張 可，李賀賓

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平原駐防武警部隊(duì)適應(yīng)高原執(zhí)勤任務(wù)的適應(yīng)性體能訓(xùn)練研究

張 可1，李賀賓2

1.湖南理工學(xué)院體育學(xué)院，湖南岳陽(yáng)，414000；2.武警部隊(duì)8634部隊(duì)司令部，300380。

本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、實(shí)地觀察法、邏輯分析法、對(duì)比實(shí)驗(yàn)法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等，結(jié)合平原駐防的武警部隊(duì)赴高原執(zhí)勤前期的體能訓(xùn)練進(jìn)行了研究，對(duì)當(dāng)前武警某機(jī)動(dòng)團(tuán)體能訓(xùn)練現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查，與其高原執(zhí)勤所進(jìn)行的任務(wù)、要求、時(shí)間、高原地理環(huán)境、人文環(huán)境等進(jìn)行分析，明確高原地理、人文環(huán)境對(duì)武警官兵體能水平的影響，根據(jù)高原執(zhí)勤期間主要擔(dān)負(fù)的任務(wù)類型、戰(zhàn)術(shù)要求、體能要求等，結(jié)合高原期間的其他條件進(jìn)行合理分析，使平原駐防的部隊(duì)能夠根據(jù)高原執(zhí)勤的各種情況進(jìn)行有針對(duì)性體能適應(yīng)性訓(xùn)練，提出切實(shí)可行的體能訓(xùn)練方法和標(biāo)準(zhǔn)，以供平原駐防的武警部隊(duì)執(zhí)行高原執(zhí)勤任務(wù)時(shí)進(jìn)行參考。

武警；平原駐防；高原執(zhí)勤；體能；適應(yīng)性訓(xùn)練

在習(xí)近平主席提出“能打仗、打勝仗”的要求后，武警部隊(duì)全面貫徹執(zhí)行實(shí)戰(zhàn)化訓(xùn)練要求，在訓(xùn)練理念、訓(xùn)練要求、訓(xùn)練方法上都有了較大的發(fā)展。與此同時(shí)，隨著形勢(shì)的發(fā)展，對(duì)武警部隊(duì)的機(jī)動(dòng)反恐、維穩(wěn)處突能力提出了更高的要求。在武警部隊(duì)軍事訓(xùn)練體系不斷發(fā)展完善的同時(shí)，體能訓(xùn)練還不能很好的滿足部隊(duì)的需要。特別是在平原駐防部隊(duì)赴高原執(zhí)行任務(wù)以前的適應(yīng)性體能訓(xùn)練還很不完善，平原駐防部隊(duì)赴高原執(zhí)勤前的體能訓(xùn)練理論還不成熟，不系統(tǒng)，對(duì)武警部隊(duì)執(zhí)行各種非戰(zhàn)爭(zhēng)軍事任務(wù)的理論支持不足，這都對(duì)軍事體育工作者提出了新的要求。

通過(guò)對(duì)當(dāng)前武警某部體能訓(xùn)練現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查分析，結(jié)合其高原執(zhí)勤所進(jìn)行的任務(wù)、要求、時(shí)間、高原地理環(huán)境、人文環(huán)境等進(jìn)行分析，明確高原地理、人文環(huán)境對(duì)武警官兵體能水平的影響，根據(jù)高原執(zhí)勤期間主要擔(dān)負(fù)的任務(wù)類型、戰(zhàn)術(shù)要求、體能要求等，結(jié)合高原期間的其他條件進(jìn)行合理分析，使平原駐防的部隊(duì)能夠根據(jù)高原執(zhí)勤的各種情況進(jìn)行有針對(duì)性體能適應(yīng)性訓(xùn)練，提出切實(shí)可行的體能訓(xùn)練方法和標(biāo)準(zhǔn)，以供平原駐防的武警部隊(duì)執(zhí)行高原執(zhí)勤任務(wù)時(shí)進(jìn)行參考。

本研究將是武警部隊(duì)官兵體能訓(xùn)練體系的有效補(bǔ)充，希望通過(guò)本研究，使武警官兵的體能訓(xùn)練更加科學(xué)，合理，更有實(shí)際應(yīng)用價(jià)值。其實(shí)踐意義體現(xiàn)在以下三點(diǎn)：（1）為今后武警部隊(duì)特別是駐平原部隊(duì)高原執(zhí)勤期間的體能訓(xùn)練提供理論參考；（2）可以使武警部隊(duì)官兵在執(zhí)行高原執(zhí)勤任務(wù)時(shí)，參考本研究的內(nèi)容進(jìn)行體能訓(xùn)練，縮短官兵到高原以后的習(xí)服時(shí)間，使部隊(duì)快速投入到生活、訓(xùn)練和任務(wù)中；（3）研究適合本部高原執(zhí)勤前的適應(yīng)性體能訓(xùn)練原則、內(nèi)容和方法等，為科學(xué)訓(xùn)練進(jìn)行實(shí)踐性探索，初步解決本部高原執(zhí)勤體能難以適應(yīng)的實(shí)際問(wèn)題。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

天津武警某部

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法 根據(jù)研究需要，收集國(guó)內(nèi)外和軍內(nèi)外有關(guān)高原訓(xùn)練，特別是部隊(duì)高原訓(xùn)練的有關(guān)文獻(xiàn)資料，分析相關(guān)文獻(xiàn)資料，整理分析有關(guān)內(nèi)容，為本文的研究起到啟發(fā)、借鑒作用，為論文的研究提供理論依據(jù)。通過(guò)中國(guó)知網(wǎng)、維普期刊網(wǎng)以及互聯(lián)網(wǎng)等搜索引擎，閱讀并下載了大量的學(xué)術(shù)論文100多篇，優(yōu)秀碩士、博士畢業(yè)論文24篇。從大量文獻(xiàn)資料中提煉出有關(guān)高原訓(xùn)練的理論與方法，總結(jié)前人研究的結(jié)果，為本課題研究提供借鑒并奠定基礎(chǔ)。

