□盧文杰（衢州學(xué)院浙江衢州324000）

主體意識背景下高校陽光長跑與學(xué)生認(rèn)知的關(guān)系研究

□盧文杰（衢州學(xué)院浙江衢州324000）

本文旨在討論陽光長跑與學(xué)生主體意識的關(guān)系，研究影響學(xué)生參與陽光長跑的主體因素。292名（男＝145人、女＝147人）在校大學(xué)生完成主體意識和參與陽光長跑參與情況問卷，采用單因素方差分析法對相關(guān)的數(shù)據(jù)進(jìn)行分析并提出建議：（1）以學(xué)生本位為原則，挖掘?qū)W生對中長跑的深層次需求；（2）以身體健康為原則，幫助學(xué)生制定合理鍛煉計(jì)劃；（3）以科學(xué)健身為原則，合理制定運(yùn)動負(fù)荷；（4）以自我負(fù)責(zé)為原則，杜絕替跑、代跑等惡劣行為；（5）以循序漸進(jìn)為原則，逐步提高學(xué)生的運(yùn)動強(qiáng)度，提高體質(zhì)健康。

大學(xué)生陽光長跑主體意識

1、前言

中長跑運(yùn)動作為一項(xiàng)傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，具有其他項(xiàng)目不可取代的價(jià)值和作用。然而，現(xiàn)今中長跑在學(xué)校的開展正面臨諸多問題和困境，尤以在高校更為突出和典型。中長跑測試事故頻發(fā)；中長跑項(xiàng)目在運(yùn)動會上人氣不足，甚至被取消；體育課內(nèi)中長跑正逐漸演變?yōu)椤半u肋”項(xiàng)目，學(xué)生課外參與情況也令人堪憂。

研究認(rèn)為，學(xué)生不喜歡中長跑，首先與其項(xiàng)目本身由關(guān)，中長跑技能單一，體能消耗大，而且很難在短時(shí)間內(nèi)獲得成功體驗(yàn)。另外中長跑很容易造成學(xué)生痛苦體驗(yàn)，由于缺乏正確的指導(dǎo)，學(xué)生往往難以克服生理“極點(diǎn)現(xiàn)象”，這種極度痛苦和不良刺激體驗(yàn)，使得學(xué)生反射性地抗拒中長跑。再者，隨著社會媒體對中長跑活動中出現(xiàn)事故的報(bào)道逐漸增多，導(dǎo)致學(xué)生對中長跑更是抱有恐懼的心理。也有學(xué)者認(rèn)為學(xué)生本身存在懶惰心理，意志薄弱，吃不了苦，導(dǎo)致無法在中長跑過程中堅(jiān)持下去。通過這些研究我們發(fā)現(xiàn)，學(xué)生在主觀認(rèn)識上的錯(cuò)誤才是導(dǎo)致中長跑參與度下降的根本原因。通過對參與陽光長跑與學(xué)生主體意識的關(guān)系研究，幫助學(xué)生對中長跑建立正確的認(rèn)識，通過開展科學(xué)、合理、有效的陽光長跑活動，讓學(xué)生自發(fā)地參與到當(dāng)中，同時(shí)也為高校中長跑運(yùn)動的開展及提升大學(xué)生中長跑運(yùn)動參與提供理論依據(jù)與實(shí)踐參考。

2、研究對象

本文主要通過自編問卷，主要參考張慶林編制的《中小學(xué)生主體性問卷》，在充分聽取專家的意見后，最終形成《大學(xué)生陽光長跑與主體意識的關(guān)系研究》調(diào)查問卷，主體意識是指人對自身主體地位、自我調(diào)控能力和自我價(jià)值的意識。主體意識不僅僅強(qiáng)調(diào)是一種心理品質(zhì)，更要突出主體根據(jù)自身發(fā)展的需要和能力，以實(shí)踐活動為手段表現(xiàn)出來。具體分為六個(gè)維度：自覺性、堅(jiān)持性、主動性、自信心、責(zé)任感、獨(dú)立性。

采用隨機(jī)抽樣的方法選取衢州學(xué)院學(xué)生進(jìn)行主體意識和陽光長跑參與情況的調(diào)查，共發(fā)放問卷300份，回收有效問卷292份，有效回收率為97.3%，其中男生145人，女生147人。

3、研究結(jié)果與分析

3.1、大學(xué)生參與陽光長跑情況

問卷對大學(xué)生一整學(xué)年參與陽光長跑的基本情況進(jìn)行調(diào)查，如表1所示，所有的學(xué)生都參與陽光長跑活動，一學(xué)年完成長跑次數(shù)最高的有132次，最低為14次。其中61.3%的學(xué)生每學(xué)期完成24次到40次，有20.21%的學(xué)生完成40次以上，學(xué)生長跑活動的參與度很高。其中75.86%的男生每學(xué)期完成24次以上的長跑，女生有85.71%完成24次以上，從統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)來看，男生完成24～39次的人數(shù)沒有女生多，但是在完成40次以上的長跑人數(shù)要高于女生。

