堅持性、自信心、責任感、主動性存在顯著性差異，并且各學校間在體質(zhì)測試成績上比較的S ig.值都小于0.05，說明他們的長跑次數(shù)在0.05顯著性水平上差異顯著。需要注意的是長跑次數(shù)47次以下與48-79和80次以上的學生在自覺性、堅持性、自信心、堅持性、主動性等方面都存在顯著性差異，表明長跑次數(shù)多的學生在以上這些方面的表現(xiàn)更好。而48-79次和80次以上的學生在主體意識各方面卻都不存在差異。

表3 不同長跑次數(shù)與學生主體意識的差異性比較

4、建議

本文旨在討論陽光長跑與學生主體意識的關(guān)系，研究影響學生參與陽光長跑的主體因素。研究表明，參與陽光長跑次數(shù)與學生的主動性、自覺性、堅持性、自信心和責任感有正相關(guān)的關(guān)系。

4.1、以學生本位為原則，挖掘?qū)W生對中長跑的深層次需求

個體的主動性是一種不依賴外力推動的行為品質(zhì)，它由個人的需要、動機、理想和價值認知推動，當學生對陽光長跑有了需求，就能主動積極地把自己當成長跑鍛煉的主人，并且充分發(fā)揮自己的潛能。目前，高校學生對自身的外貌、形體以及體質(zhì)健康的要求越來越高，同時越來越多的學生意識到通過體育鍛煉才是改善形體、提高身體素質(zhì)的科學方法，而學校開展陽光長跑活動則給學生提供一種鍛煉的平臺，來滿足學生體育鍛煉的這一需求。另外由于陽光長跑和每一位學生的體育課成績掛鉤，并且具有一票否決的權(quán)利，即學生在該學期的陽光長跑次數(shù)不達要求便取消該學期體育課成績，這也成為學生參與陽光長跑的另一動機，基于這兩個方面的訴求，越來越多的學生參與到陽光長跑活動當中，并且以更高的要求完成長跑，調(diào)查發(fā)現(xiàn)有23%的男生在每周完成兩次以上的長跑，甚至出現(xiàn)一學期跑40次以上的學生。因此學校要從學生角度出發(fā)，讓學生正確認識中長跑的功能與價值，才能激發(fā)學生強烈的鍛煉動機，有效地促進學生產(chǎn)生參與鍛煉的意向和計劃，真正的提高學生參與中長跑的積極性與參與度。

4.2、以身體健康為原則，幫助學生制定合理鍛煉計劃

自覺性、堅持性則是表現(xiàn)在學生在參與陽光長跑過程中對于目標調(diào)節(jié)能力以及克服身心、思維、環(huán)境等障礙的能力。研究認為自覺參加鍛煉的個體比被動參加體育鍛煉的個體堅持鍛煉的時間更長。我校處于亞熱帶氣候，開學期間的體育活動受雨天、大風等氣候的影響較大，也對學生參與陽光長跑提出巨大的挑戰(zhàn)，由于我校陽光長跑開展不限定具體跑步時間，只對最終次數(shù)作要求，因此學生在開學初就要開始制定整個學期，甚至每一周的跑步計劃，并且根據(jù)實時的天氣狀況做實時調(diào)整，避開風大、雨天等惡劣天氣，盡量選擇天氣晴好的時間段安排跑步。而面對寒冷天氣，也要學生具備較好的自覺性和堅持性，克服自身的惰性、克服惡劣天氣，一步一步實現(xiàn)既定目標。研究表明參與陽光長跑次數(shù)越高的學生在自覺性和堅持性兩個方面能夠表現(xiàn)得更好。另一方面，學校在開展陽光長跑活動中需要尋找辦法去規(guī)避不良氣候等不利條件，根據(jù)天氣狀況制定合理的鍛煉計劃，并及時通過微信公眾號、校園網(wǎng)絡等平臺向?qū)W生發(fā)布，提高學生參與跑步的積極性。

4.3、以科學健身為原則，合理制定運動負荷

自信心是指學生對自己在參與陽光長跑中完成預定距離和次數(shù)的能力高低的估價，它包含了學生能否取得完成預期目標的能力，以及也包括了在此過程中學生自身預期其他同學對自我評價的能力。有研究認為自信心是一種由運動情境中成功與失敗的認知產(chǎn)生的積極或消極的情緒體驗，而這種認知和情緒的相互作用又對未來的行為產(chǎn)生影響。本文采用的陽光長跑在速度與距離方面做出適當調(diào)整，其運動強度在于走與快速跑之間，因此學生可以很好地調(diào)節(jié)自身的跑步速度，在完成預定目標的同時避免學生產(chǎn)生頭暈缺氧、四肢無力等負向體驗，減少對中長跑運動的畏懼心理，提高學生的參與長跑的自信心，通過這樣正向的體驗逐漸調(diào)整學生每次跑步的速度和距離，實現(xiàn)良性循環(huán)。

4.4、以自我負責為原則，杜絕替跑、代跑等惡劣行為

責任感主要是指實踐活動的主體對自己在活動中應盡義務的認知和相應的情感體驗，本文認為主要是學生對參與跑步過程中自我負責任的態(tài)度和精神。陽光長跑開展之初，學生屢次被發(fā)現(xiàn)替跑、代跑等現(xiàn)象，甚至出現(xiàn)騎自行車刷卡等惡劣行為，隨著長跑活動進一步推進，越來越多的學生自發(fā)地參與到陽光長跑當中，而這些惡劣現(xiàn)象也隨之減少，說明學生對自身的健康越來越重視的前提下，對陽光長跑活動形式的認可，秉著對自己負責，對健康負責的態(tài)度來參與陽光長跑。

4.5、以循序漸進為原則，逐步提高學生的運動強度，提高體質(zhì)健康

值得注意的是，完成陽光長跑0-47次與48-80次和81-114次在主體意識各項因素存在顯著的差異，而48-80次與81-114次之間卻沒有明顯差異。本文認為，當前我校陽光長跑實施處于初始階段，目的是為了擴大學生參與群體，提高參與積極性，而對于學生跑步的次數(shù)、速度、里程的要求僅僅處于讓學生動起來的水平，因此我們只看到完成與未完成基本要求48次學生之間存在差異，而隨著陽光長跑活動進一步地開展，學生參與長跑人數(shù)達到穩(wěn)定階段，屆時將會對學生跑步的次數(shù)、平均速度、以及每次跑步的線路及里程提出更高的要求，在豐富和完善陽光長跑體系的同時，更好地幫助學生增強體質(zhì)健康。

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1006-8902-（2017）-08-LXY

浙江省高等教育學會體育專項課題，編號：z gt201536。