1.2.2 對(duì)比研究法 將武警部隊(duì)平原地區(qū)訓(xùn)練內(nèi)容、體能水平等與高原地區(qū)進(jìn)行比較，找出兩者之間的異同點(diǎn)，為研究提供依據(jù)。

1.2.3 調(diào)查分析法 利用自己假期時(shí)間與部隊(duì)官兵一起進(jìn)行生活，訓(xùn)練，在實(shí)際中感覺(jué)官兵的生活訓(xùn)練真實(shí)情況，實(shí)地調(diào)查分析駐地情況、執(zhí)勤任務(wù)情況、部隊(duì)官兵體能訓(xùn)練情況，并且與基層干部、士官、士兵進(jìn)行座談，掌握第一手材料。

1.2.4 專家咨詢法 高原訓(xùn)練受到各方面條件限制較多，需要考慮兼顧的方面也很多，特別是在試驗(yàn)過(guò)程中，無(wú)論是試驗(yàn)的設(shè)計(jì)還是過(guò)程的監(jiān)控，對(duì)研究者來(lái)說(shuō)都是不小的挑戰(zhàn)，在研究過(guò)程中注重對(duì)各領(lǐng)域的專家進(jìn)行咨詢，使本研究的觀點(diǎn)和方法更加科學(xué)合理。

1.2.5 實(shí)驗(yàn)法 利用對(duì)照實(shí)驗(yàn)的方法對(duì)本研究提出的體能訓(xùn)練方法進(jìn)行研究。采用對(duì)比的實(shí)驗(yàn)方法進(jìn)行訓(xùn)練。對(duì)照組按照以往的體能方法進(jìn)行訓(xùn)練，實(shí)驗(yàn)組則以高原環(huán)境、執(zhí)勤任務(wù)等對(duì)體能的需求為依據(jù)，在訓(xùn)練理論、訓(xùn)練方法、訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練時(shí)間安排上嚴(yán)格按照實(shí)驗(yàn)方案進(jìn)行。實(shí)驗(yàn)期間進(jìn)行三次成績(jī)測(cè)試，通過(guò)對(duì)實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)的合理分析來(lái)驗(yàn)證本研究提出的方法是否可行，對(duì)不可行的內(nèi)容進(jìn)行改進(jìn)完善。

2 赴高原執(zhí)勤前期的適應(yīng)性訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)

2.1 實(shí)驗(yàn)思路

采用對(duì)比實(shí)驗(yàn)的方法，在綜合分析武警官兵高原環(huán)境和任務(wù)影響下的體能需求之后，確定實(shí)驗(yàn)組主要體能訓(xùn)練項(xiàng)目，使官兵達(dá)到高原后，能在短時(shí)間內(nèi)減小高原對(duì)官兵身體的影響，使工作、執(zhí)勤時(shí)所需要的重要體能素質(zhì)下降盡量少。選擇兩組實(shí)驗(yàn)對(duì)象，一組為實(shí)驗(yàn)組，一組為對(duì)照組。對(duì)照組按照以往的體能訓(xùn)練方法進(jìn)行正常的訓(xùn)練；實(shí)驗(yàn)組根據(jù)高原環(huán)境和執(zhí)勤任務(wù)，結(jié)合原有體能訓(xùn)練水平制定新的體能訓(xùn)練計(jì)劃。實(shí)驗(yàn)開(kāi)始前、上高原前、到達(dá)高原后，分別進(jìn)行一次測(cè)試，看兩組之間體能水平是否具有差距性，以此分析實(shí)驗(yàn)組的訓(xùn)練方法是否有效。

2.2 實(shí)驗(yàn)對(duì)象的選擇

在計(jì)劃上高原執(zhí)勤的官兵中選擇2中隊(duì)和3中隊(duì)兩個(gè)中隊(duì)，2中隊(duì)為對(duì)照組，3中隊(duì)為實(shí)驗(yàn)組。兩個(gè)中隊(duì)平時(shí)體能訓(xùn)練水平和軍事訓(xùn)練水平相當(dāng)。隨機(jī)在2中隊(duì)和3中隊(duì)各選擇兩個(gè)班，每個(gè)班10人，共40人，男性，均無(wú)高原生活經(jīng)歷，年齡（19.51±1.87）歲，身高（1.70±4.3）cm，體重（66±1.9）kg，平時(shí)身體、心理健康，所有基礎(chǔ)性體能項(xiàng)目考核均為合格以上，無(wú)生理和心理疾病，無(wú)身體殘疾。所有人員分組固定編號(hào)。