表1 大學(xué)生每學(xué)期參加陽光長跑的情況

和往年對照，我校學(xué)生在陽光長跑的參與度和積極性上有了明顯的提高，從2014-2015學(xué)年第一學(xué)期開始，我校有924人沒有參加陽光長跑，而到了2015-2016學(xué)年第二學(xué)期，這個(gè)數(shù)字已經(jīng)減少到44人，另外還包括了由于身體原因不能參加跑步的學(xué)生，因此，本文認(rèn)為通過一段時(shí)間的陽光打卡系統(tǒng)的開展，學(xué)生在對陽光長跑的積極性上有了很大的提高。

3.2、不同長跑次數(shù)的學(xué)生在主體意識上的差異

采用單變量方差分析法對學(xué)生參加陽光長跑次數(shù)和主體意識進(jìn)行顯著性水平分析，四組不同長跑次數(shù)在自覺性、堅(jiān)持性、自信心、責(zé)任感、主動性、獨(dú)立性六個(gè)因變量上的單變量方差分析的F值分別為4.689（p=0.010＜0.05）、4.860（p=0.008＜0.05）、5.716（p=0.004＜0.05）、3.441（p=0.033＜0.05）、15.194（p=0.001＜0.05）、2.180（p=0. 11＞0.05）（見表2）表明學(xué)生長跑次數(shù)在主動性、責(zé)任感、自信心、堅(jiān)持性和自覺性方面存在顯著性差異，而與獨(dú)立性則不存在顯著性差異。

表2 不同長跑次數(shù)與主體意識的單因素方差分析

為進(jìn)一步明確不同長跑次數(shù)間的差異性，又進(jìn)行了事后分析的多重比較。結(jié)果顯示長跑次數(shù)在47次以下、48-80次、80次以上分別對自覺性、堅(jiān)持性、自信心、責(zé)任感、主動性存在顯著性差異，并且各學(xué)校間在體質(zhì)測試成績上比較的S ig.值都小于0.05，說明他們的長跑次數(shù)在0.05顯著性水平上差異顯著。需要注意的是長跑次數(shù)47次以下與48-79和80次以上的學(xué)生在自覺性、堅(jiān)持性、自信心、堅(jiān)持性、主動性等方面都存在顯著性差異，表明長跑次數(shù)多的學(xué)生在以上這些方面的表現(xiàn)更好。而48-79次和80次以上的學(xué)生在主體意識各方面卻都不存在差異。

表3 不同長跑次數(shù)與學(xué)生主體意識的差異性比較

4、建議

本文旨在討論陽光長跑與學(xué)生主體意識的關(guān)系，研究影響學(xué)生參與陽光長跑的主體因素。研究表明，參與陽光長跑次數(shù)與學(xué)生的主動性、自覺性、堅(jiān)持性、自信心和責(zé)任感有正相關(guān)的關(guān)系。

4.1、以學(xué)生本位為原則，挖掘?qū)W生對中長跑的深層次需求

個(gè)體的主動性是一種不依賴外力推動的行為品質(zhì)，它由個(gè)人的需要、動機(jī)、理想和價(jià)值認(rèn)知推動，當(dāng)學(xué)生對陽光長跑有了需求，就能主動積極地把自己當(dāng)成長跑鍛煉的主人，并且充分發(fā)揮自己的潛能。目前，高校學(xué)生對自身的外貌、形體以及體質(zhì)健康的要求越來越高，同時(shí)越來越多的學(xué)生意識到通過體育鍛煉才是改善形體、提高身體素質(zhì)的科學(xué)方法，而學(xué)校開展陽光長跑活動則給學(xué)生提供一種鍛煉的平臺，來滿足學(xué)生體育鍛煉的這一需求。另外由于陽光長跑和每一位學(xué)生的體育課成績掛鉤，并且具有一票否決的權(quán)利，即學(xué)生在該學(xué)期的陽光長跑次數(shù)不達(dá)要求便取消該學(xué)期體育課成績，這也成為學(xué)生參與陽光長跑的另一動機(jī)，基于這兩個(gè)方面的訴求，越來越多的學(xué)生參與到陽光長跑活動當(dāng)中，并且以更高的要求完成長跑，調(diào)查發(fā)現(xiàn)有23%的男生在每周完成兩次以上的長跑，甚至出現(xiàn)一學(xué)期跑40次以上的學(xué)生。因此學(xué)校要從學(xué)生角度出發(fā)，讓學(xué)生正確認(rèn)識中長跑的功能與價(jià)值，才能激發(fā)學(xué)生強(qiáng)烈的鍛煉動機(jī)，有效地促進(jìn)學(xué)生產(chǎn)生參與鍛煉的意向和計(jì)劃，真正的提高學(xué)生參與中長跑的積極性與參與度。