2.3 實(shí)驗(yàn)時(shí)間的確定

根據(jù)年度訓(xùn)練計(jì)劃安排，武警某部上高原的時(shí)間為4月初。每年1月、2月為各部隊(duì)復(fù)訓(xùn)、補(bǔ)訓(xùn)時(shí)期，3月份開(kāi)始進(jìn)行分業(yè)訓(xùn)練，我們利用3月份1個(gè)月的時(shí)間進(jìn)行實(shí)驗(yàn)。2月28日、29日進(jìn)行第1次實(shí)驗(yàn)前的摸底測(cè)試，3月30日、31日進(jìn)行第2次測(cè)試，記錄雙方的考核成績(jī)并進(jìn)行比較。4月5日達(dá)到高原后第3天進(jìn)行第3次測(cè)試，記錄雙方成績(jī)并進(jìn)行比較。選擇3月份的理由主要是，此時(shí)北方的氣候條件與黃南地區(qū)的氣候條件同屬于冬季，官兵在氣候條件上會(huì)有一定的適應(yīng)。在實(shí)驗(yàn)過(guò)程中，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組的作息時(shí)間完全相同，兩組人員所承擔(dān)的公差勤務(wù)也基本相同。訓(xùn)練總時(shí)間相同，對(duì)照組體能訓(xùn)練主要在早操和每天1h體能訓(xùn)練時(shí)間進(jìn)行，考慮到北方冬季天氣寒冷，早操半小時(shí)的體能訓(xùn)練時(shí)間短、效果也不理想，因此，實(shí)驗(yàn)組訓(xùn)練將早操和每天1h體能訓(xùn)練時(shí)間進(jìn)行了適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，在總時(shí)間不變的情況下，部分訓(xùn)練課的時(shí)間有延長(zhǎng)、縮短。對(duì)照組與實(shí)驗(yàn)組訓(xùn)練時(shí)間見(jiàn)表1。

表1 實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組體能訓(xùn)練時(shí)間安排

2.4 實(shí)驗(yàn)考核標(biāo)準(zhǔn)的確定

根據(jù)需要的體能素質(zhì)以及官兵平時(shí)訓(xùn)練實(shí)際情況，確定以5km武裝越野、800m跑、400m障礙、引體向上、俯臥撐等五個(gè)內(nèi)容為考核評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)。其中，考慮到官兵由班、排執(zhí)勤點(diǎn)到執(zhí)勤區(qū)域內(nèi)部的最大距離為4-5km，5km武裝越野訓(xùn)練可以發(fā)展官兵的低氧長(zhǎng)距離運(yùn)動(dòng)能力，因此將其做為評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)之一?？紤]到小組官兵由執(zhí)勤哨位到執(zhí)勤區(qū)域的距離為500-1 000m，800m跑可以有效提高官兵的快速反應(yīng)能力，使其能在第一時(shí)間到達(dá)事發(fā)現(xiàn)場(chǎng)，并有能力進(jìn)行下一步的行動(dòng)。400m障礙對(duì)官兵的低氧狀態(tài)下的快速運(yùn)動(dòng)能力和全身力量具有良好的訓(xùn)練效果，主要用于提高官兵的綜合能力（采用400m障礙的另一個(gè)原因是，高原只有400m障礙，沒(méi)有高寒山地500m障礙，無(wú)法進(jìn)行成績(jī)測(cè)試）。引體向上和俯臥撐主要發(fā)展官兵的上肢力量，使其在完成攀登越障時(shí)具有較強(qiáng)的上肢力量，在完成對(duì)抗、隔離人群時(shí)具體較強(qiáng)的對(duì)抗能力。

圖1 執(zhí)勤點(diǎn)到執(zhí)勤區(qū)域距離示意圖

2.5 對(duì)照組、實(shí)驗(yàn)組體能訓(xùn)練原則、方法、內(nèi)容

2.5.1 對(duì)照組體能訓(xùn)練原則、方法、內(nèi)容 對(duì)照組成員的體能訓(xùn)練由班、排長(zhǎng)根據(jù)以前的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)自行安排。在訓(xùn)練目的上，主要以通過(guò)上級(jí)支隊(duì)組織的階段體能考核為準(zhǔn)。在訓(xùn)練方法上由班、排長(zhǎng)根據(jù)自已的經(jīng)驗(yàn)確定，基本是在體能訓(xùn)練時(shí)間安排幾個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容依次完成，較少考慮到訓(xùn)練的強(qiáng)度和數(shù)量。在訓(xùn)練內(nèi)容上，主要是圍繞體能基礎(chǔ)體能考核的五項(xiàng)內(nèi)容展開(kāi)，有時(shí)會(huì)加入5km跑、5km武裝越野等內(nèi)容。訓(xùn)練后期，對(duì)照組自行組織了幾次長(zhǎng)距離負(fù)重行軍訓(xùn)練。

2.5.2 實(shí)驗(yàn)組訓(xùn)練原則 首先，實(shí)驗(yàn)組體能訓(xùn)練遵循了軍事訓(xùn)練的基本原則“練為戰(zhàn)”?！熬o貼實(shí)戰(zhàn)，一切為打贏”是軍事訓(xùn)練的基本原則，平時(shí)的軍事訓(xùn)練是為了戰(zhàn)時(shí)能夠圓滿遂行作戰(zhàn)任務(wù)。實(shí)驗(yàn)組沒(méi)有把階段性的體能考核達(dá)標(biāo)作為訓(xùn)練的著眼點(diǎn)。而是把高原地區(qū)的執(zhí)勤任務(wù)作為著眼點(diǎn)。所有的訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練方法和手段都是為了武警官兵在達(dá)到高原后能迅速適應(yīng)高原氣候條件和執(zhí)勤任務(wù)要求，力求官兵的體能在高原低氣壓、低氧含量的條件下發(fā)揮到最大的程度。其次，實(shí)驗(yàn)組體能訓(xùn)練堅(jiān)持了軍事體能訓(xùn)練的基本原則，在訓(xùn)練過(guò)程中貫徹了競(jìng)技（軍事）需要原則、循序漸進(jìn)原則、區(qū)別對(duì)待原則、適宜負(fù)荷和適時(shí)恢復(fù)原則、動(dòng)機(jī)激勵(lì)原則等。如，圍繞軍事任務(wù)進(jìn)行體能訓(xùn)練，訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量的安排逐漸加大，將實(shí)驗(yàn)組人員按照體能水平進(jìn)行分組訓(xùn)練，每周3、4、5做為大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練時(shí)間，周末進(jìn)行積極的恢復(fù)等。訓(xùn)練還遵循了周期訓(xùn)練的原則，每周為1個(gè)小周期，1個(gè)月為1個(gè)大周期。小周期運(yùn)動(dòng)負(fù)荷由周1、周2的小中強(qiáng)度過(guò)渡到周3、周4、周5的大強(qiáng)度，周末進(jìn)行積極休息。第1個(gè)周運(yùn)動(dòng)負(fù)荷相對(duì)較小，第2周和第3周的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷相對(duì)較大，第4周強(qiáng)度較小，使實(shí)驗(yàn)組的身體機(jī)能得以恢復(fù)，以進(jìn)入高原進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)。

2.5.3 實(shí)驗(yàn)組主要訓(xùn)練內(nèi)容 實(shí)驗(yàn)組訓(xùn)練內(nèi)容則是在深入分析高原環(huán)境、高原執(zhí)勤任務(wù)對(duì)武警官兵體能需求的基礎(chǔ)上，征求部隊(duì)、院校軍事訓(xùn)練方面的專家進(jìn)行確定訓(xùn)練內(nèi)容和方法。結(jié)合高原環(huán)境和執(zhí)勤任務(wù)分析發(fā)現(xiàn)，武警官兵初上高原，需求最迫切的體能素質(zhì)有低氧長(zhǎng)距離運(yùn)動(dòng)能力、低氧快速反應(yīng)能力、長(zhǎng)距離負(fù)重行軍能力、對(duì)抗能力等，確定適當(dāng)?shù)挠?xùn)練方法和訓(xùn)練內(nèi)容以重點(diǎn)發(fā)展以上體能素質(zhì)。需要強(qiáng)調(diào)的是實(shí)驗(yàn)組并沒(méi)有把實(shí)驗(yàn)考核標(biāo)準(zhǔn)作為訓(xùn)練的主要內(nèi)容，而是圍繞發(fā)展高原執(zhí)勤所需要的體能素質(zhì)展開(kāi)訓(xùn)練。實(shí)驗(yàn)組主要訓(xùn)練內(nèi)容和方法見(jiàn)表2。

表2 實(shí)驗(yàn)組主要訓(xùn)練內(nèi)容及訓(xùn)練方法

2.5.4 實(shí)驗(yàn)組主要訓(xùn)練方法 低氧環(huán)境下的長(zhǎng)距離耐力訓(xùn)練與提高心血管、呼吸系統(tǒng)的機(jī)能緊密聯(lián)系。實(shí)驗(yàn)組低氧長(zhǎng)距離運(yùn)動(dòng)能力的訓(xùn)練主要以持續(xù)訓(xùn)練法和間歇訓(xùn)練法為主。利用持續(xù)訓(xùn)練法時(shí)，實(shí)驗(yàn)對(duì)象的負(fù)荷強(qiáng)度相對(duì)較小，心率控制在145-170次／min。這個(gè)強(qiáng)度的訓(xùn)練主要用于提高實(shí)驗(yàn)組的心臟功能，改進(jìn)其肌肉的供血能力、改進(jìn)肌肉的直接吸收氧的能力。持續(xù)訓(xùn)練法主要有三種方式：（1）勻速持續(xù)跑。心率控制在160次／min左右，時(shí)間堅(jiān)持在1h以上。（2）越野跑。訓(xùn)練持續(xù)時(shí)間為1.5-2h，強(qiáng)度稍有變化，這種訓(xùn)練可以提高實(shí)驗(yàn)組的興趣，有利于推遲疲勞的出現(xiàn)，有利于訓(xùn)練效率的提高。（3）變速跑。負(fù)荷強(qiáng)度可從較低強(qiáng)度（如心率130-145次／min）提高到較大強(qiáng)度（170—180次／min），持續(xù)時(shí)間在半小時(shí)以上，這種訓(xùn)練方式可以發(fā)展實(shí)驗(yàn)組適應(yīng)高低不同坡度地形的能力，在上下坡速度變化時(shí)使實(shí)驗(yàn)組人員具有一定的適應(yīng)能力。間歇訓(xùn)練法主要是指實(shí)驗(yàn)組人員以心率在160次／min以上的強(qiáng)度進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間訓(xùn)練，在訓(xùn)練間歇以積極的休息進(jìn)行恢復(fù)，在心率下降到120次／min左右的時(shí)間進(jìn)行下一組訓(xùn)練，使機(jī)體在尚未完全恢復(fù)的情況下進(jìn)行新的刺激[24]。實(shí)驗(yàn)組低氧快速反應(yīng)能力主要以重復(fù)訓(xùn)練法和間歇訓(xùn)練法為主。重復(fù)訓(xùn)練法主要是使實(shí)驗(yàn)組人員在進(jìn)行完一組接近全力負(fù)荷后，進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的休息，使機(jī)體得到較大程度的恢復(fù)后進(jìn)行下一組訓(xùn)練，主要發(fā)展其中短距離快速運(yùn)動(dòng)能力。長(zhǎng)距離負(fù)重行軍能力訓(xùn)練主要利用持續(xù)訓(xùn)練法進(jìn)行。對(duì)抗能力訓(xùn)練主要用重復(fù)訓(xùn)練法、間歇訓(xùn)練法、循環(huán)訓(xùn)練法進(jìn)行訓(xùn)練，循環(huán)訓(xùn)練時(shí)根據(jù)不同的訓(xùn)練實(shí)際，把引體向上、仰臥撐、立臥撐、提拉杠鈴、原地深蹲、拉力器等訓(xùn)練內(nèi)容組合成不同的訓(xùn)練組合。實(shí)驗(yàn)組在完成一個(gè)內(nèi)容后進(jìn)行下一個(gè)內(nèi)容。為發(fā)展對(duì)抗能力，還設(shè)計(jì)了一些小肌肉群的力量訓(xùn)練，以提高機(jī)體整體的力量水平，防止運(yùn)動(dòng)損傷出現(xiàn)。綜合能力的訓(xùn)練則主要采用重復(fù)訓(xùn)練法、間歇訓(xùn)練法和循環(huán)訓(xùn)練法三種方法為主進(jìn)行訓(xùn)練。