4.2、以身體健康為原則，幫助學(xué)生制定合理鍛煉計(jì)劃

自覺性、堅(jiān)持性則是表現(xiàn)在學(xué)生在參與陽光長跑過程中對于目標(biāo)調(diào)節(jié)能力以及克服身心、思維、環(huán)境等障礙的能力。研究認(rèn)為自覺參加鍛煉的個(gè)體比被動參加體育鍛煉的個(gè)體堅(jiān)持鍛煉的時(shí)間更長。我校處于亞熱帶氣候，開學(xué)期間的體育活動受雨天、大風(fēng)等氣候的影響較大，也對學(xué)生參與陽光長跑提出巨大的挑戰(zhàn)，由于我校陽光長跑開展不限定具體跑步時(shí)間，只對最終次數(shù)作要求，因此學(xué)生在開學(xué)初就要開始制定整個(gè)學(xué)期，甚至每一周的跑步計(jì)劃，并且根據(jù)實(shí)時(shí)的天氣狀況做實(shí)時(shí)調(diào)整，避開風(fēng)大、雨天等惡劣天氣，盡量選擇天氣晴好的時(shí)間段安排跑步。而面對寒冷天氣，也要學(xué)生具備較好的自覺性和堅(jiān)持性，克服自身的惰性、克服惡劣天氣，一步一步實(shí)現(xiàn)既定目標(biāo)。研究表明參與陽光長跑次數(shù)越高的學(xué)生在自覺性和堅(jiān)持性兩個(gè)方面能夠表現(xiàn)得更好。另一方面，學(xué)校在開展陽光長跑活動中需要尋找辦法去規(guī)避不良?xì)夂虻炔焕麠l件，根據(jù)天氣狀況制定合理的鍛煉計(jì)劃，并及時(shí)通過微信公眾號、校園網(wǎng)絡(luò)等平臺向?qū)W生發(fā)布，提高學(xué)生參與跑步的積極性。

4.3、以科學(xué)健身為原則，合理制定運(yùn)動負(fù)荷

自信心是指學(xué)生對自己在參與陽光長跑中完成預(yù)定距離和次數(shù)的能力高低的估價(jià)，它包含了學(xué)生能否取得完成預(yù)期目標(biāo)的能力，以及也包括了在此過程中學(xué)生自身預(yù)期其他同學(xué)對自我評價(jià)的能力。有研究認(rèn)為自信心是一種由運(yùn)動情境中成功與失敗的認(rèn)知產(chǎn)生的積極或消極的情緒體驗(yàn)，而這種認(rèn)知和情緒的相互作用又對未來的行為產(chǎn)生影響。本文采用的陽光長跑在速度與距離方面做出適當(dāng)調(diào)整，其運(yùn)動強(qiáng)度在于走與快速跑之間，因此學(xué)生可以很好地調(diào)節(jié)自身的跑步速度，在完成預(yù)定目標(biāo)的同時(shí)避免學(xué)生產(chǎn)生頭暈缺氧、四肢無力等負(fù)向體驗(yàn)，減少對中長跑運(yùn)動的畏懼心理，提高學(xué)生的參與長跑的自信心，通過這樣正向的體驗(yàn)逐漸調(diào)整學(xué)生每次跑步的速度和距離，實(shí)現(xiàn)良性循環(huán)。

4.4、以自我負(fù)責(zé)為原則，杜絕替跑、代跑等惡劣行為

責(zé)任感主要是指實(shí)踐活動的主體對自己在活動中應(yīng)盡義務(wù)的認(rèn)知和相應(yīng)的情感體驗(yàn)，本文認(rèn)為主要是學(xué)生對參與跑步過程中自我負(fù)責(zé)任的態(tài)度和精神。陽光長跑開展之初，學(xué)生屢次被發(fā)現(xiàn)替跑、代跑等現(xiàn)象，甚至出現(xiàn)騎自行車刷卡等惡劣行為，隨著長跑活動進(jìn)一步推進(jìn)，越來越多的學(xué)生自發(fā)地參與到陽光長跑當(dāng)中，而這些惡劣現(xiàn)象也隨之減少，說明學(xué)生對自身的健康越來越重視的前提下，對陽光長跑活動形式的認(rèn)可，秉著對自己負(fù)責(zé)，對健康負(fù)責(zé)的態(tài)度來參與陽光長跑。

4.5、以循序漸進(jìn)為原則，逐步提高學(xué)生的運(yùn)動強(qiáng)度，提高體質(zhì)健康

值得注意的是，完成陽光長跑0-47次與48-80次和81-114次在主體意識各項(xiàng)因素存在顯著的差異，而48-80次與81-114次之間卻沒有明顯差異。本文認(rèn)為，當(dāng)前我校陽光長跑實(shí)施處于初始階段，目的是為了擴(kuò)大學(xué)生參與群體，提高參與積極性，而對于學(xué)生跑步的次數(shù)、速度、里程的要求僅僅處于讓學(xué)生動起來的水平，因此我們只看到完成與未完成基本要求48次學(xué)生之間存在差異，而隨著陽光長跑活動進(jìn)一步地開展，學(xué)生參與長跑人數(shù)達(dá)到穩(wěn)定階段，屆時(shí)將會對學(xué)生跑步的次數(shù)、平均速度、以及每次跑步的線路及里程提出更高的要求，在豐富和完善陽光長跑體系的同時(shí)，更好地幫助學(xué)生增強(qiáng)體質(zhì)健康。

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G812

A

1006-8902-（2017）-08-LXY

浙江省高等教育學(xué)會體育專項(xiàng)課題，編號：z gt201536。