2.6 實(shí)驗(yàn)結(jié)果及分析

2.6.1 第1次測(cè)試結(jié)果及分析（1）測(cè)試結(jié)果

圖2 對(duì)照組、實(shí)驗(yàn)組第1次測(cè)試成績(jī)SPSS17.0處理截圖

（2）測(cè)試結(jié)果分析

利用SPSS 17.0對(duì)兩組各項(xiàng)成績(jī)進(jìn)行分析，兩組各項(xiàng)成績(jī)均符合正態(tài)分布（僅以表3所體現(xiàn)的5km越野成績(jī)?yōu)榇?，其他不一一體現(xiàn)），如表4-1所示，t檢驗(yàn)中，P>0.05，可以認(rèn)為兩組成績(jī)差異無(wú)顯著性。（僅以表4所體現(xiàn)的5km越野成績(jī)?yōu)榇?，其他成?jī)的t檢驗(yàn)不一一體現(xiàn)）

表3 第1次測(cè)試兩組5km越野成績(jī)正態(tài)性檢驗(yàn)結(jié)果

a. Lilliefors 顯著水平修正

*. 這是真實(shí)顯著水平的下限。

1.表示對(duì)照組成績(jī)；2.表示實(shí)驗(yàn)組成績(jī)

表4 對(duì)照組、實(shí)驗(yàn)組獨(dú)立樣本顯著性檢驗(yàn)結(jié)果

2.6.2 第2次測(cè)試結(jié)果及分析（1）第2次測(cè)試結(jié)果

兩組分別訓(xùn)練1個(gè)月后，進(jìn)行以上5項(xiàng)內(nèi)容測(cè)試，其結(jié)果如圖3所示：

圖3 對(duì)照組、實(shí)驗(yàn)組第2次測(cè)試成績(jī)SPSS17.0處理截圖

（2）第2次測(cè)試結(jié)果分析

表5 對(duì)照組、實(shí)驗(yàn)組第2次測(cè)試成績(jī)組統(tǒng)計(jì)量表（1表示對(duì)照組；2表示實(shí)驗(yàn)組）

對(duì)照組與實(shí)驗(yàn)組在5km武裝越野、400m障礙、400m跑和引體向上4個(gè)項(xiàng)目上經(jīng)獨(dú)立樣本顯著性檢驗(yàn)可知，P<0.05，兩組之間成績(jī)存在顯著性差異，但是在俯臥撐項(xiàng)目上，經(jīng)t檢驗(yàn)得出P=0.246>0.05，可知，經(jīng)過(guò)1個(gè)月的訓(xùn)練后，兩組在俯臥撐項(xiàng)目成績(jī)上不存在顯著性差異。說(shuō)明，在4個(gè)項(xiàng)目的訓(xùn)練上，實(shí)驗(yàn)組所取得的成績(jī)要明顯好于對(duì)照組。只有在俯臥撐1個(gè)項(xiàng)目上兩個(gè)組的訓(xùn)練水平相當(dāng)（表6）。

表6 對(duì)照組、實(shí)驗(yàn)組第2次測(cè)試成績(jī)獨(dú)立樣本檢驗(yàn)表

實(shí)驗(yàn)組自身兩次成績(jī)進(jìn)行配對(duì)T檢驗(yàn)比較時(shí)，在所有5個(gè)項(xiàng)目上P<0.01，差異具有高度顯著性，實(shí)驗(yàn)組第2次的成績(jī)都明顯好于第1次的成績(jī)，說(shuō)明訓(xùn)練方法和訓(xùn)練安排是有明顯成效的（表7）。

表7 實(shí)驗(yàn)組第1次、第2次測(cè)試成績(jī)配對(duì)樣本統(tǒng)計(jì)量表

對(duì)照組自身兩次成績(jī)進(jìn)行配對(duì)T檢驗(yàn)比較時(shí)，在5km武裝越野、400m跑和俯臥撐3個(gè)項(xiàng)目上P<0.01，差異具有高度顯著性，但在400m障礙和引體向上兩個(gè)項(xiàng)目上P>0.05。因此，對(duì)照組經(jīng)過(guò)1個(gè)月的訓(xùn)練，在5km武裝越野、400m跑和俯臥撐3個(gè)項(xiàng)目上訓(xùn)練方法和訓(xùn)練安排是有效的，400m障礙和引體向上兩個(gè)項(xiàng)目上訓(xùn)練效果不明顯（表8）。

表8 對(duì)照組第1次、第2次測(cè)試成績(jī)配對(duì)樣本統(tǒng)計(jì)量表

2.6.3 第3次測(cè)試結(jié)果及分析

（1）第3次測(cè)試結(jié)果：4月8日，兩組分別進(jìn)行五項(xiàng)內(nèi)容測(cè)試，其結(jié)果如圖4所示：

圖4 對(duì)照組、實(shí)驗(yàn)組第3次測(cè)試成績(jī)SPSS17.0處理截圖

（2）第3次測(cè)試結(jié)果分析：①對(duì)照組與實(shí)驗(yàn)組成績(jī)對(duì)比，從表9、表10可知，對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組在5km武裝越野、400m障礙、400m跑和引體向上四個(gè)項(xiàng)目上經(jīng)獨(dú)立樣本顯著性檢驗(yàn)，P<0.01，兩組之間成績(jī)存在高度顯著性差異，但是在俯臥撐項(xiàng)目上，經(jīng)t檢驗(yàn)得出P=0.11>0.05，可知，兩組在俯臥撐項(xiàng)目成績(jī)上存在顯著性差異。說(shuō)明，到達(dá)海拔2500m高原后，經(jīng)過(guò)將進(jìn)4天的適應(yīng)，兩組在4個(gè)項(xiàng)目的測(cè)試上，實(shí)驗(yàn)組所取得的成績(jī)要明顯好于對(duì)照組，且具有高度差異性，但是，在俯臥撐1個(gè)項(xiàng)目上兩個(gè)組只表現(xiàn)出顯著性差異。

表9 對(duì)照組、實(shí)驗(yàn)組第3次測(cè)試成績(jī)組統(tǒng)計(jì)量表（1表示對(duì)照組；2表示實(shí)驗(yàn)組）

②實(shí)驗(yàn)組第2次、第3次成績(jī)對(duì)比。實(shí)驗(yàn)組自身第2次、第3次成績(jī)進(jìn)行配對(duì)T檢驗(yàn)比較，成績(jī)下降的有三項(xiàng)，分別是5km武裝越野、400m障礙和俯臥撐，成績(jī)提高的有兩項(xiàng)，分別是400m跑和引體向上。實(shí)驗(yàn)組后兩次成績(jī)對(duì)樣本檢驗(yàn)顯示，在5km武裝越野、400m跑、引體向上、俯臥撐四個(gè)項(xiàng)目上，兩次成績(jī)之間沒(méi)有顯著性差異（P>0.05）。這說(shuō)明上到2 500m高原后，這4個(gè)項(xiàng)目的成績(jī)維持在平原時(shí)期的水平。在400m障礙成績(jī)上，兩者之間有顯著性差異（P=0.004<0.01），說(shuō)明上到2 500m高原后，實(shí)驗(yàn)組400m障礙成績(jī)下降非常明顯。

表11 實(shí)驗(yàn)組第2次、第3次測(cè)試成績(jī)配對(duì)樣本統(tǒng)計(jì)量表

表12 實(shí)驗(yàn)組第2次、第3次測(cè)試成績(jī)對(duì)樣本檢驗(yàn)表

③對(duì)照組第2次、第3次成績(jī)對(duì)比。對(duì)照組自身兩次成績(jī)進(jìn)行配對(duì)T檢驗(yàn)比較時(shí)發(fā)現(xiàn)，在5個(gè)項(xiàng)目上第3次的成績(jī)均比第2次測(cè)試成績(jī)下降。其中，在5km武裝越野、400m跑和俯臥撐3個(gè)項(xiàng)目上，兩次測(cè)試成績(jī)之間差異具有高度顯著性（P<0.01），但在400m障礙和引體向上兩個(gè)項(xiàng)目上只具有顯著性差異（P<0.05）。因此，對(duì)照組上到2500m高原后，5km武裝越野、400m跑和俯臥撐3個(gè)項(xiàng)目的水平比平原時(shí)期下降非常明顯，400m障礙和引體向上兩個(gè)項(xiàng)目的水平下降明顯，但下降的幅度沒(méi)有其他3個(gè)項(xiàng)目大。

表13 對(duì)照組第2次、第3次測(cè)試成績(jī)配對(duì)樣本統(tǒng)計(jì)量表

表14 對(duì)照組第2次、第3次測(cè)試成績(jī)對(duì)樣本檢驗(yàn)表

3 討論與分析

3.1 第2次測(cè)試討論與分析

（1）實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組在平原進(jìn)行1個(gè)月的訓(xùn)練后，兩組的成績(jī)均有提高，其中，實(shí)驗(yàn)組所有五項(xiàng)測(cè)試自身配對(duì)檢驗(yàn)結(jié)果P<0.01，具有高度顯著性差異。對(duì)照組5km武裝越野、400m跑和俯臥撐3個(gè)項(xiàng)目的自身配對(duì)檢驗(yàn)結(jié)果 P<0.01，具有高度顯著性差異，在400m障礙和引體向上兩個(gè)項(xiàng)目上P>0.05，說(shuō)明對(duì)照組在這兩個(gè)項(xiàng)目的訓(xùn)練上沒(méi)有效果。這提示我們，天津地區(qū)的武警部隊(duì)按照科學(xué)的訓(xùn)練方法，經(jīng)過(guò)1個(gè)月有計(jì)劃的高原適應(yīng)性訓(xùn)練后，能比較全面的達(dá)到提高體能水平的目的。說(shuō)明實(shí)驗(yàn)組的訓(xùn)練原則、訓(xùn)練方法和訓(xùn)練安排是科學(xué)合理的。

（2）對(duì)照組經(jīng)過(guò)1個(gè)月的常規(guī)訓(xùn)練，雖然也能提高武警官兵的體能水平，但這種提高是不全面的。在反應(yīng)綜合能力的400m障礙和反應(yīng)上肢拉伸力量的引體向上項(xiàng)目上提高程度不明顯。

（3）在兩組體能水平都整體提高的基礎(chǔ)上，實(shí)驗(yàn)組的提高程度比對(duì)照組的提高程度更大。實(shí)驗(yàn)組5項(xiàng)測(cè)試中有4項(xiàng)（5km武裝越野、400m跑、400m障礙、引體向上）的成績(jī)與對(duì)照組的成績(jī)有高度顯著性差異。但是，兩者在俯臥撐項(xiàng)目的成績(jī)上差異不明顯（P=0.246>0.05）。這說(shuō)明實(shí)驗(yàn)組在上肢支撐力量的訓(xùn)練上還有不足。

3.2 第3次測(cè)試討論與分析

（1）到達(dá)2 500m高原后，實(shí)驗(yàn)組自身成績(jī)與平原時(shí)期第2次測(cè)試成績(jī)相比，整體保持平穩(wěn)，其中5km武裝越野、400m障礙和俯臥撐的成績(jī)均值有所下降，但下降幅度經(jīng)配對(duì)檢驗(yàn)得知P>0.05，不具有顯著性差異。400m跑的成績(jī)稍有提高，但經(jīng)配對(duì)檢驗(yàn)同樣也不具有顯著性差異（P=0.526>0.05）。經(jīng)配對(duì)檢驗(yàn)，只有引體向上的成績(jī)兩組之間具有高度顯著差異性（P=0.004<0.01）。說(shuō)明實(shí)驗(yàn)組針對(duì)上肢拉伸攀登能力的訓(xùn)練是不成功的。

（2）到達(dá)2 500m高原后，對(duì)照組自身成績(jī)與平原時(shí)期第2次測(cè)試成績(jī)相比，所有5項(xiàng)測(cè)試的成績(jī)均有不同程度的下降，并且5km武裝越野、400m跑、俯臥撐3個(gè)項(xiàng)目經(jīng)配對(duì)檢驗(yàn)顯示具有高度顯著性差異（P<0.01）；400m障礙和引體向上兩個(gè)項(xiàng)目經(jīng)配對(duì)檢驗(yàn)顯示具有顯著性差異（P<0.05）。這提示我們，對(duì)照組按常規(guī)訓(xùn)練方法進(jìn)行的訓(xùn)練針對(duì)性不強(qiáng)，到達(dá)高原后各項(xiàng)體能水平不能得到很好的保持，反而有明顯的下降。

（3）實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組獨(dú)立樣本檢驗(yàn)結(jié)果顯示，到達(dá)2 500m高原后，實(shí)驗(yàn)組俯臥撐成績(jī)好與對(duì)照組成績(jī)，具有顯著性差異（P=0.017<0.05），其他4項(xiàng)的成績(jī)均有高度顯著性差異（P<0.01），說(shuō)明實(shí)驗(yàn)組的訓(xùn)練方法和訓(xùn)練計(jì)劃能比較好的適應(yīng)高原環(huán)境對(duì)武警官兵體能的需要。

4 結(jié)論及建議

4.1 結(jié) 論

（1）長(zhǎng)期駐防平原地區(qū)的武警官兵執(zhí)行高原地區(qū)執(zhí)勤任務(wù)時(shí)，應(yīng)針對(duì)高原環(huán)境、高原執(zhí)勤任務(wù)、高原氣候、社情民性等因素進(jìn)行高原適應(yīng)性體能訓(xùn)練。常規(guī)的體能訓(xùn)練方法雖然也能提高官兵的體能水平，但這種訓(xùn)練方法帶來(lái)的體能水平的提高到達(dá)高原以后不能得到很好的維持。

（2）對(duì)駐防天津的武警官兵來(lái)說(shuō)，圍繞高原任務(wù)、環(huán)境特點(diǎn)制定的訓(xùn)練方法更加適合武警官兵的需要，采用這種訓(xùn)練方法后，耐力素質(zhì)提高的可能性相對(duì)較大，到達(dá)高原后的下降不明顯，上肢力量素質(zhì)的提高相對(duì)比較難，特別是引體向上項(xiàng)目到達(dá)高原后下降幅度比較大。這可能與平時(shí)訓(xùn)練安排比較少有關(guān)。

（3）在進(jìn)行高原前的適應(yīng)性體能訓(xùn)練時(shí)，要把綜合體能水平的提高做為重要內(nèi)容。實(shí)驗(yàn)組400m障礙成績(jī)下降說(shuō)明，各單項(xiàng)素質(zhì)的提高并不等同于綜合體能水平的提高。

（4）由對(duì)照組干部和士官按常規(guī)體能訓(xùn)練方法進(jìn)行的訓(xùn)練雖然有一定的作用，但訓(xùn)練效果與付出之間有較大的差距。武警部隊(duì)基層干部、骨干的體能組訓(xùn)水平有待提高。對(duì)訓(xùn)練量、強(qiáng)度、恢復(fù)的安排不合理。

（5）平時(shí)的每天1h體能訓(xùn)練可以提高官兵的體能水平，但還不能很好的滿足武警官兵高原長(zhǎng)距離、長(zhǎng)時(shí)間的執(zhí)勤任務(wù)需要。把早操和每天1h體能訓(xùn)練時(shí)間進(jìn)行合理的搭配組合，可以提高體能訓(xùn)練效果。

4.2 建 議

（1）武警部隊(duì)官兵的體能訓(xùn)練應(yīng)該與部隊(duì)面臨的各種戰(zhàn)爭(zhēng)、非戰(zhàn)爭(zhēng)軍事任務(wù)緊密結(jié)合。在制定體能訓(xùn)練的目標(biāo)、訓(xùn)練計(jì)劃、時(shí)間安排時(shí)，要與面臨的任務(wù)性質(zhì)、任務(wù)地區(qū)環(huán)境、任務(wù)行動(dòng)方式等相結(jié)合。根據(jù)任務(wù)、環(huán)境甚至任務(wù)對(duì)象有針對(duì)性的進(jìn)行體能訓(xùn)練。

（2）長(zhǎng)期駐防天津地區(qū)的武警官兵赴青海黃南地區(qū)執(zhí)行任務(wù)時(shí)，在前期的適應(yīng)性訓(xùn)練中，重點(diǎn)考慮的兩個(gè)因素是高原環(huán)境和高原任務(wù)需要。適應(yīng)性體能訓(xùn)練應(yīng)著眼提高低氧長(zhǎng)距離運(yùn)動(dòng)能力、低氧快速反應(yīng)能力、長(zhǎng)距離負(fù)重行軍能力、對(duì)抗能力等體能素質(zhì)進(jìn)行訓(xùn)練。

（3）體能訓(xùn)練的最終目的是提高武警官兵的作戰(zhàn)技術(shù)，體能水平的高低最終要通過(guò)作戰(zhàn)技能加以體現(xiàn)。所以，武警官兵在進(jìn)行體能訓(xùn)練的同時(shí)，不能忽視技術(shù)訓(xùn)練的重要性。只有在作戰(zhàn)過(guò)程中，在技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用中能把體能水平發(fā)揮出來(lái)，才可以說(shuō)達(dá)到了體能訓(xùn)練的目的。在體能訓(xùn)練后期，要加強(qiáng)綜合體能的訓(xùn)練，以提高在執(zhí)勤或執(zhí)行任務(wù)時(shí)發(fā)揮體能水平的效率。

（4）應(yīng)組織各種方式，通過(guò)專家講學(xué)、部隊(duì)送學(xué)、網(wǎng)絡(luò)教學(xué)等各種手段提高部隊(duì)基層官兵體能訓(xùn)練理論和實(shí)踐能力，提高部隊(duì)體能訓(xùn)練效率。

（5）可以對(duì)平時(shí)的早操時(shí)間和下午1h體能訓(xùn)練時(shí)間進(jìn)行優(yōu)化組合，特別是進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間、長(zhǎng)距離的體能訓(xùn)練時(shí)，必須保證體能訓(xùn)練時(shí)間，因?yàn)闆](méi)有時(shí)間的積累就達(dá)不到預(yù)想的訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量；另外，還要注重早操和每天1h體能訓(xùn)練的效果，不能只是為了完成訓(xùn)練時(shí)間而忽視實(shí)際效果，要通過(guò)合理的安排達(dá)到訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練時(shí)間的最佳結(jié)合，務(wù)必取得實(shí)效。

[1] 鄧 軍，薛 峰，魏宜中.部隊(duì)赴高原高寒地區(qū)適應(yīng)性訓(xùn)練保障探析[J].烏魯木齊民族干部學(xué)院學(xué)報(bào)，2013（03）：48~49.9.

[2] 袁富華，黃剛建，郭靜東.防空兵部隊(duì)高原高寒地區(qū)適應(yīng)性訓(xùn)練初探，現(xiàn)代兵種 2013（07）：25~26.

[3] 郝朝輝.高寒山地環(huán)境對(duì)軍人體能訓(xùn)練的影響分析[J].軍事基礎(chǔ)教育，2012（01）：19~20.

[4] 張錦賢，鄭國(guó)威，劉民生.淺談高原環(huán)境對(duì)體能訓(xùn)練的影響及對(duì)策[J]，軍事體育學(xué)報(bào)，2001（03）：68~70.

[5] 張雨龍.高原官兵健康狀況及衛(wèi)生服務(wù)需求與利用[D].第三軍醫(yī)大學(xué)，2012：05.

[6] 董俊清.不同高原條件下焦慮與睡眠、癥狀及體征的關(guān)系[D].第三軍醫(yī)大學(xué)，2013：04.

[7] 劉曉秋.駐青海高原武警官兵生活質(zhì)量狀況及其影響因素的研究[D].第一軍醫(yī)大學(xué)，2007：05.

[8] 王 剛.青海省煤礦事故特點(diǎn)及救援人員體能訓(xùn)練方法研究[D].中國(guó)礦業(yè)大學(xué)，2012.12：11~17.

[9] 張雨龍.高原官兵健康狀況及衛(wèi)生服務(wù)需求與利用[D] 第三軍醫(yī)大學(xué)，2012：05.

[10] 董俊清.不同高原條件下焦慮與睡眠、癥狀及體征的關(guān)系[D].第三軍醫(yī)大學(xué)，2013：04.

[11] 劉曉秋.駐青海高原武警官兵生活質(zhì)量狀況及其影響因素的研究[D].第一軍醫(yī)大學(xué)，2007：05.

Study on the Adaptable Physical Training of Armed Police Forces before Their Operations at High Altitude

ZHANG Ke1, LI Hebin2

1.Institute of P.E., Hunan Science and Technology university, Yueyang Hunan, 414000, China;2.Armed Police Force 8634 Forces Command, 300380, China.

Based on the investigation of the training of armed police tactical group, combined the duty of the task, the plateau, time, plateau geographical environment and cultural environment, make sure the influence of plateau geographical and cultural environment on the physical level of the armed police. Then the police can think about the main tasks of the duty type, tactics, physical requirements, reasonable analysis of other conditions and choose reasonable methods and put forward feasible standard, reference implementation of duty for plateau plain garrison of the armed police forces.

Armed police; Plain garrison; Plateau duty; Physical; Adaptive training

1007―6891（2017）04―0051―08

10.13932/j.cnki.sctykx.2017.04.12

G804.22

A

2017-02-24

2017-05-17